ケトジェニックダイエット「美味いもん食いまくって爆速で痩せます」←コレが天下とれない理由www

1 : 2020/08/15(土) 23:21:10.76 ID:8kucEiNWa
・体脂肪率12-13%までは爆速で落ちる(そこから絞る場合はローファットの方が有効)
・糖新生が起こりにくい上、タンパク質摂取量も自然と増えるため筋量も落ちにくい
・常にスーパーサイヤ人状態。集中力バキバキだしめちゃくちゃ疲れにくくなる
・一旦ケトーシスに入れば多少糖質とってもOK。辛いのは最初だけ
・油モンを好きなだけ食える
・健康にもすんごく良い

コレが流行らない理由がマジで謎すぎる

2 : 2020/08/15(土) 23:21:35.68 ID:8kucEiNWa
強すぎるわマジで
3 : 2020/08/15(土) 23:21:55.86 ID:5oJGjWne0
食物繊維はとれるんか
6 : 2020/08/15(土) 23:22:25.39 ID:8kucEiNWa
>>3
野菜からとればええんやで
それが無理ならAmazonで食物繊維パウダー買ってくるんや
17 : 2020/08/15(土) 23:24:43.96 ID:5oJGjWne0
>>6
それじゃなんかな
23 : 2020/08/15(土) 23:26:08.91 ID:8kucEiNWa
>>17
他にもふすまパンとかあるしやりようはいくらでもあるで
4 : 2020/08/15(土) 23:22:06.32 ID:BRtQz+9G0
何それ
7 : 2020/08/15(土) 23:22:46.00 ID:8kucEiNWa
>>4
早い話が極端な糖質制限や
15 : 2020/08/15(土) 23:24:35.04 ID:BRtQz+9G0
>>7
そら辛いわ
頑張って
5 : 2020/08/15(土) 23:22:06.60 ID:okUQq3tE0
筋トレ+糖質制限が最強だから
脂質取るとアンダーカロリーにしにくいやろ
9 : 2020/08/15(土) 23:23:26.80 ID:8kucEiNWa
>>5
運動はどのダイエットにおいても前提やと思う

でも、ただの糖質制限やと体がケトーシスに入れないから逆に不健康になると思うわ

19 : 2020/08/15(土) 23:24:57.50 ID:okUQq3tE0
>>9
ダイエットするくらい体脂肪あるなら糖質制限してウエイトトレーニングしてグリコーゲン枯渇させりゃケトーシスなるやろ
EAA摂取して糖新生抑えりゃええし
27 : 2020/08/15(土) 23:26:43.35 ID:8kucEiNWa
>>19
糖新生するだけ定期

>>22
ふすまパン食っとけ

33 : 2020/08/15(土) 23:28:28.33 ID:5oJGjWne0
>>27
美味しくないんだよなぁ
34 : 2020/08/15(土) 23:29:03.28 ID:8kucEiNWa
>>33
単体で食えばあれかもだけどハンバーガーみたいにして食えば普通に美味い
43 : 2020/08/15(土) 23:30:08.56 ID:5oJGjWne0
>>34
そういうのは1日限りだしな、2.3日続くと美味しくないんだよ
10 : 2020/08/15(土) 23:23:37.44 ID:IXlq1OT30
体臭
11 : 2020/08/15(土) 23:23:56.92 ID:r/v1HipUa
辛いもん苦手なんやけどどれくらい辛いの食えばええんや?
14 : 2020/08/15(土) 23:24:18.45 ID:8kucEiNWa
>>11
26 : 2020/08/15(土) 23:26:28.53 ID:r/v1HipUa
>>14
最初だけ辛いの食うんやろ?
30 : 2020/08/15(土) 23:27:34.77 ID:8kucEiNWa
>>26
辛いの食えなんて言ってない
12 : 2020/08/15(土) 23:24:09.27 ID:bv69iuTs0
食費
13 : 2020/08/15(土) 23:24:10.28 ID:IXlq1OT30
おならが臭くなるだけじゃなくてうんこもタイシュウモ臭くなるからね
20 : 2020/08/15(土) 23:25:29.27 ID:8kucEiNWa
>>13
食物繊維とってないからやろ
体臭はグルタミンやクエン酸とってとけ、としか
16 : 2020/08/15(土) 23:24:43.07 ID:8kucEiNWa
>> 12
安く抑えようと思えばいくらでもやりようはあるやろ
18 : 2020/08/15(土) 23:24:52.26 ID:3Q1vuqd90
みんな体脂肪率13%ぐらいだから
21 : 2020/08/15(土) 23:25:31.98 ID:WTjx5nZxd
ワイはこれやって胃をおかしくしたわ
22 : 2020/08/15(土) 23:26:02.29 ID:5oJGjWne0
パンも麺もいっぱい食べて痩せたいやで
24 : 2020/08/15(土) 23:26:26.04 ID:2g5BEqc40
タンパク質は取りすぎない方がいいんか?
29 : 2020/08/15(土) 23:27:22.88 ID:8kucEiNWa
>>24
せやな
特に最初の内はとらん方がいい

