- 今ワイ
178 79kgたすけてくれ - 9kgはきつすぎる
- >>2
何キロまでならいける？ - >>5
ボクサー並みに厳しく減量すりゃ4キロくらいは行けるんちゃうか - >>16
ヒエェ - 脂肪吸引
- ねえよ
- 無理
- 食事制限と運動やね
- 足切断やな
- 脂肪燃焼スープを調べてあと動け
ご飯は朝一杯、昼半分、夜なし
カップ麺は食べない - 頭部が9kgくらいやっけ？
- 1週間断食
- ちな70kg切らないと帰省できない
家に入れてもらえない
デブは4ねと親に言われた - >>12
本気でやる気あるなら教える
週一でスレ建てて進捗報告するレベルで - >>20
たのむ - >>12
帰省すんなよ - >>22
お年玉もらえん - >>33
えええ～
お年玉もらいに帰省 - >>63
あかんのか？
五万くらい増えるが - >>67
足切ったら確実だぞ - >>71
サンガツ
やってみるわ - >>12
そんなこと言う親とは会わないほうがええやん - >>12
今年はコロナだし家に帰らんでもええやろ - >>12
はい嘘 - マジな話今月は無理だろ
年末に人付き合いで食べることも多い - >>13
行かないに決まってるやん - 水だけ飲んでひたすら動く
終わり - 元がクソデブならともかく常識の範疇の体型なら無理や
- 今月だけ乗り切ればいいなら食べなきゃええやん
体重の落ちが停滞したら一日だけ白米だけを腹いっぱい食べてええで
- ワイは178cm83kgなんだがせめて5kg痩せれないかな
- >>23
ジムで足の筋肉鍛えろ - 水抜きする
- ちなみに今日はまだ何も食べてない
- >>25
とりあえず3日頑張ってみいよその間水はちゃんと飲むんやで
- >>34
むりやろ - ワイ先月みかん農家でバイトしてたけど1ヶ月79から73まで落とせたで
- 筋肉から水を抜く
- マジレスでご飯の代わりにキャベツの千切り食え
あと少しくらいは歩いたりしろ
10kgは半月で落ちる - >>28
サンガツ
毎日キャベツひと玉食うわ - >>36
足一本着ると早いし確実 - >>42
君滑ってるで - >>45
事実 - >>28
わかる。
キャベツって腹にたまるよな……特に生は - 毎日500kcalくらいに制限出来れば週に1.5kgくらい痩せられるから余裕
- >>29
ご飯茶碗いっぱいいくつや？ - 食べない
筋肉つけないために動かない - 糖質抜けばそれだけで2～3kg体重落ちるけど水分抜けるだけやし体型は変わらん
- 脂肪落とすのに1番効果的なのってやっぱり糖質ゼロにすること？
- >>32
そうなん？ - 足一本それくらい
- 足一本おとしてもらえ
- >>1
炭水化物制限と早歩きおすすめや
あとたんぱく質しっかりな - 死んで骨だけになれば余裕
- シャブ食えは余裕
- 金払えるなら脂肪吸引一択やろ
- 足一本の重さが10kgくらい
- ファスティングやな
- クリスチャンベールに聞け
- 足切れ
- 月曜断食は痩せるが月に９キロは無理かも
月曜断食はやり方、ネットにある - >>51
足切ったほうが早い - 足一本でちょうどいいかんじ
- デブは食べ足りないせいであまり食ってないって言うんだよな
痩せてるやつと同じ量たべるしかない - 4週間で8kg落としたワイのやり方教えたろか？
- >>57
どっちの足？ - 片足落とす
- ワイはケトジェニックで1月で11キロ落ちたで
初週は水分が抜けて4キロくらい落ちるけどその後は脂肪が減っていってるのを実感できるで - その体型で1ヶ月9キロはキツイな
クソデブなら楽勝の数字なんやけどな - >>61
足一本おとせばはやい - 体重なんて食わなきゃ減るから
簡単やろ - >>64
食わないと飢餓状態作るし代謝落ちるし長続きするわけもないしなんの解決にもならん - >>76
ひと月で9キロ痩せたいならやるしかないやろ - 毎日10km走ってとどめに測定前日は風呂とサウナで水抜いたら11kg落ちてたからいけるやろ
- 俺の半分もねーじゃん
- どんだけ離れてるかしらんが
交通費でむしろマイナスにならんの - 5ならいけるで
- デブが必死こいて9kg痩せてまで取りに行くお年玉ってなんやねん
- >>74
五万やぞ
あと親戚にも会いたい - 覚醒剤使えば激痩せするで
- 食べなければええやん
- デブでもないジャックニコルソンが２週間朝晩豆腐だけで過ごして運動せず１２キロ痩せたことあるで
- 無理に決まってんだろデブ
- 水抜きでもしろ
- 食わなきゃ痩せるよね
- 菓子とジュース断ったら15キロ痩せて草
- 社会人になってまでもお年玉貰ってるってヤバスギでしょ
- 100キロマラソン走ってみ
