-
https://pocarisweat.jp/products/faq/
- ひたすらサラダチキンと鯖水煮缶詰
- >>2
サラダチキン臭い
マスクしてるから食った後生臭いのに気付いてやめたわ
ブラジルの鷄とかだろうしさ - >>18
コショウたっぷりのやつは楽勝 - >>23
なぜ自分で作らない - >>18
メシはエサだと思えばOK - >>18
臭いチキンが新鮮で良かろう
腐った臭いはあかんけどな - >>18
サラダチキンは自作できるし、一気に大量に作れるからコスパいいよ - >>2
それが無理甘えてしまう
- >>2
偏りは必ずしっぺ返しがくるで - >>2
それの生活で体重100kg切らないんだけどどうしたらいいんだ
体脂肪率は14% - >>159
筋肉落とすしかねぇだろ - >>159
その体組成計ぶっ壊れてんじゃね - >>159
お前それすげえぞ - >>159
つよそう - >>159
サバ缶がいくら良いと言っても脂質が多い
過剰なタンパク質もカロリーオーバーの一員
トレーニング増やすか食事を減らすか - >>159
ちなみに握ったり乗るだけで体脂肪測るタイプのやつはガバガバだからな
体脂肪率平気で毎日5%以上変動したりするで - >>2
サラダチキンよりスーパーでササミか胸肉買って煮込んでポン酢で食ったほうがいいぞ - 簡単じゃん
- 水4リットル
- 確かにインプット減らすだけ
- 痩せるのは比較的簡単
それを1年以上維持するのが難しいんだろうもん - >>6
最初の2週間を乗り越えれば楽勝な感じになってきたぞ - >>6
維持だけなら割と余裕
ここから更に10キロ痩せるのがかなりキツイ - ベビーチーズも食ってる
- 自転車乗れ
がんばらなくていいから
ゆっくり距離伸ばす方向で - >>9
自転車は検討したけどやめた - >>9
自転車は前立腺が痛くなるから逆におすすめしないわ - >>263
カロリー消費で最大効率なのとハードルが低いのとでチョイスしたまで
それ以外を否定しているワケではありません - ハゲも甘え！
- 休日はスキー場を歩いて登ってる
- ソイプロテインを牛乳で割って飲むようになったら
新陳代謝がよくなって汗ダラダラでお腹回りが引き締まってきた - >>12
ホエイとソイを牛乳と豆乳で均等割したの飲み続けた結果が98kg - 人間には元に戻そうとする力があるんだ
食えばすぐ戻るぜ
運動するしかない - >>14
運動は食事制限の後にやるものだと悟った
ある程度の減量に成功してからじゃないと逆に太る - シーチキンのノンオイル無塩食う
- それジャングルの王者に言ってみろよ
- >>16
ターちゃんってジャングルじゃなくて
サバンナかなんかだよな
作者と編集は馬鹿なのか？ - イキってんじゃねぇよデブ
- 痩せたいけど面倒くさい
- >>20
まぁだけど、人生で1回ぐらいは
やらなあかん事やで - 俺もダイエット中
テレワークで太るとは思わなかった
まぁたかが3キロだけど
とりあえずそれ落とすわ - >>21
食欲がなくなって、逆に痩せたわ
BMI18を下回りそう - 80→65→70→68
キープがマジでムズい
気を抜くと一瞬で戻る - 短期間で大幅に体重落とすと体が栄養を蓄えようとしてリバウンドするぞ
- >>25
それな、たしか科学的に解明されてて
具体的なパーセンテージがどこかに数字としてあるはず具体的にいうと、食欲のタガが外れて
いくら食べても満腹にならなくなるという恐ろしい状態に - >>25
てか代謝も落ちてるからな - 98キロの体を動かすためにはそれなりの筋肉もあったのが何キロ落ちたのかが問題だな｡
脂肪は緊急時の貯蓄や外部からの防壁だから残りやすいがエネルギー不足の時は使ってない筋肉がまず不要と判断されるから… - いきなり運動はダメ
デブが運動すると脂肪の下に筋肉がつくわ、ガンガン食うわでプロレスラー体型になる - >>137
標準体重までは楽に落ちる
そこから美容体重まで落とすのが地獄 - ギャル曽根やもえあず位の食う量だと良いぞ
それ以上食ったら太る - >>33
あいつらは消化器系の障碍者
食べても食べても全部うんこになって
排出されるからエネルギーとして蓄えられないから太らないし一般のひとのそれじゃない
