楽して痩せたいんだがどうしたらええの?

1 : 2020/05/12(火) 04:49:31.68 ID:+rg26gs3a
2年前より15キロ太ったわ
在宅で疲れない痩せ方教えてクレメンス
2 : 2020/05/12(火) 04:50:13.53 ID:+rg26gs3a
コロナ太りヤバいンゴねえ
3月から五キロやでほんま
3 : 2020/05/12(火) 04:50:30.36 ID:tIjtbDdZ0
糖質制限
何も苦労ない
食費が上がるだけ
4 : 2020/05/12(火) 04:50:47.84 ID:+rg26gs3a
>>3
元々米あんまり食わない
8 : 2020/05/12(火) 04:52:53.69 ID:tIjtbDdZ0
>>4
麺も芋も揚げ物もやぞ
10 : 2020/05/12(火) 04:53:36.70 ID:+rg26gs3a
>>8
ラーメンとフライドポテト大好きやわ
みんななに食べて生きてんの?
13 : 2020/05/12(火) 04:54:30.45 ID:tIjtbDdZ0
>>10
揚げずに焼くんや
ワイは30落とした
15 : 2020/05/12(火) 04:55:42.61 ID:+rg26gs3a
>>13
肉焼いてたべるん?レパートリー自信ないわ30は尊敬しますわ
24 : 2020/05/12(火) 04:59:14.80 ID:tIjtbDdZ0
>>15
煮物はパルスイートっていう糖質0の砂糖があるで
キャベツ納豆オクラおからひじきわかめブロッコリー肉全般は毎日食ってる
糖質食ってた時より食うてるけど太らんよ
28 : 2020/05/12(火) 05:01:00.64 ID:+rg26gs3a
>>24
真似するわ今日全部買ってくる
ちなみにブロッコリーなにつけて食べてる?青臭くてシチュー以外で苦手や
33 : 2020/05/12(火) 05:02:27.17 ID:tIjtbDdZ0
>>28
ブロッコリーはむね肉と蒸してから
醤油とにんにくチューブと塩コショウ

それか蒸してから
マヨネーズとチーズやなぁ

5 : 2020/05/12(火) 04:51:22.62 ID:+rg26gs3a
ちな今週のメニュー
ホイコーロー、ムニエル、唐揚げ、ハンバーグ、とんかつ
6 : 2020/05/12(火) 04:52:39.77 ID:+rg26gs3a
運動するしかないんか
7 : 2020/05/12(火) 04:52:43.46 ID:zUZifYoF0
運動しないなら脂質抜くしかないな
貯めこんだ内臓脂肪は勝手には落ちない
9 : 2020/05/12(火) 04:53:10.02 ID:+rg26gs3a
>>7
糖質と脂質抜くんか?なに食べて生きるんやそれ
11 : 2020/05/12(火) 04:54:06.78 ID:zUZifYoF0
>>9
食事だけで痩せたいんならそれが理論上最強になるのは仕方ないだろ
食べたいんなら運動するしかない
14 : 2020/05/12(火) 04:54:48.16 ID:+rg26gs3a
>>11
はえ~ジムも行けんし自宅でできる運動オススメある?
18 : 2020/05/12(火) 04:56:23.97 ID:zUZifYoF0
>>14
有酸素と無酸素の意味を知ったうえで
続けられるのならなんでもいいんじゃね
初日からきつ過ぎるのとか回数たくさんやるとすぐだれる
21 : 2020/05/12(火) 04:57:54.65 ID:+rg26gs3a
>>18
家のなかで有酸素って難しいな
フラフープとかええんかな
25 : 2020/05/12(火) 04:59:26.39 ID:zUZifYoF0
>>21
クソデブじゃなきゃ基本は縄跳びが安上がりじゃね
投資した分の元とる意欲があるならルームサイクルとか買ってもいいけど
31 : 2020/05/12(火) 05:01:34.21 ID:vmv3eznh0
>>25
場所さえあれば縄跳び最強よな
膝だけは注意だけど
26 : 2020/05/12(火) 05:00:02.06 ID:RjsdhuiG0
>>9
鶏むね肉
糖質オフ製品や海鮮だとか色々探しても結局コスパやら栄養価やら総合的に考えるとこれに落ち着く
30 : 2020/05/12(火) 05:01:32.95 ID:+rg26gs3a
>>26
どうやって食べてる?
