- 教えてクレメンス
- おかゆ
- >>2
糖質やん - 食べる量減らす
- >>3
空腹に襲われる - 0カロリー生活
- >>4
3食食いたいんや - ランニングする
- >>5
運動嫌いなんや - 朝昼ガッツリ食べて夜控えめにしろ
- >>7
朝→時間ない
夜→ストレス溜まってる夜に偏るやろ
- こんにゃくときゅうりとおからだけ食え
- >>9
おすすめレシピ教えてや - >>17
卯の花食え
米を食うのをやめて卯の花にしろ
それだけでかなり違う
業務スーパーで1kg250円くらいだし美味いぞ - 無理
- 先に野菜食べる
夜は米と麺食わない
これだけでめちゃくちゃ痩せる - >>13
ホンマか？信用できんのやが… - >>20
すぐリバウンドするで - >>27
マ？意味ないやん - >>20
夜は糖質控えて野菜メイン
朝昼は多少糖質摂ってええで - >>39
控えるって何g以下にしたらええんや - >>20
三食食べて運動無しで20㌔落ちたわ
うえでまっとるで
食事の順番と早めの夕飯は必須や - 運動したほうが楽やで
- >>16
散歩ならできるで - >>22
じゃあ散歩しろ
あと全体のカロリー2000kcal以下に抑えてタンパク質取りまくれ - >>40
1日何歩歩けばええんや？ - 沼くえばええやん
- >>18
どういうことや - ジャングルに住む
- >>19
ワイが食われるやん - 今のスペックは？
それ次第だろ - >>21
177cm 85kg - >>35
体脂肪率はどんくらい？
下半身上半身どっちが肉ついてる？ - >>51
ぽっこりお腹や
下半身は筋肉
競輪学校にスカウトされたことある - ちゃんとカロリー計算して一日の消費カロリー以下に摂取カロリーを抑えろ
- >>23
糖質じゃなく、カロリーなん？ - >>37
せや
むしろ糖質とタンパク質はとってええぞ
脂質はマジであかん - サウナと水風呂
- >>24
絶対痩せんやろ - ブロッコリーささみで過ごせばええやん
- >>25
2回で飽きるやん - 朝もちゃんと食べるんやで
- >>28
時間なくて糖質オフ野菜ジュースで済ませること多いわ - がんになる
糖尿になる - >>29
痛風間近や - 勉強する
- >>31
頭使うと痩せるんか - >>58
脳みそのエネルギーは糖分やからね - 鬱になってみ？マジで痩せる
- >>32
薬で太るんとちゃうん？ - BMI21ぐらいまでは糖質制限
- >>34
かれこれ2週間控えとるが気が狂いそうやわ - 米を抜く野菜多め
- 霞を毎分食っとけ
- 痩せ薬飲めば？
- 朝晩10kmずつ走る��
- 入院してたら痩せたわ
食欲も落ちるから主食半分残してたし
やることといえばなんJとオ●ニーしかないし - 夜食うんなら毎晩激しいセクロスしろよ
- 左足切断
- 晩飯米抜きでもわりと
油控えたらもっと良かった - >>52
これがラクかもしれない（ソースワイ）
野菜サラダと豆腐で過ごす
その代わり酒は飲む - 食べたらすぐ吐く
- 糖質制限
- 甘えんなカス そんなもんねーよ
- 例えやせたとしてもリバウンドは目に見えてるし無駄なことやらんでもいいだろ
- 夜8時以後食べない
- 1食600キロカロリー以内を3回
- 174/92やったけど2週間で3キロ減ったで
8月中には70乗りたいな - 間食しない
- 糖尿が痩せるのは血中の糖分を吸収できずに出してまうからや
その仕組みを逆手にとった痩せ薬があるで糖尿予防にもなるしおすすめや - >>66
スーグラやな - 夜炭水化物食うな
- 癌になる
- 朝晩体重を計って適当なアプリに記録
食べたものを適当なアプリに記録
コレを二ヶ月 - 雑炊ばっかり食う
- >>75
これも一理ある
風邪引いて三食雑炊で過ごしたら痩せまくった
おかずを工夫すれば健康食になるかも - 糖尿病になると食事で摂った栄養を上手く利用できなくなるしタンパク質が分解されて筋肉が痩せていくから何もしなくても体重落ちていくぞ
- 糖質制限が慣れれば楽
- 運動嫌いなやつの気持ちが理解できない
動かないと頭おかしくならんか？ - デブは尋常じゃない量の食い物を毎日食ってる
食欲のブレーキ壊れてるから - がん
- 油のオメガ3,6,9をバランス良く摂取する
腸内環境を良好に保つ
ヨーグルト納豆などの発酵食品や
スパイスからカレーを作るなど - SGLT-2阻害薬飲めば痩せるぞ
【��♂】運動せず、3食食べて痩せる方法
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