- >>39
信者か？
口から、リバースなんだよ。
調べろよ。 - 筋トレと有酸素運動やれ
- >>34
運動は食事制限で痩せてからラストスパートと体型維持、リバウンド防止のためにやるものだと悟った。
運動から始めるとまず痩せない。 - >>42
体重だけで痩せた痩せないを判断してる典型的勘違い - たまたま伸びたからって同じスレたてんなやコジキ
- 停滞期が辛いのよ
- >>38
10日で500g未満ならチートデー入れる
普段の摂取カロリーの2倍を上限で入れると
トレーニングも捗るし翌々日からスルっと落ちる事が多い - ２ヶ月で20kgなんて落とし方したらまず間違いなくリバるぞ？
食生活見直して月数kgで調整すべき。 - 79kgは甘え
- せいぜい5～6kgだろ
20kgとかありえるのか？ - 1カ月前から夜控えて昼は普段の7割くらいの量で家でできる筋トレ何セットか挿んだら3キロくらい落ちた
ずっとデブだったから嬉しくて頑張ってるわ - >>48
筋肉付き出したら体重増えるけど気にせず続けろよ - 自炊しだしたらたくさん食っても痩せてきたような気がする
- 好きな定食お代わりし放題しまくっているけど
1日1食にしたら痩せていく一方
間食は一切しない前提な - 痩せたナマケモノになるより、働き者の牛になれ！
- >>1-2
ハゲてないか？ 髪は大丈夫か？ 薄くなった気がするだろう？ - >>54
コロナ自粛で激太りして2ヵ月で10kg痩せたんだが最近抜け毛まじでやばい - >>60
ホント肌地が前より見える気がするよな。あれが怖い。 - チビでデブだって事でしょ
- ワイ
毎食、ご飯茶碗1/4 or 食パン8枚切り半分 or マグヌードル
これで3月末83キロ→現在68キロダイエットは食わない&運動が全て
それ以外は全てインチキだと断言できる - >>56
たんぱく質とらないと💪ガリガリ減ってリバウンドするぞ
中年になったとき見るに耐えない身体になってる - >>56
頑張ってるね - 筋肉めっちゃ減ってそう💪
- 食事制限だとある程度までしか体重落ちないな
食事制限で体重を減らした場合、制限を解除すればまた太り始める
つまり永遠に食事制限を続けないと体重を維持できない結局ある程度の運動をするようにしないとダメみたいだな
- >>59
ある程度からは運動は必須。
でも最初から運動はダメ。 - >>59
食う量減らすと胃袋も小さくなるから
最初のうちはキツイけど慣れてくると食事量少ないのが普通になる
たまにガッツリ食うと胃袋が昔を思いだしていっぱい食べないとお腹すくようになっちゃうからあまり食わないほうがいいけど - 果汁100%フルーツジュースは絶対に飲むな。
お菓子よりヤバイ。 - わし99から半年でいま78
昼飯たらふく食べて夜を朝飯みたいにして尚且つ米は昼しか食べないようにした
あと毎回食事の30分前に難消化性デキストリンを10g
身長が171なので60kg台を目指すが今はそう簡単には減らなくなってきてる - >>62
半年続けられるとか大したもんだわ
175-92だけどもう年なんで今更痩せてもなあという気持ちが先に立って
ダイエットしようという気力がわかないw - >>105
すんげえ自慢なんだが、別に太らないやつに語られても無反応ってことになる
そうなんだよな、世の中いろ色、デブになるやつもいればどんだけ食っても体重増加０のやつもいる
こんなスレで「デブは甘え」はわかるんだがてめえがどんなシステムでダイエット自慢してるかは論外
自慢話でしかねえ - >>105
好きなもん食べて軽い運動でもすれば良いよ
見た目がどうのじゃなく健康害したら美味しいもん食えなくなるからね - そんな安いものちまちま食うより
たくさん稼いで高級なもの食え
そのものの味が濃いから少量で満たせる - いや、それでも十分デブ
反省しろ - 自分も2ヶ月で15kg落としたけど食べる量増やさなければリバウンド大丈夫だったよ
例え運動やめたとしても、ある程度体重安定するまでは食べ物はダイエット時と同じもの食べ続ければいい - ケトジェニックダイエットは農耕民族には合わん
それにハゲる
マジで辞めといたほうがいい
