【急募】8月までに10kg痩せる方法

1 : 2020/06/03(水) 01:12:23.98 ID:h+udDxSqa
ワイ175cm84kgデブ
ダイエットに自信ニキ教えてくれ
2 : 2020/06/03(水) 01:12:48.31 ID:h+udDxSqa
8月に婚活スタートや
3 : 2020/06/03(水) 01:12:57.80 ID:EpXRrKZU0
コロナになる
4 : 2020/06/03(水) 01:13:05.08 ID:S5NDb0l00
断食
1週間で10kg落ちる
35 : 2020/06/03(水) 01:17:12.93 ID:594D+ur+0
>>4
3日断食したら、4kg痩せたわ
断食は有効な手段だわ
48 : 2020/06/03(水) 01:18:12.85 ID:S5NDb0l00
>>35
問題はそれを維持する意思
61 : 2020/06/03(水) 01:19:34.88 ID:594D+ur+0
>>48
また、停滞期入ったら断食するわ
5 : 2020/06/03(水) 01:13:06.01 ID:h+udDxSqa
運動と食事管理で痩せるで!!
6 : 2020/06/03(水) 01:13:12.42 ID:Qjy4fIfip
そこまでデブなら極端に減らさないで普通の人の普通の量食べて軽く運動すれば減るやろ
7 : 2020/06/03(水) 01:13:18.20 ID:n4TgQzEzM
ワイブロッコリーしか食べてない
一日1.5キロ減った
16 : 2020/06/03(水) 01:14:01.01 ID:BApJbcx20
>>7
こういう馬鹿ほんと笑える
8 : 2020/06/03(水) 01:13:26.78 ID:PJQfGn+Ca
胃袋小さくする手術受ける
12 : 2020/06/03(水) 01:13:47.51 ID:S5NDb0l00
>>8
食べなきゃ勝手に縮む
9 : 2020/06/03(水) 01:13:37.85 ID:hjaH6UJN0
360キロくらいあれば一瞬で350キロまで落とせると思う
10 : 2020/06/03(水) 01:13:44.99 ID:h+udDxSqa
とりあえず代謝落さないようにしっかり食ってきた
今月からはアルコール減らしてく
22 : 2020/06/03(水) 01:15:23.39 ID:Qjy4fIfip
>>10
たぶんそのしっかり食うの量が多いし茶色ばっかで野菜少ないとかだからデブなんだと思う。
11 : 2020/06/03(水) 01:13:45.72 ID:80deC5r40
本気で腹が減った時しか食べなければ結構早いスピードで落ちていくぞ
13 : 2020/06/03(水) 01:13:47.68 ID:YE+m/Wwqr
バランスのいい食事と適度な運動
32 : 2020/06/03(水) 01:16:58.15 ID:kbZ4xtGH0
>>13
なお地獄アンドゲロマズの模様
14 : 2020/06/03(水) 01:13:53.30 ID:aoQeMggT0
ワイは176・81から1ヶ月ダイエットやって76や
15 : 2020/06/03(水) 01:14:00.70 ID:VHyAUgMs0
問題は体脂肪率やろどれくらいや?
17 : 2020/06/03(水) 01:14:26.63 ID:VEmVP16d0
食事制限しかないけど、
デブにはそれができないから痩せられんのや
18 : 2020/06/03(水) 01:14:49.89 ID:RhYEf2Yaa
お腹がぐ~ってなるまで食べない
19 : 2020/06/03(水) 01:15:04.78 ID:h+udDxSqa
ちな進捗

