【悲報】ワイ、痩せ方が分からない

1 : 2020/09/25(金) 06:44:19.56 ID:NTJo/PCn0
運動すればええんかとりあえず?
2 : 2020/09/25(金) 06:44:36.61 ID:FqoKCFpvM
バターコーヒーダイエット
5 : 2020/09/25(金) 06:44:43.59 ID:NTJo/PCn0
>>2
なんやそれ
3 : 2020/09/25(金) 06:44:36.49 ID:NTJo/PCn0
169-71kgや
終わっとる
4 : 2020/09/25(金) 06:44:37.78 ID:3qaWl+Fn0
食わんことやで
7 : 2020/09/25(金) 06:44:53.40 ID:NTJo/PCn0
>>4
お米大好き…
13 : 2020/09/25(金) 06:45:33.37 ID:3qaWl+Fn0
>>7
我慢できんなら無理や
6 : 2020/09/25(金) 06:44:46.46 ID:B4rIiZgP0
飯減らすだけやぞ
8 : 2020/09/25(金) 06:45:10.69 ID:NTJo/PCn0
やっぱ米食ったらあかんよなぁ
つい炊飯器に手が伸びてまうわ
9 : 2020/09/25(金) 06:45:18.94 ID:+VE9+F5m0
走れ
10 : 2020/09/25(金) 06:45:21.12 ID:nB5NgkRDM
炭水化物抜く
11 : 2020/09/25(金) 06:45:26.91 ID:FbhByDGu0
ちな身長体重は?
12 : 2020/09/25(金) 06:45:29.00 ID:Hsh47b0p0
筋トレとランニングすればいけるで
14 : 2020/09/25(金) 06:45:38.76 ID:8MuSj0a00
ダイエットなんかいる?
16 : 2020/09/25(金) 06:45:48.31 ID:yy9ki7zba
運動で消費するカロリーなんて極僅か
痩せたいなら食事制限
運動はボディメイク用
17 : 2020/09/25(金) 06:45:52.82 ID:zDzck3V6a
食わなきゃ痩せる
18 : 2020/09/25(金) 06:45:52.86 ID:8MuSj0a00
皆何のためにダイエットしてるん?マジで聞きたいんやけど
21 : 2020/09/25(金) 06:46:16.29 ID:Pzrq/ecj0
>>18
ひざがいたい
19 : 2020/09/25(金) 06:45:54.69 ID:HBW8/MOMp
デブって一日中食ってるよな
おなか鳴ったことなさそう
お腹が鳴った時だけ痩せると思えばいい
22 : 2020/09/25(金) 06:46:21.61 ID:asSl9NN9p
コスパ考える奴ほど太る
格安で炭水化物ばかり食うから
25 : 2020/09/25(金) 06:47:09.52 ID:+eXJWGl80
走って痩せたいけど足が痛すぎる
26 : 2020/09/25(金) 06:47:17.69 ID:W+flkL9T0
筋トレって何すればええの?
27 : 2020/09/25(金) 06:47:28.23 ID:ZItxK5050
ジュースとお菓子やめろ
49 : 2020/09/25(金) 06:49:39.85 ID:hYBdFFP3d
>>27
ジュース止めるの難しすぎる
半分シャブだろあれ
29 : 2020/09/25(金) 06:47:40.10 ID:yifCBj850
腹だけ異常に出てるんやけどこれどうすればええの
30 : 2020/09/25(金) 06:47:43.38 ID:Ssii+dWjp
あと身長10㎝伸ばせ
32 : 2020/09/25(金) 06:48:07.12 ID:TI1m3hZga
ヤニ吸えよ
33 : 2020/09/25(金) 06:48:07.11 ID:wYCOj+t60
そもそも続かんわ
どうやって続けるんや
34 : 2020/09/25(金) 06:48:18.48 ID:w6gajTkj0
朝抜け
これで痩せたぞ
52 : 2020/09/25(金) 06:49:56.00 ID:rneCix0Q0
>>34
抜くならどう考えても夜やろ
67 : 2020/09/25(金) 06:52:07.81 ID:UzASlPCk0
>>34
朝から抜くのはしんどいわ
72 : 2020/09/25(金) 06:52:30.73 ID:OhqIDYABa
>>67
朝抜かんでええ
抜くなら夜
35 : 2020/09/25(金) 06:48:18.64 ID:md7ZE3cN0
デブの意思に任せてたらいつまでも結果はでない。問答無用でヘリで無人島に投下して
カメラなんかで監視し、餓死寸前で動かなくなったところで回収でええ
37 : 2020/09/25(金) 06:48:29.71 ID:Pzrq/ecj0
星ダイエットおすすめやで
ワイ4キロ痩せた
38 : 2020/09/25(金) 06:48:34.60 ID:6VgJcl4T0
マジで「糖質制限」しろ
これだけで痩せる すぐ痩せるわ米食うな
40 : 2020/09/25(金) 06:48:40.13 ID:fR8o/nSea
イッチ今何歳や?
41 : 2020/09/25(金) 06:48:48.49 ID:emuY27pra
食わなければ太りようがないやろ
ただの食いすぎやぞ
42 : 2020/09/25(金) 06:48:49.66 ID:mphB9wEP0
米とか言う最強に太る食材
44 : 2020/09/25(金) 06:49:02.25 ID:uqwIlw/ga
1時間走って200か300kcalしか消費しないおにぎり1個分や
普通に1日の摂取カロリーを1800kcalに抑えるべき
45 : 2020/09/25(金) 06:49:09.78 ID:Zy8o/T/00
リングフィットやったら体重は変わらんけど見た目引き締まったで
47 : 2020/09/25(金) 06:49:21.75 ID:QKMNMnmR0
ワイなんかやっとの思いで59kg台に乗せたわ😩
48 : 2020/09/25(金) 06:49:26.94 ID:nPZs74q6a
断食
51 : 2020/09/25(金) 06:49:55.15 ID:Khxdgfmva
ワイ去年は174の90やったけど今78や
特に何もしてないのに痩せて糖尿疑ったけどなんともなかったわ
54 : 2020/09/25(金) 06:49:59.98 ID:XL3guf1L0
食べる量減らせばええやろ。食事前にお茶飲むとええよ
56 : 2020/09/25(金) 06:50:13.35 ID:CrbVyg7k0
米とパン食うな
57 : 2020/09/25(金) 06:50:20.95 ID:uqwIlw/ga
米もパスタも食っていいけど計量して食え
58 : 2020/09/25(金) 06:50:32.10 ID:5ZVQGVy00
好きなもん食わしてくれ😭
59 : 2020/09/25(金) 06:50:39.47 ID:aow+1H++0
1日2食
夜は米食わない

