なんかそろそろ腰が限界を迎える気配がする　対策教えろ

1 : 2022/07/24(日) 13:55:11.21 ID:O0Q+IfSw0: 腰痛にもかかわる腰によくない座り方ワースト５
https://exgel.jp/jpn/column/worst5/
3 : 2022/07/24(日) 13:56:24.93 ID:HKiYxCpQ0: 運動しろ
4 : 2022/07/24(日) 13:57:20.66 ID:yR05Vutqd: 痩せる
ストレッチする
昇降デスクを買う
5 : 2022/07/24(日) 13:57:20.86 ID:8WIDt4lj0: どこがどう痛いのか教えて
整体やっててセルフで治す方法知ってるわ
18 : 2022/07/24(日) 14:11:06.45 ID:woiqWpUnd: >>5
ぜひ教えて
前かがみになると痛い
30 : 2022/07/24(日) 14:30:39.93 ID:buE037B70: >>5
右腰のちょい上くらいがヤンキー座りとか座った後に立とうとしたら腰が痛すぎてすぐに背骨が伸びなくておじいちゃんみたいな感じ
10分ほどすれば伸びてくる
これ直したい
6 : 2022/07/24(日) 13:57:32.23 ID:36cKpk5eM: >>1
こういうの見てると結局最後に売りたい商品の宣伝になるから原辰徳
7 : 2022/07/24(日) 13:57:33.21 ID:8JYs5Z8FM: ヘルニアなら手術したらいい
おれもやったけど
あとは太ってるなら痩せたほうがいい
8 : 2022/07/24(日) 13:58:49.85 ID:9rOz7wqL0: 背筋トレ
9 : 2022/07/24(日) 13:59:18.98 ID:kAwTpgYm0: ずっと立ってろ
座ってるからそんなになるんだよ
10 : 2022/07/24(日) 14:00:59.02 ID:MXvp/Jbx0: 腰やったら終わりおじさん「腰やったら終わり」
11 : 2022/07/24(日) 14:01:51.81 ID:896mmXhb0: 姿勢が悪いだろうから矯正したらええ
12 : 2022/07/24(日) 14:02:12.31 ID:awqsh6r80: 手遅れ
13 : 2022/07/24(日) 14:02:42.40 ID:/9rt9RcWH: 硬い布団で寝る
14 : 2022/07/24(日) 14:03:25.18 ID:OYYA2LoZ0: リンク先にある正しい姿勢のためのクッション買ってみようか思ったら高くてワロタ
3、4万は普通にしてるし
まあ本当に腰痛対策になるのなら安いのかもしれんが
15 : 2022/07/24(日) 14:04:20.53 ID:OtQNVZY/0: 空中浮遊で生きる
16 : 2022/07/24(日) 14:06:28.92 ID:1AR0fQpH0: 筋トレしろ
17 : 2022/07/24(日) 14:09:34.88 ID:aeZHJaZO0: 腰やったらおしまいおじさん「もうやった後だから分からない」
19 : 2022/07/24(日) 14:11:17.26 ID:Ue/Kwc2O0: 郵便配達員ぼく、20代後半で腰痛に悩まされ泣く

仕事上腰動かしたりバイクの振動受けるのは避けられないしどうすりゃいいのさ
20 : 2022/07/24(日) 14:12:31.93 ID:FmywWVq10: 後頭神経痛でこの先の人生が辛い
21 : 2022/07/24(日) 14:12:32.04 ID:tP5h6fvo0: 腰に負担がかかる作業時に腰サポーターを付けろ
四六時中してると筋力が下がるから注意しろ
もちろん筋トレはマストや
22 : 2022/07/24(日) 14:15:26.87 ID:axmdb5/i0: スーパー銭湯の電気風呂いったら
それまで存在すら知らなかった所の筋肉がピクピク動き出してしかも激痛だった
23 : 2022/07/24(日) 14:16:10.36 ID:6i3W4yzI0: 腰痛になりやすい奴はぎっくり腰いきなり来るからな
24 : 2022/07/24(日) 14:17:06.94 ID:Ue/Kwc2O0: 重いもの持った時に痛いとかならわかるんだけど
何もして無くて立ってる状態でいきなり痛みが襲ってきたりするからな
わけがわからないよ
25 : 2022/07/24(日) 14:17:20.12 ID:dPVsvjx80: 嫁から定期的にエビ固めをキメて貰って
背骨をバキバキ鳴らす
27 : 2022/07/24(日) 14:22:24.02 ID:0YSLVkrYa: 大腿骨頭壊死の診断受けたんだけど立ち飲みで飲んでる。
28 : 2022/07/24(日) 14:26:46.91 ID:Rhoamzk70: どこでもいからぶら下がる
29 : 2022/07/24(日) 14:26:51.96 ID:A9poyRW90: 脚のストレッチをしっかりやれ
とくに股関節から膝にかけての領域に念を入れて

一番簡単なのは四股踏んで腰を落として肩を交互に半身で捻って前に落とせ
すると大腿筋の内側の筋が引っ張られて伸ばされるのがわかるはず
それを痛みや抵抗感がなくなるまでしっかりと伸ばせば限界を回避できる
31 : 2022/07/24(日) 14:32:30.35 ID:uGLYVxPC0: >>29
すごいためになった