>>25
ゼロカロリーなら

25 : 2020/08/15(土) 23:26:27.17 ID:f9mGJXv00
コーラは飲んでいいよね🥺
28 : 2020/08/15(土) 23:26:44.35 ID:JJ58sPzN0
ランニングは糖質使うからランニングとは相性悪いな
32 : 2020/08/15(土) 23:28:27.23 ID:8kucEiNWa
>>28
逆やろ
むしろケトーシスの時の方が持久系の体力はかなりつくし伸びもめちゃくちゃ良い
その分パワー系はダメダメだけど
35 : 2020/08/15(土) 23:29:05.28 ID:JJ58sPzN0
>>32
マジ?
糖質取ってないときはめちゃくちゃタイムも距離も落ちるわ
38 : 2020/08/15(土) 23:29:29.42 ID:8kucEiNWa
>>35
ケトーシスに入れてないだけだろそれ
落ちるに決まってる
31 : 2020/08/15(土) 23:27:53.90 ID:8FM8QNBU0
体臭がエグいことになる
36 : 2020/08/15(土) 23:29:11.77 ID:okUQq3tE0
ちな今除脂肪体重と脂肪量1:2の割合で減っとるんやけどイッチの言うケトジェニックならもっと脂肪量減らすスピード早くなるん?
筋肉できるだけ減らしたくない
41 : 2020/08/15(土) 23:29:51.48 ID:8kucEiNWa
>>36
せやで
37 : 2020/08/15(土) 23:29:24.95 ID:DlCIHNZO0
ビルダーがローファットばっかやってる時点でな
便通悪くなるしイヌリン食ってもでえへんくてストレスになるしワイはケトジェニック嫌いやわ
結局カロリー制限しないと落ちんしな、色んな意味でローファットのほうがいいってワイはなる
45 : 2020/08/15(土) 23:31:00.49 ID:8kucEiNWa
>>37
イヌリンだけ飲んでても便秘になるのは当たり前やろ
食物繊維は不溶性食物繊維と水溶性食物繊維を2対1の割合で摂るからこそ快便になるのに、イヌリンばっか摂ってたら水溶性過多になって普通に便秘になるに決まってる
60 : 2020/08/15(土) 23:33:45.17 ID:DlCIHNZO0
>>45
ファイバープラスも勿論取るで
ただそれでも便通は絶対改善しないわ
ケトやって快便な奴っておらんやろ
70 : 2020/08/15(土) 23:35:50.95 ID:8kucEiNWa
>>60
それ水溶性食物繊維じゃねーの?
水溶性食物繊維だけ摂ってても普通に便秘になるって言ったろ
39 : 2020/08/15(土) 23:29:36.78 ID:xfWP1g9I0
精神面は鍛えられない模様
40 : 2020/08/15(土) 23:29:50.01 ID:r/v1HipUa
何で天下が取れないかというと
ここまでやり方を一切書いてないからや
アホかな
42 : 2020/08/15(土) 23:29:56.83 ID:v7ddA3ci0
ケトーシスに入るまでが苦痛過ぎる
44 : 2020/08/15(土) 23:30:49.23 ID:W6MYjh1v0
すぐにケト体質になれるんか?
51 : 2020/08/15(土) 23:32:06.17 ID:8kucEiNWa
>>44
MCTオイル大量摂取
普通の油も大量摂取
タンパク質もとりすぎない
糖質は1日20g未満