一回で3キロは行ける - 片岡鶴太郎見習え
- 1日当たり2000カロリーは今よりも消費しなあかんで
ほぼ断食せなあかんな - ええ年してお年玉って😅
上げる側やろおまえ - 3kgくらい減ったあたりから停滞期になりそう
- 一日300グラムのペースなら可能やろ？ファスティングしろ😊
- まあ貰えるものは貰わんとな
- 今回は帰省せずにしっかり食ってトレーニングしながら半年ぐらいで10キロ落とせばええんや
次から太りにくくする方が大事や - >>97
お年玉貰えん - >>106
今回5万貰うんと毎年5万貰うために帰省前に無茶なダイエットするのどっちがええかなんて考えんでもわかるやろ - 9は流石にきついな
5なら食事制限でいけるやろ - >>98
ま？ - 食わなきゃ痩せるぞ
- いやあれやぞ
相続税対策やぞ - じょあ5キロや
食事制限するわ - >>104
運動もしろよ - だれかメニュー教えてくれ
- >>109
ゆで卵を主食にするんや
おかずはあんま食うな
で毎日1時間全力で運動
これで8kg落ちた - >>120
ゆで卵1日何個や？
他は何食った？ - >>125
朝1個 昼2～3個 夜 0個おかずちょっと
ゆで卵食う気にならん時は豆腐 - >>136
サンガツ
昼は会社やから食えんな - >>138
昼が多分ネックやぞ - 頑張りゃ1日でなんとかなるレベルになって草
- 別に9キロ痩せなくとも今より減らせば今ダイエット中だからって言い訳できるやん真理して痩せてもリバウンドするだけやぞ
- おまえはいつも始めるの遅いよな
毎回もっと早く始めれば良かったって反省して次の日には忘れてるんだよおまえは
終わってるよ - >>113
せやな10月にも実はスレ立ててたんやで - >>130
何やってたんや2か月😭 - 70kgまで痩せなきゃ家入れない親ってなんやねん
そんな設定考えるくらいなら正直にさっさと70kg切りたいって言えクソガ●ジ - 入院
- メンヘラ彼女妊娠させてめっちゃ揉めた時2週間で8キロ落ちたで
- >>118
草 - 写真撮るだけでカロリー計算するアプリがあったはずや
- 飯抜けよ
- 水抜きダイエットや
- 断食系のダイエットなんてむしろ太りやすい体質になるだけやからな
1日1食とかもやけど - イッチ全く同じで草
- >>127
4ね - 頭10kg位あるやろ、切り落とせ
- 一か月断食で9キロ減るやろ
- 筋トレはウェイトが増えるからダメやな
- run
runningswim
swimming - イッチ身長あるから基礎代謝高そうやし運動無しでも痩せはするやろな
まぁ運動するに越した事は無いが - >>143
ジムで測定したら1800くらいあったわ高いん？ - >>153
微妙で草
やっぱ運動もやろう - >>160
どこが微妙なん？
活動代謝含まない基礎としては優秀やで - >>153
低過ぎで草 - >>153
成人男性の平均が1600～1800くらいやからやや高いほうや - 夜食べないで毎日歩けば3キロは痩せる(やつれる)
- その身長体重なら4キロまではいける
それ以上は生命の危機やぞ - >>145
草
わかったやで - お年玉なんて諦めりゃええやん
どうせ続かんやろ - リングフィットはなかなか効いた
- >>148
あれ気になるんやがマンション6畳のクソ狭くて音出せない環境でやれる？ - >>154
足踏みをスクワットに置き換えるモードはあるで
ワイはやったことないけど - 一日にマイナスにするべきカロリー9×7200/29≒2200kcal
結論：
食わなきゃちょうど痩せる - >>150
7200ってなんや？ - >>156
一kgの脂肪のエネルギーやろ
厳密な体重管理必要なボクサーの減量期とかはこの計算式使う - 危険を顧みず一瞬だけでいいなら水抜きすれば1日で数キロブーストできる
- 今年は帰ったらあかんやろ
年末はもうコロナやばいことになるやろ - 右足切り落とす
- >>157
それはもう出てるんや - 腹筋
- 体脂肪やなくただ体重減らしたいだけなら二日間くらい飲まず食わすで4kgくらい落ちるぞ
便と水分落ちてるだけやから体脂肪とかほぼ変わらんけど - 食わなきゃ痩せるぞ
湿疹が出来るかもしれんがな - 急激に体重落とすと体力落ちるから免疫力下がるぞ、帰省とか死にに行くみたいなもんや
- 最悪ノロウィルスかかれば1週間で5キロは落ちる
そのかわり見た目が干し椎茸みたいになるけど - 酵素ドリンクとビタミン剤必要最低限毎日とって飯は食うな
運動はウォーキングなら２時間ジョギングなら１時間毎日やればいけるよ - サウナや
脂肪はアブラだから高い温度で溶かさないと - >>173
草 - まーでもその身長で服着てれば今でもデブには見えにくいから痩せんでもええんちゃう
