- なぜなのか
- 短すぎ
- 15kmなんてせいぜい消費カロリー500とかだぞ
- >>3
毎日500カロリーアンダーなら絶対痩せるやん - ワイは30kmやな
- 15kmぽっちじゃねえ
- 全力で短時間繰り返した方がええって記事を最近読んだど
- 食いすぎや
- チャリ使うな
- 500キロは走ってから文句言え
- 自転車で15とか大した距離じゃないやん
- >>11
毎日1時間弱走ってるならそこそこやろ - >>11
いうて1時間くらい漕いでるで - 食べ過ぎ
- チャリって痩せないよな
200とか走ってもメシがうますぎて食いすぎるわ - ダイエット目的なら運動と食事制限いっしょにしなきゃ意味ないぞ
炭水化物をバクバク食べてたらどんだけ運動しようが全然痩せない - 心拍数高い状態を長時間維持するとええらしいで
- 往復15やろウォームアップやん
- それぐらいのちょうどいい運動だと飯が旨くなって太りそう
- なんかの研究で有酸素運動毎日は効率悪いみたいなの聞いたわ 現に毎日ジョギングしてるジジババ痩せてないし
- >>20
っぱHMBよ - >>32
鍛神の広告ではないぞ 筋トレと同じで3日1回くらいガッツリやるのがええらしいわ - そのぶん食ってるだけだろ
- 痩せないって何をもって言ってるんや
まさか体重やないやろうな - >>22
体重やで
ちな171/68/23 - >>28
そんなデブってないやん - 軽い運動にはなるけど15じゃ痩せんわ
15走って家帰って縄跳び30分ぐらいやれば痩せるで - 足止めずに15kmケイデンス90くらいで回さんと無理やろ
- 脂肪より筋肉の方が重いんやからそんな体重は減らんで
- レベル10やからや🤗
- 遡れよ
- 平地を延々走るとかマジで何の意味もないやろ
坂道走れや雑魚 - >>30
獲得標高（笑） - ワイは通勤往復8キロチャリ漕いでたら半年で13キロ痩せたから継続しかないやろ
- じゃあ30キロ走れよ腰抜け
- タバタ式で走れや
- 痩せるためには足りないけど辞めたら太るからとりあえず続けとけ
- >>36
運動してこれやからな
やめたらエグいことなりそう - 自転車って平地だとそんなにカロリー消費しない気がする
- >>37
これ
歩きのが絶対ええ
チャリは坂で立ち漕ぎか猛スピード出さないと全く運動にならん - ギアを軽くして常にこがないとエアロバイク以下や
- 毎日15キロチャリ漕いでてその体型ってことは、それがお前にとって一番いい体型ってことだと思うけどなあ
- 食べる量減らせ
運動すれば痩せるなんて絵空事や - そらそうやで
自転車は徒歩の6分の1の体力しか使わない
自転車でマジでカロリー消費したいならガチガチにフルスロットルで自分の最速で走りまくったり山チャレンジしかない - 体重より体脂肪率気にしろ
- 歩いた方が痩せる
- そもそもなんで痩せたいんや？
- 荷物背負って一月使って北海道周ったけどむしろ太ったで
食事変えなあかんわ - 68ってことはその辺が適正体重ってことなんやろ
- >>51
そうかもしれん - サドルによる金たまへの負荷は体に良くない😡
- ワイ毎日チャリ乗ってたら50kg切った（小声）
- チャリカスは一人で山奥まで走って行ってそのまま遭難して4ね
- 田中みな実はコメントめっちゃ食うのに痩せてるな
でも1日1食だったかも - >>56
ごめんコメントじゃなくて米や - チャリだと太もも太くなりそうだから嫌
- >>58
スプリント系の走りやらなきゃ逆に細くなる
競輪選手は太いけどロードレースの選手は細い - 痩せるためにチャリて
走れや - >>60
膝こわすやろ - 一日おきに１時間走ってた全盛期はラーメンもりもりくっても腹筋割れてたのに
挫折してウオーキングにきりかえてからは二時間歩いても全然やせないんやが、ウオーキングでやせるって無理ゲーなん？ - >>61
ウォーキングは基本リハビリみたいなもん老人がやるもの
ウォーキングでがっつり汗かくとか夏場とかデブじゃないと無理だろ
ランニングなら冬でもがっつり汗かく
それだけ消費カロリーが違う - >>76
やっぱそうだよな
ウオーキング気持ちいからすきなんやけどな - ちなみに自転車より徒歩よりカロリー消費するのがスクワット
自転車乗ってる時間家の中でスクワットした方が痩せれる
どうしても外でっていうならランニングとか徒歩の方がマシ
自転車はほんと痩せないやで - >>62
ランニングよりも効率ええの？ - >>70
スクワットそんな長時間できるか？ - >>70
ランニングは有酸素運動
スクワットとは基本筋トレ
カロリー消費効率はランニングの方がええよ
どっちもするのが痩せれるけど - >>62
膝壊しそう😭 - >>62
どんな感じで負荷かけんの
一時間スクワットするような筋力あらんで - 80キロとか走って疲れて寝てた時は痩せたな
- 月250km走っとるけど痩せない
- >>65
何食ってんだよ - >>69
夕飯は白米抜きにしとるんやけどな
出張で宿の飯食うのがアカンかもしれん - そら座りながら半分惰性で前進してる乗り物使って痩せるわけないやろ
チャリで痩せたいなら直線をかっ飛ばすか山しかない
- その時間で5キロ歩いた方がましや
- あんパンとか羊羹くうよな
自転車選手って - >>68
普通にハンガーノック起こすし - 目標がずれてる奴おるよな
痩せる事やろ？ - エアロバイクと自転車の違いなんや
- >>72
視覚的負担の差 - 痩せたかったら食うもん減らすのが一番やで
一日の摂取カロリーを決めて厳守するのは社会生活してると、まずもって無理やから
メシの誘いとか色々あるんやな、一週間で7000kcalとかで二日おきに運動するとかで速攻体重は減るで - 現状維持してるなら食べるものちょっと変えたら痩せるんちゃう？
ご飯に雑穀混ぜるとか - 自転車通勤ってクロスバイクで何キロまで無理なく出来るンゴ？
- >>82
能力にもよるけど15キロ（1h位）が現実的なんじゃない？
信号少ないところなら20キロ位ならありとは思うけど - どのくらい食べとるんやイッチ
- >>83
ざっと計算して3000カロリーいくかいかないか、くらいや - 結局泳ぐ走るが最強ちゃうか？
部活の時も引き締まったやつしかおらんかったやろ - なぜ足で走らないのか
- ワイお外出られないし毎日えちえちフィットボクシングしとるけど毎日やらんほうがええのか？
- 泳ぎを混ぜたいけど今近所のプール閉鎖しとるわ
- 痩せないってのはデブの言い訳以外なにものでもない
毎日自転車で15キロくらい走ってるけど、全然痩せない
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