この4点守れば余裕で入れる

59 : 2020/08/15(土) 23:33:21.60 ID:2g5BEqc40
>>51
タンパク質取ると糖新生のほうになっちまうってことか
64 : 2020/08/15(土) 23:34:54.06 ID:okUQq3tE0
>>51
糖質は最低でも50~70取らんといかんでしょ
赤血球はケトン体エネルギーにでけへんで
それこそ糖新生なるやろ
71 : 2020/08/15(土) 23:36:22.70 ID:8kucEiNWa
>>64
それだけとったらケトーシス入れないから不健康
46 : 2020/08/15(土) 23:31:07.85 ID:zPert6ud0
臭いから
53 : 2020/08/15(土) 23:32:37.92 ID:8kucEiNWa
>>46
>>48
アルカリで中和すりゃ消えるやろ
47 : 2020/08/15(土) 23:31:22.11 ID:M5HyA2e+0
食事は何も考えずにフィットネスバイクこいで筋トレしてたら痩せてきた
48 : 2020/08/15(土) 23:31:32.50 ID:AuMA04tq0
ダイエット臭してんだよ4ねや
49 : 2020/08/15(土) 23:31:51.53 ID:DlCIHNZO0
ケトーシス入るのは簡単じゃね
一日断食して二日目からMCTオイルドバドバ取れば三日目には確実に入ってるで
何度かやってるけどこれでケトーシス入れなかったことない
50 : 2020/08/15(土) 23:32:01.44 ID:/sc2VPl00
魚が腐ったような臭いすんねあ
52 : 2020/08/15(土) 23:32:13.94 ID:vpURYekLa
金かかるじゃん
たけえオイルじゃぶじゃぶ飲んでバターバクバク食べてとか現実的じゃない
一週間とかで結果出るもんじゃないし
58 : 2020/08/15(土) 23:33:16.05 ID:8kucEiNWa
>>52
千切りキャベツにマヨネーズかけまくってそれひたすら食ってな
食費は安上がりで済むよ
54 : 2020/08/15(土) 23:32:53.56 ID:J+S0u4O80
食物繊維のサプリは必須やぞ
知識がない奴がやったら100%便秘で苦しむことになるからな
62 : 2020/08/15(土) 23:34:19.52 ID:8kucEiNWa
>>54
イヌリンとか難消化性デキストリンみたいな水溶性食物繊維だけを摂ってるバカ多すぎるよな

