【サプリ】マルチビタミン、やっぱり効果なかった

1 : 2020/11/11(水) 19:05:28.38

2020年11月11日 19時00分
マルチビタミンを飲んでも健康には特に寄与しないという研究結果

2018年に発表された論文で、心臓病や脳卒中にまるで効果がないことが指摘されている「マルチビタミン」サプリメントについて、新たな調査が行われ、「病気予防に効果がない」どころか、そもそも健康に一切寄与するものではなく、よい影響もないことが指摘されています。

Self-reported health without clinically measurable benefits among adult users of multivitamin and multimineral supplements: a cross-sectional study | BMJ Open
http://dx.doi.org/10.1136/bmjopen-2020-039119

Multivitamins' 'benefits' are all in your head: study
https://medicalxpress.com/news/2020-11-multivitamin-multimineral-users-self-report-health.html

今回の研究は、「マルチビタミン」や「マルチミネラル」を利用している人(4933人)と利用していない人(1万6670人)を対象としたもので、健康状態を自己申告してもらうのとは別に、詳細な健康診断が行われました。

その結果、自己申告で「健康状態が良好である」と回答した割合は、マルチビタミンを利用している人の方が、利用していない人より30%多かったことがわかりました。しかし一方で、健康診断の結果、マルチビタミンの利用の有無による明確な差はみられませんでした。

アメリカでは、人口の約3分の1が「健康に役立つ」と信じて日常的にマルチビタミンを摂取しているとのことですが、悪影響こそ報告されなかったものの、これといった好影響ももたらさないということのようです。

調査を行ったManish D Paranjpe氏は、サプリメントに「妊娠中の女性が子どもの神経管閉鎖障害を防ぐために葉酸を処方される」という有意義な使用例があることを認めた上で、「少なくとも『マルチビタミン』を毎日摂取することが何かに役立つことを示唆する証拠はまったく見当たりません」とコメント。サプリメントを買うお金があるなら「健康的な食事をするなど、健康にいい効果があるとわかっていることに使った方がいいと思います」と述べました。

https://gigazine.net/news/20201111-benefits-of-multivitamin-supplements/

2 : 2020/11/11(水) 19:06:22.99 ID:GG4ObMX0a1111
怒るでしかし正味の話が!
3 : 2020/11/11(水) 19:06:40.75 ID:w0eMKcaR01111
情強嫌儲にはサプリメントに騙されてる知恵遅れおらんだろ
4 : 2020/11/11(水) 19:06:42.06 ID:YJCzSsuL01111
補助じゃなくメインにしようとする奴多過ぎ問題
5 : 2020/11/11(水) 19:06:50.98 ID:jzf7JXGt01111
プラシーボなのかな?
6 : 2020/11/11(水) 19:07:13.07 ID:29TbP2WU01111
健康的な食事してたらサプリはいらん
余分な要素はションベンで出しちゃうからね
15 : 2020/11/11(水) 19:10:18.08 ID:ftjb3zr/01111
>>6
健康的な食事ってジャップは難しいだろ
特に昼夜共にチェーン店で餌飯食ってる独身なんて
7 : 2020/11/11(水) 19:07:35.70 ID:Rt1CsLDW01111
ビタミン足りてる人が飲んでも効果無い
足りてない人が飲んだら効果がある

