【嫌儲腹筋ローラー部】膝コロと立ちコロにあまりにもレベル差があり過ぎる県！！

1 : 2024/02/12(月) 16:59:36.75 ID:M+g2ufcp0: 立ちコロできる頃には腹筋ローラーいらないレベルに肉体完成してるだろこれ
【注意喚起】筋力ないのに腹筋ローラーの「立ちコロ」をすると大怪我する
https://rocketnews24.com/2017/02/07/858856/
2 : 2024/02/12(月) 16:59:51.00 ID:M+g2ufcp0: 馬鹿みたいな筋トレだな
3 : 2024/02/12(月) 17:00:42.13 ID:J4OUCsW+0: ひざころ100回で充分
4 : 2024/02/12(月) 17:01:10.26 ID:0dQAXuyfd: 膝コロでもプルプル
5 : 2024/02/12(月) 17:02:48.92 ID:nesgk9ip0: なぜ腰を痛める香具師が続出している？
6 : 2024/02/12(月) 17:05:45.88 ID:yUGnLdB00: 膝の次は壁コロ
壁コロまででも負荷は十分だと思う
7 : 2024/02/12(月) 17:06:21.22 ID:uW3hWrVq0: 壁コロってなに？
8 : 2024/02/12(月) 17:07:18.93 ID:A4cZwZI90: 膝コロと立ちコロじゃ意識する筋肉変わるから腹筋だけ鍛えたいなら膝コロで充分
というか立ちコロするくらいなら別の筋トレしろよ
9 : 2024/02/12(月) 17:09:44.65 ID:fv2smbuIa: 立ちコロやった瞬間腰痛めたわ
10 : 2024/02/12(月) 17:11:41.39 ID:SfwAisS90: 立ちコロできたらドラゴンフラッグ
ドラゴンフラッグできたらケーブルで負荷乗せてくしかない
11 : 2024/02/12(月) 17:12:37.70 ID:yTpajbmY0: 膝コロで十分やでおじさん「膝コロで十分」
14 : 2024/02/12(月) 17:22:17.38 ID:13n2Tskn0: 腹筋トレは腰やらかしそうなのばっかだからやらない
15 : 2024/02/12(月) 17:24:59.87 ID:XhAd/kW+0: タチコロはコツ覚えたらあんまきつくないんだよな
韓国で６００回ぐらいしてるじいちゃんの動画とかあるよ
16 : 2024/02/12(月) 17:34:07.92 ID:6s/ScKM+M: プランクでいいよもう
音も出ないし
19 : 2024/02/12(月) 18:15:20.30 ID:i9VEVOnO0: 立ちコロ余裕で20回できるけど一般人に毛の生えた程度の腹筋でしかないから立ちコロの技術みたいなのが身に付いただけなんだろうなたぶん
20 : 2024/02/12(月) 18:17:07.41 ID:XhAd/kW+0: 俺も昔20回ぐらいできて今も多分10回ぐらいできそうな気がするけど
膝コロ→タチコロ　の間に　「足をひろげてタチコロ」をいれたら習得がらくだとおもう
そんで足をおもいっきり広げてできるようだったらどんどんせばめていく
21 : 2024/02/12(月) 18:18:21.65 ID:ap8NqvRq0: ジムに置いてあるけどやってるやつ見たことない
幾多のマッチョが誰もやってないというのはそういう事
24 : 2024/02/12(月) 18:57:54.54 ID:haTjhT/rM: >>21
家でもできる腹筋ローラーをジムでやる必要が無い
23 : 2024/02/12(月) 18:34:18.99 ID:1RZYT8W90: 腹直筋は効かせる感覚つかみやすいから正直立ちコロなくても十分鍛えられる
26 : 2024/02/12(月) 21:54:16.98 ID:SVDzNwQF0: 膝コロすら途中までしかできない件
30 : 2024/02/13(火) 02:34:36.90 ID:MilDvWKH0: やってりゃできる。
でも膝コロ20回くらいでいいよ