1ヶ月で5kg痩せる方法ある?

1 : 2020/09/25(金) 16:23:15.70 ID:xJRQ8cZO0
なんかない?
2 : 2020/09/25(金) 16:23:39.27 ID:205TpjWg0
絶食
3 : 2020/09/25(金) 16:23:51.68 ID:xJRQ8cZO0
断食と薬以外で
7 : 2020/09/25(金) 16:24:07.47 ID:QsaW2wOg0
>>3
切る
16 : 2020/09/25(金) 16:25:30.82 ID:205TpjWg0
>>3
そんな舐め腐ったこと言っとるからデブるんやで
4 : 2020/09/25(金) 16:23:54.73 ID:nr1Qeq8N0
今体脂肪率いくつあるんや?
11 : 2020/09/25(金) 16:24:37.51 ID:xJRQ8cZO0
>>4
多分25くらい
5 : 2020/09/25(金) 16:23:55.78 ID:T5mahzjN0
元が100kgなら
6 : 2020/09/25(金) 16:24:04.41 ID:B9pGBbFxM
ゆでたまごダイエットすると一応やせるよ
10 : 2020/09/25(金) 16:24:29.88 ID:xJRQ8cZO0
>>6
何それ?
14 : 2020/09/25(金) 16:24:53.30 ID:B9pGBbFxM
>>10
ゆでたまごとグレープフルーツをくいまくる
15 : 2020/09/25(金) 16:25:17.89 ID:xJRQ8cZO0
>>14
それいいな健康的やん
8 : 2020/09/25(金) 16:24:19.15 ID:B9pGBbFxM
ゆでたまごダイエットは一応やせる
9 : 2020/09/25(金) 16:24:26.04 ID:Hhfv//Z3d
かなり追い込んだらいけるやろ
12 : 2020/09/25(金) 16:24:49.01 ID:9frzyo2+a
1日500キロカロリー生活
13 : 2020/09/25(金) 16:24:51.84 ID:0i2NSf1U0
死ぬ
17 : 2020/09/25(金) 16:25:40.61 ID:T5mahzjN0
>>13
いうほど死んで痩せるか?
18 : 2020/09/25(金) 16:25:47.15 ID:33TvlC950
イッチのスペックを知りたい
27 : 2020/09/25(金) 16:26:50.92 ID:xJRQ8cZO0
>>18
179cm83kgや体脂肪率は多分25くらい
90 : 2020/09/25(金) 16:35:51.66 ID:33TvlC950
>>27
それなら食事制限するだけで痩せるで
とりあえず米は小さい茶碗一杯までにする所から始めようや
19 : 2020/09/25(金) 16:25:56.35 ID:m0eHyV++0
脂肪1kgで7200kcalやから
運動で7200×5=36000kcal消費すればええんやで
イケルイケル
40 : 2020/09/25(金) 16:28:36.54 ID:m0eHyV++0
>>19
ちな1時間のジョギングで400~560kcal消費できるから
90時間ぶっとしで走れば目標達成や
ガチればできるよね?
20 : 2020/09/25(金) 16:26:04.15 ID:5wJl0cVrr
水だけで生活してみ
1週間過ぎた辺りから食欲無くなっておもろいよ
21 : 2020/09/25(金) 16:26:07.88 ID:Cwso+9EV0
脂肪吸引
22 : 2020/09/25(金) 16:26:11.32 ID:zCpQBLuK0
一日普通に生活して消費できるカロリーは2000キロくらい脂肪1キロは7000キロカロリーくらいあとは計算してみろ
23 : 2020/09/25(金) 16:26:17.43 ID:kj7s8V3ia
なんやっけ?よしもとの女芸人でキモいの必死にダイエットしとるらしいで
24 : 2020/09/25(金) 16:26:28.11 ID:x3wNAs9C0
死ぬほどスクワットしろ
30 : 2020/09/25(金) 16:27:24.97 ID:xJRQ8cZO0
>>24
スクワットって痩せるの?