普通にカロリー制限して軽くトレーニングとか有酸素運動してコツコツ痩せるのが絶対いい - 水泳しろ水泳
- >>70
仕事終わった時間帯も営業してるプールが近所にない - 79kgでもまだデブだよ
- 一回デブると痩せても太りやすくなるから困る
デブ遺伝子でもあんのかよ - >>75
やっぱ腸内環境だろ - スピンバイク買え
- 食欲が抑えられないのです
腹が痛くても食ってるから俺は多分精神病の類なんだろうとは思ってる - インボディ測定で体脂肪10%以上~15%未満をキープするのが一番ベストだと思う
- >>79
体脂肪５％前後がセックスしてて楽しい
男同士に限る話だけど - ジョギングも筋トレもしてるし基礎代謝量以下のカロリーしかとってなのに痩せないんだが？
- >>80
カロリー不足で筋肉育たない
それと筋トレ先にすれば脂肪燃焼効果高いまま維持される - >>80
年齢が年齢なら
なにも食わなくても太る時期があるよ
なんだろなこれ - >>80
基礎代謝カロリーの計算を間違っている。
ほとんどのデブは除脂肪体重ではなく体重で間違って計算している。 - ご飯の量ちゃんと計って食べるようにしたら少しずつ痩せるようになったわ
- 俺の友人は体型的デブだった。若いときからデブというか、イノシシみたいな体型で
固太りみたいなやつ。そいつがSOSを送ってきて、実家追い出された
今箱根で車の中で野宿してる。もう何日も食ってない。縁があると思うなら助けてと
あわてて助けに行ったけど、太ってた。というか固太りなんだが
だから、まあそういうやつもいるよね - お昼しっかり夜は控えめ
お腹すいたら冷奴とか食べてるわ - 炭水化物にサプリでいいだろ
- >>88
サプリwwwwwそれ石油で出来てるの知らなかったバカwwwwwww
- >>92
おっさんかよ、じゃあ何か膨張剤には中国人の毛が使われてるとでも？ - きゅうり
- まあブクブク太れるヤツは幸せだよ。
食道、胃、十二指腸、肝臓、小腸、大腸など
コイツラがパーフェクトに健康じゃなきゃ
そこまで食えないし脂肪も付かないからな。変な話デブれる自分に感謝しとけ。
- 食欲なく毎年体重が減っていくオレには縁がない話しだなぁ。
- 朝晩体重計に乗って記録してれば自然に痩せる
自分の適正食事量が感覚的にわかる - 2ヶ月で4kg減、体脂肪率4%減
週3～4回のバックランジ、腹筋、60分のウォーキングで順調に落ちていってる - デブって自己評価高いよね
見た目がもうダメなのに - >>1
食うのを辞めれるくらいなら太らないはい論破
- 石油飲んで俺元気wwwww
- 牛乳とほうれん草で理論上は生きられるってマ？
- MTBはパンクしない
したことが未だ無いロードはしまくるw
- 肥満の餓死死体は存在しない
つまり食わなきゃ痩せる
痩せるまで死にはしない - 普通体型なんだけど腹だけぽっこり出てるんだよななぜか
- >>108
それすでに普通体型じゃないだろw - >>108
それ内臓脂肪溜まってるか宿便が溜まってる - >>108
筋力不足です。 - >>108
いい所に気づいたね。人間は死なない様に生きよう生きようと頑張るんです。
- ちなみに脂肪１キロを運動で減らそうとすると、フルマラソン６回分程度必要
- 何ですかこのスレの伸びは
以下体重も書いていけ - 特別に運動なんかしなくていい
時間とカネがもったいない
多めに歩く事と階段なるべく使う程度でOk - 1回15kgくらい痩せたけどその生活を維持し続けなきゃいけないと思った瞬間に諦めた
- >>116
それどれくらいの期間で落としたかによる
1年ないし2年掛けて落としたなら続けられそうだが1ヶ月や2ヶ月で落としたなら続かんわな - >>121
死んでも痩せたいんだろうからそっとしといてあげるべきかなと思う。カッコイイよホントに。ガリガリも。
- >>121
1年半くらいヨ
自転車片道30分
パチ屋夕夜シフトで6時間うろうろしながら箱を上げ下げして0時すぎに帰って飯食わず寝て
昼起きて1食そして自転車30分…… - >>184
続けるのキツイような感じ無いけどそれも本人次第か - 太る人ってどれどけ食べてるんや？
ワイ毎食腹一杯食べるけど家の体脂肪計で171cm68kg体脂肪計14％やぞ。 - >>117
