【衝撃】ワイが4ヶ月で69kg→55kgへと痩せた方法を特別に大公開

1 : 2020/09/03(木) 12:28:22.85 ID:RvKrCL9sM: 朝はオートミール50g+プロテイン33g
一日通していつでも好きなときにプロテイン5杯、卵2個
脚の筋トレした日はご褒美に粉飴40g

めちゃくちゃ簡単に痩せれたで
i.imgur.com/Yxg6bwb.jpg
2 : 2020/09/03(木) 12:28:49.61 ID:RxVtcuVg0: それ痩せこけただけやろ
6 : 2020/09/03(木) 12:29:51.86 ID:RvKrCL9sM: >>2
筋肉も落ちたからこれから増量するで～
42 : 2020/09/03(木) 12:37:12.07 ID:04EFQLmya: >>6
順番逆や
先に筋肉つけてから痩せた方が効率いい
47 : 2020/09/03(木) 12:38:44.29 ID:b73SNZOeM: >>42
痩せるときに筋肉も落ちるから無意味やで
50 : 2020/09/03(木) 12:39:12.53 ID:RvKrCL9sM: >>42
何が逆やねん
デブやと男性ホルモンへるやろ
3 : 2020/09/03(木) 12:29:14.85 ID:RvKrCL9sM: 糖質制限ダイエットとかアホや
脂質も糖質も制限するんや
4 : 2020/09/03(木) 12:29:20.60 ID:CYVtyPUA0: むしろ６９キロのほうが健康によい
5 : 2020/09/03(木) 12:29:44.96 ID:UYLElje+0: 昼と夜飯はなんでかいてへんのや
10 : 2020/09/03(木) 12:30:55.66 ID:RvKrCL9sM: >>5
昼も夜といった形で食わないから
一日5食にして全部プロテインと卵や
26 : 2020/09/03(木) 12:33:30.01 ID:UYLElje+0: >>10
栄養ってプロテインから全部とれるんか？
7 : 2020/09/03(木) 12:29:59.84 ID:/Rx9AufCa: 結局のところ糖質が毒なんだよ
高血圧、肥満、アルツハイマー、糖尿病
これ全部糖質が原因になってる
糖質ががん細胞の餌になることも明らかになってる
8 : 2020/09/03(木) 12:30:32.11 ID:CYVtyPUA0: 塩分は？
14 : 2020/09/03(木) 12:31:25.15 ID:RvKrCL9sM: >>8
キツくなったら塩なめとけばええで
9 : 2020/09/03(木) 12:30:51.70 ID:6ANiaQWra: 身長いくらなんや
160ぐらいか？
16 : 2020/09/03(木) 12:31:55.32 ID:RvKrCL9sM: >>9
170cm
除脂肪体重49kgや
11 : 2020/09/03(木) 12:31:01.42 ID:Xyk/mH2iM: そもそもコロポックルでもなきゃ69キロなら痩せる必要ないだろ
12 : 2020/09/03(木) 12:31:07.23 ID:/foa7CFGF: ワイは糖尿病になってみるみる痩せたで
13 : 2020/09/03(木) 12:31:11.67 ID:JBFo3DLcp: 屁くさそう
15 : 2020/09/03(木) 12:31:36.66 ID:P7dPGixqd: 食べてないだけやん
不健康やなあ
17 : 2020/09/03(木) 12:31:59.21 ID:9PB3GqOGa: 冗談抜きで１日の摂取カロリー300以下生活しとるんやがええんかこれ？
21 : 2020/09/03(木) 12:32:26.60 ID:P7dPGixqd: >>17
ええわけないやん
病気なるで
31 : 2020/09/03(木) 12:35:13.23 ID:9PB3GqOGa: >>21
朝インゼリー昼プロテインインゼリー飲み物お茶なんとかなっとる
27 : 2020/09/03(木) 12:33:36.43 ID:O2N7Pxqad: >>17
ええんやで
そのまま頑張れ
19 : 2020/09/03(木) 12:32:13.97 ID:vGfyppRfp: 体臭臭そう