これで痩せれるぞ
現代食はカロリー高すぎや

66 : 2020/09/25(金) 06:51:54.42 ID:qtlk/Yod0
>>59
これやな
60 : 2020/09/25(金) 06:50:41.65 ID:8ea5hxjg0
生活習慣見直す方が先
61 : 2020/09/25(金) 06:51:05.03 ID:Pzrq/ecj0
星が登板したら30分散歩に行くだけで痩せる
風張大下中沢でも可
クソみたいな投球を見てムカつくこともないし痩せるし一石二鳥や
64 : 2020/09/25(金) 06:51:12.50 ID:MjXZR9a50
デデデw
65 : 2020/09/25(金) 06:51:47.47 ID:NDn/aybP0
仕事にもよるがカロリー計算すると3食真面目に食わなくていい
ってなるやつ多いやろなぁ
76 : 2020/09/25(金) 06:52:51.73 ID:qaZ4xe3y0
>>65
外食とかカロリー高すぎるわな
68 : 2020/09/25(金) 06:52:13.29 ID:Zyy8iDpd0
体組成計はどれがええんやろか
77 : 2020/09/25(金) 06:53:11.92 ID:uqwIlw/ga
>>68
Bluetooth付きでスマホに自動で体重諸々記録してくれるやつがあるからそれあると体重管理楽チン
80 : 2020/09/25(金) 06:53:45.37 ID:NDn/aybP0
>>68
体組成計か知らんけど体重計はomron使ってスマホと連携してるわ
いろいろわかって楽しい
3年くらい使ってるけど身体年齢が+2歳をキープしてるわ
69 : 2020/09/25(金) 06:52:18.46 ID:0pKGeL2hp
ワイガリガリやけどテレワークになって1日1食とかザラやからな そういうとこやろうな
71 : 2020/09/25(金) 06:52:29.93 ID:3qaWl+Fn0
腹減った、ではなく何か食べたい、と感じたら
とりあえず水を500ml飲んでから考え直す

ワイが痩せたダイエット法はこれ

78 : 2020/09/25(金) 06:53:36.98 ID:FbhByDGu0
>>71
死なないのかそれ
87 : 2020/09/25(金) 06:54:42.12 ID:3qaWl+Fn0
>>78
水飲んだあとも食欲あったら普通に食うよ
98 : 2020/09/25(金) 06:55:49.60 ID:FbhByDGu0
>>87
なるほどー
73 : 2020/09/25(金) 06:52:43.33 ID:sPF8VCMpM
太ってる人ってつまり
消費カロリーより摂取カロリーが高い状態がずっと続いとる人やからな
普通~痩せはカロリー収支がトントンから少ない状態で
デブはトントンにしたら必ず痩せるのに「食べてないのに太る」ってのたまう
74 : 2020/09/25(金) 06:52:47.97 ID:r77FFmHop
ダイエットしてるのに筋トレしてない人なんているの?