これだけのこと

8 : 2020/11/11(水) 19:08:30.67 ID:7RyWjlPFD1111
>>7
理解できてなくてワロタ
9 : 2020/11/11(水) 19:08:49.31 ID:pg71q8SQ01111
おしっこが黄色くなるだけ
10 : 2020/11/11(水) 19:09:12.07 ID:JBDDQZVGd1111
マルチビタミンが健康に効果ないなら色々な食事をバランスよく食べることも健康に効果ないのでは?
11 : 2020/11/11(水) 19:09:18.21 ID:uhrpI1ps01111
やっぱりな
人工物はだめだわ
12 : 2020/11/11(水) 19:09:22.83 ID:xqKeiSNd01111
BCAAとかあの辺もそうでしょ
13 : 2020/11/11(水) 19:09:29.41 ID:emgf0vI3M1111
ビタミンは不足したら問題が生じるだけ
余計に飲んでも意味がない
14 : 2020/11/11(水) 19:09:55.66 ID:wiiQkJqlM1111
QPコーワゴールドは?
16 : 2020/11/11(水) 19:10:24.22 ID:4d+o1jB601111
口内炎出来るんだよなあ
17 : 2020/11/11(水) 19:11:02.94 ID:2KAsq7V101111
これアンケート取る時点で片寄ってるのに
意味のある調査なのか
このロジックだと風邪薬を飲む人は、飲まない人に比べて風邪を引いてる率が高いって当たり前の話だろう
18 : 2020/11/11(水) 19:11:07.15 ID:rNSUnTow01111
飲んだビタミンが何も影響及ぼして無いってこと?
不健康になるとかだったらまだ納得出来るけど
19 : 2020/11/11(水) 19:11:56.07 ID:oZ/EqBYU01111
うーん逆になんで効果がなかったのかの調査が欲しいな。
普通に考えりゃ何も違わないということはないから。
20 : 2020/11/11(水) 19:13:41.35 ID:RXUmPTyBr1111
インチキ健康食品会社の養分なのは分かってる
野菜から取れはいいだけ
21 : 2020/11/11(水) 19:14:03.40 ID:M0UqFozJ01111
サプリモメン困惑ww
22 : 2020/11/11(水) 19:14:25.54 ID:eIg+moJL01111
そりゃ足りてないやつが飲むものだし、ビタミンうんぬん以前に肥満になるまで食ったりして病気になるやつもいるからな
基本食事の偏りが昔からある俺だが、風邪ひかなくなったな
23 : 2020/11/11(水) 19:14:30.91 ID:jvlgOrklr1111
トゥーパーデイでも意味ないんか
24 : 2020/11/11(水) 19:15:21.06 ID:4CDdBmM+F1111
無いならないでいいんだけど採ったものがどこに消えるのか説明してほしい
25 : 2020/11/11(水) 19:15:43.25 ID:9rucC6Bt01111
チョコラbb飲んでも全然ニキビ消えない
シェーバー消毒したりナッツ類控えた方が効果ある
29 : 2020/11/11(水) 19:17:43.40 ID:eIg+moJL01111
>>25
肌を治すのはたんぱく質だぞ
また、ニキビてきてるなら荒れ防止にアロエの保湿ジェル顔にぬっとけ
37 : 2020/11/11(水) 19:20:50.02 ID:JBDDQZVGd1111
>>25
ローファットやると顔のテカり消えるからいいぞ
55 : 2020/11/11(水) 19:29:12.67 ID:YJCzSsuL01111
>>25
枕カバーを今の倍の頻度で変えるのも効く
26 : 2020/11/11(水) 19:16:17.80 ID:wCzDjcd201111
実験の結果健康になった気分になれることが分かりました
27 : 2020/11/11(水) 19:16:32.82 ID:qq9b9+8p01111
ビタミンは普段の食事で十分取れてるって本に書いてあったわ
それよりもカルシウム取れと
カルシウムは普通に食事してても足りなくなるから
61 : 2020/11/11(水) 19:31:08.27 ID:MSrOLYG0M1111
>>27
お前騙されてるぞ
厚労省のサイトで足りてないってはっきり書いてる
28 : 2020/11/11(水) 19:17:07.06 ID:T0fL8sYnM1111
口内炎できはじめに飲むと翌日にはひいてるから俺は信じてる
30 : 2020/11/11(水) 19:18:07.06 ID:GG1JnPaKM1111
そんなんグルタミンも金の無駄って言われてるけど明確に体感効果ある人もいるしエビデンスが全てじゃないよ
31 : 2020/11/11(水) 19:19:22.44
ビタミンは取らなき死ぬってだけで
必要に以上に飲んで健康になるなんてそらないわな
32 : 2020/11/11(水) 19:19:44.09 ID:qq9b9+8p01111
不健康な人が取る分には何らかの効果はあるんだろうね
効果の結果がないってのは、それ最初からみんな健康だったってことなんだろう
33 : 2020/11/11(水) 19:19:46.81 ID:uhrpI1ps01111
でもうるさそうなアメリカ人が
なんの効果もないのに買い続けてるのは不思議だな
やっぱり馬鹿なのか
34 : 2020/11/11(水) 19:20:03.59 ID:Tcx1O9YD01111
いまネイチャーメイド買ってきたとこやけど
35 : 2020/11/11(水) 19:20:16.74 ID:NtrssFrQ01111
病院でもビタミン剤出される時あるだろ
36 : 2020/11/11(水) 19:20:39.93 ID:ltnijG0g01111
ガキの頃飲んでなくて不具合あったかよ
38 : 2020/11/11(水) 19:22:30.14 ID:ZERar8Qta1111
>>1
アメリカ人って肉めちゃくちゃ食うし野菜なんかも日本人より食ってるらしいから栄養取りすぎなだけなんじゃないの
日本人だと肉あまり食わない人とかいそうだし効果有りそうだが
39 : 2020/11/11(水) 19:22:42.76
アホな研究だな
もとから健康な人間だけ集めて
サプリを飲んでる組と飲んでない組にわけて
「サプリ組のほうがより健康というデータはありませんでした!」って
40 : 2020/11/11(水) 19:23:05.72 ID:ahnVNAy901111
青汁はどうなの?
41 : 2020/11/11(水) 19:23:40.69 ID:3D/RAT+a01111
ガバガバなアンケートに基づいてる論文で笑う
44 : 2020/11/11(水) 19:25:03.44 ID:7RyWjlPF0
>>41,43
健康診断してるんだけど…
42 : 2020/11/11(水) 19:23:48.27 ID:ePo0uSdq01111
壊血病レベルの栄養状態の人には効果あるだろ
そういう被験者がいなかっただけで
43 : 2020/11/11(水) 19:24:01.81 ID:Xg36PX/Q01111
そもそもただのアンケートで追跡調査ですらないからな….
45 : 2020/11/11(水) 19:25:31.98 ID:PF7tYbnC0
ワイは変なものばっかでまともなもの食ってない自覚があるから飲むで
46 : 2020/11/11(水) 19:25:33.00 ID:3XjsQgJNx1111
精神的なもんよ
47 : 2020/11/11(水) 19:25:51.83 ID:zB/8w0jM01111
エビオス錠はガチ
48 : 2020/11/11(水) 19:26:50.63 ID:Dytb+6Uf01111
何回同じ事言わすんだよ
取りすぎても意味ないだけで
足りない分の補足には十分効果ある
アメ公は何でも量過多なんだよ
50 : 2020/11/11(水) 19:27:45.17 ID:xNimddaQd1111
ビタミンDサプリたくさん買った
意味ないんか
51 : 2020/11/11(水) 19:28:18.89 ID:W1RqAo/od1111
時代は青汁か
52 : 2020/11/11(水) 19:28:24.19 ID:Bvw9uTwiM1111
大ニュースだろこれ
54 : 2020/11/11(水) 19:29:07.99 ID:Dytb+6Uf01111
>>52
全然大ニュースじゃない
定期的にこの説を唱える人が出る
53 : 2020/11/11(水) 19:29:02.23 ID:jTztvnFVd1111
マジレスすると、朝が楽になる