あなたの腹一杯は大飯食らいの腹半分 - >>119
自分では結構食べてるつもりやねんけどやっぱりちゃうねんか - >>117
まだ若いんじゃないの？
俺も若い頃いくら食っても太らなかったけど30歳過ぎた辺りからびっくりするくらい太り出したよ - >>125
30超えてるけど太らないんよ。
運動も最近はコロナで行けてないけど週三回のジムと朝夜各30分位のワンコの散歩くらいしかしてないからかなり少ない方やと思うねんけどそれでも太らないんよ。 - 脂肪は免疫力
- 二ヶ月前までは甘えてたのね
- デブは老けて見えるからな
- ボディビルダーがすぐ病気するのも脂肪（免疫力）が無いから
- >>124
お前程度じゃボディビルダーになれないから安心してトレーニングしろ - そもそも痩せる必要あるの？
- >>128
わいは糖尿言われて痩せる必要あったわ - >>128
会う人からのイメージが変わるスリムだとどの人からも好感度高めで見られるけど
ちょっと腹でも出ようものなら、そういう目で見られてるのがわかるようになるよ - >>128
カッコ悪い
実年齢より老けて見える
病気になりやすい
疲れやすい - 朝飯は時間がないから食べないが昼夜食べてお菓子の間食も多めだがあまり太らんな
立ちっぱの仕事でそこそこ汗かいてるからかな - 舗装工まじオススメ
この時期は自動的に減るぞ - 運動してダイエットってアホやろ・・・続くわけねーし、筋力つけて基礎代謝を上げると言うがそもそも運動に費やす時間が無駄
毎食ゆっくり食って腹八分目と腹減ってもねー時は飯食うな！減ったらブラックコーヒー飲んどけ
これ守るだけで余裕で痩せる - >>132
適度な運動は健康維持にも役立つから無駄じゃないよ - >>132
俺は運動してる派だけど
体幹鍛えられて動きやすくなったから多分続けると思うまだ2ヶ月だけど - ダイエットって前向きな意志の力だから
嫌なことがあるとその意志が折れて食っちゃうんだよね
イケメンだったり長身だったりして痩せてることでいいことがあれば続くんだろうが - >>1
ポカリって炭水化物こんなにあるのか - 痩せてから1年！！！
ド素人ダイエットは必ず病院直行するからホントにw
- >>143
まぁ指導者いないと必ずどっかで無理来るわな - >>143
なんで極端なダイエットするかね少し考えれば危険ってわかるだろうにな - ダイエットにおいて重要なのは運動じゃないよ
- 大昔中学生のちょいぽちゃで頃骨盤ダイエットってのを本で読んで続けたらかなり痩せた
でもさらに痩せたくて食事も減らして夜食ったのをトイレで吐いてガリガリになったな
髪の毛細くなってその影響か20代で薄毛で悩んだけどダイエットのせいで抜け毛増えたのか
40代の今はその頃とそこまで変わらないな確かに頭頂部周辺薄いけど20代の頃フサフサだった同級生達の方がもってハゲてたりする - >>1
お前は俺か - ガリガリシワシワ顔に縦線の進撃の死ぬキャラ状態wwww
- 98から79って・・・
デブのままじゃん - 逆に太れる人は筋トレしたほうがいいよマジで、食えるって才能だから
痩せてる人がポテチとか完食してないの見てそりゃ自分は太ると思ったもん
開けたら絶対完食しないと気が済まないし - >>156
痩せてた時もデブの今も結構量食べる体質だったんだけど筋トレがこんな効くとは思わなかったわ
そういう事か - コーラだけ飲んでネトゲしときゃ嫌でもガレていくって先生この前言ったよね
- 昔と違って今はカロリー制限のやり方とか脂肪1kg約7000kcalとか自重トレーニングのやり方とか
PCFバランスとかググれば腐るほど情報出てくるのに何故無茶なダイエットする人がいるのか疑問
正しくやれば誰でもゆっくり痩せられるのに - >>161
長いスパンで見るのは結構忍耐力いるからなw
その忍耐力が無いから太るわけで - >>161
これはすごくあるな - 子供の頃デブだったけど、親から飲まされてた精神薬飲むの拒否したらすぐに標準体型になって大人になってから一度もデブになったことない。
わりと環境が原因なのはあると思う。 - そういえば昨日も夜中に横になりながらいなり寿司とビスケット食ったなこれダメなんだと思う