食事(糖質制限)制限と有酸素運動で体脂肪と筋肉が両方落ちていくから
たんぱく質多めの食事と筋トレで筋力を維持しないとどんどん筋肉落ちる
筋肉が減ると消費カロリーも落ちるから体脂肪も落ちにくくなって悪循環が始まる

110 : 2020/09/25(金) 06:58:32.39 ID:qYglYkIHp
>>74
ほんこれ
まずは筋トレや
75 : 2020/09/25(金) 06:52:50.46 ID:2DxmR0RO0
クソガリよりマシや
79 : 2020/09/25(金) 06:53:43.43 ID:CGhaVPGGa
ナッシュって低炭水化物の宅配やってるとこってどうなん?
82 : 2020/09/25(金) 06:53:59.27 ID:BaBFOq+Xa
麺ならええんか?
83 : 2020/09/25(金) 06:54:02.15 ID:3nJUWwuY0
食うなよデブ
86 : 2020/09/25(金) 06:54:26.80 ID:AXMohkHoM
ワイ炭水化物抜きダイエット信者やったけどあんなんちゃんと調べてやらないと体壊すで
今はカロリー計算の軽い筋トレで85kgから70kgまで落とした。
89 : 2020/09/25(金) 06:55:06.99 ID:reGDf96O0
ワイ、太り方がわからない
90 : 2020/09/25(金) 06:55:08.82 ID:uqwIlw/ga
夜更かししてると満腹中枢バカになって食欲異常になるから残業無いなら10時前に寝ろ
91 : 2020/09/25(金) 06:55:09.61 ID:xZedknuOa
朝はゼリー昼はパン夜はコンビニ弁当
これだけで50kgまで落ちた
92 : 2020/09/25(金) 06:55:16.31 ID:kz8tKRKRp
サラダチキン食っとけばいい定期
93 : 2020/09/25(金) 06:55:17.64 ID:WyxeHpaL0
まんま俺と全く一緒で笑う最近秋口になって飯が美味くてホンマにしんどい
94 : 2020/09/25(金) 06:55:18.64 ID:yy9ki7zba
もちろん最初から長期的な計画で痩せるつもりなら運動もありだとは思うけどね
95 : 2020/09/25(金) 06:55:22.06 ID:Q9NiXfdc0
しばらくコメやめて肉食になればええ
96 : 2020/09/25(金) 06:55:24.74 ID:ZhUxkYP70
ゆで卵とかいう最強食材どうや?
99 : 2020/09/25(金) 06:55:59.95 ID:FVQFHa6Sd
ワイはなぜか定期的に1~2年のスパンで1週間ほど食欲がマジで0になる時期が来るんや
食べ物食べてもすぐ気持ち悪くなる
だからその期間は少しの果物とウィダーと水で過ごしてる
これのおかげで毎回4~5kgは痩せられるよ
106 : 2020/09/25(金) 06:57:06.58 ID:yy9ki7zba
>>99
前世がインド僧
100 : 2020/09/25(金) 06:56:29.26 ID:m05NCWIr0
なんのダイエットしても結局は続けられるか続けられないかだから聞くべきはモチベーションの保ち方だろと最近気付いた
112 : 2020/09/25(金) 06:59:02.62 ID:yy9ki7zba
>>100
環境変えるのが一番手っ取り早い
大食い早食いデブの友人と縁切って痩せてる人とつるめ
痩せてる人の行動パターンに慣れろ

あと夜早く寝ろ

101 : 2020/09/25(金) 06:56:33.41 ID:M/11drjE0
食わずに痩せると10年後の身体ガタガタになるよ
102 : 2020/09/25(金) 06:56:37.74 ID:XlDsFQeK0
ワイ米一日3合食ってるけど全然太らんで
糖質云々はワイの体質にはあんま関係ないと思う
ラーメンはアカンわあれ
週4で食ってたころ1年で10キロ増えて周りからも顔ぶくぶくやんけって言われてた
103 : 2020/09/25(金) 06:56:41.22 ID:R/NMahvKa
ワイ180.70やが間食結構してる
結局は甘えやな
104 : 2020/09/25(金) 06:56:47.44 ID:CktpL0rw0
わいも体重が減らなくて困る…
107 : 2020/09/25(金) 06:57:27.04 ID:Z68l5mUJ0
おかわり禁止 できるの?
111 : 2020/09/25(金) 06:58:56.17 ID:cFVI15zE0
169センチなら60キロがベストやね
113 : 2020/09/25(金) 06:59:03.92 ID:C4RID8UH0
177 66なんだけど最近ヤバい気がしてきた
いつも夏に痩せるのに今年は痩せなかったどうしよう😥

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