ワイ、ガチで痩せることを決意

1 : 2020/05/03(日) 00:31:55.16 ID:ksPNN+KAd: ええ方法頼むわ
2 : 2020/05/03(日) 00:32:09.35 ID:4n6V2nr00: 唐辛子食え
3 : 2020/05/03(日) 00:32:22.18 ID:ksPNN+KAd: スクワットと腹筋ローラーは始めたで
4 : 2020/05/03(日) 00:33:13.31 ID:nkOcCrhmd: スクワットしなくていいから腹筋ローラーだけひたすらやりな
7 : 2020/05/03(日) 00:33:54.17 ID:ksPNN+KAd: >>4
ケツと太ももの肉落としたいんやが
12 : 2020/05/03(日) 00:36:34.81 ID:vMHiHxqya: >>4逆やろバカ☺　スクワットひたすらやれい👏😠
5 : 2020/05/03(日) 00:33:13.61 ID:P4CcB9G9p: 30キロ痩せたワイがアドバイスすると、飯さえ食わなきゃ痩せるんだから大事なのはモチベやで
ブログかけ
9 : 2020/05/03(日) 00:35:18.69 ID:ksPNN+KAd: >>5
食べるの大好きやからしんどいなぁ
頑張って減らすンゴ
15 : 2020/05/03(日) 00:37:24.64 ID:P4CcB9G9p: >>9
食べるの大好きなら大好きで週一で好きなもの食うぐらいにしたほうがええで、運動だけで痩せるのはムズイからな
残り6日間は食への興味捨ててブロッコリーとノンオイルツナやらばっかり食うんや。
せや…ワイは食に興味ないんや…食なんてどうでもええんや…って
6 : 2020/05/03(日) 00:33:29.43 ID:4n6V2nr00: 1時間くらいの散歩でも効果あるで
有酸素運動や
8 : 2020/05/03(日) 00:34:56.60 ID:vMHiHxqya: 身長体重は？🤔
10 : 2020/05/03(日) 00:35:50.44 ID:ksPNN+KAd: >>8
165センチ80キロ😤
20 : 2020/05/03(日) 00:38:33.06 ID:vMHiHxqya: >>10けっこう太いな😅　スクワットとあわせて有酸素した方がええやろ
24 : 2020/05/03(日) 00:39:06.39 ID:ksPNN+KAd: >>20
有酸素って普通にウォーキングけ？
11 : 2020/05/03(日) 00:36:17.32 ID:GWOesONj0: 風呂に浸かりながらオナってれば痩せるやろ
めっちゃ汗かくで
13 : 2020/05/03(日) 00:36:53.23 ID:A2EPPUoF0: もりもり飯食べるンゴ
白米うまンゴ🥺
16 : 2020/05/03(日) 00:37:35.84 ID:ksPNN+KAd: >>13
わかる
米うまンゴ
14 : 2020/05/03(日) 00:37:22.71 ID:QbMml/uA0: 一番楽なダイエットはタバコ
17 : 2020/05/03(日) 00:38:15.79 ID:hQRF4biZa: ワイと一緒に痩せるか？
19 : 2020/05/03(日) 00:38:32.55 ID:ksPNN+KAd: >>17
やろう🤝
26 : 2020/05/03(日) 00:39:35.02 ID:hQRF4biZa: >>19
やるか
ワイは鍛神飲んでチャリ漕ぐ
18 : 2020/05/03(日) 00:38:17.72 ID:ksPNN+KAd: 昔糖質制限したけど三ヶ月ぐらいで心折れたから今回はカロリー制限で行くで
21 : 2020/05/03(日) 00:38:38.93 ID:ZwWlkyta0: 肉は鶏肉だけ食うんや
あと食事中に飲み物飲んだ方がええで
22 : 2020/05/03(日) 00:38:44.08 ID:LDUCzjbfd: 3日ぶり584度目の宣言
23 : 2020/05/03(日) 00:39:03.99 ID:A2EPPUoF0: 米減らすとか無理無理かたつむり🥺
25 : 2020/05/03(日) 00:39:12.87 ID:Vc5vsyzZ0: ワイは逆にケツと太もも太くしたいわ
毎日スクワットやってるし