蒸したり茹でたりしてもすぐ飽きちゃうわ
37 : 2020/05/12(火) 05:04:32.71 ID:RjsdhuiG0
>>30
自分はスパイスミックスを複数買ってローテーションしてる
ハーブチキンやケイジャンチキン、タンドリーチキンなんか買っておくとええで
47 : 2020/05/12(火) 05:06:48.40 ID:+rg26gs3a
>>37
うまそう、やるわ
>>38
ワイやんけ!出勤だけは自転車30分漕いでたけど無くなったしもう絶望やで
54 : 2020/05/12(火) 05:08:36.84 ID:15Nbg21ma
>>47
自転車30分なら歩き1時間のがいいんじゃね
まあ深夜徘徊でもしようや
わいはもう飽きたけど
68 : 2020/05/12(火) 05:15:29.82 ID:u1gK+X+v0
>>9
こんにゃく
12 : 2020/05/12(火) 04:54:09.20 ID:bfCVuhDJd
お菓子食べない
16 : 2020/05/12(火) 04:56:08.54 ID:+rg26gs3a
>>12
そんなに食べとらんで
食ってもビスケット二枚とか
17 : 2020/05/12(火) 04:56:09.47 ID:15Nbg21ma
食わない
どこ行くにしても歩きor自転車
19 : 2020/05/12(火) 04:56:47.80 ID:+rg26gs3a
>>17
運転下手やから100%自転車やで
20 : 2020/05/12(火) 04:57:15.05 ID:bfCVuhDJd
身長 体重教えて
22 : 2020/05/12(火) 04:57:58.91 ID:jNJP/E2Ta
生まれつき脂肪の溜め込み度が違うからデブにはむりや
内臓脂肪は食わないでイケるけど他は無理しないと無理
23 : 2020/05/12(火) 04:58:59.30 ID:+rg26gs3a
>>22
産まれたときから肥満児やったわ
仕事始めてから痩せたけど座り仕事になったらブクブク太ってきた
27 : 2020/05/12(火) 05:00:42.14 ID:tIjtbDdZ0
食物繊維だけは忘れたらあかん
わかめはホンマに毎日食うべき
34 : 2020/05/12(火) 05:03:09.48 ID:+rg26gs3a
>>27
ワカメは毎日味噌汁でとってるで!キャベツもまあまあ食ってる
>>25
ワイ痩せてる頃から膝に水溜まりやすいんよなあ
41 : 2020/05/12(火) 05:05:10.98 ID:tIjtbDdZ0
>>34
無理に糖質抜くと必ずうんこでなくなるから
脂質は抜きすぎず
食物繊維はたっぷりやな
食物繊維はこんにゃくとかわかめとかひじきとかおからや
うんこほんまにめっちゃ出るしわいは腸の調子も良くなってメンタルもかなり安定するようになった
29 : 2020/05/12(火) 05:01:25.27 ID:dqBY52jb0
鶏むね肉低温調理したらクソ美味かったわ
こんなに柔らかいとは思わんかった
32 : 2020/05/12(火) 05:02:16.73 ID:21JSLQqh0
コロナ太りでワイも嫁も五キロは太ったしワイはヒゲ一回も剃ってないし嫁も化粧しなくなったから
セックスは完全に化け物同士の交尾みたいになってるわ
36 : 2020/05/12(火) 05:04:05.38 ID:+rg26gs3a
>>32
草ひげくらい剃れや
>>33
マヨネーズってありなん?太りそうだから抜いてたんやけど食べたいわ
46 : 2020/05/12(火) 05:06:43.58 ID:tIjtbDdZ0
>>36
米+油←めっちゃ太る
ブロッコリー+マヨネーズ←気にしないでOK
糖質摂取しまくってる時に油を摂るとめっちゃ太るで
合わせ方も大事やね
35 : 2020/05/12(火) 05:03:30.67 ID:X4PEOtUhM
横からやがルームサイクルってどのくらいやるんや?
