謎の勢力「運動するとメンタル改善するぞ」俺「そんなわけないだろ…絶対疲れるし。まあ歩いてみるか」

1 : 2025/07/17(木) 17:23:10.69 ID:vDqN/Be50

明らかにメンタルも体調も良くなって草
ちなちょこザップで週3-4くらい歩いたり筋トレマシンしてる
マイペースにやってるから特に辛くない
なんなら爆食いしても運動すれば罪悪感消えるから行きたくなる

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2 : 2025/07/17(木) 17:23:52.25 ID:vDqN/Be50

ちょこざっぷ行かずに運動しないで家でずっとベッドいる日の方が逆に体調悪く感じるようになった

3 : 2025/07/17(木) 17:24:05.20 ID:vDqN/Be50

たすけて…しんさん

4 : 2025/07/17(木) 17:24:27.16 ID:PSg3nGc60

きもちわる4ねよ

6 : 2025/07/17(木) 17:25:08.93 ID:vDqN/Be50

>>4
お前も運動しろ
メンタル改善するぞ…

8 : 2025/07/17(木) 17:25:13.06 ID:OnrR5zvK0

>>4
これ引きこもり

5 : 2025/07/17(木) 17:24:50.53 ID:vDqN/Be50

運動たのしくなったわw

7 : 2025/07/17(木) 17:25:10.99 ID:KQ6ZwEUU0

散歩ってすごいよな

9 : 2025/07/17(木) 17:25:31.29 ID:DQcBWPKw0

あっそ。
鴨せいろ食いてぇ。

10 : 2025/07/17(木) 17:25:51.18 ID:vDqN/Be50

血液検査の結果も明らかに改善した

11 : 2025/07/17(木) 17:27:05.40 ID:GtJfcgmE0

でも運動に慣れるとまたメンタル戻るよ
最初だけ

25 : 2025/07/17(木) 17:41:21.32 ID:jVCGGph30

>>11
これな

12 : 2025/07/17(木) 17:27:59.58 ID:D602uE0c0

筋トレ時間ねえわ…って時もとりあえず無理にでも筋トレ詰め込んでみたら他の作業もどんどん効率上がってきて時間に余裕出てくるんだよな

13 : 2025/07/17(木) 17:28:24.85 ID:PCQrq5s+0

謎の勢力も何も医学的に証明されとる

14 : 2025/07/17(木) 17:30:57.34 ID:Pxxq0iet0

疲れてよく眠れるわ

15 : 2025/07/17(木) 17:31:26.11 ID:i3GqWtgD0

ウォーキングだと疲れるだけだが、負荷高い登山とかはスッキリする
これなに？

39 : 2025/07/17(木) 17:50:37.54 ID:eCmyX/bF0

>>15
より高い達成感

16 : 2025/07/17(木) 17:31:56.56 ID:JFxhY8YY0

謎の頭痛も消えたわ

17 : 2025/07/17(木) 17:32:04.66 ID:KQ6ZwEUU0

それ以外何もなかった日でも
散歩行っただけで謎の達成感をその日一日は味わえるよね

18 : 2025/07/17(木) 17:32:24.82 ID:omEALTmX0

ストレッチ＋筋トレで明らかに気分が変わる

19 : 2025/07/17(木) 17:35:26.04 ID:j+y0ofZG0

ウォーキング３ｋｍくらい週３でかなり色々と改善するな
気のせいなのかは知らんけど

20 : 2025/07/17(木) 17:35:28.07 ID:jUzAw+oc0

私メンヘラだけどメンタルを安定させるために筋トレを始めたら筋肉ムキムキのメンヘラが爆誕してオワタ
みたいなネタをTwitterで見て吹いたわ

21 : 2025/07/17(木) 17:35:32.48 ID:IfNrlbU50

筋トレとウォーキングが最強

22 : 2025/07/17(木) 17:36:54.43 ID:rtTJcuEl0

腹筋、縄跳び1日20分程度でも身体の調子が全然違うわ

23 : 2025/07/17(木) 17:37:32.19 ID:E0aXaNNjd

家でスクワットと週末ランニングやるようにしたらオ●ニーの回数毎日2回に戻ったわここ数年一週間に1回くらいだったのに

24 : 2025/07/17(木) 17:40:46.74 ID:OuJ9g9Ue0

40過ぎのおっさんだけど同じくチョコザップ通ってる。

筋トレしてから性欲がヤバいんだけど、こんなもんなん？ヌクのは一週間に一度が良いみたいだがバッキバキでヤバいw

