嫌儲ダイエット部、30代後半なぜか痩せないんだが?どうすればいいの・・・

1 : 2020/05/09(土) 21:52:31.09 ID:UCa6DQvo0

90キロ超えそう
今899キロ
https://www.bing.com/

2 : 2020/05/09(土) 21:52:52.00 ID:CUWctDbM0
食うな
3 : 2020/05/09(土) 21:53:18.71 ID:UCa6DQvo0

>>2
食わないと退屈で死んじゃうよ
4 : 2020/05/09(土) 21:53:29.11 ID:iD56eMdj0
16時間絶食
6 : 2020/05/09(土) 21:53:53.30 ID:UCa6DQvo0

>>4
無理だ
5 : 2020/05/09(土) 21:53:49.10 ID:DeQOphciH
食うな
走れ
7 : 2020/05/09(土) 21:54:19.44 ID:UCa6DQvo0

>>5
膝が死にそう
歩くと震える
73 : 2020/05/09(土) 22:15:18.29 ID:mf+XggpD0
>>7
それ病院いくレベルだろ
8 : 2020/05/09(土) 21:54:50.02 ID:QXtXYqrH0
禁酒して普通に食べる程度にして毎日1時間歩けば痩せる
ソースは俺3ヶ月で10kg落とした
9 : 2020/05/09(土) 21:55:02.12 ID:K3yCijgI0
スマホいじりながらエアロバイクだ
俺は今日120分漕いでた
10 : 2020/05/09(土) 21:55:24.67 ID:BtX34CfCx
オルリファストで尻から油出せ
11 : 2020/05/09(土) 21:55:44.97 ID:7etw01i4d
マジで食事量減らさないと無理
基礎代謝に頼れない
12 : 2020/05/09(土) 21:56:09.76 ID:UCa6DQvo0

>>11
いや、食わないと退屈で死んじゃうよ
14 : 2020/05/09(土) 21:56:32.20 ID:BQ/vmRDh0
>>12
EXCEL使える?
17 : 2020/05/09(土) 21:58:01.78 ID:UCa6DQvo0

>>14
フリーソフトしかない
33 : 2020/05/09(土) 22:02:23.95 ID:BQ/vmRDh0
>>17
暇なんだよね?
自分が食っている食物のカロリーと運動のカロリー消化をデータ化してプリントアウトして見える所に貼っておけ
無理な食事制限と運動は逆効果
コロナと一緒で長期的戦略をねる事
65 : 2020/05/09(土) 22:12:31.21 ID:vZ6ubY2E0

>>12
食うことを趣味にするのやめろ。
66 : 2020/05/09(土) 22:12:47.10 ID:esyBwFd50
>>12
じゃあダイエットやめなきゃねぇ
21 : 2020/05/09(土) 21:58:50.40 ID:hqFrSuOc0
>>11マジか?
俺174センチ、120キロだが基礎代謝2300kcalもあるからこんなに食っていいのかよと
基礎代謝分食って消費1000kcalで1週間たつが全く痩せないんたが基礎代謝分食うのはあかんのか?
79 : 2020/05/09(土) 22:17:01.02 ID:BiYe6bT+0
>>21
それ計算サイトで出した奴だったら無意味な値じゃね
筋肉量で決まるし
13 : 2020/05/09(土) 21:56:29.56 ID:+pyVNvsm0
俺も2月から身体絞るのと体重落とすため月500キロ程自転車漕いでるけど体型はかなり変わったけど体重が落ちてこない
毎年検診前に体重落とすためダイエットしてるが今年は全然落ちねえ
20 : 2020/05/09(土) 21:58:44.04 ID:UCa6DQvo0

>>13
何が悪いんだ
78 : 2020/05/09(土) 22:16:25.18 ID:mf+XggpD0
>>13
運動を理由に食ってるんじゃないか?
15 : 2020/05/09(土) 21:56:56.67 ID:MOmBhytk0
身長はいくらなん
18 : 2020/05/09(土) 21:58:13.38 ID:UCa6DQvo0

>>15
175
16 : 2020/05/09(土) 21:57:34.38 ID:GrESAwtV0
摂取エネルギーが消費エネルギーを越えてるから
熱力学第一法則の例外はこの宇宙で観測されていない