レス19番の画像サムネイル
レス19番の画像サムネイル

49 : 2020/06/03(水) 01:18:21.62 ID:BApJbcx20
>>19
175cmの84kgでBMI27も行くわけねぇだろチビデブ
20 : 2020/06/03(水) 01:15:19.52 ID:k2oNS2VJ0
1週間だけでも断食すると食欲と食べる量が減るからおすすめ
34 : 2020/06/03(水) 01:17:07.10 ID:DNODKO8o0
>>20
断食すると2日目の夜からめっちゃ頭痛くなるんだけど
47 : 2020/06/03(水) 01:18:11.60 ID:k2oNS2VJ0
>>34
それ普通みたいやで
ワイは頭痛にならんかったけど
21 : 2020/06/03(水) 01:15:22.04 ID:n8ygxw5U0
そんだけ太ってりゃ一週間水だけでもいけそう
23 : 2020/06/03(水) 01:15:27.71 ID:80deC5r40
ほんの少しずつの筋トレから毎日等量負荷なり回数なりを増やしていく。
体重を単に落とすだけでなく体にハリを作ってダブルアタックや!
24 : 2020/06/03(水) 01:15:31.57 ID:xOAyIhml0
サラダチキンとランニング
25 : 2020/06/03(水) 01:15:46.48 ID:h+udDxSqa
とりま4月から7.5kg落としてきた
30 : 2020/06/03(水) 01:16:24.43 ID:S5NDb0l00
>>25
やるやん
それ維持すりゃいけるんじゃね
26 : 2020/06/03(水) 01:16:12.16 ID:Qjy4fIfip
後デブは結局間食が多い、おやつ食うな
27 : 2020/06/03(水) 01:16:18.90 ID:0a5FvtOk0
ノロウイルスにでもかかってこい
話のネタになるし寝てるだけで痩せるしいいことしかないで
28 : 2020/06/03(水) 01:16:19.76 ID:s81kRrd30
腹掻っ捌いちまえば?
29 : 2020/06/03(水) 01:16:22.17 ID:uWgAZ71m0
1ヶ月3キロくらいにしないと皮膚ダブダブになるらしいぞ
ゆっくり痩せろ
31 : 2020/06/03(水) 01:16:46.20 ID:T5/rxG3Rd
朝 ゼリーのみ
昼 好きに食う(限度はあるけど)
夜 野菜のみ
ワイはこんな感じで10㎏減った
運動は毎日のランニング程度
36 : 2020/06/03(水) 01:17:31.14 ID:h+udDxSqa
>>31
ランニングは膝怖いから後5kg落としてからや
60 : 2020/06/03(水) 01:19:32.15 ID:q7PvztU70
>>36
それだけ歩数あればもう走っていい
スピードは歩く速度でも、歩行よりカロリー消費大きくなる
足が痛い日は歩くかチャリ
チャリの場合はランの4~5倍の距離な
33 : 2020/06/03(水) 01:16:58.82 ID:h+udDxSqa
間食はしとらん
1日15000万歩
夜はラーメンとかチャーハンやめた
50 : 2020/06/03(水) 01:18:24.20 ID:RhYEf2Yaa
>>33
1日にそんなに歩いてるのか
すげーな
37 : 2020/06/03(水) 01:17:37.55 ID:wm5z5bq30
デタラメばっかで草
38 : 2020/06/03(水) 01:17:41.41 ID:S5NDb0l00
1日絶食すりゃ2kg落ちる
1週間続けりゃ食欲がなくなる
ソースはワイ
ちなBMI15
39 : 2020/06/03(水) 01:17:42.73 ID:Iu27DgkyM
2ヶ月で6キロやせればええやろ
欲張るなよデブ欲張るから太るんだよ
40 : 2020/06/03(水) 01:17:46.60 ID:sVBcSIbM0
ワイも似たような感じで足怪我しとるんやが有酸素運動でおすすめあるか?
52 : 2020/06/03(水) 01:18:34.16 ID:S5NDb0l00
>>40
泳げ
41 : 2020/06/03(水) 01:17:47.72 ID:RsEBlUw8M
結局断食やら減食しても元の食事に戻ったら意味ないからな
バランス良く食べ続けるのが1番や
42 : 2020/06/03(水) 01:17:54.42 ID:h+udDxSqa
コロナのこんな時に水泳はまだ無理なんかな
43 : 2020/06/03(水) 01:17:55.57 ID:LOBYyCmt0
ワイは4食にしてる、なんか知らんがこっちの方が痩せてる気がする
44 : 2020/06/03(水) 01:17:55.61 ID:8Frkqdr90
腕一本切り落とせよ
45 : 2020/06/03(水) 01:18:05.60 ID:pm9cV9Ia0
脂肪吸引と整形手術
46 : 2020/06/03(水) 01:18:09.85 ID:q7PvztU70
カロリー管理
筋トレ
ラン&バイクを毎日交互に
56 : 2020/06/03(水) 01:18:43.51 ID:h+udDxSqa
>>46
ランとバイク交互はええな
来月から始めるわ
51 : 2020/06/03(水) 01:18:27.65 ID:JZvSBD/N0
筋肉がないんか?そこまで重くないと思うんやが
53 : 2020/06/03(水) 01:18:38.47 ID:eOhSoiJT0
真夏のビリーズブートキャンプで13キロ痩せたぞ
54 : 2020/06/03(水) 01:18:38.97 ID:fun4PcMW0
腕立て腹筋しときゃ痩せるやろ
57 : 2020/06/03(水) 01:18:57.93 ID:siAYT4dz0
食わなきゃええやん
58 : 2020/06/03(水) 01:19:04.29 ID:yJ0BerXf0
ワイ10月から75→50まで落としたわ
夏がたのしみや
59 : 2020/06/03(水) 01:19:14.77 ID:JZvSBD/N0
これ身長10cmは盛っとるやろ

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