【筋トレ】ケンモメン専用のジムがあれば楽しそう💪😫💦

「ジムに行っただけで、今日は勝ち」シュワルツェネッガーが教える、筋トレ習慣を根付かせる最強の思考法

アーノルド・シュワルツェネッガーは、すでに十分すぎるほどの時間をジムで過ごしてきた。それでも過去の栄光に安住することなく、今なおトレーニングを続けている。

全盛期のような強度ではないにせよ、80歳を目前にした現在でも、心身のキレを維持するために日々体を動かし続けている。その理由はシンプルだ。

彼は、トレーニングそのものを楽しんでいる。

ゴールではなく「過程」に喜びを見出すこと ── それが継続の源になっていると彼は言う。

日々の勝利を積み重ねる
シュワルツェネッガーは自身のニュースレター「Pump Club（パンプクラブ）」の最新号で、トレーニングを続ける理由についてこう語る。

「毎日の積み重ねが、他の人が到達できないレベルにまで導いてくれる。だからこそ、78歳でもスキーができるし、頭もシャープなままだ。手術や落胆の日々、困難な年月といった挫折からも、驚くほどの速さで立ち直ることができる」

「人は向上心を失った瞬間に、役立たずな存在になっていく」と彼は続ける。「どんなに体が痛くても、どんな問題に悩まされていても、私は毎日ひとつずつ勝利を手にすることで、前進し続けることができる」

「最高のトレーニングができた日はそれが勝利だ。気分が乗らない日でもジムに行けばそれが勝利だ。毎日欠かさずジムに通うことで、小さな勝利がひとつずつ積み上げられていく」

「ジムに行っただけで、今日は勝ち」シュワルツェネッガーが教える、筋トレ習慣を根付かせる最強の思考法

習慣は「小さな勝利」でできている。 #アーノルドシュワルツェネッガー #今日の名言

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