- 1 : 2020/06/03(水) 01:12:23.98 ID:h+udDxSqa
- ワイ175cm84kgデブ
ダイエットに自信ニキ教えてくれ - 2 : 2020/06/03(水) 01:12:48.31 ID:h+udDxSqa
- 8月に婚活スタートや
- 3 : 2020/06/03(水) 01:12:57.80 ID:EpXRrKZU0
- コロナになる
- 4 : 2020/06/03(水) 01:13:05.08 ID:S5NDb0l00
- 断食
1週間で10kg落ちる - 35 : 2020/06/03(水) 01:17:12.93 ID:594D+ur+0
- >>4
3日断食したら、4kg痩せたわ
断食は有効な手段だわ - 48 : 2020/06/03(水) 01:18:12.85 ID:S5NDb0l00
- >>35
問題はそれを維持する意思 - 61 : 2020/06/03(水) 01:19:34.88 ID:594D+ur+0
- >>48
また、停滞期入ったら断食するわ - 5 : 2020/06/03(水) 01:13:06.01 ID:h+udDxSqa
- 運動と食事管理で痩せるで!!
- 6 : 2020/06/03(水) 01:13:12.42 ID:Qjy4fIfip
- そこまでデブなら極端に減らさないで普通の人の普通の量食べて軽く運動すれば減るやろ
- 7 : 2020/06/03(水) 01:13:18.20 ID:n4TgQzEzM
- ワイブロッコリーしか食べてない
一日1.5キロ減った - 16 : 2020/06/03(水) 01:14:01.01 ID:BApJbcx20
- >>7
こういう馬鹿ほんと笑える - 8 : 2020/06/03(水) 01:13:26.78 ID:PJQfGn+Ca
- 胃袋小さくする手術受ける
- 12 : 2020/06/03(水) 01:13:47.51 ID:S5NDb0l00
- >>8
食べなきゃ勝手に縮む - 9 : 2020/06/03(水) 01:13:37.85 ID:hjaH6UJN0
- 360キロくらいあれば一瞬で350キロまで落とせると思う
- 10 : 2020/06/03(水) 01:13:44.99 ID:h+udDxSqa
- とりあえず代謝落さないようにしっかり食ってきた
今月からはアルコール減らしてく - 22 : 2020/06/03(水) 01:15:23.39 ID:Qjy4fIfip
- >>10
たぶんそのしっかり食うの量が多いし茶色ばっかで野菜少ないとかだからデブなんだと思う。 - 11 : 2020/06/03(水) 01:13:45.72 ID:80deC5r40
- 本気で腹が減った時しか食べなければ結構早いスピードで落ちていくぞ
- 13 : 2020/06/03(水) 01:13:47.68 ID:YE+m/Wwqr
- バランスのいい食事と適度な運動
- 32 : 2020/06/03(水) 01:16:58.15 ID:kbZ4xtGH0
- >>13
なお地獄アンドゲロマズの模様 - 14 : 2020/06/03(水) 01:13:53.30 ID:aoQeMggT0
- ワイは176・81から1ヶ月ダイエットやって76や
- 15 : 2020/06/03(水) 01:14:00.70 ID:VHyAUgMs0
- 問題は体脂肪率やろどれくらいや?
- 17 : 2020/06/03(水) 01:14:26.63 ID:VEmVP16d0
- 食事制限しかないけど、
デブにはそれができないから痩せられんのや - 18 : 2020/06/03(水) 01:14:49.89 ID:RhYEf2Yaa
- お腹がぐ~ってなるまで食べない
- 19 : 2020/06/03(水) 01:15:04.78 ID:h+udDxSqa
- ちな進捗
- 49 : 2020/06/03(水) 01:18:21.62 ID:BApJbcx20
- >>19
175cmの84kgでBMI27も行くわけねぇだろチビデブ - 20 : 2020/06/03(水) 01:15:19.52 ID:k2oNS2VJ0
- 1週間だけでも断食すると食欲と食べる量が減るからおすすめ
- 34 : 2020/06/03(水) 01:17:07.10 ID:DNODKO8o0
- >>20
断食すると2日目の夜からめっちゃ頭痛くなるんだけど - 47 : 2020/06/03(水) 01:18:11.60 ID:k2oNS2VJ0
- >>34
それ普通みたいやで
ワイは頭痛にならんかったけど - 21 : 2020/06/03(水) 01:15:22.04 ID:n8ygxw5U0
- そんだけ太ってりゃ一週間水だけでもいけそう
- 23 : 2020/06/03(水) 01:15:27.71 ID:80deC5r40
- ほんの少しずつの筋トレから毎日等量負荷なり回数なりを増やしていく。
体重を単に落とすだけでなく体にハリを作ってダブルアタックや! - 24 : 2020/06/03(水) 01:15:31.57 ID:xOAyIhml0
- サラダチキンとランニング
- 25 : 2020/06/03(水) 01:15:46.48 ID:h+udDxSqa
- とりま4月から7.5kg落としてきた
- 30 : 2020/06/03(水) 01:16:24.43 ID:S5NDb0l00
- >>25
やるやん
それ維持すりゃいけるんじゃね - 26 : 2020/06/03(水) 01:16:12.16 ID:Qjy4fIfip
- 後デブは結局間食が多い、おやつ食うな
- 27 : 2020/06/03(水) 01:16:18.90 ID:0a5FvtOk0
- ノロウイルスにでもかかってこい
話のネタになるし寝てるだけで痩せるしいいことしかないで - 28 : 2020/06/03(水) 01:16:19.76 ID:s81kRrd30
- 腹掻っ捌いちまえば?
