👀目の疲れってどうやったらとれるの?

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1 : 2023/03/26(日) 22:58:47.45 ID:/LPK8xGpM

電子機器投げ捨てる以外で🥺

スクリーンを見過ぎて目が痛い!? 目の疲れを癒やすためのアイエクササイズ5選 https://www.womenshealthmag.com/jp/wellness/a43320418/eye-care-20230318/

2 : 2023/03/26(日) 22:58:59.66 ID:njFcsg9J0
寝る
3 : 2023/03/26(日) 22:59:12.42 ID:u4rQ6qp00
   まじかー🙀
4 : 2023/03/26(日) 22:59:49.05 ID:4eVGz02yH
潰す
5 : 2023/03/26(日) 23:00:01.08 ID:S3lWKLlAa
1500円くらいの目薬でワンパンで治るだろ
6 : 2023/03/26(日) 23:00:07.48 ID:BtyIGfBj0
寝るのが一番やな
7 : 2023/03/26(日) 23:00:41.71 ID:rdgREc4c0
外して洗浄してみろよスッキリできるぞ
8 : 2023/03/26(日) 23:00:48.90 ID:AYTYshWz0
液晶画面を見ない、これしかないよ
9 : 2023/03/26(日) 23:00:58.93 ID:/LPK8xGpM
目薬とレンチンタイプのホットアイマスクは使ってる🥺
10 : 2023/03/26(日) 23:01:10.43 ID:7aSTgyP30
音楽のサブスクに入れ
目瞑って聞いてれ治る
11 : 2023/03/26(日) 23:01:30.26 ID:o4+0ZQDt0
目をとって洗う
12 : 2023/03/26(日) 23:01:43.14 ID:4zGz84LSd
栄養も大事だと最近気付いたわ
13 : 2023/03/26(日) 23:01:56.90 ID:W6Lt2YPR0
眼科に行け
14 : 2023/03/26(日) 23:02:01.87 ID:Tqmc0NnN0
まったく眠くないのに目が痛重いときはどうしたらいいんだろう
22 : 2023/03/26(日) 23:02:58.59 ID:AvYREa4S0
>>14
この時期花粉症じゃないかな
30 : 2023/03/26(日) 23:05:09.94 ID:Tqmc0NnN0
>>22
そだよ
表面の異物感と眼球の裏側?の痛重い感じと二重苦みたいになってる
15 : 2023/03/26(日) 23:02:03.82 ID:KfbXOViC0
太陽をじっと見る
16 : 2023/03/26(日) 23:02:07.53 ID:AvYREa4S0
目の疲れなんて医学では厳密には存在しないんだけど、とりあえず近くを見るのを止めて絵の周りの筋肉のコリをほぐせ、はあり
17 : 2023/03/26(日) 23:02:35.17 ID:VOj+hhAu0
使わない
18 : 2023/03/26(日) 23:02:39.12 ID:oKfJ14/QM
濡れタオルレンチンして顔にかける
19 : 2023/03/26(日) 23:02:44.73 ID:V8HPYYlcr
ブルーベリーて最近きかんな
20 : 2023/03/26(日) 23:02:48.73 ID:/LPK8xGpM
10分くらい昼寝😴したあとは目がスッキリするね
21 : 2023/03/26(日) 23:02:53.33 ID:tAWHC4Za0
目を使うな
明かりをすべて消して真っ暗にして寝ろ
ホットアイマスクで目の周りを温めろ
33 : 2023/03/26(日) 23:06:02.17 ID:AvYREa4S0
>>21
温罨法は一部のドライアイにはめちゃくちゃ効くと思うけど、眼輪筋なんかの疲労みたいないわゆる「スマホ近視」にとってはマイナスの部分もあるんじゃないかと思うんだけどな
23 : 2023/03/26(日) 23:03:22.45 ID:vzWO/WrRa
小さい穴のあいたサングラス
32 : 2023/03/26(日) 23:05:24.32 ID:/LPK8xGpM
>>23
ピンホールメガネは何回か買って試したけど
効いてるのかよくわからないのよね
24 : 2023/03/26(日) 23:03:38.42 ID:npY+EO9/M
視界半分白いノイズでブワーってなった時は寝たら治った
