15kgのダンベルでアームカール5回が限界なんやが😢

1 : 2022/06/23(木) 14:55:49.36 ID:tMv/KsC10
くそきつくないか?😭
2 : 2022/06/23(木) 14:56:03.01 ID:tMv/KsC10
ワイこんな雑魚だったんか…
3 : 2022/06/23(木) 14:56:14.02 ID:tMv/KsC10
おもすぎるやろ…
4 : 2022/06/23(木) 14:56:16.75 ID:QGXGLGgk0
何を目的にしてるの?
7 : 2022/06/23(木) 14:56:42.11 ID:tMv/KsC10
>>4
強い腕
5 : 2022/06/23(木) 14:56:23.83 ID:dH7ReDlAa
弱すぎる
10 : 2022/06/23(木) 14:57:09.67 ID:tMv/KsC10
>>5
あ?ならテメーがやってみろや😬
17 : 2022/06/23(木) 14:59:23.82 ID:hxSItIiwa
>>10
自分が楽にできるから「弱すぎる」って言ってんだが

脳みそも弱いとか救いようが無いカスだなお前

21 : 2022/06/23(木) 15:00:26.55 ID:rR5LY7eW0
>>17
口だけカス
6 : 2022/06/23(木) 14:56:30.89 ID:tMv/KsC10
力全然入らへんねん…
8 : 2022/06/23(木) 14:56:48.87 ID:tQ8zSlFk0
すげー
そういう筋肉なんもないわ
11 : 2022/06/23(木) 14:57:51.76 ID:tMv/KsC10
>>8
15kgやってみ ガチで重すぎる

>>9
中級者なら雑魚やろ😢

9 : 2022/06/23(木) 14:57:04.81 ID:ORIHRDFK0
初心者なら上出来
12 : 2022/06/23(木) 14:58:27.17 ID:9qHhwtB+0
そんな重さでやってもフォームゴミすぎて効かへんやろ
16 : 2022/06/23(木) 14:59:17.46 ID:tMv/KsC10
>>12
フォームはなるべく意識して5回が限界や
13 : 2022/06/23(木) 14:58:31.18 ID:QGXGLGgk0
10回できる重量で筋力つけてから重くしてけ
19 : 2022/06/23(木) 14:59:51.20 ID:tMv/KsC10
>>13
13kgは簡単に十回できる
14 : 2022/06/23(木) 14:58:47.83 ID:cQI/ZjYGp
関節に負担かけてそう
15 : 2022/06/23(木) 14:59:15.12 ID:oBJgroJda
いや大したもんや
22 : 2022/06/23(木) 15:00:54.86 ID:qdkgyN6V0
>>15
いやザコやでw
18 : 2022/06/23(木) 14:59:27.64 ID:FUUXqVud0
ワイは11.25kgが限界
20 : 2022/06/23(木) 15:00:08.87 ID:oW27wboc0
15凄いな
わい勢いなしじゃ持ち上げられないで
前腕だけで持ち上げるのとそうじゃないの思ってた以上に差があったわ
25 : 2022/06/23(木) 15:02:13.53 ID:tMv/KsC10
>>20
勢いつけたら何の意味もないんよな😢
反動無しで腕の力だけで持ち上げるの15kgかなりきつい…
20とか一回すら無理や絶対
23 : 2022/06/23(木) 15:01:02.62 ID:I8/bB9+Qd
重量上げたいならどんどん重いのやるべきやな
同じ重さでやってても伸びへん
28 : 2022/06/23(木) 15:04:31.14 ID:tMv/KsC10
>>23
なお怪我
24 : 2022/06/23(木) 15:01:52.01 ID:K28h5m4Za
意識を飛ばすんや
辛さは辛いと感じる事で起きる
視点を10センチ先に置いてこの限界は実は思い込みだと言い聞かせるんだ
なんとかなる
27 : 2022/06/23(木) 15:03:29.77 ID:m65y13rT0
>>24
トレーニングって精神力が重要だよな
最初から10回って決めてやると10回で限界来るが20回って決めてやったら12回くらい出来ちゃう
26 : 2022/06/23(木) 15:02:20.00 ID:Q31Y4ohya
腕うp
29 : 2022/06/23(木) 15:04:50.29 ID:NHex4DPO0
初心者ならそんなもんじゃね
3年くらい筋トレしてたら15キロは軽いからね
30 : 2022/06/23(木) 15:04:56.75 ID:RKBhf3gta
15は凄くないか
ワイはできないと思う
31 : 2022/06/23(木) 15:05:43.38 ID:oS7nTFB40
すげえ

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