20kg痩せて髪の毛をフサフサにしたい

1 : 2020/06/15(月) 18:23:23.467 ID:4A/b+cBX0: 元カノから振った理由聞いたら

髪の毛が薄かった
太ってた

から振ったとのことだった
俺は変わりたい
2 : 2020/06/15(月) 18:24:01.926 ID:4A/b+cBX0: 174cm 77kg
つむじが薄い
24歳

アドバイスくれ
3 : 2020/06/15(月) 18:24:12.907 ID:YefBX4Z10: 髪の毛は諦めてスキンヘッドにしろ
7 : 2020/06/15(月) 18:24:57.540 ID:4A/b+cBX0: >>3
実はフィナステリドというAGAの薬を内服中
7ヶ月目だが割とよくなってきた感覚はある
4 : 2020/06/15(月) 18:24:18.796 ID:ISC4U1YVa: ライザップ&リーブ21
6 : 2020/06/15(月) 18:24:53.580 ID:fepAFUJfd: ジム行ってバリカン4mmで全て解決
8 : 2020/06/15(月) 18:25:14.016 ID:5oF0zM340: 髪が戻らないのは自分がよく知ってるだろ
9 : 2020/06/15(月) 18:25:46.852 ID:4A/b+cBX0: すまん多額の金はかけられないんだ…
できれば簡単にできるエクササイズとか頭皮マッサージとか教えてほしい
12 : 2020/06/15(月) 18:27:00.890 ID:2RArRMkOa: >>9
ダイエットは食事制限が1番効果的
15 : 2020/06/15(月) 18:28:14.501 ID:4A/b+cBX0: >>12
やっぱりカロリー制限が効率的か
今は昼だけガッツリ食べて朝と夜は極端に減らしてる
18 : 2020/06/15(月) 18:29:04.386 ID:2RArRMkOa: >>15
走ることよりも遥かに効果が早く出るよ
1日のカロリーを意識するだけ　自分は楽に痩せたわ
10 : 2020/06/15(月) 18:26:24.373 ID:bjjtHa0Vd: 痩せるのは努力次第
ハゲは詰み
11 : 2020/06/15(月) 18:26:55.810 ID:fepAFUJfd: 楽して痩せようとしてんなこのハゲ
13 : 2020/06/15(月) 18:27:06.726 ID:4A/b+cBX0: とりあえずランニングしてる
1ヶ月で3kg痩せたけどあと20kg痩せたい
14 : 2020/06/15(月) 18:27:56.231 ID:W8tYHZzwd: 174で77ってデブに入るか？
20 : 2020/06/15(月) 18:29:12.757 ID:4A/b+cBX0: >>14
WHO的には肥満に入るよ
お腹と胸が出ててみっともない体してる
16 : 2020/06/15(月) 18:28:19.040 ID:k35e/7CI0: そんなあなたに鍛神
17 : 2020/06/15(月) 18:28:38.907 ID:EhGu6Lmj0: 割と痩せてるとは思うが贅肉なら落とすしかないな
19 : 2020/06/15(月) 18:29:08.937 ID:7Cw6Rugzd: 俺がもし20kgも痩せたらかなりやばい…
31kgになっちゃうし…
21 : 2020/06/15(月) 18:29:14.613 ID:zl9Vm9Rz0: 糖質制限とジム通いで17kg落として継続中の俺が来ました
22 : 2020/06/15(月) 18:29:50.344 ID:4A/b+cBX0: >>21
糖質制限ってなんぞ！？
33 : 2020/06/15(月) 18:38:18.695 ID:zl9Vm9Rz0: >>22
聞いたこともないの？
すげえ簡単に言えばカロリーの要素PFC(P…タンパク質 F…脂質 C…炭水化物)のうちC(正確にはその中の糖質)の摂取割合を減らしてPFで補うダイエット
血糖値を上げにくくして痩せやすくする
どうしてそうなるかはググれ
だいたい主食を抜くイメージ
23 : 2020/06/15(月) 18:30:25.954 ID:ISC4U1YVa: マジレスすると筋トレして100㌔くらいのマッチョになって海兵隊みたいな丸刈りにしたら好きになっちゃう
24 : 2020/06/15(月) 18:31:04.873 ID:4A/b+cBX0: 俺はただ元カノを振り向かせたいだけだ
細マッチョがいいって言われた
頑張るしかない
26 : 2020/06/15(月) 18:32:34.644 ID:YefBX4Z10: >>24
お前が20キロ痩せる頃には元カノには彼氏できるだろ
女はすぐ男できるし
25 : 2020/06/15(月) 18:32:34.067 ID:rewqM2Mcd: ならジム行こうよ
簡単なエクササイズで細マッチョにはなれないよ
27 : 2020/06/15(月) 18:32:44.451 ID:2RArRMkOa: 高タンパク低カロリーを意識するしかない
鳥の胸肉たべよう
28 : 2020/06/15(月) 18:34:31.478 ID:wfXQItnh0: がんばれ
29 : 2020/06/15(月) 18:35:08.539 ID:4A/b+cBX0: 鳥の胸肉な…なるなる

ジムは今行く時間がないってのが本当
とりあえずは脂肪を落としたいんだ
30 : 2020/06/15(月) 18:36:18.378 ID:7Cw6Rugzd: 逆にどうやったら太れるのかが知りたい
ちなみに回転寿司だと5皿が限界
一回無理して6皿食べたときあるけど吐きそうになってやばかった
31 : 2020/06/15(月) 18:37:46.890 ID:JZ0BfEgpM: オナ禁とアロエ酒やれ
32 : 2020/06/15(月) 18:38:06.602 ID:4A/b+cBX0: オナ禁も始めた！
アプリ入れたよ
34 : 2020/06/15(月) 18:38:43.440 ID:4A/b+cBX0: 腹筋とランニング
食事制限が今のところやってることかな

腹筋は三日坊主だけど