明日から頑張ろう - 筋肉を増やすと代謝が上がるってホントかな
ここ数年めっきりクーラーに弱くなっちゃって更年期女子かってくらい冷え性
筋トレで改善されるだろうか? - >>166
筋トレしたら脂肪減って余計寒さ弱くなりそうなイメージ - >>166
裏腿鍛えろ
１番手っ取り早い - >>166
どの程度の筋肉を言ってるのかあれだけど、ジムでゴリゴリのウエイトトレーニングして
サイズアップさせる気なら基礎代謝も上がる
自重トレーニング程度じゃ誤差レベル - >>179
何事もやらないよりいいと思う - >>166
筋肉は血液送るポンプと考えろ - 運動したいなら柔軟体操で結構
日常の動作の方が重要だし食事量を抑えて栄養を満遍なく取り腸内環境を整えれば良い
ダイエットを意識しすぎるのはストレスで返って逆効果
目標を持つより自分の身体に任せるべき - 32才でお腹ぽっこりでやばい
顔腕足とかは普通だけどお腹だけぽっこり献血して血液検査サービス受けてるけど血液検査は通常
ただのデブで良いの？ぽっこりお腹はどうすればしぼみますか？
- >>169
手軽な所からだとドローイング、プランク、ブルガリアンスクワット - >>181
ありがとう
プランクからやってみる
本当にお腹だけ妊婦さんみたいなんだ
コロナ太りだわ - >>187
プランクで腰壊すなよ - >>187
スクワット家でやるだけでもすごくいいよ
自分も腹が1周りくらい引っ込んだ
頑張ってね - >>204
うさぎ跳びとスクワットは腰痛めるから禁止だよ。そんなのやるのは昭和の精神論コーチ
- >>213
そうなの？
ネット見て正しいフォーム心がけてるけどなぜかびっくりするくらい快便だからちゃんとできてると思ってた - >>187
1ヶ月朝晩30秒3セットやったら結構変わるの分かるよ - >>187
脂肪落とすなら食事制限からだよ…
男性標準体系なら基礎代謝1,500kcalとして、2,000kcal/日をキープして数ヶ月は必要。
しかもお腹周りは本当に落ちにくい。2-3ヶ月かけて、ようやく自分で、何となく分かるレベルだから。 - >>230
ちゃんと栄養士のついた病院の食事療法でないと絶対に危険。見てろって。ド素人ダイエットだとすぐコロナ感染する身体に仕上がるからw
- おれも30代までは深刻ダイエットの体型だったんだが
40代からスリムになって、50代になった今は普通体型
というかむしろスポーツジムいくと「すんげえいい体ですね」とか
どういう食生活でそういう体型維持できます？とか聞かれるんだが酒しか飲んでねえし
非常に困ってる。ただ「親も若い時太てて年取ったら痩せましたし、同じなんです」というしかない - >>1
ニュースじゃねんだよ糞アイヌ
明日お前とお前の一家拷問して焼き殺してやる - いきなり運動始めると特に夏場なんか手足が攣るんだけどコレはミネラル不足
発汗分補填しないとな
サプリのマルチミネラルとか入れると改善するぞ - >>175
そのミネラルのサプリ。石油なwハイオクだといいよね。かっ飛ばしてけそうw
- 太っている友人が、一緒に遊んでると、15時くらいにコンビニに寄るんでおやつでも買うのかな、て思ってたら、甘～い菓子パン３個、バニラアイス、チョコレート、コーラを買ってきてむさぼり食ってた
そりゃデブるわけだ - お茶とかジュース飲まないで水道水飲め
- 脇腹が気になってきたわ
腹筋続けるのきついよなあ - デブは満腹でもいつもの時間になったら食べてしまう
- >>191
マジでこれ
俺はそれをオ●ニーに置き換える事で10kg痩せた - それ簡単にリバウンドするやつや
- 筋トレダイエットじゃないと結局リバウンドする
- >>1
サムネがブルースクリーンかと思ってドキッとしたじゃないか - 待て待て、ここまで79kgはデブ、って指摘ないのおかしくない？79kgでガッツリ筋肉ついてる人はほぼボディビルダーよ？お前らの体重の基準狂ってるよ。
- メシを控えめにして毎日運動すれば痩せる
身長178センチ、体重73→65キロまで痩せたw - 江戸時代の偉い人は言ったもんです。
腹八分目
- >>200