20 : 2020/09/03(木) 12:32:19.79 ID:NBqH9a6za: WHO「！！！！」ｼｭﾊﾞﾊﾞﾊﾞﾊﾞ
22 : 2020/09/03(木) 12:32:50.72 ID:qm8DbP7pd: 小柄になっても男に舐められるだけだろ
アホなのかな
24 : 2020/09/03(木) 12:33:14.97 ID:RvKrCL9sM: >>22
デブのほうがモテない定期
ホモなら知らんけど
23 : 2020/09/03(木) 12:33:06.90 ID:/Rx9AufCa: 糖質を抜いて脂肪をたくさん取ると健康になり寿命も延びる
糖質をとっていると癌や生活習慣病で死ぬんや
糖質を減らすことが健康にも減量にも有効なんや
32 : 2020/09/03(木) 12:35:23.48 ID:RvKrCL9sM: >>23
低糖質高脂質群のコホート研究で死亡リスク高まるって論文腐るほど見たでガ●ジくん
36 : 2020/09/03(木) 12:35:56.38 ID:/Rx9AufCa: >>32
なおソースはない模様
ちなみにソースも糖質多いから控えてドレッシングにしたほうがええで
25 : 2020/09/03(木) 12:33:21.56 ID:1LYPfG5D0: ワイも同じ様なことして118から77まで痩せたわ
糖質制限しすぎて見事に筋肉落ちたけどな
28 : 2020/09/03(木) 12:33:47.31 ID:CYFve7SPM: 半年ぐらい食事減らしたところで不健康もくそもないしやれるなら一気に減量した方がええのは事実や
やれるならな
29 : 2020/09/03(木) 12:34:08.65 ID:/Rx9AufCa: 糖質をとると血糖値スパイクが起きて血管がボロボロになる
糖質を制限することで血糖値が安定するで
30 : 2020/09/03(木) 12:34:53.29 ID:gDgWy5vq0: ま●こかよ
33 : 2020/09/03(木) 12:35:28.55 ID:xB73/6GD0: クレアチン毎日5g飲んでるけど
聞いてる気がしない
37 : 2020/09/03(木) 12:36:04.27 ID:6ANiaQWra: >>33
筋トレ前にクレアルカリン飲んどるけど
パンプが全く違うで
39 : 2020/09/03(木) 12:36:52.09 ID:RxVtcuVg0: >>33
クレアチンなんてコンマ1秒を競う世界のアスリートが最後の気休めに飲むようなサプリメントやぞ
一般人が飲んで効果の実感ある方が怖いわ
34 : 2020/09/03(木) 12:35:37.58 ID:oPOA7Ax7d: この食生活確実に臭そう
35 : 2020/09/03(木) 12:35:49.51 ID:j+e9AJao0: 体重なんか気にすんなよ
体だけ成長しても中身が育たなきゃ意味ないで
38 : 2020/09/03(木) 12:36:50.24 ID:/Rx9AufCa: お前らも昼飯食べて眠くなった経験あるやろ
あれも糖質が原因なんや
糖質を抜けば頭がはっきりする
40 : 2020/09/03(木) 12:37:07.33 ID:UHDu7hj3d: 痩せた　　×
やつれた　○
41 : 2020/09/03(木) 12:37:10.19 ID:DSLc01R+0: ガリにもほどがあるやろ
43 : 2020/09/03(木) 12:37:26.26 ID:x/AeFpKZr: ワイ高校3年間で183/56から185/74になったわ
成長線閉じてからめっちゃ筋肉つくようになってビビった
44 : 2020/09/03(木) 12:37:41.85 ID:dmQgCQIZ0: ガリガリすぎやろ
60はほしいわ
45 : 2020/09/03(木) 12:37:45.32 ID:7KMWfS6sr: 太りたいわ
180cmで60kgしかない、１ヶ月筋トレして飯もバクバク食ったのに1kgしか増えずに泣きそうや
46 : 2020/09/03(木) 12:38:14.41 ID:RxVtcuVg0: 男で体重50kg代とか人前で服脱げないやろ
まんさんと喧嘩になったら片手で殺されそう
48 : 2020/09/03(木) 12:38:56.60 ID:UHDu7hj3d: 170/55とかヒョロガリやん