44 : 2020/09/25(金) 16:28:53.90 ID:x3wNAs9C0
>>30
食事きっちり管理出来て続けられんならな
25 : 2020/09/25(金) 16:26:40.82 ID:1FOZLCOn0
入院ダイエット
ムショ入りダイエット
毎日フルマラソン
毎日フルトライアスロン
26 : 2020/09/25(金) 16:26:41.92 ID:DS2t8/6sH
177cm55キロワイ、1ヶ月で5キロ太りたい
34 : 2020/09/25(金) 16:28:04.19 ID:x3wNAs9C0
>>26
寝る前に糖質と脂質があるもんでも食え
38 : 2020/09/25(金) 16:28:10.28 ID:xJRQ8cZO0
>>26
お菓子食べれば?
28 : 2020/09/25(金) 16:26:55.49 ID:zkzGKtDq0
足を切る
35 : 2020/09/25(金) 16:28:05.40 ID:qZvBE6uV0
>>28
5kgなら腕一本でいける
29 : 2020/09/25(金) 16:27:03.97 ID:F4H+4QBd0
ある
余裕
31 : 2020/09/25(金) 16:27:39.76 ID:1FOZLCOn0
間違いなくハゲるからそれは覚悟しとけよ
32 : 2020/09/25(金) 16:27:43.41 ID:l/DdLEu30
オートミール食べてみたら?
33 : 2020/09/25(金) 16:27:54.34 ID:b/AwBVIx0
絶食入院ダイエット
ガリガリのワイすら痩せた
36 : 2020/09/25(金) 16:28:05.80 ID:Hsay69ky0
肉抜きってご存知ない?
37 : 2020/09/25(金) 16:28:08.87 ID:ngZX/bMP0
米とかパン食わないだけで絶対痩せる
39 : 2020/09/25(金) 16:28:11.00 ID:no3njM4o0
1キロの脂肪が約7000kcal
35000kcal消費すればいける
30で割れば1日約1200kcal
大体1日2400kcal使うから毎日1200kcal食事で理論上いけるが
基礎代謝以下しか取れないと代謝も落ちる
41 : 2020/09/25(金) 16:28:44.98 ID:hlnlwImZa
オリックスとヤクルトの両方が勝ったらご飯食べられるっていうルール作ればいける
42 : 2020/09/25(金) 16:28:49.08 ID:GfeyIRN/p
断食は体にええで
43 : 2020/09/25(金) 16:28:50.98 ID:ZCAzeHYr0
両腕切断
45 : 2020/09/25(金) 16:28:57.82 ID:qUGSDXi50
水抜きしろよなんの意味もないけど
46 : 2020/09/25(金) 16:29:13.26 ID:bQn65VN9p
ワイ、糖質制限と筋トレで一ヶ月6キロ痩せたで
まぁ元々が太ってたせいもあるかもだが
47 : 2020/09/25(金) 16:29:23.43 ID:lgixFHmO0
昼飯夜飯をサラダに
48 : 2020/09/25(金) 16:29:33.13 ID:bRvlRWQO0
くっそまずい野菜スープダイエット
49 : 2020/09/25(金) 16:29:52.44 ID:1FOZLCOn0
血抜いて計量してすぐ戻す
50 : 2020/09/25(金) 16:29:54.22 ID:rHidgqtN0
寝ない!これで痩せるよ!
51 : 2020/09/25(金) 16:30:01.31 ID:no3njM4o0
まず炭水化物ぶっこ抜けば筋肉に貯められた水分やグリコーゲンが枯渇するから2キロは3日で落ちる
それに意味は全くないけどね
52 : 2020/09/25(金) 16:30:08.19 ID:qaZ4xe3y0
摂取カロリーを基礎代謝分すればするするやせる
53 : 2020/09/25(金) 16:30:16.02 ID:ea8nv34od
左手(利き手と逆)で飯食うだけで痩せれる
55 : 2020/09/25(金) 16:30:47.07 ID:xJRQ8cZO0
>>53
なんで?