去年ヘルニアやってから20分くらいからがきつい
38 : 2020/05/12(火) 05:04:59.10 ID:15Nbg21ma
肥満児でそのままで部に育って健康体重まで痩せたけど食事制限の限界はほんま感じる
でも移動以外で運動とかやる気でんし
39 : 2020/05/12(火) 05:05:01.72 ID:vmv3eznh0
運動かメシ我慢かどっちが楽かやろうな
52 : 2020/05/12(火) 05:08:33.57 ID:+rg26gs3a
>>39
どっちも辛いけど強いて言えば運動はガチで嫌
でも美味しいもの食べられないと辛い😢
>>41
おからええな肉のかわりになりそうだし
便秘だから余計デブるんやろか
56 : 2020/05/12(火) 05:09:50.41 ID:tIjtbDdZ0
>>52
便秘なんかダイエットの1番の敵やで
だから食物繊維がホンマに大事や
がんばってないっち
63 : 2020/05/12(火) 05:12:59.96 ID:+rg26gs3a
>>56,58
Jの者として恥ずかしいわブリブリ出したい
58 : 2020/05/12(火) 05:10:38.57 ID:P4ddq3umd
>>52
玄米食べて歩け
40 : 2020/05/12(火) 05:05:09.14 ID:+rg26gs3a
今日試しに腹筋したら20が限界やったわ
48 : 2020/05/12(火) 05:07:12.43 ID:zUZifYoF0
>>40
それを朝昼夕寝る前にやるだけで80~100出来るんやで
一気にやろうとすると疲れて休憩が長くなって効率悪いし
時間見つけて20一気にやるのがええ
62 : 2020/05/12(火) 05:11:51.44 ID:+rg26gs3a
>>48
サンガツとりあえず寝る前と寝起きにやるわ
>>53,55
みんなそんな規則正しい生活してるん?
ワイ午後に起きてほとんど1日一食や
42 : 2020/05/12(火) 05:05:14.93 ID:PhAW1rGT0
歩いたらええんやろ
43 : 2020/05/12(火) 05:05:45.25 ID:cpPm8icz0
お菓子は脂質の塊やから食うなよ
57 : 2020/05/12(火) 05:10:00.00 ID:+rg26gs3a
>>43
ほぼ食っとらん
>>45
ワイも毎日デイリーヤマザキの揚げパン食ってたけど気づいたときには遅かったわ
>>46
ほーん野菜ならええんか
45 : 2020/05/12(火) 05:06:41.01 ID:RjsdhuiG0
糖質制限始めて菓子パンのヤバさに気付いたわ
49 : 2020/05/12(火) 05:07:54.44 ID:9YZ5m6Y60
普通に食わなきゃ良くね?
1日1食にしたら普通に痩せるやろ
50 : 2020/05/12(火) 05:08:01.42 ID:4oD1bPsWr
腹減ったら炭酸か白湯飲めば紛れるしゲームなりなんなりして忘れる
あとは死なない程度にいくらでも痩せれる
健康?知らん
51 : 2020/05/12(火) 05:08:17.97 ID:P4ddq3umd
18:00以降何も食べない。酒もジュースもだめ。水・お茶のみ
53 : 2020/05/12(火) 05:08:35.96 ID:zUZifYoF0
あとコロナで在宅にいるなら夕飯抜くだけでも痩せそうな気もするけど
55 : 2020/05/12(火) 05:09:34.22 ID:7fw3huu00
夕飯抜いたらええだけやん
寝る前に食うから太る
59 : 2020/05/12(火) 05:10:56.56 ID:wXzt3iGg0
は?なんで無視してんだよカス
64 : 2020/05/12(火) 05:13:22.07 ID:+rg26gs3a
>>59
すまんな叩かれる未来が恐くてアカンわ
60 : 2020/05/12(火) 05:11:01.81 ID:15Nbg21ma
一日一食以上食べたら食欲増すからあかん
食うとしても二食目以降は野菜だけやな
61 : 2020/05/12(火) 05:11:51.25 ID:wJuuyQFZ0
絶食
65 : 2020/05/12(火) 05:14:10.64 ID:+rg26gs3a
とりあえず今日は腹筋してスーパーで食物繊維とむね肉買って来るわ
サンキューガッツ
66 : 2020/05/12(火) 05:15:06.82 ID:tzablPzJa
1年で35kg減量ワイ、高見の見物
69 : 2020/05/12(火) 05:16:27.55 ID:+rg26gs3a
>>66
ヒェッ一緒に頑張ろうや
>>67
せやな、もう寝ないわ起きて直す
67 : 2020/05/12(火) 05:15:13.66 ID:wJuuyQFZ0
痩せたいんなら昼夜逆転は直した方がええで
70 : 2020/05/12(火) 05:16:51.38 ID:2gJwTEtk0
寝てれば勝手に痩せる
71 : 2020/05/12(火) 05:17:00.28 ID:9qltJ9ck0
食ったもん出せばいいだけ
72 : 2020/05/12(火) 05:17:32.88 ID:9qltJ9ck0
飯食ったあと水のみまくって下痢してナイシトールz飲めば痩せる
73 : 2020/05/12(火) 05:18:02.52 ID:15Nbg21ma
楽して痩せるなら昼夜逆転した方がいいっていうか
一日一食なら尚更限界まで起きていっぱい寝て実質断食みたいにした方が楽は楽

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