めっちゃ痩せた方法書いてくわ

1 : 2020/07/09(木) 17:38:33.809 ID:bNiWLEdi0
体重120キロから70キロまで痩せた。
2 : 2020/07/09(木) 17:38:53.903 ID:5+diNccla
まだデブやん
3 : 2020/07/09(木) 17:39:20.441 ID:+/Hp+ie40
さっさと書け
4 : 2020/07/09(木) 17:39:30.242 ID:sMOTSmXc0
皮ダルダルでキモくなってそう
5 : 2020/07/09(木) 17:39:34.004 ID:fkg1jIUB0
70から50を教えてくれ
13 : 2020/07/09(木) 17:43:09.394 ID:cZfUFd2/d
>>5
これだよな
まぁ走りながら糖質制限かな
6 : 2020/07/09(木) 17:39:40.483 ID:5qHjdDiBM
50kgのうんち
7 : 2020/07/09(木) 17:39:48.450 ID:VtrpHQPXa
皮って縮まないんだよね
8 : 2020/07/09(木) 17:39:51.084 ID:2pM5+71Cp
はやくして
9 : 2020/07/09(木) 17:40:56.490 ID:Zce2IeyH0
教えて
10 : 2020/07/09(木) 17:41:24.944 ID:g/3LKvO+a
皮ダルダルってみんな言うけどならないぞ

140kg→61kg→128kg→125kgの俺だが61kgのとき、普通になった

11 : 2020/07/09(木) 17:42:22.814 ID:bNiWLEdi0
身長182あるからまあ、普通体型だぞ。
12 : 2020/07/09(木) 17:43:08.240 ID:iPP4HDjU0
はよかけや
14 : 2020/07/09(木) 17:43:18.398 ID:bNiWLEdi0
まあ、経歴書くと水泳をやっていたんだけどやめた瞬間に体重がめちゃくちゃ増えた。
そこからダイエット始めた。
15 : 2020/07/09(木) 17:43:58.311 ID:bNiWLEdi0
まず運動とかする必要ない。
仕事終わったあと運動とかだるすぎるだろ?
だから運動なんてしない。するのは食事制限
16 : 2020/07/09(木) 17:44:17.062 ID:dvF6tKj0a
あれやろ?白いやつやろ?
17 : 2020/07/09(木) 17:44:44.908 ID:bNiWLEdi0
今まで水泳やってる時から飯食いまくってたんだけどそれを一日三食で固定する。
18 : 2020/07/09(木) 17:45:08.578 ID:M7KzpMWu0
運動しないからリバウンドするってことに気付いてなくて草
19 : 2020/07/09(木) 17:45:20.267 ID:bNiWLEdi0
そんで内容は、朝はサラダチキンとコーヒーのみ
20 : 2020/07/09(木) 17:46:09.668 ID:bNiWLEdi0
昼はコーヒーとサラダ
21 : 2020/07/09(木) 17:46:26.370 ID:iPP4HDjU0
水泳してた時のメニュー教えて
22 : 2020/07/09(木) 17:46:53.201 ID:6OsnMbLi0
朝ご飯って炭水化物とった方がいいの?
血糖値が急に上がるの良くないんだよね
全く取らないのも目が覚めなさそう
23 : 2020/07/09(木) 17:47:30.578 ID:iPP4HDjU0
>>22
おれは朝食わんけど特に何も感じないけどな10時頃にめっちゃ腹減るけど
28 : 2020/07/09(木) 17:48:35.781 ID:bNiWLEdi0
>>22
炭水化物は太ってならあんまりいらんと思うよ。人間栄養なんて少しあれば体動くし足りないなら痩せて行ったり口内炎できるから野菜とったり痩せすぎたときにまたお米食べればいいよ
24 : 2020/07/09(木) 17:47:35.917 ID:ag117rAvM
食事制限とかやめとけ
リバウンド体質になるだけ
29 : 2020/07/09(木) 17:48:47.727 ID:5O2nC+cFd
>>24俺はそうは思わないね

膵臓に負担かけてる習慣なら早急に改善すべき

25 : 2020/07/09(木) 17:47:36.533 ID:bNiWLEdi0
夜は付き合いがあれば飲みにもいくし、好きに食べる。
基本的にはご飯とおかず一品って感じかな。
肉じゃがとかひじきの和物とか、オクラのおかか和えとかその辺の和食が多いかな
27 : 2020/07/09(木) 17:48:26.633 ID:iPP4HDjU0
>>25
水泳やってた時のプログラム内容教えてや
37 : 2020/07/09(木) 17:53:13.789 ID:bNiWLEdi0
>>27
トータルで3キロは泳いでたかな。
アップからキックプルドリルメインで色々やるぞ。
チューブもやる
42 : 2020/07/09(木) 17:55:07.326 ID:iPP4HDjU0
>>37
なるほどサンガツ
それで時間はどのくらい?
45 : 2020/07/09(木) 17:59:01.356 ID:bNiWLEdi0
>>42
時間は監督によるな。3時間の時とかもあるし、5時間とかもある。
合宿だとまじでやばいぞ。水泳詳しいけ?マスターズとかやってる?
26 : 2020/07/09(木) 17:47:46.022 ID:5O2nC+cFd
箸休めに俺が2カ月で5㎏痩せたメニュー書いていい?
30 : 2020/07/09(木) 17:48:49.960 ID:JEw7x9e5r
1日3食に固定とかダイエット前は何食食ってたんだよwwwwww
40 : 2020/07/09(木) 17:54:27.115 ID:bNiWLEdi0
>>30
スポーツしてる時はとにかく腹減りまくって食いまくってたんだけどやめてからもそれやってたら太った。
31 : 2020/07/09(木) 17:49:16.537 ID:iPP4HDjU0
今は金森式だっけか?のダイエットが流行ってるみたいやな
脱糖質で脂質をめっちゃとるやつ
32 : 2020/07/09(木) 17:50:40.477 ID:4rznwXgZ0
俺は腹が減ってから食べるようにしたら3日食べなくても平気だった
まあ太るわけだな
38 : 2020/07/09(木) 17:53:46.759 ID:bNiWLEdi0
>>32
まじで飯食わなかったら痩せるよな
33 : 2020/07/09(木) 17:51:28.953 ID:6OsnMbLi0
ご飯一食をプロテインに置き換えるなら朝と夜どっちがいい?
34 : 2020/07/09(木) 17:51:44.942 ID:EqncrvMW0
>>33
35 : 2020/07/09(木) 17:51:56.434 ID:VsThyRZOd
腹さえ引っ込めば痩せなくていいわ
41 : 2020/07/09(木) 17:55:06.013 ID:bNiWLEdi0
>>35
腹筋とか痩せてきたら鍛えなくても昔の腹筋が見えてくるぞ。
36 : 2020/07/09(木) 17:52:26.844 ID:EqncrvMW0
腹引っ込めるってことは痩せるってことだし腹が出てんならデブ
39 : 2020/07/09(木) 17:54:19.162 ID:G1pj7XKyr
そもそも肥らなきゃいいんだよ
44 : 2020/07/09(木) 17:57:05.457 ID:bNiWLEdi0
>>39
もう飯食わないから太らないぞ。てか痩せ続けてるぞ
43 : 2020/07/09(木) 17:55:14.462 ID:N24GAHPaM
82→74に痩せた

コメント

タイトルとURLをコピーしました