- おかしいやろ
- 筋トレ→ランニングって感じや
- 5kmをランニングや
- 膝こわすで
- ランニングの消費カロリーなんてたかが知れとるぞ
- うそや
- いいから１日の摂取カロリー言えや
- >>7
4000 - >>10
痩せるわけないやろ… - >>10
草 - >>10
アホ過ぎる - >>10
100kgのランニング5kgの消費カロリー、500！w - >>10
ランクルかな？ - >>10
増量させたいんか？ - >>10
痩せる気ないやろ - >>10
食いすぎやデブ - なける
- 20km走るんや
甘えんな - >>9
死んでしまう - ３日間断食したらやせる
- 喰ってるから
- 食ってるからだろ
- 筋トレしろ
- >>15
してる
今は自宅でしかできてないけど - 5kmじゃ足りないだろ…
- 半年筋トレして172 54から変わらんワイみたいやな🤔 頑張ってください
- >>17
それならまず筋トレより太れ、増量しろ - >>67出来るなら苦労せんわい👏😠 大食いやぞ😠
- >>75
ちゃんと一日の摂取カロリーと代謝とか計算して食え
痩せてるやつの大食いは大食いじゃない大体 - 走った分今日は食っていいぞ
- 丈夫な膝やな
- つ
>>21
なんともないわ - 100キロなら水泳にしとけよ
膝壊すぞ - クロスバイクの方が痩せるし楽だし遠く行けるし楽しいで
- そら食ってたら痩せへんやろ
- 食ってたら痩せんやろ
- ワイ病気 なにもしていないのに2週間で3㎏減
入院半歩手前 - ランニングはカロリー消費低いんだよな
- アホやろ一生走っとけ
- ワイの努力は無駄なのかる
- 脂肪は直接落とすんやで☺🔪
- ちゃんとカロリー計算してみろ
- 糖分抜けよ
- 運動しても食うから太るんや、そりゃただの動けるデブになるだけや
人間食わんけりゃ痩せるで - 膝死ぬやろ
- 膝壊すって言ってる奴はヒョロガリ
ヘビー級の格闘家とか普通にランニングしてるから（笑） - 身長は？🤔
- >>41
171だった - >>46なかなかのデブやな☺ ワイは真逆やけどお互い頑張ろう 続けることが大事やで👏😠
- >>62
ええの
彼女もガリガリやわ - >>66彼女おるんか～😃 ええなあ😅 ワイはおらんから嫉妬😠
- おいデブ外で走んな
- 朝はペヤング大盛り プロテイン
昼はとんかつ弁当とプロテイン
おやつに ポテチ とかシュークリームとかロールケーキ
夜はやきにく
- >>43
草 - >>43
マジで言ってるなら単なるアホやで - >>43
好き - >>43
ランニングなんて数時間走っても数百カロリーしか消費せんぞ
痩せたいなら食事制限やらんと絶対痩せへん
やらないなら4ね - 半年間ランニングシャツで過ごしてるのかと思ったわ
- >>44
ランニングシャツって何やっけ タンクトップか？ - ラグビーやれ
- 痩せたいなら食事制限が一番やで
半端なランニングなんて必要ないどころか下手にお腹すいて逆効果まであるで
食事制限から逃げるな - そのわがままボディみせてほしい
ちなデブ専 - 痩せたらそこそこいい体になれそうやな
- 最近毎日2km走って糖質制限してたら1ヶ月でとりあえず10kg痩せたやで
- 健康診断は脂肪肝が治って血圧下がって
問題なのは肥満ぐらい - ワイ今日から晩に半額惣菜で炭水化物摂りすぎるのをやめるで！
平日だけな - プロテイン抜け
- >>57
めちゃうまいぞ - 脂質をとにかく抜け
肉は全部サラダチキンにしろ - >>61
あれクソ不味ない？ - >>65
焼いてマヨネーズ かけまくったら美味い😋 - >>65
まずくてもとにかく脂質を抜けばカロリーは抑えられる
糖質抜くより脂質抜いたほうが腹持ちはいいぞ - まずビリーズブートやってみ
マジメにやると引き締まるで
やせるならまず筋肉つけてからや - カロリーコントロールで落としてから走らんと膝逝きそうやな
- 3ヶ月で一足目な破れたのは泣けた
- 100キロもあったらほんとに走ってれば痩せていくからたぶん気が向いた時しか走ってない
- 何も食わずに1週間水だけで今の生活するぐらいの気合い無いと無理やろな
- 成人男性やったら一日中1800kcal程度におさえた上で軽く運動したりしな無理やろ
結局ダイエットはカロリーコントロールしないと絶対無理ってトレーナーの人言うとった - 晩飯食うな
昼飯ならがっつり食ってええで - 食べないとねれなくない?
- なあ 早く自撮り見せてや パンツ脱いで待っとるんやけど
- ワイ不摂生、内臓やらかして食事制限食らってから今半年になるけど25キロ痩せたわ
イッチもワイみたいにならないように運動頑張ってくれや - ランニングはカロリー消費のためじゃなくて燃焼率あげるためのもんやぞ
筋トレせなあかんけどな - ランニングは100m走っただけ
- 沼を食え
- ナイフ1本だけ持って山篭りした方がええで
- 痩せないと彼女とのエッチでまた骨にヒビはやしてしまう
- ここまで気持ちよく釣りだと清々しいなw
- 歩けんくなるで
- あっ嘘なんか
ごめんなさいね - イッチのぽっちゃりダイナマイトボディはまだか？
- ダイナマイトボディやけど
- お前家にヤクザきたやつやろ
- ダイナマイトなボディ
でもいんじゃない？ - ランニングで痩せると思ったら大間違い、ダイエットにランニングは必要無いのよ実は
- 痩せる気ないやろ
- 膝グチャ定期
- 痩せたいんや
- マジレスすると筋トレやランニングは体重減らすより体重そのままで脂肪を筋肉に置き換えるためにやるんやで。
- >>101
（爆笑） - 言ってること全部嘘らしいです
- 走るとお腹すくからしゃーない
- そのレベルのデブだと運動して普通に食べるより運動しないで食べる量減らす方が痩せる
ワイ 100kg 半年間ランニングしてるのに痩せず
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