- 1 : 2022/04/14(木) 03:43:39.94 ID:iz6RB9yN0
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ワイ納得いかんのやが
- 2 : 2022/04/14(木) 03:44:24.30 ID:mCErzOOcr
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いや同じだろ
算数も出来ねえのか
- 3 : 2022/04/14(木) 03:44:52.30 ID:iz6RB9yN0
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>>2
絶対違う
- 4 : 2022/04/14(木) 03:45:00.15 ID:ipZWfGvf0
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持久力か瞬発力か定期
- 5 : 2022/04/14(木) 03:45:40.50 ID:Xfy/r7fyd
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1トン上げるで
- 6 : 2022/04/14(木) 03:45:54.46 ID:muYNub9T0
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100kgを100回やればいいじゃん
- 7 : 2022/04/14(木) 03:46:17.56 ID:yJ57Lj58M
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あと限界まで追い込むより8割程度でやめた方が効率いいらしいな
- 8 : 2022/04/14(木) 03:46:40.58 ID:F8quDkaur
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>>7
それは絶対にない
- 11 : 2022/04/14(木) 03:47:01.94 ID:yJ57Lj58M
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>>8
化学と真っ向勝負してこい
- 33 : 2022/04/14(木) 03:59:29.07 ID:Q+hU4r8j0
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>>7
ソースくれんか
それならワイでも続きそうや
- 9 : 2022/04/14(木) 03:46:43.81 ID:/RBmkMt90
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同じわけないやろ
100mダッシュと長距離列車を同じ距離なら同じ筋肉なわけないやろ
- 10 : 2022/04/14(木) 03:46:49.09 ID:DqNdL4DNM
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体感的には100kg一発のほうが疲労度高かったな
- 14 : 2022/04/14(木) 03:48:42.54 ID:xFnsRLWQ0
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100kgを10回やればいいんじゃないかな
- 15 : 2022/04/14(木) 03:48:45.88 ID:F8quDkaur
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ていうかMAX一発なんてやらんやろ
合戸孝二みたいにMAX一発のあと補助で追い込むならまだしも筋肥大に効率悪すぎるからそうだとしても意味ないわ
- 18 : 2022/04/14(木) 03:51:11.11 ID:DqNdL4DNM
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>>15
最初の潰しのMAXで5回くらいやってるわ
そのあと90%の重量で順に追い込むのが一番筋肥大した
- 16 : 2022/04/14(木) 03:49:59.13 ID:au5YNpyz0
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タカクラケーの法則を知らんのな
- 17 : 2022/04/14(木) 03:50:45.70 ID:oLGDCMtz0
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100キロあげられる奴にとっての10キロなんて紙みたいな軽さやろ
つく筋肉量が同じなわけないわ
- 19 : 2022/04/14(木) 03:51:47.82 ID:gJWfYzyT0
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これなら10gを10000回でも良いはずなのでおかしい
ただ生きているだけでムキムキになるはず
- 23 : 2022/04/14(木) 03:53:06.43 ID:ECRYRO+KH
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>>19
負荷になる範囲でやろ
- 24 : 2022/04/14(木) 03:53:12.68 ID:xFnsRLWQ0
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>>19
10gを10000回じゃ筋組織が破壊されないんだから気肥大しないのは当たり前だろ
- 26 : 2022/04/14(木) 03:54:11.97 ID:UFKd6OoKM
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>>19
低重量上げまくって関節壊してそう
- 20 : 2022/04/14(木) 03:51:49.75 ID:ECRYRO+KH
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筋肉量は同じなだけで質が同じとは言ってないやろがい
- 21 : 2022/04/14(木) 03:51:57.34 ID:HYqFVD4Td
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1000kg一回挙げられる筋肉と10kg100回挙げられる筋肉が同じな訳ないやん
- 22 : 2022/04/14(木) 03:52:41.11 ID:ailLtcup0
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ベンチプレス10kgとか言ってる時点でエアプ丸出し
- 25 : 2022/04/14(木) 03:54:03.82 ID:kTkCFsT50
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効率的には負荷上げて数回くらいのほうがええんか
- 28 : 2022/04/14(木) 03:55:12.43 ID:DqNdL4DNM
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>>25
時間効率なら負荷上げてBIG3やってたらいいで
- 27 : 2022/04/14(木) 03:54:41.64 ID:Q6qcplcR0
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5～6repできるくらいの重量を1セット5回で10セットやってるけどメニューとしてはええんか?ちな60kgや
- 29 : 2022/04/14(木) 03:56:01.15 ID:GRQXSZJT0
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筋肉量同じってどういう事や
筋肥大する大きさと筋繊維の密度の割合が釣り合うって事か？
- 30 : 2022/04/14(木) 03:56:34.95 ID:1HeR9fGOd
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全然間違ってる
- 31 : 2022/04/14(木) 03:56:45.12 ID:mtAtQFEep
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300℃のお湯なら1分でカップラーメン出来るから
- 32 : 2022/04/14(木) 03:57:22.00 ID:WgfpIol50
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違う
- 34 : 2022/04/14(木) 03:59:40.15 ID:C8nOu2SIa
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キツければキツイ程良いみたいなのは日本人大好きの精神論に近いもんがあるわ
故障リスクもあるし限界を超えろトレーニングはただの自己満足や
- 36 : 2022/04/14(木) 04:00:08.87 ID:frlwR+1W0
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20㎏のダンベル２つで筋トレしてるけど、やっぱりベンチプレスみたいな
70、80㎏の高重量でトレーニングできないからそこまで筋肉ついてる感覚ないわ
- 37 : 2022/04/14(木) 04:01:15.56 ID:yC1HRt7/0
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>>36
２０キロってすごく思いじゃん
- 41 : 2022/04/14(木) 04:03:01.87 ID:frlwR+1W0
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>>37
アームカールとかは20㎏でも
俺にとってはめっちゃ重いんだけど、
ダンベルフライだとやっぱ
軽いからベンチで高重量扱う方が
胸筋はついてたわ
- 38 : 2022/04/14(木) 04:01:59.69 ID:AVjOx9Yb0
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ボディビル全日本優勝者で東大教授である石井直方教授が言うには筋肉を有効に肥大させるためには最大挙上重量の65%以上の負荷が必要らしい。
- 39 : 2022/04/14(木) 04:02:16.57 ID:pycTwsDJ0
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1キロ100回で、100キロを一発と同じなん？
- 40 : 2022/04/14(木) 04:02:17.33 ID:EiXtU9fd0
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この理論ってベンチだけやなくてダンベルでも同じなん？なら5キロだけでムキムキなれるやん✨
- 42 : 2022/04/14(木) 04:04:09.76 ID:JpI2B82e0
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ピークを持ってくるのは１セットだけでいいらしいな
同じ重量を３セットみたいなのは時代遅れらしい
- 43 : 2022/04/14(木) 04:05:01.98 ID:vyncMg6B0
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100kg一回しかやってこなかったやつが10kg10回をやったら一時的に普段より筋肉が成長する
- 44 : 2022/04/14(木) 04:05:14.72 ID:EiXtU9fd0
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なんや嘘やんけ
- 45 : 2022/04/14(木) 04:05:38.01 ID:oWO/RgbR0
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今怪我してるから痛みでない重量で3セットやってるわ
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