つまり食うな、動け

22 : 2020/05/09(土) 21:59:15.00 ID:BQ/vmRDh0
>>16
デブが動いてもそんなにカロリー消費出来ないよ
食うなじゃなく減らせだ
29 : 2020/05/09(土) 22:01:10.78 ID:GrESAwtV0
>>22
いや、食うなよ
食わずに走れ
39 : 2020/05/09(土) 22:03:11.85 ID:BQ/vmRDh0
>>29
デブが走ったら100%膝壊してダイエット終了でリバウンド
43 : 2020/05/09(土) 22:06:27.99 ID:GrESAwtV0
>>39
だから食うなよ
食わなければ寝てるだけでも痩せる
生命活動や代謝でカロリー消費する
45 : 2020/05/09(土) 22:06:56.64 ID:BQ/vmRDh0
>>43
食わなきゃ死ぬだろ
52 : 2020/05/09(土) 22:08:11.74 ID:GrESAwtV0
>>45
生命維持がテーマじゃなくて痩せることがテーマ
スレタイ見た?
62 : 2020/05/09(土) 22:10:22.63 ID:BQ/vmRDh0
>>52
アホ過ぎる
死んだらあかんのは大前提だろ
71 : 2020/05/09(土) 22:14:37.81 ID:GrESAwtV0
>>62
食べりゃ死なないのか?
死期を先伸ばしにしてるだけじゃないの?
81 : 2020/05/09(土) 22:17:15.32 ID:BQ/vmRDh0
>>71
食べてもいつか死ぬのは幼稚園児でも知っている
食べなきゃすぐ死ぬだろ
アホ過ぎる
19 : 2020/05/09(土) 21:58:32.94 ID:5ScN6t5v0
退屈だから食うっておかしいだろ
23 : 2020/05/09(土) 21:59:15.99 ID:UCa6DQvo0

>>19
食うことしか生きがいない
オ●ニーも女たたきも飽きた
24 : 2020/05/09(土) 21:59:50.59 ID:FF3n6t/Ld
一番エネルギーを消費する筋肉の代謝が落ちる頃だしな
スクワットを膝に無理せず軽く息がキレるくらいやって散歩が効率よく負担が少ないと思う
25 : 2020/05/09(土) 21:59:53.31 ID:koPHRwy6M
あすけんで毎食入力してウォーキングしてるけど月3kgペースで痩せていってる
30 : 2020/05/09(土) 22:01:14.60 ID:hqFrSuOc0
>>25基礎代謝分は摂取してる?
44 : 2020/05/09(土) 22:06:42.69 ID:koPHRwy6M
>>30
基礎代謝1600くらいで1800くらい取ってるかな
でも運動無しでもこれぐらいの食事でなぜか減っていったよ
68 : 2020/05/09(土) 22:13:58.19 ID:hqFrSuOc0
>>44やっぱ基礎代謝分食って運動が王道な痩せ方なんだね、俺も続けてみるわサンキュー🤗
26 : 2020/05/09(土) 21:59:59.53 ID:EYrX0OCoM
1日2回記録できる体重計アプリ入れろ
グラフにしたら、どれくらいまでなら食っていいかわかる
27 : 2020/05/09(土) 22:00:53.09 ID:BeFV1Lx50
三食以外なにも口にするな
31 : 2020/05/09(土) 22:01:16.62 ID:QXtXYqrH0
とりあえず毎日朝起きたら体重計乗れ
まず現実から目を背けなければ痩せられる
32 : 2020/05/09(土) 22:01:59.63 ID:UCa6DQvo0

>>31
毎日朝起きたら体重計乗ってこれなんだが?
37 : 2020/05/09(土) 22:02:46.71 ID:hqFrSuOc0
>>32あすけん使えよ、これは本当に神アプリだぞ
34 : 2020/05/09(土) 22:02:27.15 ID:rMVFVv8J0
消化いい食事を避けろ
痩せたい奴には何もいいことない
35 : 2020/05/09(土) 22:02:40.14 ID:lWAH+yVq0
煙草吸えばいいヒマだから口に何か入れるのが食べ物じゃなくなる
36 : 2020/05/09(土) 22:02:41.05 ID:ay98cCP7d
プチでも良いからな糖質制限すれば🥺
腹一杯食えるし楽に痩せられる
40 : 2020/05/09(土) 22:03:44.02 ID:NIMvCXEE0
肉が高い
ケンモメンはコスパ悪いことしないから糖質制限できない
糖質と油しか摂取できない
41 : 2020/05/09(土) 22:05:08.49 ID:lKAq7xS30
糖質減らす?脂肪減らす?