まじで

56 : 2020/11/11(水) 19:29:35.78 ID:um/rzhEm01111
ビタミンはBだけだなサプリで摂ってるの
後はカルシウムとマグネシウムと亜鉛のミネラル類
57 : 2020/11/11(水) 19:30:00.16 ID:J9+Fpv3n01111
研究としての意味がわからん
不健康なやつ集めて飲んだ場合の変化がまず先に出てくる必要ありそうなものだが

また肥満や食生活の比較もないな

58 : 2020/11/11(水) 19:30:16.74 ID:oSPI+l+Z01111
アメリカのは、A、D、Eの蓄積する脂溶性ビタミンの量が多すぎるものが多い
代わりにもっとCやB系を増やせっての
59 : 2020/11/11(水) 19:30:51.23 ID:weIjx5HGM1111
ビタミン自体人体には不要だからな
60 : 2020/11/11(水) 19:31:02.77 ID:ss8HitPPa1111
体に物入れて何も影響ないって変じゃない?
肝臓に負担がかかるだけとか言われたほうが納得できる
62 : 2020/11/11(水) 19:31:13.34 ID:3qsKex5bM1111
プラセボでもいいよ
毎日それを摂取してるということに意義があると思う
63 : 2020/11/11(水) 19:31:14.80 ID:8QoIa9Oma1111
マルチビタミンを取ると小便が蛍光色になったりする
全く身体に作用しないって事はないと思う
68 : 2020/11/11(水) 19:33:08.05 ID:uhrpI1ps01111
>>63
おしっこが色がつくってことは
その分腎臓がダメージ食らうってこと
92 : 2020/11/11(水) 19:39:39.42 ID:fdWySXULa1111
>>63
取りすぎて出てるだけ

