1ヶ月で10kg以上痩せた奴方法書いてけ

1 : 2020/09/21(月) 07:16:06.840 ID:zt2pzhc10: 168cm
78→67kg

2日に一回ぐらいのランニング5km
晩飯を抜いて空腹状態で寝る
2 : 2020/09/21(月) 07:16:17.566 ID:WGvVwtCEr: がん
3 : 2020/09/21(月) 07:17:23.152 ID:66NTqQj00: 30日欠かさず20kmのウォーキング
軽めの腕立て伏せ
1日1食以外プロテイン
4 : 2020/09/21(月) 07:17:49.494 ID:oeB7z7Phd: 1日1食1200calダイエット🚶
5 : 2020/09/21(月) 07:18:06.820 ID:tmmCs/lu0: ドラクエウォークを活用しながら痩せようかなと思っている
6 : 2020/09/21(月) 07:18:31.938 ID:53STRv8H0: 7万キロカロリー消費するってことだろ
無理だろJK
12 : 2020/09/21(月) 07:24:18.485 ID:zt2pzhc10: >>6よくアホがしている単純計算だな
脂肪以外にグリコーゲンとか筋肉とか水分や老廃物などの色んな物が落ちてる

脂肪だけ落とせたらそりゃ神よ
15 : 2020/09/21(月) 07:27:27.072 ID:53STRv8H0: >>12
それはすごいね（笑）
ライザップも真っ青だよ
24 : 2020/09/21(月) 07:55:39.734 ID:dwlOakP30: >>12
筋肉が落ちる
つまり更に痩せにくくなる
維持が大変だな
7 : 2020/09/21(月) 07:19:59.703 ID:qZbEl+j20: 期間工
8 : 2020/09/21(月) 07:22:50.661 ID:6J+8lAIY0: バイク事故で片脚無くなったけどかなり体重軽くなったよ
9 : 2020/09/21(月) 07:22:57.184 ID:53STRv8H0: 結論
>>1は嘘つき
10 : 2020/09/21(月) 07:23:18.224 ID:ESYzFRo/0: 入院
11 : 2020/09/21(月) 07:24:07.504 ID:GCdBeuDE0: お酒やめて帰宅後の1食のみにして走るの辛いから早目に歩くお散歩数キロ
1ヶ月でちょうど10キロくらい痩せて平均体重下回った
まだ減り続けてる
13 : 2020/09/21(月) 07:25:02.464 ID:i0GD4XdA0: 毎日1時間ちょいランニングで終わったら腹筋ローラー
メシはグラノーラとプロテイン
それ以外は食わない

69→57
14 : 2020/09/21(月) 07:27:15.899 ID:YPokm3A00: 1日一食
16 : 2020/09/21(月) 07:27:56.223 ID:hy+AbXfxa: スープカレー
17 : 2020/09/21(月) 07:29:18.336 ID:rnCGiw7ya: ２週間入院
最初の１週間絶食で点滴のみ
２週目重湯から徐々に普通食
これで６kg落ちたから１ヶ月やったら落ちるかもね
18 : 2020/09/21(月) 07:30:23.719 ID:53STRv8H0: 一食抜いて
2日に一回の5キロのランニングで
10キロ以上の減量

アホサプリの宣伝かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
20 : 2020/09/21(月) 07:35:00.368 ID:i0GD4XdA0: >>18
代謝が恐ろしく良いんだろ
どうやって太ったかは知らんが
19 : 2020/09/21(月) 07:34:24.498 ID:v2Pwl0sfa: >>1と大差かわりないことしてる
月10ｷﾛとまではいかないけど20日で6ｷﾛ落ちたわ
21 : 2020/09/21(月) 07:38:50.139 ID:obrRqpK8d: 毎日豆腐
22 : 2020/09/21(月) 07:39:44.540 ID:KgOapvFM0: 米、パン、麺、アルコール、炭酸飲料、スナックを食べない。食事は糖質脂質を避けタンパク質を中心に。空腹時はゆで卵をおやつ代わりにする。
168cm
72→59（1ヶ月）→56kg（継続6ヶ月目）
運動は何もしない。筋肉をつけると筋トレをやめた途端に脂肪に替わりリバウンドの原因になるから日常生活で使わない筋肉は極力増やさない。
25 : 2020/09/21(月) 07:56:39.165 ID:dwlOakP30: >>22
本気で筋肉が脂肪に変わると思ってるの？
23 : 2020/09/21(月) 07:39:48.646 ID:obrRqpK8d: 2週間で12kg