その前に運動しろ

42 : 2020/05/09(土) 22:05:18.93 ID:FWj2xUFga
断食しろよ
46 : 2020/05/09(土) 22:07:09.12 ID:BiYe6bT+0
1日1400キロカロリーまで
47 : 2020/05/09(土) 22:07:16.66 ID:ZqJiZjTB0
食べすぎなだけ定期
48 : 2020/05/09(土) 22:07:41.29 ID:l7NWhVUV0
運動でカロリー消費しようとするなよ?
運動は腹減るまでやったらアカン
あくまで体温を上げて代謝を良くする程度が良い
ダイエットは食事管理しか方法はない
49 : 2020/05/09(土) 22:07:54.90 ID:gCEJot9U0
食うな
特に夜
50 : 2020/05/09(土) 22:08:09.61 ID:RvZWGAfbd
晩酌やめれば痩せるのはわかってるけどやめられない
51 : 2020/05/09(土) 22:08:10.71 ID:8ElaEsa70
とりあえずおやつをノンシュガーガムとかに代えろ
54 : 2020/05/09(土) 22:08:28.92 ID:BiYe6bT+0
>>51
下痢が止まんねー
53 : 2020/05/09(土) 22:08:28.79 ID:bhkejN9F0
今55歳で身長169センチ、体重56キロで高校2年生のときとほぼ同じ。身長は年々少しずつ縮んでるけど
40歳のとき、たばこやめて体重が60キロ以上に増えたけど
自転車で一日20キロ以上走る生活続けたらすぐ元に戻ったよ
自転車おすすめ
74 : 2020/05/09(土) 22:15:20.84 ID:w5TuJyuq0
>>53
電動自転車じゃ駄目かね?
家の周りが坂だらけで普通の自転車持ってない…
55 : 2020/05/09(土) 22:08:39.59 ID:TTv2m6DRa
結局食事減らすのが一番痩せる
56 : 2020/05/09(土) 22:08:41.78 ID:mbIOy+Nt0
太る奴は陽キャだろ
人に誘われて飲み食いしてるから太る
常に孤独でマイペースのケンモメンは太り得ない
57 : 2020/05/09(土) 22:08:46.57 ID:tzxrgdrSM
1日1万歩歩け
1カ月で確実に痩せる
58 : 2020/05/09(土) 22:08:47.95 ID:ArNjiNSV0
ウォーキングしてるがふくらはぎが岩のように固くなっただけで体重落ちない
59 : 2020/05/09(土) 22:09:06.11 ID:AxBQlm+C0
リポドリン買ってみた
60 : 2020/05/09(土) 22:09:17.39 ID:BQ/vmRDh0
リーディングダイエットとかで一時痩せた岡田だっけ?
結局リバウンドしてるよな
結局計画が短期的だからああなるのよ
61 : 2020/05/09(土) 22:09:32.02 ID:14AEXRfYa
食って痩せろ
63 : 2020/05/09(土) 22:11:24.63 ID:koPHRwy6M
ウォーキングし始めて思ったけどよく言われるような走ったり筋トレとか負荷めちゃくちゃ高いんだなって思った
と同時にそこまでしなくても最初は普通に散歩みたいに歩くだけで十分運動になるんだなと
67 : 2020/05/09(土) 22:13:34.96 ID:g+QHmx/o0
短期間の苦行だと思ってる奴は無理なダイエットをしてリバウンドをする
年単位のライフスタイルの変更な
69 : 2020/05/09(土) 22:14:19.58 ID:kKOMVWtZ0
走んなくていいから1ヶ月立って生活しろ
70 : 2020/05/09(土) 22:14:25.46 ID:XXhrChZo0
生活習慣を抜本的に見直した方がいい
まず「果糖中毒」って本を読むことをオススメする
必要な見識を与えてくれるぞ
俺は生活に運動を取り入れて加工食品や糖分を減らした
以前のようにファストフードや甘いものを純粋に楽しめなくなったが、それこそが必要なことだ
72 : 2020/05/09(土) 22:15:17.15 ID:W4UMids4a
ドラッグストアで売っている、油分を包んでウ●コで排出ってサプリメントは効くの?
75 : 2020/05/09(土) 22:15:35.98 ID:Fu4a0C440
酒飲んでるやつで、以上にガリガリのやついるけど
あれダイエットに応用できない?
76 : 2020/05/09(土) 22:15:47.18 ID:fWu04RQz0
運動すると体の血流が巡って気持ちよく感じるようになってきた。トランス状態みたいになる
80 : 2020/05/09(土) 22:17:07.27 ID:vipZcOfl0
食わないと体おかしくなるぞ
82 : 2020/05/09(土) 22:17:21.79 ID:0zAKzp+20
デブは米と油と砂糖を摂るな
83 : 2020/05/09(土) 22:18:48.31 ID:mf+XggpD0
ドラクエウォークやると楽しく散歩できるぞ。
今日は20km歩いた。

コメント

タイトルとURLをコピーしました