- 1 : 2022/06/23(木) 14:55:49.36 ID:tMv/KsC10
くそきつくないか？😭
- 2 : 2022/06/23(木) 14:56:03.01 ID:tMv/KsC10
ワイこんな雑魚だったんか…
- 3 : 2022/06/23(木) 14:56:14.02 ID:tMv/KsC10
おもすぎるやろ…
- 4 : 2022/06/23(木) 14:56:16.75 ID:QGXGLGgk0
何を目的にしてるの？
- 7 : 2022/06/23(木) 14:56:42.11 ID:tMv/KsC10
>>4
強い腕
- 5 : 2022/06/23(木) 14:56:23.83 ID:dH7ReDlAa
弱すぎる
- 10 : 2022/06/23(木) 14:57:09.67 ID:tMv/KsC10
>>5
あ？ならテメーがやってみろや😬
- 17 : 2022/06/23(木) 14:59:23.82 ID:hxSItIiwa
>>10 自分が楽にできるから「弱すぎる」って言ってんだが
脳みそも弱いとか救いようが無いカスだなお前
- 21 : 2022/06/23(木) 15:00:26.55 ID:rR5LY7eW0
>>17
口だけカス
- 6 : 2022/06/23(木) 14:56:30.89 ID:tMv/KsC10
力全然入らへんねん…
- 8 : 2022/06/23(木) 14:56:48.87 ID:tQ8zSlFk0
すげー
そういう筋肉なんもないわ
- 11 : 2022/06/23(木) 14:57:51.76 ID:tMv/KsC10
>>8 15kgやってみ ガチで重すぎる
>>9
中級者なら雑魚やろ😢
- 9 : 2022/06/23(木) 14:57:04.81 ID:ORIHRDFK0
初心者なら上出来
- 12 : 2022/06/23(木) 14:58:27.17 ID:9qHhwtB+0
そんな重さでやってもフォームゴミすぎて効かへんやろ
- 16 : 2022/06/23(木) 14:59:17.46 ID:tMv/KsC10
>>12
フォームはなるべく意識して５回が限界や
- 13 : 2022/06/23(木) 14:58:31.18 ID:QGXGLGgk0
10回できる重量で筋力つけてから重くしてけ
- 19 : 2022/06/23(木) 14:59:51.20 ID:tMv/KsC10
>>13
13kgは簡単に十回できる
- 14 : 2022/06/23(木) 14:58:47.83 ID:cQI/ZjYGp
関節に負担かけてそう
- 15 : 2022/06/23(木) 14:59:15.12 ID:oBJgroJda
いや大したもんや
- 22 : 2022/06/23(木) 15:00:54.86 ID:qdkgyN6V0
>>15
いやザコやでw
- 18 : 2022/06/23(木) 14:59:27.64 ID:FUUXqVud0
ワイは11.25kgが限界
- 20 : 2022/06/23(木) 15:00:08.87 ID:oW27wboc0
15凄いな
わい勢いなしじゃ持ち上げられないで
前腕だけで持ち上げるのとそうじゃないの思ってた以上に差があったわ
- 25 : 2022/06/23(木) 15:02:13.53 ID:tMv/KsC10
>>20
勢いつけたら何の意味もないんよな😢
反動無しで腕の力だけで持ち上げるの15kgかなりきつい…
20とか一回すら無理や絶対
- 23 : 2022/06/23(木) 15:01:02.62 ID:I8/bB9+Qd
重量上げたいならどんどん重いのやるべきやな
同じ重さでやってても伸びへん
- 28 : 2022/06/23(木) 15:04:31.14 ID:tMv/KsC10
>>23
なお怪我
- 24 : 2022/06/23(木) 15:01:52.01 ID:K28h5m4Za
意識を飛ばすんや
辛さは辛いと感じる事で起きる
視点を１０センチ先に置いてこの限界は実は思い込みだと言い聞かせるんだ
なんとかなる
- 27 : 2022/06/23(木) 15:03:29.77 ID:m65y13rT0
>>24
トレーニングって精神力が重要だよな
最初から１０回って決めてやると１０回で限界来るが２０回って決めてやったら１２回くらい出来ちゃう
- 26 : 2022/06/23(木) 15:02:20.00 ID:Q31Y4ohya
腕うp
- 29 : 2022/06/23(木) 15:04:50.29 ID:NHex4DPO0
初心者ならそんなもんじゃね
３年くらい筋トレしてたら１５キロは軽いからね
- 30 : 2022/06/23(木) 15:04:56.75 ID:RKBhf3gta
15は凄くないか
ワイはできないと思う
- 31 : 2022/06/23(木) 15:05:43.38 ID:oS7nTFB40
すげえ
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