- 1 : 2020/07/09(木) 17:38:33.809 ID:bNiWLEdi0
- 体重120キロから70キロまで痩せた。
- 2 : 2020/07/09(木) 17:38:53.903 ID:5+diNccla
- まだデブやん
- 3 : 2020/07/09(木) 17:39:20.441 ID:+/Hp+ie40
- さっさと書け
- 4 : 2020/07/09(木) 17:39:30.242 ID:sMOTSmXc0
- 皮ダルダルでキモくなってそう
- 5 : 2020/07/09(木) 17:39:34.004 ID:fkg1jIUB0
- 70から50を教えてくれ
- 13 : 2020/07/09(木) 17:43:09.394 ID:cZfUFd2/d
- >>5
これだよな
まぁ走りながら糖質制限かな - 6 : 2020/07/09(木) 17:39:40.483 ID:5qHjdDiBM
- 50kgのうんち
- 7 : 2020/07/09(木) 17:39:48.450 ID:VtrpHQPXa
- 皮って縮まないんだよね
- 8 : 2020/07/09(木) 17:39:51.084 ID:2pM5+71Cp
- はやくして
- 9 : 2020/07/09(木) 17:40:56.490 ID:Zce2IeyH0
- 教えて
- 10 : 2020/07/09(木) 17:41:24.944 ID:g/3LKvO+a
- 皮ダルダルってみんな言うけどならないぞ
140kg→61kg→128kg→125kgの俺だが61kgのとき、普通になった
- 11 : 2020/07/09(木) 17:42:22.814 ID:bNiWLEdi0
- 身長182あるからまあ、普通体型だぞ。
- 12 : 2020/07/09(木) 17:43:08.240 ID:iPP4HDjU0
- はよかけや
- 14 : 2020/07/09(木) 17:43:18.398 ID:bNiWLEdi0
- まあ、経歴書くと水泳をやっていたんだけどやめた瞬間に体重がめちゃくちゃ増えた。
そこからダイエット始めた。 - 15 : 2020/07/09(木) 17:43:58.311 ID:bNiWLEdi0
- まず運動とかする必要ない。
仕事終わったあと運動とかだるすぎるだろ?
だから運動なんてしない。するのは食事制限 - 16 : 2020/07/09(木) 17:44:17.062 ID:dvF6tKj0a
- あれやろ?白いやつやろ?
- 17 : 2020/07/09(木) 17:44:44.908 ID:bNiWLEdi0
- 今まで水泳やってる時から飯食いまくってたんだけどそれを一日三食で固定する。
- 18 : 2020/07/09(木) 17:45:08.578 ID:M7KzpMWu0
- 運動しないからリバウンドするってことに気付いてなくて草
- 19 : 2020/07/09(木) 17:45:20.267 ID:bNiWLEdi0
- そんで内容は、朝はサラダチキンとコーヒーのみ
- 20 : 2020/07/09(木) 17:46:09.668 ID:bNiWLEdi0
- 昼はコーヒーとサラダ
- 21 : 2020/07/09(木) 17:46:26.370 ID:iPP4HDjU0
- 水泳してた時のメニュー教えて
- 22 : 2020/07/09(木) 17:46:53.201 ID:6OsnMbLi0
- 朝ご飯って炭水化物とった方がいいの?
血糖値が急に上がるの良くないんだよね
全く取らないのも目が覚めなさそう - 23 : 2020/07/09(木) 17:47:30.578 ID:iPP4HDjU0
- >>22
おれは朝食わんけど特に何も感じないけどな10時頃にめっちゃ腹減るけど - 28 : 2020/07/09(木) 17:48:35.781 ID:bNiWLEdi0
- >>22
炭水化物は太ってならあんまりいらんと思うよ。人間栄養なんて少しあれば体動くし足りないなら痩せて行ったり口内炎できるから野菜とったり痩せすぎたときにまたお米食べればいいよ - 24 : 2020/07/09(木) 17:47:35.917 ID:ag117rAvM
- 食事制限とかやめとけ
リバウンド体質になるだけ - 29 : 2020/07/09(木) 17:48:47.727 ID:5O2nC+cFd
- >>24俺はそうは思わないね
膵臓に負担かけてる習慣なら早急に改善すべき
- 25 : 2020/07/09(木) 17:47:36.533 ID:bNiWLEdi0
- 夜は付き合いがあれば飲みにもいくし、好きに食べる。
基本的にはご飯とおかず一品って感じかな。
肉じゃがとかひじきの和物とか、オクラのおかか和えとかその辺の和食が多いかな - 27 : 2020/07/09(木) 17:48:26.633 ID:iPP4HDjU0
- >>25
水泳やってた時のプログラム内容教えてや - 37 : 2020/07/09(木) 17:53:13.789 ID:bNiWLEdi0
- >>27
トータルで3キロは泳いでたかな。
アップからキックプルドリルメインで色々やるぞ。
チューブもやる - 42 : 2020/07/09(木) 17:55:07.326 ID:iPP4HDjU0
- >>37
なるほどサンガツ
それで時間はどのくらい? - 45 : 2020/07/09(木) 17:59:01.356 ID:bNiWLEdi0
- >>42
時間は監督によるな。3時間の時とかもあるし、5時間とかもある。
合宿だとまじでやばいぞ。水泳詳しいけ?マスターズとかやってる? - 26 : 2020/07/09(木) 17:47:46.022 ID:5O2nC+cFd
- 箸休めに俺が2カ月で5㎏痩せたメニュー書いていい?
- 30 : 2020/07/09(木) 17:48:49.960 ID:JEw7x9e5r
- 1日3食に固定とかダイエット前は何食食ってたんだよwwwwww
- 40 : 2020/07/09(木) 17:54:27.115 ID:bNiWLEdi0
- >>30
スポーツしてる時はとにかく腹減りまくって食いまくってたんだけどやめてからもそれやってたら太った。 - 31 : 2020/07/09(木) 17:49:16.537 ID:iPP4HDjU0
- 今は金森式だっけか?のダイエットが流行ってるみたいやな
脱糖質で脂質をめっちゃとるやつ - 32 : 2020/07/09(木) 17:50:40.477 ID:4rznwXgZ0
- 俺は腹が減ってから食べるようにしたら3日食べなくても平気だった
まあ太るわけだな - 38 : 2020/07/09(木) 17:53:46.759 ID:bNiWLEdi0
- >>32
まじで飯食わなかったら痩せるよな - 33 : 2020/07/09(木) 17:51:28.953 ID:6OsnMbLi0
- ご飯一食をプロテインに置き換えるなら朝と夜どっちがいい?
- 34 : 2020/07/09(木) 17:51:44.942 ID:EqncrvMW0
- >>33
夜 - 35 : 2020/07/09(木) 17:51:56.434 ID:VsThyRZOd
- 腹さえ引っ込めば痩せなくていいわ
- 41 : 2020/07/09(木) 17:55:06.013 ID:bNiWLEdi0
- >>35
腹筋とか痩せてきたら鍛えなくても昔の腹筋が見えてくるぞ。 - 36 : 2020/07/09(木) 17:52:26.844 ID:EqncrvMW0
- 腹引っ込めるってことは痩せるってことだし腹が出てんならデブ
- 39 : 2020/07/09(木) 17:54:19.162 ID:G1pj7XKyr
- そもそも肥らなきゃいいんだよ
- 44 : 2020/07/09(木) 17:57:05.457 ID:bNiWLEdi0
- >>39
もう飯食わないから太らないぞ。てか痩せ続けてるぞ - 43 : 2020/07/09(木) 17:55:14.462 ID:N24GAHPaM
- 82→74に痩せた
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