嫌儲筋トレ&フィットネス部

1 : 2022/05/24(火) 19:43:56.00 ID:bBA3nKBAr: 何でも語れ！！

https://news.yahoo.co.jp/articles/7264c0a702ade270563648d2e143f96e2745496a
2 : 2022/05/24(火) 19:44:37.29 ID:VA2JiBIH0: そろそろプロテインはトレーニングの前か後か結論出せよ
10 : 2022/05/24(火) 19:46:43.77 ID:ADdmgPxfd: >>2
常に飲めよ
51 : 2022/05/24(火) 19:58:57.41 ID:lhC7HeWQM: >>2
いつでもいい
一日の摂取量が足りてれば
3 : 2022/05/24(火) 19:44:41.68 ID:ALI9Sa0a0: やった筋トレスレだ
4 : 2022/05/24(火) 19:45:46.71 ID:OV/t6Z3lM: キモオタども！
早く60kgのダンベルセットメルカリで安く売れや！
13 : 2022/05/24(火) 19:47:11.28 ID:bBA3nKBAr: >>4
合計60kgか？
片方で60kgならしゅごい
14 : 2022/05/24(火) 19:47:39.29 ID:OV/t6Z3lM: >>13
合計や
全然安くならへんのや
33 : 2022/05/24(火) 19:53:16.88 ID:bBA3nKBAr: >>14
友人が楽天でワンタッチで変えれるダンベル買ったらめちゃくちゃ捗ってるらしいから俺も買うか迷ってる
4万って悩む値段よ
48 : 2022/05/24(火) 19:57:28.96 ID:8u24j0K60: >>33
ボウフレックスのパチモノ使ってるけどすぐ重量変えられるのは便利よ
オンザニーも痛くないし
31 : 2022/05/24(火) 19:53:14.61 ID:KhLGlsiC0: >>4
こないだジモティーで3000円で売ったわ
38 : 2022/05/24(火) 19:53:57.58 ID:OV/t6Z3lM: >>31
ちょっとジモティー見てくる
5 : 2022/05/24(火) 19:45:52.93 ID:M4j5It7k0: プロテインだけじゃなくてエビオス錠もキメれば吸収率アップで効率的と聞いたから試すわ
21 : 2022/05/24(火) 19:50:29.30 ID:Hsc3hOgg0: >>5
尿酸値がエラい値なるからやめとけ
俺は同じ事したら5.1→7.3になったぞ
6 : 2022/05/24(火) 19:46:01.05 ID:LfIYESllM: 今ウォーキング中、もうすぐ家につく
15km歩いてきた
7 : 2022/05/24(火) 19:46:12.48 ID:bBA3nKBAr: 年齢23
トレ歴10ヶ月
身長175cm
体重81kg
体脂肪率16%
使ってるプロテイン　バルクス
使用ジム　エニタイム
12 : 2022/05/24(火) 19:47:04.29 ID:ADdmgPxfd: >>7
ゴツいな
20 : 2022/05/24(火) 19:50:07.73 ID:bBA3nKBAr: >>12
元レスリング部だからね！
筋肉量は今の方が明らかにあるのにパワーは現役時代のが強い不思議
見せ筋ってガチなのかも
29 : 2022/05/24(火) 19:53:00.48 ID:JeDu+6d60: >>7
トレ歴それでこの身体は確かに凄いね
俺は4年くらいやってるけど
身長174cmで体重72kg体脂肪18%のクソ雑魚
8 : 2022/05/24(火) 19:46:25.79 ID:7xgbLz6lr: 坂走るのしんどい。スピードでないからスタミナは消費しないけど尻から足首まで痛い
9 : 2022/05/24(火) 19:46:39.22 ID:4RJxWBo60: チャリとかランニングの後になんとなくザバス飲んでるけど
これ意味ある？
16 : 2022/05/24(火) 19:48:13.13 ID:bBA3nKBAr: >>9
筋トレ勧めるけどタンパク質とって悪いことはないべ
11 : 2022/05/24(火) 19:46:47.91 ID:V71H64m60: 沼作ったら炊飯器カレー臭くなって匂い取れないぞ
金返せや
15 : 2022/05/24(火) 19:47:43.20 ID:KmqY/GCZ0: ケーブルクロスオーバーが効くんですよ
17 : 2022/05/24(火) 19:48:53.40 ID:JrCPnp890: 筋トレしてるのに体脂肪率20%を割れない
有酸素運動しなきゃダメか
22 : 2022/05/24(火) 19:50:52.27 ID:bBA3nKBAr: >>17
体脂肪減らすには何よりも食事よ
ローファットやろうぜ
23 : 2022/05/24(火) 19:50:53.60 ID:VA2JiBIH0: >>17
食事見直すのが先
18 : 2022/05/24(火) 19:49:14.23 ID:Y5AaXySc0: ジムさぼりまくって筋肉筋力ガタ落ちしたけどケトルベルからやりこんで夏までにある程度元に戻すわ
19 : 2022/05/24(火) 19:49:43.40 ID:rC1fEQCJM: エニタイムは高すぎるから月額600円にしてほしいよね
24 : 2022/05/24(火) 19:50:54.57 ID:3Kh74+HF0: よく画像貼られるプランクやってるだけで腹引っ込んで草
34 : 2022/05/24(火) 19:53:25.21 ID:JNohX1DC0: >>24
どれ？外国人女性のやつ？
54 : 2022/05/24(火) 19:59:37.15 ID:3Kh74+HF0: >>34
それ
一ヶ月毎日やってたらお腹ぺこぺこになった
25 : 2022/05/24(火) 19:52:13.20 ID:01Fs1dmE0: 基礎代謝量増やす為には炭水化物食わなきゃいけない
痩せるためにはアンダーカロリー作らなきゃいけない

