- 1 : 2020/11/15(日) 06:23:41.04 ID:I8htogVfr
- 筋トレと無酸素運動しなきゃ痩せませんか😠
- 2 : 2020/11/15(日) 06:24:01.24 ID:Z0s6kGRz0
- 食い過ぎ
- 3 : 2020/11/15(日) 06:24:24.55 ID:XzVK7OyG0
- 食生活見直せ
- 4 : 2020/11/15(日) 06:25:18.44 ID:Xy6pyN2H0
- 酒やめろ
- 5 : 2020/11/15(日) 06:26:01.77 ID:I8htogVfr
- 糖質制限はお仕事中眠くなるの嫌なので😠
脂質制限でいいですか😠 - 9 : 2020/11/15(日) 06:27:21.92 ID:HKMCi5pD0
- >>5
糖質関係ないよそれ - 12 : 2020/11/15(日) 06:28:43.36 ID:I8htogVfr
- >>9
単純に食べる量ですか😠 - 6 : 2020/11/15(日) 06:26:05.83 ID:ftyO2cwqa
- 身長体重教えて下さい
- 8 : 2020/11/15(日) 06:27:11.95 ID:I8htogVfr
- >>6
170cm
70kg
です😉 - 7 : 2020/11/15(日) 06:26:49.06 ID:I8htogVfr
- お酒だめなんですね😠
毎日ビール一本最低でも飲んでました😠 - 10 : 2020/11/15(日) 06:27:30.83 ID:iiB6Z+eYd
- 徒歩で消費するカロリーとかカス同然なので残当
- 11 : 2020/11/15(日) 06:27:54.66 ID:1kTtWaty0
- 70kgとか普通やん
- 14 : 2020/11/15(日) 06:29:18.43 ID:I8htogVfr
- >>11
お腹やばいです😠
妊娠9ヶ月目くらいです😠 - 15 : 2020/11/15(日) 06:30:03.04 ID:ftyO2cwqa
- >>14
全身画像見せてみ - 21 : 2020/11/15(日) 06:31:02.29 ID:I8htogVfr
- >>15
出先なんで少しを待ちを - 13 : 2020/11/15(日) 06:29:01.92 ID:GjSgBU/S0
- 70キロでも締まった70キロと下っ腹出た餓鬼体型の70キロは話が違うからな
- 16 : 2020/11/15(日) 06:30:08.82 ID:FZWUFSty0
- 逆に太る方法教えてくれや
- 17 : 2020/11/15(日) 06:30:09.22 ID:Xy6pyN2H0
- カロリー収支が継続してマイナスになれば痩せる
- 18 : 2020/11/15(日) 06:30:20.08 ID:I8htogVfr
- お恥ずかしい話30手前になってきてこれまでの生活でも一気に太るようになりました😠
- 19 : 2020/11/15(日) 06:30:33.09 ID:FZWUFSty0
- ワイマックどか食いしとるんやけど太れへん
- 23 : 2020/11/15(日) 06:31:53.93 ID:I8htogVfr
- >>19
太れよ😡 - 20 : 2020/11/15(日) 06:30:40.98 ID:6kpoH1Eo0
- ただの食いすぎ
- 22 : 2020/11/15(日) 06:31:36.49 ID:I5x0SQVk0
- ウォーキング1時間程度の消費カロリーなんてスナック菓子以下やろ
- 24 : 2020/11/15(日) 06:32:07.87 ID:m+Y1kWyZr
- 徒歩1時間の消費Kcalは200~300なんやぞ
そんなもんで痩せるかい、 - 25 : 2020/11/15(日) 06:32:22.74 ID:BwlEXlALa
- 食う量減らさなどうにもならんで
- 26 : 2020/11/15(日) 06:32:40.31 ID:Xmdl8+tpa
- 中途半端に歩いて歩いたから飲み食いしていいだろって甘くなって太る
- 27 : 2020/11/15(日) 06:32:50.35 ID:LS7O+Y3Ra
- 毎日ジョギングすりゃ余裕定期
- 28 : 2020/11/15(日) 06:33:11.82 ID:I8htogVfr
- いいかがみがないな
- 29 : 2020/11/15(日) 06:33:19.39 ID:j9VtG/Lu0
- 歩きすぎやろ時間勿体ない
- 30 : 2020/11/15(日) 06:33:50.09 ID:j9VtG/Lu0
- と思ったけど帰り含めれば少ない方か
- 31 : 2020/11/15(日) 06:33:54.96 ID:+qQ65dwZM
- 野菜の割合増やせ
- 32 : 2020/11/15(日) 06:34:35.36 ID:JNjlfkJFM
- 毎日アルコールはいかんでしょ
そら太りますよ - 42 : 2020/11/15(日) 06:39:13.80 ID:yYN1mloc0
- >>32
だめなのですか? - 43 : 2020/11/15(日) 06:39:19.42 ID:I8htogVfr
- >>32
ビールがうまい🍺😠 - 33 : 2020/11/15(日) 06:34:48.58 ID:F5y7FxgN0
- ウォーキングってマジでやってる風だけでクソも無駄やろ
- 34 : 2020/11/15(日) 06:34:53.42 ID:I8htogVfr
- こんな感じや
体系わかりにくい服きてるからあれやけど
- 37 : 2020/11/15(日) 06:35:32.39 ID:ftyO2cwqa
- >>34
太ってない定期 - 38 : 2020/11/15(日) 06:36:15.64 ID:Xmdl8+tpa
- >>34
なんJ黒 - 39 : 2020/11/15(日) 06:37:48.46 ID:iiB6Z+eYd
- >>34
パンチ重そう - 35 : 2020/11/15(日) 06:35:26.74 ID:uHD4GpKkd
- 一番いいのは活動量計を買って1日の消費カロリー調べて
三食をメモして1日の大体のカロリーを計算したら
なにが原因かわかるやろ - 36 : 2020/11/15(日) 06:35:26.82 ID:m+Y1kWyZr
- カロリーの収支を数字で管理しろ
なんとなく運動したり食ったりするな - 41 : 2020/11/15(日) 06:38:33.09 ID:I8htogVfr
- >>36
>>35
記録するのが大事なんやな🤔
コメント