毎日通勤で1時間歩いても痩せるどころかブクブク太る😠

1 : 2020/11/15(日) 06:23:41.04 ID:I8htogVfr
筋トレと無酸素運動しなきゃ痩せませんか😠
2 : 2020/11/15(日) 06:24:01.24 ID:Z0s6kGRz0
食い過ぎ
3 : 2020/11/15(日) 06:24:24.55 ID:XzVK7OyG0
食生活見直せ
4 : 2020/11/15(日) 06:25:18.44 ID:Xy6pyN2H0
酒やめろ
5 : 2020/11/15(日) 06:26:01.77 ID:I8htogVfr
糖質制限はお仕事中眠くなるの嫌なので😠
脂質制限でいいですか😠
9 : 2020/11/15(日) 06:27:21.92 ID:HKMCi5pD0
>>5
糖質関係ないよそれ
12 : 2020/11/15(日) 06:28:43.36 ID:I8htogVfr
>>9
単純に食べる量ですか😠
6 : 2020/11/15(日) 06:26:05.83 ID:ftyO2cwqa
身長体重教えて下さい
8 : 2020/11/15(日) 06:27:11.95 ID:I8htogVfr
>>6
170cm
70kg
です😉
7 : 2020/11/15(日) 06:26:49.06 ID:I8htogVfr
お酒だめなんですね😠
毎日ビール一本最低でも飲んでました😠
10 : 2020/11/15(日) 06:27:30.83 ID:iiB6Z+eYd
徒歩で消費するカロリーとかカス同然なので残当
11 : 2020/11/15(日) 06:27:54.66 ID:1kTtWaty0
70kgとか普通やん
14 : 2020/11/15(日) 06:29:18.43 ID:I8htogVfr
>>11
お腹やばいです😠
妊娠9ヶ月目くらいです😠
15 : 2020/11/15(日) 06:30:03.04 ID:ftyO2cwqa
>>14
全身画像見せてみ
21 : 2020/11/15(日) 06:31:02.29 ID:I8htogVfr
>>15
出先なんで少しを待ちを
13 : 2020/11/15(日) 06:29:01.92 ID:GjSgBU/S0
70キロでも締まった70キロと下っ腹出た餓鬼体型の70キロは話が違うからな
16 : 2020/11/15(日) 06:30:08.82 ID:FZWUFSty0
逆に太る方法教えてくれや
17 : 2020/11/15(日) 06:30:09.22 ID:Xy6pyN2H0
カロリー収支が継続してマイナスになれば痩せる
18 : 2020/11/15(日) 06:30:20.08 ID:I8htogVfr
お恥ずかしい話30手前になってきてこれまでの生活でも一気に太るようになりました😠
19 : 2020/11/15(日) 06:30:33.09 ID:FZWUFSty0
ワイマックどか食いしとるんやけど太れへん
23 : 2020/11/15(日) 06:31:53.93 ID:I8htogVfr
>>19
太れよ😡
20 : 2020/11/15(日) 06:30:40.98 ID:6kpoH1Eo0
ただの食いすぎ
22 : 2020/11/15(日) 06:31:36.49 ID:I5x0SQVk0
ウォーキング1時間程度の消費カロリーなんてスナック菓子以下やろ
24 : 2020/11/15(日) 06:32:07.87 ID:m+Y1kWyZr
徒歩1時間の消費Kcalは200~300なんやぞ
そんなもんで痩せるかい、
25 : 2020/11/15(日) 06:32:22.74 ID:BwlEXlALa
食う量減らさなどうにもならんで
26 : 2020/11/15(日) 06:32:40.31 ID:Xmdl8+tpa
中途半端に歩いて歩いたから飲み食いしていいだろって甘くなって太る
27 : 2020/11/15(日) 06:32:50.35 ID:LS7O+Y3Ra
毎日ジョギングすりゃ余裕定期
28 : 2020/11/15(日) 06:33:11.82 ID:I8htogVfr
いいかがみがないな
29 : 2020/11/15(日) 06:33:19.39 ID:j9VtG/Lu0
歩きすぎやろ時間勿体ない
30 : 2020/11/15(日) 06:33:50.09 ID:j9VtG/Lu0
と思ったけど帰り含めれば少ない方か
31 : 2020/11/15(日) 06:33:54.96 ID:+qQ65dwZM
野菜の割合増やせ
32 : 2020/11/15(日) 06:34:35.36 ID:JNjlfkJFM
毎日アルコールはいかんでしょ
そら太りますよ
42 : 2020/11/15(日) 06:39:13.80 ID:yYN1mloc0
>>32
だめなのですか?
43 : 2020/11/15(日) 06:39:19.42 ID:I8htogVfr
>>32
ビールがうまい🍺😠
33 : 2020/11/15(日) 06:34:48.58 ID:F5y7FxgN0
ウォーキングってマジでやってる風だけでクソも無駄やろ
34 : 2020/11/15(日) 06:34:53.42 ID:I8htogVfr
こんな感じや
体系わかりにくい服きてるからあれやけど
レス34番の画像サムネイル
37 : 2020/11/15(日) 06:35:32.39 ID:ftyO2cwqa
>>34
太ってない定期
38 : 2020/11/15(日) 06:36:15.64 ID:Xmdl8+tpa
>>34
なんJ黒
39 : 2020/11/15(日) 06:37:48.46 ID:iiB6Z+eYd
>>34
パンチ重そう
35 : 2020/11/15(日) 06:35:26.74 ID:uHD4GpKkd
一番いいのは活動量計を買って1日の消費カロリー調べて
三食をメモして1日の大体のカロリーを計算したら
なにが原因かわかるやろ
36 : 2020/11/15(日) 06:35:26.82 ID:m+Y1kWyZr
カロリーの収支を数字で管理しろ
なんとなく運動したり食ったりするな
41 : 2020/11/15(日) 06:38:33.09 ID:I8htogVfr
>>36
>>35
記録するのが大事なんやな🤔

コメント

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