- おせーて
基本自重、道具は5キロのダンベルしかない
健康維持と引き締めたいからって理由での筋トレ
去年ほぼ毎日自重でやって68キロ→55キロまで落として脂肪率も10%ちょいになれた - どんなん目指すの？
痩せたいだけならいらん - やべ、ミスったよ
今年に入ってから仕事が忙しくて時間が取れなかったのもあってぶくぶく太って現在70キロ健康維持と引き締めならプロテインは必要？それともそこまで必要ない？
知識が豊富って訳では無いがタンパク質を取らないといけないってのは理解してるが安月給に毎月4000円程のプロテインはいたいでし - いらんだろ
- 筋トレ10年近くやってた
もうやめたがな
プロテインて言うのは食事で取れば必要ない
プロテイン飲み始めると不健康になる - >>7
おぉすげぇ！継続してたんだね
プロテインって要はタンパク質だからそれを食事で摂ればいいって考えには行き着いてた
卵 ササミ ブロッコリーとかはよく見かけるね - >>7
プロテインで不健康になるってどのメーカーのプロテインパウダーかを教えて - >>13
メーカーうんぬんではない
飲み過ぎる - そのレベルならプロテインパウダーはいらないでしょ
- あとプロテインを飲んで、実際どう変わるのか？
これが少し分からないんだよな
筋肥大をしてでっかくしたいからプロテインを飲む！
なのか
筋肉の再生を手助けするから飲む！
なのか
自分的には前者なのかなーって思ってるけど認識違いかな - ダイエット筋トレに効率良い飯とビルダー飯は一緒くたに考えない方が良いぞ
- >>11
あーごちゃまぜに考えてるかもw
ビルダー飯ってのはタンパク質優先なイメージだけど
ダイエットは炭水化物少なめで野菜盛モリなイメージ
自分は後者 - やっぱこの程度の意識なら必要はないか？
YouTube見ても殆どの人がプロテイン！プロテイン！って書いてるから必要なのかな……って感じちゃう部分はあるけども - 肝臓悪くするぞ
- やっぱり筋トレにはプロテイン必須！！とは言えどデメリットも存在するんだね
内蔵悪くしたり不健康になったりまぁ出費の問題もあったり筋肉をでかくしたいなら飲むのが良いけど無理してまで飲む必要は無いって感じかな
有識者達ありがとうございます！自重で頑張って上を目指したいなって時は試してみようかな
- 自重や5kg程度の負荷の筋トレならプロテイン飲む必要はない
それよりバランス良く腹八分目を心がけてれば十分 - ただのガリ
- ぶっちゃけゆで卵食った方がコスパええよ
- 去年から毎日1杯、たまに2杯飲んでる
最近検査したらずっと低かった尿酸値が高めだったんだがマジで関係ないのかな
尿酸値は食事から程度じゃ関係ないらしいんだけど - >>30
尿酸値かなんか高くなるって聞いた事あるよ！
詳しくは知らないけどなんかしらの影響はありそう
筋トレ再開しようと思ってる俺にプロテインの重要さを教えてくれる人いたら
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