なんかそろそろ腰が限界を迎える気配がする 対策教えろ

1 : 2022/07/24(日) 13:55:11.21 ID:O0Q+IfSw0

腰痛にもかかわる腰によくない座り方ワースト5
https://exgel.jp/jpn/column/worst5/

3 : 2022/07/24(日) 13:56:24.93 ID:HKiYxCpQ0
運動しろ
4 : 2022/07/24(日) 13:57:20.66 ID:yR05Vutqd
痩せる
ストレッチする
昇降デスクを買う
5 : 2022/07/24(日) 13:57:20.86 ID:8WIDt4lj0
どこがどう痛いのか教えて
整体やっててセルフで治す方法知ってるわ
18 : 2022/07/24(日) 14:11:06.45 ID:woiqWpUnd
>>5
ぜひ教えて
前かがみになると痛い
30 : 2022/07/24(日) 14:30:39.93 ID:buE037B70
>>5
右腰のちょい上くらいがヤンキー座りとか座った後に立とうとしたら腰が痛すぎてすぐに背骨が伸びなくておじいちゃんみたいな感じ
10分ほどすれば伸びてくる
これ直したい
6 : 2022/07/24(日) 13:57:32.23 ID:36cKpk5eM
>>1
こういうの見てると結局最後に売りたい商品の宣伝になるから原辰徳
7 : 2022/07/24(日) 13:57:33.21 ID:8JYs5Z8FM
ヘルニアなら手術したらいい
おれもやったけど
あとは太ってるなら痩せたほうがいい
8 : 2022/07/24(日) 13:58:49.85 ID:9rOz7wqL0
背筋トレ
9 : 2022/07/24(日) 13:59:18.98 ID:kAwTpgYm0
ずっと立ってろ
座ってるからそんなになるんだよ
10 : 2022/07/24(日) 14:00:59.02 ID:MXvp/Jbx0
腰やったら終わりおじさん「腰やったら終わり」
11 : 2022/07/24(日) 14:01:51.81 ID:896mmXhb0
姿勢が悪いだろうから矯正したらええ
12 : 2022/07/24(日) 14:02:12.31 ID:awqsh6r80
手遅れ
13 : 2022/07/24(日) 14:02:42.40 ID:/9rt9RcWH
硬い布団で寝る
14 : 2022/07/24(日) 14:03:25.18 ID:OYYA2LoZ0
リンク先にある正しい姿勢のためのクッション買ってみようか思ったら高くてワロタ
3、4万は普通にしてるし
まあ本当に腰痛対策になるのなら安いのかもしれんが
15 : 2022/07/24(日) 14:04:20.53 ID:OtQNVZY/0
空中浮遊で生きる
16 : 2022/07/24(日) 14:06:28.92 ID:1AR0fQpH0
筋トレしろ
17 : 2022/07/24(日) 14:09:34.88 ID:aeZHJaZO0
腰やったらおしまいおじさん「もうやった後だから分からない」
19 : 2022/07/24(日) 14:11:17.26 ID:Ue/Kwc2O0
郵便配達員ぼく、20代後半で腰痛に悩まされ泣く

仕事上腰動かしたりバイクの振動受けるのは避けられないしどうすりゃいいのさ

20 : 2022/07/24(日) 14:12:31.93 ID:FmywWVq10
後頭神経痛でこの先の人生が辛い
21 : 2022/07/24(日) 14:12:32.04 ID:tP5h6fvo0
腰に負担がかかる作業時に腰サポーターを付けろ
四六時中してると筋力が下がるから注意しろ
もちろん筋トレはマストや
22 : 2022/07/24(日) 14:15:26.87 ID:axmdb5/i0
スーパー銭湯の電気風呂いったら
それまで存在すら知らなかった所の筋肉がピクピク動き出してしかも激痛だった
23 : 2022/07/24(日) 14:16:10.36 ID:6i3W4yzI0
腰痛になりやすい奴はぎっくり腰いきなり来るからな
24 : 2022/07/24(日) 14:17:06.94 ID:Ue/Kwc2O0
重いもの持った時に痛いとかならわかるんだけど
何もして無くて立ってる状態でいきなり痛みが襲ってきたりするからな
わけがわからないよ
25 : 2022/07/24(日) 14:17:20.12 ID:dPVsvjx80
嫁から定期的にエビ固めをキメて貰って
背骨をバキバキ鳴らす
27 : 2022/07/24(日) 14:22:24.02 ID:0YSLVkrYa
大腿骨頭壊死の診断受けたんだけど立ち飲みで飲んでる。
28 : 2022/07/24(日) 14:26:46.91 ID:Rhoamzk70
どこでもいからぶら下がる
29 : 2022/07/24(日) 14:26:51.96 ID:A9poyRW90
脚のストレッチをしっかりやれ
とくに股関節から膝にかけての領域に念を入れて

一番簡単なのは四股踏んで腰を落として肩を交互に半身で捻って前に落とせ
すると大腿筋の内側の筋が引っ張られて伸ばされるのがわかるはず
それを痛みや抵抗感がなくなるまでしっかりと伸ばせば限界を回避できる

31 : 2022/07/24(日) 14:32:30.35 ID:uGLYVxPC0
>>29
すごいためになった

コメント

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