江戸時代の健康書ですら太りすぎに注意と書いてあるので、昔からデブはいたんだろうな - ダイエットしてもいいけど食べ物スレで怒っちゃだめだよ
- >>1
５００ペット一本で糖質３０弱か。。。 - なんちゃってダイエット勢は体重と体脂肪を同一視してるきらいがあるからな
- 確かに飯食った直後なのにポテチとかボリボリ食ってるもんな
もしくはさっきポテチ食ってたのに飯がっつ食いしてる - 一気に痩せると筋肉が落ちる
- つか、おれもダイエットしなきゃなと思ってたけど
夏って勝手にやせるわ。
朝、昼くらいまでまったく食う気しないわ、暑くて。
特に油っぽいものが吐き気する。
で、勝手に痩せて標準体重になってたわ。
よかったよかった - >>209
それやつれてるって言うんだがな - 永年帰宅部ワイ
50m走っただけで息が上がり走るのをやめるウォーキングは続けてる
まだ3日目やけど - >>214
適度に休む日入れた方がええぞ
休んだ次の日疲れ抜けて軽く感じるから - 不健康でもいいじゃないか
- 筋トレやるのずっと苦痛だったけど始めてから半年ぐらい経ってやっと楽しいなと思えてきた
特に腹筋と腕が好き
だから半年頑張れ - 酒飲んじゃ駄目なんだろ？
絶対ムリだわ - >>217
酒飲む代わりに炭水化物を取らなきゃいい
それとハイボールだったら別に問題ない - >>217
自分は週4とか酒飲むけど食べるものをちゃんと気を付けてれば大丈夫だよ - >>217
酒ってなぜか太らないよただし、酒のみって、何かを食べるために
わざわざ酒を飲んでるような人いるから
そういう人は別だけどな - 代謝上げたいならスクワットだな
筋トレは目的じゃなくて手段だからあれもこれもとならない方がいい - 自転車乗ってると真夏と真冬しか太らないんだ
どんだけ食ってもな
日本人は飽食だから脂肪肝から脱出するだけでも大きいんだ - ドローイングめっちゃ良いな！
寝ながらできるし使ってない筋肉がビリビリしてるのがわかる！
ありがとう！ - ワイエニタイム民
次いつ緊急事態宣言かかるかビクビクしながら今日もマスクして筋トレ
これからBIG３と二頭とウォーキングしてくるで
お前らもダイエットには筋トレがいいぞ - ずっと非正規である程度金ためたら仕事やめて貯金なくなるまで無職っていうしょうもない生き方してるけどストレス過食がすごいから仕事してる間はぶくぶく太っていって無職期間は節約意識してるわけでもないのに痩せるわ
ストレス自覚するのが難しくていつも蕁麻疹出たり太ってから気づく - まずは体脂肪測れる体重計を買って毎日記録することだな
根性ないやつはデータを視覚化しないと習慣にならないよ - >>231
でも体重計乗ったら乗ったで少し増えただけでへこんでダイエット辞めるやつおるから一概に言えんよ - 工場で立ち仕事で割と肉体労働なんだか月の7割くらい14時か15時出勤で帰ってくるの23時過ぎで帰宅後飯だとやっぱり太るよなぁ
- １日１食にして、毎日1時間ウォーキングしたら、3年で92→58まで痩せたわ。
- >>233
骨スッカスカとかなってそうだが - >>233
一緒に筋肉がごっそりなくなっちゃったね - 揚げ物やスナック菓子
パン、コンビニ弁当こんなもんばっか食ってたら太るのは当然で、和食中心の米や大豆魚系はお腹はるまで食べてもそうそう太らない
- リタイア後は政府基準からすれば引き籠り生活をしているから
理想体重から５ｋｇ程オーバーしたままだったが、１日３食を
朝、昼だけの２食にしたら程なく４ｋｇ程痩せて理想体重まで
あと少しになった - いつも晩飯食う時間に運動するといいよ
飯なんて食う気なくすからそのまんま風呂入って寝ればいい - 筋トレ始めたら痩せたわ
- クソデブがデブ程度に痩せるのは簡単だぞ
デブが普通になるのは病気か刑務所行かないとほぼ無理と心得よ - デブは醜いからな
まあ頑張れよ - デブは言い訳、否定から入るからな
そりゃ痩せないわ - クソほどデブな奴はもう脳の病気みたいなもんだからあいつらは何か大病でも患わんと痩せないだろうな
- アラフォーがジムで筋トレやる時の注意点
追い込まない
無理しない
張り合わない
これ
１回痛めるとオッサンは回復まで長いから絶対無理しない方が良いぞ - チャリは軽いギアでゆっくり走るのと
