散歩してるけど痩せない。もしかして散歩って意味ないのか?

1 : 2020/10/04(日) 15:00:19.69 ID:zzz/f9zUM

時間の無駄な気がしてきた

2 : 2020/10/04(日) 15:00:41.49 ID:DJNFC4sV0
毎日二時間やれば痩せるぞ
3 : 2020/10/04(日) 15:01:04.50 ID:scNJLffV0
間食やめろデブ
5 : 2020/10/04(日) 15:04:08.13 ID:Ze+vJsFJ0
85kgくらいあったとき週3,4で20km/日くらいウォーキングしてたけど確かに痩せなかったな
健康的ではあったが
6 : 2020/10/04(日) 15:04:08.50 ID:+Bloa3Ff0
痩せたいなら食うなと何度言ったらわかるんだ
運動じゃない、食うなと言ってるだろ
7 : 2020/10/04(日) 15:04:22.21 ID:52+gf4670
1時間あたり184kcalだから、70日続けてようやく1キロ
8 : 2020/10/04(日) 15:04:24.72 ID:9YYseL/q0
散歩が有効なのは腰痛くらい
ダイエットには全く意味ないよ
食事制限(糖質と総カロリー)とストレッチ、軽い筋トレしてりゃ痩せる
9 : 2020/10/04(日) 15:04:42.10 ID:xGOBrxvU0
運動だけで痩せるのは数字だけ見るとかなりきつい
10時間ずっと軽運動できる精神の持ち主なら知らんが
10 : 2020/10/04(日) 15:04:45.71 ID:GkhOf8oO0
ボーっとやってんじゃねーよ
11 : 2020/10/04(日) 15:07:17.99 ID:yuQPVE2er
たとえば2時間かけて10キロ歩いた場合どのくらいやせるか知ってる?
答えはわずか0,1kg
ようするに2日に1回2時間の散歩をして1ヶ月でようやく1,5kg痩せることができる
どうだまいったか
12 : 2020/10/04(日) 15:10:11.86 ID:15OFhV840
デブがウォーキングしてるの見ると笑える
何してんの?w
13 : 2020/10/04(日) 15:12:03.43 ID:52+gf4670
まあやめたらまた太るし、結局は一生続けられる方法で痩せないと意味ないんだがな。
14 : 2020/10/04(日) 15:12:06.96 ID:4bvTUwCAd
俺もやってもやめても体重変わらんかった
足にマメが出来ただけだった
15 : 2020/10/04(日) 15:12:16.91 ID:H9plPicR0
歩く頻度、時間、大まかな距離も書けよ
体を動かしている以上グラム単位での減量効果はあったはず
16 : 2020/10/04(日) 15:15:32.45 ID:zB8z04aTM
食べ過ぎ
18 : 2020/10/04(日) 15:17:29.95 ID:bzr7BF/gH
激しい運動を短時間の方が効率いいからな
19 : 2020/10/04(日) 15:18:43.34 ID:TsEEsyj1M
散歩程度痩せるなら8時間歩き回る肉体労働の人にデブはいないはずだろ
20 : 2020/10/04(日) 15:19:09.17 ID:C09QktWl0
痩せないとしても健康には寄与してるから続けるべき
散歩が飽きたら自転車もいいぞ
21 : 2020/10/04(日) 15:20:08.60 ID:Ze+vJsFJ0
帰宅後に風呂入ってから飲むビールと塩気のあるツマミが死ぬほど美味く感じるんだこれが
22 : 2020/10/04(日) 15:20:31.30 ID:dss8l9B10
まず食生活見直した方がいいだろ
運動量以上に食ってたら減らんだろうし
23 : 2020/10/04(日) 15:20:38.68 ID:wSLjL7Kj0
散歩じゃなくて競歩レベルでやらんと意味はない
24 : 2020/10/04(日) 15:21:08.06 ID:6THnW/ai0
3歩で痩せるなら
チョメチョメだぁ
25 : 2020/10/04(日) 15:23:28.40 ID:Eu9rzcl10
ダイエットじゃなくて散歩が好きでいつも自然にやってる人ならいろんな効果がある
26 : 2020/10/04(日) 15:27:43.22 ID:VvSSUvzt0
飢えて痩せる ← ある
ストレスで食が細くなって痩せる ← ある
運動部の練習疲れでいくら食っても痩せる ← 聞いた事ない

食わなきゃ痩せるんだよ

28 : 2020/10/04(日) 15:30:49.78 ID:6THnW/ai0
>>26
まさに
食事が8割いや9割
食生活を見直せばイイのよね(´・ω・`)
49 : 2020/10/04(日) 16:08:16.31 ID:2Wa+fNiS0
>>26
2~3ヶ月1日1食続けてるけど1~2キロ痩せた後は全く減らなくなったんだが
もちろんドカ食いとか減らした分1食でとってるとかもない
50 : 2020/10/04(日) 16:08:55.94 ID:MjQE6da8M
>>49
体が吸収モードなんだろ
1食は太るぞ
27 : 2020/10/04(日) 15:30:33.83 ID:e1aqDfTV0
速歩きの消費カロリーが大体
体重x距離(km)x3/4
カップ焼きそばのカロリーが700kcal