26 : 2025/07/17(木) 17:42:06.31 ID:zOyGbvfb0

人間も所詮は動物なんだわ

27 : 2025/07/17(木) 17:42:33.31 ID:mD/SqMAG0

毎日歩いてるけど歩いてる時に色んなことを考えてメンタルはよくはないな

29 : 2025/07/17(木) 17:44:37.14 ID:OuJ9g9Ue0

>>27
心拍数あげて歩いてないから余計なこと考えちゃうんじゃね。少し息切れ、俺なら心拍数120～140で歩くと何も考えられんw俺はね

31 : 2025/07/17(木) 17:46:20.45 ID:Z9fWKJobd

>>29
もうそれ走ってない？

33 : 2025/07/17(木) 17:47:57.01 ID:OuJ9g9Ue0

>>31
いや走ってないよ。ウォーキングマシンだけど大股で腕振り上げて歩いてる

でも多分普通に同じように道歩いたら速いはずw

34 : 2025/07/17(木) 17:49:27.11 ID:mD/SqMAG0

>>29
脂肪燃焼のために心拍数120がいいって言うけど、早歩きすると脛が痛くなるからなあ

それでも、そこら辺歩いてるやつの1.5倍くらい早く歩いてるけど

38 : 2025/07/17(木) 17:50:28.06 ID:OuJ9g9Ue0

>>34
そっかぁ。人それぞれなんだな

32 : 2025/07/17(木) 17:47:35.45 ID:zOyGbvfb0

>>27
色々なことを考えるけど部屋で悩んでるのと違って不思議と嫌じゃなく考えがまとまるな

37 : 2025/07/17(木) 17:49:44.28 ID:mD/SqMAG0

>>32
ほんまか、凄いな

42 : 2025/07/17(木) 17:51:47.42 ID:Vn4yTcNG0

>>27
音楽聴いたりaudibleで小説聴くのがいいよ
オープンイヤーのイヤホンなら安全に散歩できる

30 : 2025/07/17(木) 17:45:01.89 ID:fhfb695R0

なんか太陽光って必要らしいぞ

35 : 2025/07/17(木) 17:49:30.97 ID:QpS1Jpqs0

前ジム行ってたけど運動する前もした後も不快感でいっぱいだった
運動の何が気持ちいいのかわからない

36 : 2025/07/17(木) 17:49:32.93 ID:Vn4yTcNG0

毎日バナナ食ってウォーキングしたら鬱は治るよ
バナナ食ってるゴリラに鬱病はいないならな

40 : 2025/07/17(木) 17:51:13.93 ID:nw4//5qwd

>>1
元のレベルが低すぎるだけ
引きこもりかよ

41 : 2025/07/17(木) 17:51:27.24 ID:JUg44oRO0

体力つくから筋肉痛で重くなってもいずれ体が軽くなるよな
それを喜べればメンタルにいい

43 : 2025/07/17(木) 17:52:29.00 ID:6YUnPDng0

メンタル改善しすぎたせいで妄想オ●ニーが捗らなくなったわ

44 : 2025/07/17(木) 17:53:22.21 ID:uIskm7vQ0

筋トレに加えて晴れの日はウォーキング、雨の日は踏み台昇降始めたけど
眠りの質が良くなってる気がする

45 : 2025/07/17(木) 17:53:43.06 ID:ivNNxWKp0

運動したところで身体壊すだけじゃん

46 : 2025/07/17(木) 17:54:06.43 ID:3hBv4Vu10

それは運動したから気分がよくなったというより新しいこと始めた高揚感が加味されてると思う
つまり運動がマンネリ化するとあまり効果が出なくなる

47 : 2025/07/17(木) 17:54:50.32 ID:FOS1zT3W0

クソ上司のパワハラと理不尽でメンタルぶっ壊して現在休職2ヶ月目
最初2週間は何もやる気出なく何となくオナろうとしたら30分シコっても出ない、それどころか萎む、勃たない
前は10分も致せばイケたし何なら休日は2回シコってた勢い
20後半なのにヤベーと思ってメンクリの先生に相談したら薬の影響もあるから、散歩と筋トレを勧められた
毎日30分の朝散歩とスクワットとか腕立て腹筋始めて徐々に回復していったがメンタルも何となく良くなって来た感じがする

48 : 2025/07/17(木) 18:00:02.81 ID:Ys4ur7Lm0

春と秋はいけど夏と冬は無理

49 : 2025/07/17(木) 18:01:27.54 ID:s3ocG6Wc0

生きもんってのは足からくるんだよ
歩くだけでも違う

50 : 2025/07/17(木) 18:01:50.52 ID:K1XopWl20

歩いてる時余計なこと考えて悪化するわ