- 1 : 2023/04/29(土) 14:29:50.46 ID:qzIqESOHdNIKU
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これでも甘えか？
- 2 : 2023/04/29(土) 14:30:17.37 ID:zc+vvfbd0NIKU
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食う量減らせよ
- 11 : 2023/04/29(土) 14:32:39.64 ID:qzIqESOHdNIKU
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>>2
減らした
この3ヶ月間マック食ってないし揚げ物食ってないしお菓子もジュースも食べてない
- 3 : 2023/04/29(土) 14:30:52.41 ID:AU5Ri1Gr0NIKU
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太った時点で甘えやからな
マイナスを0に戻す作業でしかない
- 4 : 2023/04/29(土) 14:30:59.51 ID:SYaVw/1LMNIKU
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甘え以外なにもない
- 5 : 2023/04/29(土) 14:31:04.60 ID:EzxD4DgIMNIKU
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3食豆腐と野菜とサラダチキンにして有酸素やるだけなのに…どうして…
- 6 : 2023/04/29(土) 14:31:08.13 ID:TSsQb7uX0NIKU
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筋トレしろ💪
- 7 : 2023/04/29(土) 14:31:29.53 ID:MlRo9Rv4dNIKU
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頑張った(ジュースぐびぐびご飯パクパク)
- 13 : 2023/04/29(土) 14:33:14.37 ID:qzIqESOHdNIKU
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>>7
ジュース飲んでないし米はお茶碗にちょっとや
- 8 : 2023/04/29(土) 14:31:37.97 ID:7746ZBG10NIKU
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デブを今までやってきて3ヶ月で痩せるわけねンだわ
- 9 : 2023/04/29(土) 14:32:07.05 ID:BFOHNGKPaNIKU
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食生活変えないと
- 10 : 2023/04/29(土) 14:32:39.62 ID:j/7iX72W0NIKU
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頑張った(当社比)
- 12 : 2023/04/29(土) 14:32:45.21 ID:FvdguLm00NIKU
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でもデブって食う量減らすだけで最初はガツンと体重減らね？
- 14 : 2023/04/29(土) 14:34:30.54 ID:VoL7p7LS0NIKU
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毎日30キロ走ってから言えよ
- 15 : 2023/04/29(土) 14:35:14.62 ID:S/GVQDa5aNIKU
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PFCバランス通りに食べればええだけなのになんなら3食完全めしとかでええのに
- 16 : 2023/04/29(土) 14:35:23.78 ID:5l4vqEW5dNIKU
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デブの食べてないは間違いなく食べてるぞ
ソースは元139kgのワイ
- 17 : 2023/04/29(土) 14:36:27.38 ID:BnxCtDpi0NIKU
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リングフィットでも痩せられるから楽しく頑張れ
- 18 : 2023/04/29(土) 14:36:31.63 ID:j79Rtb8d0NIKU
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ガチで食う量減らすのが一番や
- 19 : 2023/04/29(土) 14:36:35.26 ID:noSZ5lfu0NIKU
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代謝落ちてるんや
- 20 : 2023/04/29(土) 14:36:55.76 ID:w9fPTuunpNIKU
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ストレスを感じる方法を取る時点で無理
どこかで反動になって別の問題が出る
身体が壊れても良いならストレスを感じない痩せ方がある
- 21 : 2023/04/29(土) 14:37:43.83 ID:QKSd3yCg0NIKU
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食ってないとか言ってるけど普通の人からしたらめちゃくちゃ食ってるから
- 22 : 2023/04/29(土) 14:40:57.14 ID:yKeD4Dz50NIKU
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本気のデブなら無駄に貯め込んでた栄養枯渇させるだけで痩せるけどなｗ
- 23 : 2023/04/29(土) 14:41:01.97 ID:XAff+UMA0NIKU
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食うなデブ
1キロ減らすのに
7000キロカロリーや
- 24 : 2023/04/29(土) 14:41:25.47 ID:qfNhlHe80NIKU
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運動してなさそう
極端な食事制限は減量にはむしろマイナスやぞ
- 36 : 2023/04/29(土) 14:59:35.04 ID:40D0LDovaNIKU
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>>24
んなわけねーだろ体重落とすだけなら食事制限が手っ取り早いぞ
- 40 : 2023/04/29(土) 15:12:28.09 ID:qfNhlHe80NIKU
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>>36
極端に減らしすぎると体が飢餓モードに入って基礎代謝落ちる
- 25 : 2023/04/29(土) 14:41:53.80 ID:2DYxDL3k0NIKU
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食うもののカロリー簡単にでも計算して１日1500キロカロリーくらいに納めてれば痩せるぞ
- 26 : 2023/04/29(土) 14:42:54.10 ID:ntUVuOSQ0NIKU
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YouTubeでエッチなお姉さんと1時間ダンスしろ
- 29 : 2023/04/29(土) 14:50:32.78 ID:XL5w5iSN0NIKU
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>>26
それで何キロカロリー燃えるんや？
- 27 : 2023/04/29(土) 14:45:06.46 ID:wf/w//QwdNIKU
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嘘ンゴほんとはいっぱい食べてるンゴ
- 28 : 2023/04/29(土) 14:47:09.10 ID:xUfZmfwhMNIKU
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食ってるけど毎日10km月間200ぐらい走れば嫌でも落ちてくるで
- 30 : 2023/04/29(土) 14:52:18.03 ID:v2CM3zwQdNIKU
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米やめてオートミールにしろ
- 31 : 2023/04/29(土) 14:53:34.67 ID:V4J21gILaNIKU
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デブってすぐ食べてないのに痩せないって嘘つくよな
- 33 : 2023/04/29(土) 14:56:42.14 ID:iYv27l+OdNIKU
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>>31
ほんとに食わずに痩せないなら食料危機の救世主になれるのにな
- 32 : 2023/04/29(土) 14:55:56.47 ID:xAuEh94J0NIKU
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毎日30キロサイクリングして夜飯食わないだけで痩せるぞ
- 34 : 2023/04/29(土) 14:57:17.49 ID:QfR/xnTm0NIKU
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頑張ってないから痩せないんだぞ
- 35 : 2023/04/29(土) 14:57:41.61 ID:TABSfBcT0NIKU
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おれは１日1200kcl生活して半年で83kg→59kgまで減らした
- 37 : 2023/04/29(土) 14:59:37.07 ID:FN03pqEPdNIKU
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ダイエットってササミとブロッコリーで痩せるんやないの
- 38 : 2023/04/29(土) 15:00:47.18 ID:yyOrsPXD0NIKU
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才能あるよ
- 39 : 2023/04/29(土) 15:06:33.75 ID:NQwU5I/k0NIKU
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運動はささいな効果しかない言うけど地道に自重スクワットや定期的に有酸素運動やってたら
前より食べとるのに体重が徐々に減るようになったわ
体が痩せを覚えてしまったんやなぁ……
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