重いギアで負荷かかるのどっちがいいんだろ - 太るのも才能だと思う
筋トレで増量してるが食うのつらい - >>250
自堕落な食生活してたら
誰でも太れるから - 食わずに痩せるのは逆効果
筋肉まで落ちて代謝が下がって太りやすい体質になる
あっというまにリバウンド - >>251
それな
一生その制限で生活するんかって話よ - >>251
デブがダイエット始めない言い訳によく使う謎理論第2位くらいの奴だな。
麻薬を断ったら後でものすごく麻薬欲しくなる→麻薬辞めるのは馬鹿、みたいな。
真顔で言うから面白い。 - >>251 半年も続けてれば、胃が小さくなってあまり食えなくなるから大丈夫
- 懸垂がいいよ
- わしは2ヶ月で83→74（169）
もう疲れたからしばらく維持する - タバコやめたときいっきに15キロ増えた
- 定期的に建つね。自己啓発スレ
- 朝早く起きて嫁と散歩していたら
共に痩せた
あと筋トレも始めた
できる限り続けていきたい - スクワット 懸垂 腕立て これでいいと思うよ
- デブは自分にめちゃくちゃ甘い。
自分を甘やかし続けた結果がデブ。
なのに体質だ、遺伝だ、
だから自分のせいじゃないと、さらに自分を甘やかそうとする。
厳しいことを言うと激怒する。
クズだと思う。 - 絶対リバウンドする痩せ方やんｗ
- 脚前拳支持がいいぞ
- みんな知ってるw
デブが自己管理出来るわけないw - 食事制限で減らしてもめっちゃリバウンドするやん
- 食い物系INOUTでやるダイエットなんか意味ないつーか寿命を縮めてるぞ
通常行動に運動を組み込め
それも「楽しく普通に」だ
40～50代で気づいて行動まで行っていればその後の人生が大きく変わるだろう、それぐらい生物としてオカシクナッているのが今。 - >>268
本当にこれ大事
若いなら多少無理してもいいが絶対体悪くする
極端な食事制限は年取ってから後悔するぞ - 手首が細い俺は太るのを諦めた
- コロナ太りやばいよ。3か月で+5kg徐々にふえたが、ここ2か月は変動していない。
運動不足は明白なんだよね・・・・ - >>271
変動しないって事は自分の身体にとって居心地が良いって反応なんだがね - ダイエットやら筋トレやらは一生続ける覚悟があるやつだけやれ
辞めた途端に
元の体に全裸ョ区で戻ってくる我が身が愛しい - >>273
マッスルメモリーがあるって筋にくんが言ってた - 男もそうだけど、女って細いだけで異常に男にモテる
なんでダイエットしないのか不思議でしょうがない
- 毎日一食しか食べてないのになんで痩せないの
160cm54kgで体重変わらない - >>277
それ適正以下じゃね？ - >>278
BMIみたら21で標準だったけど周りの人みんなにデブって言われる
しんどい - >>282
筋肉が無さすぎて 体のメリハリがないだけじゃない？ - >>289
たしかに腹に付き過ぎてる
腹筋やってるけどなかなか引っ込んでくれない - >>294
腹筋やってもあんまり効果は期待出来ないよ
足の大きな筋肉使った方が消費するから
ウォーキング、ジョギング辺りがいいかな - >>317
ありがとう
明日から歩いてみる - >>277
女性でそこそこの年齢ならなんかわかる - >>281
30超えてから少しご飯減らしても痩せなくなった - >>277 一度に食べる量が多いんじゃないの？
- そんなボクサーみたい減量ペースで大丈夫なの
- >>279
太ってるとすぐ痩せるんだよ
それでまたすぐ戻ると - デブなんて自分をコントロール出来ない証拠だよ
我慢しろ我慢 - よしだよしおか？
- またこのスレ立ったの？
あの時より２キロ痩せたわ - カロリー制限6か月くらい続けてたら白髪出てきたわ
ダイエット止めたら治ったが - 運動が痩せるはちょっと違う気がする
運動はしぼるって感じ - 寝汗で朝起きると痩せている
- >>293
結核の疑い有り - 日本の指標ってかなり厳しめらしいしBMI21ならごく健康的だとおもうが
見た目言われるなら体つきのメリハリなのかね - お前らさ
ダイエットはいいんだが
ちゃんと筋肉付けろよ
男の身体は筋肉ないとみっともないだけ - >>297
ちょっと筋肉見せてよ