>>55
たった数ヶ月だろ
なんで一生続ける前提になってんだよ。極端すぎるわ

67 : 2020/08/15(土) 23:35:14.42 ID:J+S0u4O80
>>62
なんか勘違いしとるようやけど1週間程度でなるからな?w
これが知識のない奴が便秘に苦しむってことや
74 : 2020/08/15(土) 23:37:10.96 ID:O5qcSL150
>>62
続けないとリバウンドするだろ
81 : 2020/08/15(土) 23:38:46.75 ID:8kucEiNWa
>>74
???
そりゃ前のデブ食に戻したらリバウンドするに決まってるじゃん
なんで普通の食事に戻すって発想が出てこないのかがわからん
55 : 2020/08/15(土) 23:33:01.40 ID:WDZ6bCuY0
食いたいもん食えない人生なんてなんの価値があるんや
56 : 2020/08/15(土) 23:33:02.84 ID:5oJGjWne0
美味いもん食いまくって ← これは分かるけど
炭水化物は未だ制限ありなんよね
65 : 2020/08/15(土) 23:34:59.52 ID:8kucEiNWa
>>56
最初の方はきっついけど後の方になればちょっとぐらいなら炭水化物とってもええんやで
57 : 2020/08/15(土) 23:33:14.06 ID:okUQq3tE0
ダイエットもええけどリーンバルクも興味あるねん
増加する体脂肪量に対してどれくらいのスピードで筋肉量増えるんやろ
66 : 2020/08/15(土) 23:35:08.16 ID:vpURYekLa
>>57
既にムキムキならリーンバルクのほうがいいらしいな
61 : 2020/08/15(土) 23:34:15.15 ID:AoFHbawb0
楽に痩せれる方法ってやっぱりないんやね
63 : 2020/08/15(土) 23:34:40.21 ID:c+Lnqi9Ad
マジで計算しまくって紙に小便かけて測るやつもやって何ヶ月かやったけど痩せるかわりに無気力になる
力が入らんから筋トレしながらとかはおすすめ出来ひんわ
68 : 2020/08/15(土) 23:35:28.83 ID:DDTSPMC10
後輩にケトジェニックどうたら言うてるやつおるな
そいつわがままボディから全然変わらへん
69 : 2020/08/15(土) 23:35:41.52 ID:sp4m7Qde0
シャチ?
72 : 2020/08/15(土) 23:37:02.92 ID:rHnTPLAzd
世の食べ物が人工甘味料使用にならないかな
人類の助け舟だよマジで
73 : 2020/08/15(土) 23:37:03.63 ID:3My9afFZr
男きんにくん「流行りものの変なダイエットに手を出すと必ずリバウンドするぞ」

ワイはきんにくんを信じるで😤

78 : 2020/08/15(土) 23:38:05.79 ID:8kucEiNWa
>>73
少なくともワイはリバウンドしなかったんだからその発言は『嘘』ってことになるだろ
85 : 2020/08/15(土) 23:39:25.39 ID:O5qcSL150
>>78
食生活を完全に元に戻してもリバウンドしなかったとか嘘だろ
90 : 2020/08/15(土) 23:40:32.49 ID:8kucEiNWa
>>85
元に戻す訳ないだろ
デブな食生活してたんだから
言ってることやばすぎやで君。変な薬やっとるやろ。通報しとくか?
75 : 2020/08/15(土) 23:37:34.47 ID:oPBqHTN40
極端な糖質制限とかアホしかやらんやつやん
知識が5年前やろ
77 : 2020/08/15(土) 23:37:48.44 ID:G1RCDgLz0
デマだから
79 : 2020/08/15(土) 23:38:11.39 ID:DDTSPMC10
ワイ体脂肪8パーセントやけど食事とか全く気にしてないわ
食べたいと思ったもんしか食べてない
88 : 2020/08/15(土) 23:39:46.22 ID:8kucEiNWa
>>79
だから何

>>80
簡単に言っちゃえば脂肪燃焼モードやな
糖質めっちゃ制限したらこのケトーシスモードに入れるんや

80 : 2020/08/15(土) 23:38:14.95 ID:HqBVMNfV0
ケトーシスが調べてみたけどわからん、誰かわかりやすい説明してくれ
82 : 2020/08/15(土) 23:39:01.08 ID:5oJGjWne0
糖は一番美味いもんやからな、こんなん男しか出来んダイエットやろ
83 : 2020/08/15(土) 23:39:01.37 ID:oLKJKILp0
手間と金やろな
肉と野菜を腹満たす生活を継続させるには金かかるし、金浮かせようと自炊したら手間かかる
その点コンビニ弁当や牛丼や麺類外食のコスパは凄い
84 : 2020/08/15(土) 23:39:20.29 ID:IF5o6p2+M
糖質制限とかリバウンド酷いし今どきやってるのアホだけやで
91 : 2020/08/15(土) 23:40:43.38 ID:oPBqHTN40
>>84
減らすってくらいなら有用やけど
極端に制限するやつはマジでただのアホ
最低限の栄養学すら知らんと思う
87 : 2020/08/15(土) 23:39:40.44 ID:R827Itt90
ケトジェニックやったけどものすごい勢いで髪の毛抜けたわ
食事をもとに戻したらピタッと抜け毛が止まった
89 : 2020/08/15(土) 23:40:14.30 ID:okUQq3tE0
>>87
多分それはダイエット関係ないわ

コメント

タイトルとURLをコピーしました