- 何して痩せたの？
- エアロバイク
- 射精
- 120から78まで落とした
- >>4
どうやったの？ - >>5
食う量普通よりも少し少なくして週に四回は6キロ走ってる - >>7
やっぱ運動かー
心臓弱くて走るの苦手なんだよな - >>4
何ヵ月かかりました?
体重何キロのときに完走できました? - 113kgから84kgまで落として調子乗って食ってたら100kgジャストになった
- >>6
リバウンドてやつか
こえぇえ - くそデブなら食わなければ痩せる
ちょいデブなら引き締めないといけない - 4ヶ月食うもの減らしたら痩せてた
- 食事制限で17kg減
外食続きで15kg増
トータル-2kg - >>13
外食はガチ太るよな
びっくりするくらいカロリー高い - >>22
自炊し続けないと体重キープ出来ない模様 - >>25
それな
きつい - アニメキャラが死んだショック
- 入院したら1ヶ月で２０キロ落ちた
- >>15
何の病気? - 断食
- 75kgから60kg
鬱病で減った - 85から63まで痩せたことあるな
倉庫バイト1年で
- 野猿が解散したショック
- 朝と昼食わずにけっこう外歩き回る仕事してたら
3か月で10キロくらい痩せた - 一時期、ご飯の前に野菜たっぷり食べるのをデフォにして
ご飯の量減らしてよるご飯はかなり少ない生活をしてたんだけど、一ヶ月過ぎたくらいで続かなくなってきてリバウンドしたんだよなぁ - >>21
一ヶ月くらいで慣れてそれが当たり前になる位の減らし方でいい どうせ維持するためには死ぬまでその食生活を続けていかなきゃならんのだから食う量をやせるために減らすんじゃなくて太らない量に切り替えるって考えた方がいいじゃなきゃ一時的なものになって100%リバウンドする
- >>26
赤ちゃんが使う食器買ってきて
米はそれくらいしか食わないようにしてたな
おかずや野菜はたっぷり食った - >>29
目標値まで下がったら元に戻すって考えてたのか？ - >>34
考えてないけど
目標値まで達してすらないからそれすらわからん
達してたらご褒美として食ってたかもしれん - 毎日の食う量減らすだけで普通に痩せる
- 食う量ってどれくらいが普通で
どれくらいなら少ないって言えるのかわからんのだがガキの頃の給食基準でいいのか？？
- 納豆とヨーグルトを毎日食べるようにしたら減った
- >>28
我が家では嫌いではないけど食べるのがめんどくさい扱いツートップだな - カロリー制限と筋トレとジョグ
- 食事制限と運動続けていけば勝手に痩せるぞ
- 1日最低連続1時間のウォーキングと食事制限
- 筋トレとかするべき？
ゆーてそんなできないけど、腹筋ローラーは持ってる - >>35
筋肉量を増やすのは良いんだけど、筋肉つきすぎると体重落ちなくなるよ - 喰わなきゃ痩せるってのは嘘だぜ
走るのが手っ取り早い
70→59
90→80→85（現在） - 明日からまた本気出すから>>1も一緒に頑張ろう！
俺は今まで通り筋トレ無しで踏み台昇降をやる
10kg以上痩せたことあるやついる？
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