ケツの - 筋トレなどの運動のほかエステ通え
- 糖質制限しすぎて低血糖になってしまった
反省してブドウ糖舐めてる(´･ω･`) - 甘やかされ過ぎだろ
- お腹減らしてから寝ればたいてい痩せる
- >>305
それは筋肉分解されるから論外。ただ「じゃあお腹空かないように食べる、グフフ」は、もっと論外。
寝る前のベストは、カゼイプロテイン(低脂質低糖質)の一択。もちろん日々の適度な運動は必要。 - Switchのなんか輪を使う筋トレのやつ？どうよ
- 朝起きて飯食う前に30分走れ
- 甘いジュースの常飲だけはいかんわ
- デブ馬鹿にしてたら
太ったわ - >>310
www - >>1
まだデブだよ。
あと９kg痩せてから出直してこい。 - 夏は汗だく
冬は脂肪が冷えるから人より寒いいい加減にしろよ
- どーでもいいスレ建て続けるこいつにも早く931つけろ運営
- 空腹状態に慣れればいいんじゃない？
健康的に痩せるには筋トレだけど
そもそも空腹状態にストレスを感じすぎなんじゃないの？ - >>321
空腹状態作るのも良し悪し
血糖値を一定に保たないとリバウンドするよ - なんか昔の日本人は米メインの粗食だけでめちゃくちゃ体力あったらしいけど、ホントかね？
米俵6俵担いでるおばあさんの写真とか、飛脚の話とか - この頃太ってるやつって、あんま見かけない
- 急に痩せると体がおかしくなる
先ずは筋肉付けろよ - 仕事柄炭水化物抜きは無理だった
- 炭水化物、糖質抜くとフラフラするんだよなー。
168 5月末80.3→今73.4 - もう瘠せんでええわ
傾奇者のごとくうまいものを食って食って死んだるわいっ！ - 沼は優秀
確かに痩せる
でもあれをメインの食事として生活するのは無理だわ - サントリーグリーンダカラ2リットルを一気飲みしたら痛風になったお(´・ω・`)
- 183cm85k腹が出てしょーがねー、ダイエットするわ。
- 電車に乗るとオッサンの9割は腹がでてて見苦しいよな
あとは筋肉ついてないきもいガリガリか
お前らも口だけだろ - 男だけどおっぱい出てるのが気になるわ
胸筋鍛えればスッキリするのだろうか - >>343
基本的に脂肪は身体全体に満遍なくつく
おっぱいがでかいって自覚できるほど脂肪ががある、
つまり太りすぎ
筋肉着ける前に痩せた方がいい - 正しい
甘えだよ、そんなの
- >>344
これをわかってないバカが多すぎる
体重なんてどうでもいい
腹をつまんだ厚みが全て
腹をつまんだ厚みと手の甲をつまんだ厚みが同じ人の事をデブと言う奴は居ないだろう - 俺も太ってた時は食ってないのに太るとかほざいてたわ
痩せた今考えると食いすぎだった - >>1
おまえ・・・ガンじゃねーの？マジで
- 78キロのめっちゃかわいい女いた
- ビルダーでもない限り痩せたらその後太りたくはないだろ
つまりダイエットは一生続く
キツいダイエットは続かないから、一生続けられる程度の事をすればいいんだよ - 痩せてどうなるもんでもなし(´・ω・｀)
- 炭水化物を食べなくなったら３ヶ月で２０ｋｇほど痩せたわ。
食わないのが１番痩せるね - >>356
炭水化物が一番太るな - スクワット一日10回たまに2セットでどうや
- 運動を組み込んで数日で、体が活動スパイラルに突入する
目に見えて生き生きしてくる
それは脳にまで影響をする
楽しい状態を人生にどれだけ長く与えるかちょっと動くだけでコレ
- ゆでたまごをねー、ゆでたまごたべてヤセルヨー(^^)
- 夏バテで痩せた
体が軽くて楽～ - 痩せると言うのは体重を減らす事ではなく体脂肪を減らす事
体重減らして除脂肪体重まで減らしたら意味ない - >>366
一旦体重落とそうよ
体質改善はそれから徐々にやればいい - 去年85あったけど今70-71
食事と運動で1年以上維持してる
47歳にしてはお腹が腹筋で割れてる - >>1
糖尿病専門医が見たらぶちギレるよ。 - 体重は簡単に下がったけど
内臓脂肪率はなかなか落ちんな
体組織計がぽんこつだと思いたくなるほどに
デブは甘え。食わなきゃ簡単に痩せる。俺2ヶ月98から79kgに
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