58 : 2020/09/25(金) 16:31:12.64 ID:sLVn6ibVd
>>55
食欲が失せる
54 : 2020/09/25(金) 16:30:43.73 ID:LiWLYky/0
沼を食って運動
56 : 2020/09/25(金) 16:30:51.48 ID:91tyRseX0
いっちじゃ無理
59 : 2020/09/25(金) 16:31:13.34 ID:xJRQ8cZO0
>>56
酷い
57 : 2020/09/25(金) 16:30:51.97 ID:1FOZLCOn0
競走馬なら5kgくらいすぐ変化するんやがな
60 : 2020/09/25(金) 16:31:32.85 ID:y1fAYcf8a
>>57
体重10倍やん
人間なら500グラム程度の誤差
61 : 2020/09/25(金) 16:31:38.62 ID:F/Vuj7h/0
10km走ってやっと1000キロカロリー行くか行かないかだからな
運動だけじゃダメ食事制限もしろ
62 : 2020/09/25(金) 16:32:02.59 ID:Vqd3tbTxd
ゆでたまごと茹で胸肉に必要な野菜ってなんや?
とりあえずお腹いっぱい食べたい
64 : 2020/09/25(金) 16:32:28.22 ID:WE6piAfja
>>62
ブロッコリー
69 : 2020/09/25(金) 16:33:05.82 ID:no3njM4o0
>>62
ブロッコリー、ほうれん草、アスパラ
この辺食っとけば間違いない
63 : 2020/09/25(金) 16:32:13.12 ID:no3njM4o0
基礎代謝120%の沼と筋トレしとれば取り敢えず健康的に痩せる
65 : 2020/09/25(金) 16:32:31.49 ID:1FOZLCOn0
飲食物5kg摂取後計量しすぐ吐く
67 : 2020/09/25(金) 16:32:46.99 ID:mRUwDjCW0
ゆで卵は理論上では食っても太らんのやで
摂取カロリー以上に消化によるカロリー消費が多いからって理屈や
75 : 2020/09/25(金) 16:34:12.65 ID:m0eHyV++0
>>67
グレープフルールもそれ同じこと聞いたことある
食えば食うほど痩せる食べ物
98 : 2020/09/25(金) 16:36:51.78 ID:mRUwDjCW0
>>75
ちなタマゴはテレビで検証てたけど太ってたわ
こういう話はだいたいウソやんな
68 : 2020/09/25(金) 16:32:53.11 ID:cRlQjIM2a
朝うどん
昼肉とキャベツ
夜無し

これでいけるで

71 : 2020/09/25(金) 16:33:24.24 ID:3eAvHKLad
そんな痩せ方したらやつれたシワだらけのおっさんになるだけやん
72 : 2020/09/25(金) 16:33:47.78 ID:oeJCUgQA0
ワイの考えた地獄の筋トレやれば痩せられるで
73 : 2020/09/25(金) 16:34:01.06 ID:xJRQ8cZO0
>>72
教えてくれや
77 : 2020/09/25(金) 16:34:21.82 ID:oeJCUgQA0
>>73
バーピー100回
87 : 2020/09/25(金) 16:35:31.28 ID:xJRQ8cZO0
>>77
多分痩せて1~2kgやろ
76 : 2020/09/25(金) 16:34:16.49 ID:IkKcwkzd0
一日1時間泳げば痩せる
78 : 2020/09/25(金) 16:34:22.07 ID:4nKO6N8G0
今SNSで話題の痩せ菌をたっぷり配合したサプリメント飲めばええやん
79 : 2020/09/25(金) 16:34:23.05 ID:WE6piAfja
パンが一番太ると思う
80 : 2020/09/25(金) 16:34:23.13 ID:TwQilJwX0
体脂肪だけ減らすことてできる? 不可能?