体重70kgが2時間歩いても一平ちゃんの分は減らない

29 : 2020/10/04(日) 15:38:41.33 ID:H5mM2Nk00
筋肉つけて、基礎代謝上げるのが良い
食べずに痩せるのは、間違いなくリバウンドする
30 : 2020/10/04(日) 15:41:55.19 ID:eEY+vQcv0
健康には股関節動かすのが一番いいから散歩は寄与してると言える
31 : 2020/10/04(日) 15:43:56.14 ID:sZtQf5b/0
食わずにいれば贅肉が減ってくんだろ?と思うだろうが、エネルギーを無駄に食う筋肉も分解してエネルギーにしちゃうから、めちゃくちゃ燃費よくなっちゃって小食でも痩せない体が完成するんだ!
幸せなことだね。
32 : 2020/10/04(日) 15:44:52.56 ID:TqLtAzOc0
ウォーキングによる減量効果はゼロとは言わないが、わずかな摂取カロリーオーバーでチャラになる程度の微々たるもの
ただし減量以外の健康維持効果なら大いにあるのでやっといて損はない
33 : 2020/10/04(日) 15:45:33.18 ID:pqd9Dzqm0
1時間歩いてからの風呂ってすげぇ気持ちいいよな
34 : 2020/10/04(日) 15:45:48.73 ID:OBApHOrg0
ウォーキング1時間よりランニング20分のほうが痩せる
35 : 2020/10/04(日) 15:47:11.00 ID:SKVVFEkBx
散歩めちゃくちゃ効果あるぞw最低1時間は歩けよ
36 : 2020/10/04(日) 15:48:58.71 ID:d+aKGdS60
食事制限しつつ
心拍数キープして長時間有酸素運動するか
短時間で激しくやらないと意味ない
37 : 2020/10/04(日) 15:49:36.50 ID:MuiyrHY5M
運動で痩せるのはかなり難しい
食事見直さないと駄目
38 : 2020/10/04(日) 15:51:01.35 ID:I7b5/nZt0
血流と代謝は良くなってるはずだから、食事制限すれば体重は落ちるよ
39 : 2020/10/04(日) 15:51:31.46 ID:qni8d5vM0
のそのそと歩いてるなら痩せない
然も食ってたら痩せない
40 : 2020/10/04(日) 15:52:43.80 ID:REahTU3g0
1時間歩いてキャラメル1個分じゃなかったけ
41 : 2020/10/04(日) 15:54:17.15 ID:uEhxcQUG0
健康にはいいから散歩やめんなよ
散歩すら続かないんじゃ痩せるの無理だろうし
42 : 2020/10/04(日) 15:59:59.88 ID:P7udcbqv0
現在の維持カロリー計算して食事の管理すりゃ痩せるよ
1時間で5km歩くとして、体重60kgならおよそ300kcalは減らせる
毎日やれば24日で1kg、8ヶ月で10kg痩せられる
継続できないなら諦めて食事減らそう
43 : 2020/10/04(日) 16:00:00.06 ID:sZtQf5b/0
通勤が歩きとか運動が日常に成ってるとかなら良いけど、痩せる為に始めたならそれ止めた途端に元に戻るわけで永遠に止められないし、続けられるくらい楽しめてる物かよく考えた方がいいな。

辛いなら食うもの考え直した方が良い。って言うか大体食うもの(バランス)が全て。

44 : 2020/10/04(日) 16:00:25.14 ID:G2yxAig60
手っ取り早く痩せるならスクワットだぞ
散歩してスクワットもしろや
菓子食うな野菜食え
45 : 2020/10/04(日) 16:05:04.54 ID:WxkqwpszH
ちょこちょことシャドーボクシング
3分でいいから
1日数回
47 : 2020/10/04(日) 16:06:28.67 ID:dnz8+9x4M
散歩はストレス解消と血流アップで成人病予防になる
48 : 2020/10/04(日) 16:07:03.00 ID:GGUCevKW0
おっさんが一人でやってても引かれないような激しい運動なんてないからこその散歩だろ
健康にいいのは間違いないし
51 : 2020/10/04(日) 16:11:14.48 ID:fcaTMobUM
散歩て高血圧とか血糖値とか肉より内蔵の方に効くんだろ
52 : 2020/10/04(日) 16:14:57.44 ID:wQEsVbCk0
トイレを探し求めるレベルの速さで歩く
53 : 2020/10/04(日) 16:15:36.55 ID:P7udcbqv0
緩めの有酸素運動は循環器系にすごく良い効果が出るから習慣にした方がいい
痩せたら辞めるなんて考え方を持たずに無理なく楽しめるものを探そう
ないなら結局痩せられないし、リバウンドするんだから最初からやるだけ無駄
54 : 2020/10/04(日) 16:16:30.89 ID:0T26utVka
走んなきゃダメだよ

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