どうすれば
41 : 2022/05/24(火) 19:55:01.13 ID:bBA3nKBAr: >>25
ローファットで糖質6、タンパク質3、脂質1
59 : 2022/05/24(火) 20:00:03.09 ID:01Fs1dmE0: >>41
サンキュ
肉駄目かぁ…
65 : 2022/05/24(火) 20:01:34.20 ID:lhC7HeWQM: >>25
増量と減量で分ければいいじゃん
今やただのダイエッターでも常識だぞ
26 : 2022/05/24(火) 19:52:21.38 ID:aK+tVYnM0: ダンベル何キロとかバーベル何キロとか知らねーよっていつも思うわ
何キロ上げれたら凄いんだよ？ビルダーごときがいちいち自慢してきてうぜーよ！
27 : 2022/05/24(火) 19:52:36.01 ID:xdgldtfHd: やっすいジムに通い始めたけど楽しすぎる
月水金土は行ける限り行ってるわ
28 : 2022/05/24(火) 19:52:39.22 ID:ZYFQm5Fgd: ジムに行く度胸が無い
自重じゃ足りんのよ
30 : 2022/05/24(火) 19:53:04.57 ID:TOKKlqoha: コンビニ行くときとかウォーキングランジしてる
プリケツだぜ
32 : 2022/05/24(火) 19:53:14.80 ID:1tiW56Yod: お腹だけ太りたいんだけどどうすればいいですか？
35 : 2022/05/24(火) 19:53:27.84 ID:ieEhO1gh0: ヒョロデブなんだけど腕立て15×3しかできない
36 : 2022/05/24(火) 19:53:29.27 ID:SI8GoO+xM: プロテインなんて見た目だけの使えない筋肉より
プロはアナボリックステロイドよ。
UFC見てみろよ。アナステユーザーの前ではプロテ勢なぞゴミのようだ。
45 : 2022/05/24(火) 19:55:36.26 ID:5QGHluMy0: >>36
定期的に血液検査受けろよ
危ないぞ
39 : 2022/05/24(火) 19:54:49.85 ID:/MSaGgzF0: フレックスベルのパチモン買っても問題ないか？
43 : 2022/05/24(火) 19:55:17.58 ID:PCZr9bbYd: ジムって暫くコロナでガラガラだったけど
そろそろ人戻って来てるの
63 : 2022/05/24(火) 20:00:39.97 ID:a43oMLL70: >>43
数減らした分、1店舗当たりは激増しているよ@地方都市
44 : 2022/05/24(火) 19:55:21.90 ID:xF8vbCv80: 腰いわして動けない🥺
46 : 2022/05/24(火) 19:56:22.26 ID:UcqMFx4E0: ジモティーでベンチ探してるけど全然出てこない
車ないから担ぐしかないけど
49 : 2022/05/24(火) 19:57:57.54 ID:ieEhO1gh0: ダンベルも10㎏5回しか持ち上げられない
50 : 2022/05/24(火) 19:58:06.21 ID:e097YGmp0: 立ちコロ余裕でできるようになったけど体脂肪率19%もあると全く腹筋見ないんだな
52 : 2022/05/24(火) 19:59:12.63 ID:bStZFCXN0: ヘルニアなんだがどうしたらいいんだ
筋トレしたらなりにくくなるのか？
53 : 2022/05/24(火) 19:59:13.90 ID:f64aQcFHd: 今DNSセールしてるからゴミみたいなマイプロ飲んでるやつお試しあれ
58 : 2022/05/24(火) 19:59:50.67 ID:/MSaGgzF0: >>53
ビーレジェよりうまいのか？
62 : 2022/05/24(火) 20:00:23.44 ID:f64aQcFHd: >>58
うまい

ヨーグルトがとくに
64 : 2022/05/24(火) 20:01:04.28 ID:/MSaGgzF0: >>62
買ってみるわ
55 : 2022/05/24(火) 19:59:37.64 ID:dl5kFXsR0: HMBは飲むべき？
57 : 2022/05/24(火) 19:59:42.32 ID:7qXYYvg/0: 自重続かないのにジムなんて行ったら金の無駄になる
60 : 2022/05/24(火) 20:00:13.08 ID:7xgbLz6lr: 確実に下半身ビルドアップしてるのに体重計は体脂肪率の増加しか示さない
61 : 2022/05/24(火) 20:00:16.51 ID:Z1kHKHwG0: ウエイトしたりスピンバイクでタバタやったりしてたけど首痛めてもう軽ジョグしかしてない
66 : 2022/05/24(火) 20:01:57.69 ID:7sCbbTw10: 減量しんどいわぁ
67 : 2022/05/24(火) 20:02:06.19 ID:bBA3nKBAr: プロテインで一番美味いのはバルクスのカフェオレかチョコ
ビーレジェ、マイプロと飲んでた友人らも今じゃ全員バルクスよ
69 : 2022/05/24(火) 20:05:31.02 ID:eoPdQiW80: 体重が増えない
もっと食わないとあかんけど寝てたりすると飯用意するの面倒