101 : 2020/09/25(金) 16:37:33.22 ID:m0eHyV++0
>>80
理論上はできる
そもそも重さは筋肉>脂肪やからね
脂肪が筋肉に置き換わってなおかつ同時に別の部位の元の筋肉が少なくなって
そこで釣り合えば同体重で脂肪率低い言うことは起こりえるねん
104 : 2020/09/25(金) 16:38:12.89 ID:TwQilJwX0
>>101
それはどうすればいいの? 筋トレだけでいい?
81 : 2020/09/25(金) 16:34:23.41 ID:1FOZLCOn0
3ヶ月で5kg減にしてじっくりやるのがええんちゃう
82 : 2020/09/25(金) 16:34:45.01 ID:igA4gYAF0
頭が5kgらしい
83 : 2020/09/25(金) 16:34:45.28 ID:qFZk+U2i0
食事制限9運転1
84 : 2020/09/25(金) 16:34:53.22 ID:efvEr0jX0
下剤→サウナ→血を抜くループ
85 : 2020/09/25(金) 16:35:18.48 ID:cRlQjIM2a
43kg痩せたワイより実績ある人おる?
86 : 2020/09/25(金) 16:35:18.93 ID:BwOQBAz70
運動これに尽きる
88 : 2020/09/25(金) 16:35:32.95 ID:1FOZLCOn0
ボクシングジムで鍛えたら痩せるというかいい体になるからそれでええやんけ
89 : 2020/09/25(金) 16:35:33.50 ID:rYIwJXrw0
一週間食わないで毎日プールで5kg泳いだら痩せるで
91 : 2020/09/25(金) 16:35:54.48 ID:ulBDVznK0
今月からダイエットはじめて4キロちょい落ちてるわ
今月中には5キロいけそう
95 : 2020/09/25(金) 16:36:37.81 ID:xJRQ8cZO0
>>91
すげーな何してんの?
92 : 2020/09/25(金) 16:36:03.54 ID:qUGSDXi50
生牡蠣食ってぶりちちちすれば
93 : 2020/09/25(金) 16:36:19.86 ID:F/Vuj7h/0
どうしても米食いたいなら玄米にしろ
少しはマシになるぞ
94 : 2020/09/25(金) 16:36:30.95 ID:kNOKKf0l0
一キロ痩せるには7200キロカロリー消費が必要
五キロなら36000キロカロリー
新陳代謝計算してあとは運動しろ
つか痩せるにはカロリー消費しかないのになぜ楽に痩せようと考えるのか
そらダイエット産業なくならんわな
96 : 2020/09/25(金) 16:36:39.30 ID:TwQilJwX0
米てそんなに影響あんの?
97 : 2020/09/25(金) 16:36:46.26 ID:/Rgt/gyD0
三食食べて夜は少なめ間食は絶対しない一日風呂入る前に腹筋50回(ちゃんとしたやり方)程度でも余裕
99 : 2020/09/25(金) 16:36:57.42 ID:hgotiOKg0
食事制限と運動
重さだけしか興味ないなら食事制限一本

今満たしてる欲求に逆らわなくちゃいけないので楽な食事制限は基本無い
少なくとも慣れるまではそこそこキツイ

100 : 2020/09/25(金) 16:37:14.45 ID:5afv6YWBM
血液を1リットル分抜く
これを繰り返す
102 : 2020/09/25(金) 16:37:48.17 ID:TO8Xom+Op
手術
103 : 2020/09/25(金) 16:37:50.29 ID:WgsDFeOo0
1ヶ月5キロなら炭水化物を全てオートミールに置き換えて肉を鶏胸肉にするだけで運動しなくてもそれくらい痩せるで
ワイが言うんやから間違いない
105 : 2020/09/25(金) 16:38:19.99 ID:8kpqqqSqM
一番簡単で楽で確実に痩せるのは不眠や
3~4日もすると脳がエネルギー補給の為に体のカロリーや肉をすべて脳に送るために溶かす
106 : 2020/09/25(金) 16:38:30.68 ID:G3o1iVjDx
ワオもいっちとほぼ同じスペックやで
185/82やったが8月からダイエット初めて先週までで
185/75まで落ちた
目標59やからまだまだやけど嬉しい

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