- どっち気をつけたらええんや
- 両方はさすがに無理や
- デブのワイを救ってクレメンス
- 両方
- どっちもに決まっとる
- 運動
- 走れ
- まずは食事
- 代謝高いなら飯低いなら運動
- 毎日5キロウォーキングするだけで変わるで
- 食事やろ
- 動けデブ
- 食事
1時間歩いてご飯一杯分やで？ - 運動
有酸素運動せえ - デブは両方少しぽっちゃりなら運動
- 睡眠
- 運動というか筋トレ
- 米抜け
マジでこれだけで痩せる
- 両方しないと痩せない
- 両方やれ舐めんなデブ
- 糖質制限おすすめやぞ簡単やし
- 食わなきゃええんやで
- 飯食う量半分にしたらエグいほどやせたわ
- 適度に両方しろ
- 0.1トンとかのデブならまず食事
その体重でランニングとかスクワットは確実に膝壊す - 運動やろ
動かなきゃブタのままや - 運動した後にコーラ飲んでも痩せる つまり運動や
- そんな甘えやからデブなんやで
- 食事で摂取したカロリーよりも運動で消費したカロリーが上回らないと痩せられん
どっちかだけなら断食すれば嫌でも痩せる - BMIそんなないのに体ぶよぶよのワイはどうすればええの？
腹とかやばいんやけど - ワイは1日一食にしたら2週間で58→55になったで
- デブすぎるなら食事制限から始めないと身体痛めるんちゃう？
- どっちも
- 緩めの糖質制限始めたら食欲減ったわ
主食食わないだけで調味料と野菜の糖質は無視して食べる奴 - 腹に溜まったうんこ出すだけで3キロくらい違う
- 筋トレはじめたらもったいなくなって食事も気にしはじめる
ソースハワイ - 運動しなくても基礎代謝-200kcalしとけば1ヶ月で1kgは痩せる。-400なら2kg
運動すればもっと減らせるけど、運動するとだいたいお腹空いていつのより食べるし、運動で使うカロリーが、増える分のカロリーを上回ることはなかなかないから、慣れるまでは食事制限がええで
【緊急】痩せるには「食事」と「運動」どっちや？
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