- 29 : 2020/06/03(水) 01:16:22.17 ID:uWgAZ71m0
- 1ヶ月3キロくらいにしないと皮膚ダブダブになるらしいぞ
ゆっくり痩せろ - 31 : 2020/06/03(水) 01:16:46.20 ID:T5/rxG3Rd
- 朝 ゼリーのみ
昼 好きに食う(限度はあるけど)
夜 野菜のみ
ワイはこんな感じで10㎏減った
運動は毎日のランニング程度 - 36 : 2020/06/03(水) 01:17:31.14 ID:h+udDxSqa
- >>31
ランニングは膝怖いから後5kg落としてからや - 60 : 2020/06/03(水) 01:19:32.15 ID:q7PvztU70
- >>36
それだけ歩数あればもう走っていい
スピードは歩く速度でも、歩行よりカロリー消費大きくなる
足が痛い日は歩くかチャリ
チャリの場合はランの4~5倍の距離な - 33 : 2020/06/03(水) 01:16:58.82 ID:h+udDxSqa
- 間食はしとらん
1日15000万歩
夜はラーメンとかチャーハンやめた - 50 : 2020/06/03(水) 01:18:24.20 ID:RhYEf2Yaa
- >>33
1日にそんなに歩いてるのか
すげーな - 37 : 2020/06/03(水) 01:17:37.55 ID:wm5z5bq30
- デタラメばっかで草
- 38 : 2020/06/03(水) 01:17:41.41 ID:S5NDb0l00
- 1日絶食すりゃ2kg落ちる
1週間続けりゃ食欲がなくなる
ソースはワイ
ちなBMI15 - 39 : 2020/06/03(水) 01:17:42.73 ID:Iu27DgkyM
- 2ヶ月で6キロやせればええやろ
欲張るなよデブ欲張るから太るんだよ - 40 : 2020/06/03(水) 01:17:46.60 ID:sVBcSIbM0
- ワイも似たような感じで足怪我しとるんやが有酸素運動でおすすめあるか?
- 52 : 2020/06/03(水) 01:18:34.16 ID:S5NDb0l00
- >>40
泳げ - 41 : 2020/06/03(水) 01:17:47.72 ID:RsEBlUw8M
- 結局断食やら減食しても元の食事に戻ったら意味ないからな
バランス良く食べ続けるのが1番や - 42 : 2020/06/03(水) 01:17:54.42 ID:h+udDxSqa
- コロナのこんな時に水泳はまだ無理なんかな
- 43 : 2020/06/03(水) 01:17:55.57 ID:LOBYyCmt0
- ワイは4食にしてる、なんか知らんがこっちの方が痩せてる気がする
- 44 : 2020/06/03(水) 01:17:55.61 ID:8Frkqdr90
- 腕一本切り落とせよ
- 45 : 2020/06/03(水) 01:18:05.60 ID:pm9cV9Ia0
- 脂肪吸引と整形手術
- 46 : 2020/06/03(水) 01:18:09.85 ID:q7PvztU70
- カロリー管理
筋トレ
ラン&バイクを毎日交互に - 56 : 2020/06/03(水) 01:18:43.51 ID:h+udDxSqa
- >>46
ランとバイク交互はええな
来月から始めるわ - 51 : 2020/06/03(水) 01:18:27.65 ID:JZvSBD/N0
- 筋肉がないんか?そこまで重くないと思うんやが
- 53 : 2020/06/03(水) 01:18:38.47 ID:eOhSoiJT0
- 真夏のビリーズブートキャンプで13キロ痩せたぞ
- 54 : 2020/06/03(水) 01:18:38.97 ID:fun4PcMW0
- 腕立て腹筋しときゃ痩せるやろ
- 57 : 2020/06/03(水) 01:18:57.93 ID:siAYT4dz0
- 食わなきゃええやん
- 58 : 2020/06/03(水) 01:19:04.29 ID:yJ0BerXf0
- ワイ10月から75→50まで落としたわ
夏がたのしみや - 59 : 2020/06/03(水) 01:19:14.77 ID:JZvSBD/N0
- これ身長10cmは盛っとるやろ
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