25 : 2023/03/26(日) 23:04:08.86 ID:ph6Q/q3Q0
1日3回5分ぐらい温める
近く30センチと遠く6m以上を10秒ずつ交互に見て筋肉を動かす
ツボを押す
ブルーベリーとショウガとほうれん草を食う
まばたきで意識的にちゃんと閉じる訓練をする
26 : 2023/03/26(日) 23:04:38.83 ID:/SUUclMqM
首の後ろにある後頭下筋群をほぐしてあげるのが良いらしい
28 : 2023/03/26(日) 23:04:58.43 ID:U1biiUZg0
できる限りモニターを見ないことしかないぞマジで
あとはホットアイマスク的なものを使えば一時凌ぎにはなるか
29 : 2023/03/26(日) 23:04:58.84 ID:nE3nQHPf0
一応家ではブルーライトカットメガネ掛けてる
サンテFXみたいな目薬も常備してる
視力1.5はあるが…老眼になるんかなあ
31 : 2023/03/26(日) 23:05:23.51 ID:8JDdzIUw0
普通の100円アイマスクでも熱がこもって目が温かくなる
こまめにアイマスクで目を温める時間を入れると目の疲れは大きく改善する
34 : 2023/03/26(日) 23:06:13.43 ID:oGIDGIs+M
目を潰せよ
35 : 2023/03/26(日) 23:06:34.34 ID:nE3nQHPf0
アイマスクは手間の方がストレスだから止めたわ
36 : 2023/03/26(日) 23:06:58.55 ID:jWo2mCCq0
ブルーライトカットは想像以上に効いた
37 : 2023/03/26(日) 23:07:55.12 ID:MrQo5Vqo0
目薬さして蒸しタオルで軽く温めるといいらしいな
38 : 2023/03/26(日) 23:08:04.98 ID:8JDdzIUw0
「ブルーベリー食べても視力には関係ない」は最近は逆に「ブルーベリー食べると活性酸素を中和して眼の疲れ改善になる」ってのが科学的にわかって「やっぱりブルーベリーは目に効果あるわ」ってなってる
39 : 2023/03/26(日) 23:09:01.39 ID:MrQo5Vqo0
FXとZでは、Zの方がスッとする
40 : 2023/03/26(日) 23:09:09.24 ID:ILMjdcbE0
スマホとPCやめろ
42 : 2023/03/26(日) 23:09:35.70 ID:zShr9aOh0
スマホを窓から投げ捨てる
43 : 2023/03/26(日) 23:10:04.07 ID:DoL3+1lI0
取り出して洗う
44 : 2023/03/26(日) 23:10:04.32 ID:ph6Q/q3Q0
ちなみに大半の市販の目薬は使うだけ無駄どころか害
45 : 2023/03/26(日) 23:10:05.36 ID:m4smIzO+0
マジレスするとブルーベリーのサプリ飲め
全然違う
46 : 2023/03/26(日) 23:11:35.49 ID:J0r4FnDP0
フロに入る時シュノーケルとか持って顔面を湯につけよう
顔面を上に持ってきて口と鼻だけ出して呼吸するのもあり
47 : 2023/03/26(日) 23:11:41.95 ID:itophfd70
嫌儲博士の眉唾講座
48 : 2023/03/26(日) 23:12:12.41 ID:nuiiUrvx0
スマホの電源切って寝ろ
49 : 2023/03/26(日) 23:13:37.45 ID:auZXTIS+0
姿勢が悪い、明るすぎ、画面に近づきすぎ、視線移動が多い
長時間モニター見てるけど疲れを感じてないわ

視力悪い人は大画面(かマルチモニター)を使う(視線移動範囲を広げる)、画面に近づく(光量増える、眼鏡だと特に増える)をコンボでやって疲れやすい環境を自分で作ってると思う
画面と眼を60cm以下離せ

50 : 2023/03/26(日) 23:13:42.01 ID:1OaAfQCe0
老眼は40歳から確実に始まる
そもそもの自分のスペックである近視、遠視に依存する
とりあえず、自分の目は特別良いと言う概念無くせば目の問題はクリア出来る
それでも駄目なら医者
52 : 2023/03/26(日) 23:14:36.18 ID:q6y1jaKM0
>>1
蒸気でアイマスクやって寝ろ
53 : 2023/03/26(日) 23:14:54.76 ID:kIpeqtA80
なんか指のどっかの付け根をモミモミするんだったはずだよ

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