尿の色が変わらないくらいで丁度いい

64 : 2020/11/11(水) 19:31:58.94 ID:OvaD+G0R01111
サプリの話になると
海外製は違うおじさんがわくよなw
65 : 2020/11/11(水) 19:32:05.75 ID:MSrOLYG0M1111
マルチビタミンってだけで量がわからないからなんともだね
66 : 2020/11/11(水) 19:32:06.14 ID:3Wf94afo01111
お前ら結果の見方が分からんようだが
これは現代人の食生活はビタミンが不足していないってことを示している
67 : 2020/11/11(水) 19:33:01.18 ID:Te1bSPTcd1111
マルチビタミンミネラル飲んだら性欲が強くなった
亜鉛だけは効果あるっぽい
69 : 2020/11/11(水) 19:33:13.47 ID:RWv0fE4501111
プラセボの効果を低く見すぎだろ
いいんだよ「健康に良さそう」で実際思い込みで健康になれるんだから
70 : 2020/11/11(水) 19:33:21.20 ID:OvaD+G0R01111
日本人は白米の量と塩の量を減らすことを考えろ
71 : 2020/11/11(水) 19:33:44.69 ID:Jri7SOEDM1111
どーすんだよ
ネイチャーメイド買ってきちゃったよ
72 : 2020/11/11(水) 19:33:49.66 ID:Ed2FtpF601111
2pdを毎日飲んでんだが意味ないのか
73 : 2020/11/11(水) 19:34:04.39 ID:AYeSlNkv01111
亜鉛だけはガチ
74 : 2020/11/11(水) 19:34:22.70 ID:OvaD+G0R01111
鶏肉とかアーモンドを食ったほうがよさそうだな
75 : 2020/11/11(水) 19:34:56.87 ID:07pLQ9w401111
亜鉛とっていっぱい精子出せよ
76 : 2020/11/11(水) 19:35:00.63 ID:G87k0lKI01111
一日一食だから飲んでる
77 : 2020/11/11(水) 19:35:21.07 ID:VfwIbDcx01111
マルチビタミンミネラル、アマゾンで定期便してるわ
78 : 2020/11/11(水) 19:35:45.96 ID:PXCwOS4M01111
本気でやばいレベルで栄養不足してるなら効果あるけどまあ今どきそんなことはない
79 : 2020/11/11(水) 19:35:55.19 ID:G87k0lKI01111
あと、10日ほど食べられなくなったとき
味覚障害が出て、亜鉛取ったら治った
亜鉛だけは信じてる
80 : 2020/11/11(水) 19:36:36.20 ID:cvmQ2s1DM1111
そうか?
ネイチャーメイドのスーパーマルチビタミンを飲んでるけど調子がいいぞ?
外人向けなんで粒がでかいのが難点
ビタミンcだけでも飲むべきだと思う
半年ぐらい飲めば効果が分かると思う
81 : 2020/11/11(水) 19:36:57.05 ID:gQihfB/Bd1111
飲んでる人と飲んでない人をサンプルに選んでる時点ですでにデータに偏りが出来てんだよ
82 : 2020/11/11(水) 19:37:07.68 ID:Uhnmq7cT01111
ビタミンとって効果ないとか嘘だろw
83 : 2020/11/11(水) 19:37:23.25 ID:XhRFSSa8a1111
おれは基本的には食事でとれる栄養は食事でとれ派だけど
ただ野菜とか日持ちしないもの、あまりおいしくないものはサプリもしゃあないかなと思う
でも漁業のやつはほぼ魚だけで生きてんだろ、牧畜業ならほぼ肉だけだろ
そう簡単に足りなくなったりはしないと思うんだけどな
84 : 2020/11/11(水) 19:37:33.35 ID:DJBtWsYhd1111
健康診断が云々じゃなくて日々の生活レベルの話なんだけどな
口内炎が出来づらいとか目覚めが良いとか
なんで医者って健康診断で全部わかった気になるんだろう
86 : 2020/11/11(水) 19:38:02.47 ID:BZbDkD1p01111
先月末に展示会で足腰が弱ったのでウエルシアでアリナミンEXのジェネリックを買って飲んでみたら
2日ぐらいで原状回復できた
普段でも指の関節が痛くなるとかもあったんだがそれもほぼ消えた
87 : 2020/11/11(水) 19:38:03.47 ID:VfwIbDcx01111
あとDHA250mg EPA500mgのサプリも飲んでる
マルチビタミンミネラルと併せて一日あたり30円分だから
気休めでもいいや
88 : 2020/11/11(水) 19:38:08.85 ID:cvmQ2s1DM1111
マルチは飲まなくてもいいけどビタミンCは飲むべきだと思うよ
大抵の人は不足している
89 : 2020/11/11(水) 19:38:33.65 ID:gziOi2YKd1111
サプリメントに効果がないなら
健康的な食事にも効果はないんじゃないか?
90 : 2020/11/11(水) 19:39:31.77 ID:kr4i+MIo01111
マルチビタミン飲むのは栄養が不足してると感じてる人で
マルチビタミン飲まないのは栄養が足りてると感じてる人なんだから
両者の健康状態に差が無いならそれはサプリの効果が出てるってこと
研究してる人が理解してないわ
91 : 2020/11/11(水) 19:39:32.06 ID:aBPKHoUH01111
飢えた子供におにぎりとマルチビタミン食べさせたら凄いビタミン吸収しそう

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