10ヶ月20キロ痩せようと思ってるんだけとさ

1 : 2020/08/31(月) 15:15:17.527 ID:Bcp+rITNa: キツイ？
月に2キロなら行けそう
14400kcal／月
480kcal／日
2 : 2020/08/31(月) 15:16:32.965 ID:FgJv28RAa: 1年で35キロ落としたから余裕だと思うよ
3 : 2020/08/31(月) 15:17:50.570 ID:dr1zG11Ra: >>2
すげえ
どうやったか教えて欲しい
16 : 2020/08/31(月) 15:23:02.926 ID:FgJv28RAa: >>3
身長含め同じような体型だな

姿勢意識して歩くのと常に階段を使うのと家で軽い筋トレでいける
19 : 2020/08/31(月) 15:26:19.213 ID:dr1zG11Ra: >>16
食事制限は？
21 : 2020/08/31(月) 15:27:33.411 ID:FgJv28RAa: >>19
カップ麺2個→1個にして学校でサンドイッチとフライドポテト食ってたのサンドイッチだけにしたくらい
22 : 2020/08/31(月) 15:28:48.753 ID:dr1zG11Ra: >>21
それで痩せるもんなのか
代謝高い？
25 : 2020/08/31(月) 15:35:15.230 ID:FgJv28RAa: >>22
筋肉つけたら勝手に代謝上がるよ
4 : 2020/08/31(月) 15:18:15.977 ID:GmW1q1Gv0: 理論的にはいけるけど
我慢できないから無理
5 : 2020/08/31(月) 15:18:37.903 ID:7/0NapHM0: 短期はきついし油断するとすぐ戻るぞ…
6 : 2020/08/31(月) 15:18:51.817 ID:dr1zG11Ra: >>5
10ヶ月って短期なの？
7 : 2020/08/31(月) 15:19:13.915 ID:RWsqOMpQ0: 1ヶ月絶食で10キロ痩せたから余裕じゃね
8 : 2020/08/31(月) 15:19:44.859 ID:dr1zG11Ra: >>7
痩せるのと衰弱するのは別物だぜ
9 : 2020/08/31(月) 15:19:53.801 ID:aVd9TrHT0: 元の身長体重次第じゃねえの

180cm80kgが60kgになりたいとかまず無理だろ
11 : 2020/08/31(月) 15:21:32.889 ID:dr1zG11Ra: >>9
183
103
27%

80前半まで落としたい
15 : 2020/08/31(月) 15:22:30.024 ID:Zy5/++Ped: >>11
飯食うな死ぬぞ
10 : 2020/08/31(月) 15:20:24.389 ID:XDrmGA1ed: 200キロ痩せるってお前人間か？
13 : 2020/08/31(月) 15:22:02.354 ID:dr1zG11Ra: >>10
急にどうした
12 : 2020/08/31(月) 15:21:53.136 ID:Zy5/++Ped: 痩せてるって体重関係なく見た目だからな
筋トレして締まった体にしろ
14 : 2020/08/31(月) 15:22:26.082 ID:dr1zG11Ra: >>12
筋トレは痩せてからやる
17 : 2020/08/31(月) 15:24:52.897 ID:kP0sMccT0: 食べ物を全てキュウリに変えて短期間で体重落としたって人むかしテレビで見た
20 : 2020/08/31(月) 15:26:48.042 ID:dr1zG11Ra: >>17
倒れるでしょそれは
18 : 2020/08/31(月) 15:25:18.154 ID:0OF4HKZR0: ゆで卵が効くらしいね
23 : 2020/08/31(月) 15:34:46.501 ID:JZO+Lm//0: 今の食生活はどんな感じ？

食事制限しすぎるとリバウンドも酷いから
少しずつ食べるもの減らして
少しずつ運動を増やす
27 : 2020/08/31(月) 15:38:10.326 ID:dr1zG11Ra: >>23
今は糖質制限してるからマシだけど
前までは酷い食生活だったと思う
24 : 2020/08/31(月) 15:35:10.840 ID:MVGebyVs0: 100kgもあったらウ●コしただけで3kgとか痩せるんじゃね？
26 : 2020/08/31(月) 15:36:33.661 ID:CyHSqD6Or: 本気出せば2日で2キロ落とせるから比較的余裕