やっぱ身長は正義よ - 断食しなあかん病気になる
- 筋トレしろよ
体重の問題じゃなくて見た目の問題やろ - 体重だけならボクサーの減量やればいけるやろ
- いきなり断食したら体に悪いしリバウンドするぞ
あといくら食事制限だけしても1ヶ月で9kgは無理やで - それだけ厳しいトレーニングする覚悟あるんやったら体重落とさんでも締まった身体めざせばええやん
家の前で全裸になってそのバキバキの体見せれば許してくれるやろ - >>184
１ヶ月でバキバキにするにはドーピング不可欠ですね…… - ぶっちゃけ顔の筋肉鍛えれば見た目の問題は解決するで
急激に痩せるのは危険だけどデブに見えない努力は簡単 - 夜はバナナかヨーグルトだけ食べて毎日自転車30分漕いでるけど1ヶ月1キロペースしか減らんわ
でも腹回りとか明らかにスッキリしてきたし体力もついてきて楽しくなってきたで - >>186
果物やめろ - >>191
ヨーグルトはええんか？ - 厳しめの寺に入ればええんちゃう
- 1kg脂肪燃やすのに7200kcalだからこれ消費すればいけるで
- 食中毒になれば3日で5キロくらい落ちるぞ
ソースはワイ - 片腕切り落とせ
- 成人男性が1日に摂取するカロリーって1500～2000くらいやろ
1kg7200くらいなんやから最速でも3日に1キロ
かなりの量の宿便でもないと無理や - ワイ173cm88kgなんやがやばいか？
100kgまではセーフやと思ってるんやが - >>195
ヤバいかどうかで聞かれたらヤバいと思うけど本人が危機感持ってなきゃ別にええと思うわ - >>195
セーフやと思ってないから聞くんやろ？ - >>204
痩せたいけどラーメンやめられん😭😭😭 - >>195
身長低いと余計デブに見えるからあかんな - いろいろと流行があるけど今はHMBを利用した商品らしい
なんでも脂肪を溶かすために急激に体温を上げて中には熱中症になるような人もいるんだって
「暑い暑い」って
探してるんやが見つからんのや - 格闘家の水抜きやるのが手っ取り早いんじゃね
- ワイは2ヶ月半で28kg痩せたで
ほぼ断食とスクワットだけで - >>200
1日豆腐一丁とか？ - >>230
まさにそんな感じやな
あとはササミとかゆで卵とかキャベツとかブロッコリー
一日食う量は豆腐一丁レベルや - >>237
きついな
減量中のボクサーのようや
何か目標があればがんばれると思って「好きな娘に告白する」って思ったけど
好きな娘<<<食べもの やった - >>251
デブでも愛してくれる人がお前にとって1番大事やと思うで
だから見た目気にしない最愛の人を見つけるのにはデブの状態で告白しまくったらええ
痩せた状態で付き合い始めるよりデブの状態で付き合った方が長期的に考えて幸せやで - ワイはダイエットのためにジム入ったで
イッチも一緒に入ってトレーニングしようや楽しいぞ - 米減らしてパンとラーメンやめてオートミールとブロッコリーとササミだけ食えばええんか？🥺
- >>207
後プロテインとナッツとかで脂質少し取ればええんちゃうか - >>218
ナッツそんなええんか - >>221
まああくまでトレーナーから聞いた話やけどナッツだと植物繊維と脂質が取れて良いって言ってたで - 脚を切る
- ランニングやったら膝は大丈夫そうなんやが足首が壊れそうや😥
- どんくらいからデブ扱いになるか知らんけどいきなりランニングやったら膝壊さんか？
- 心肺機能低すぎて運動できる時間が短い😭😭😭
- 脚切るくらいなら胃切除しろ
- ミイラになる
- HIITってほんまに痩せるんか😳
- >>219
アレを本気でやって痩せなかったらおかしいってレベル - >>219
継続すればな
要するにちゃんと高負荷の運動をちゃんと長時間やりゃ消費増える当たり前のことや - マジで食わなきゃ痩せるんだから痩せたいなら食わなきゃええやん
俺はその時免疫力落ちまくって帯状疱疹できたけど - 急激なダイエットは禿げる可能性あるからマジでやめた方がいい
- 食事減らして運動すれば余裕、ワイは一月で77から67いけたで
- >>223
詳しく教えてくれ - 水飲みまくればええで
- >>224
先週から水飲みダイエット始めたけどそのせいか
めちゃくちゃ食欲出て2キロ太ったンゴねえ
水のせいかは知らんけど - マッチングアプリで体重詐称したんやろ
- ナッツどれがええナッツなん
- >>231
くるみで無塩のやつ - ランニング1hourってカロリーいくつや？
- >>232
フルマラソンしても2000ちょいだぞ
食わないのが一番 - >>232
グダグダ言う前にとりあえず走ってこい
全部やれ - >>232
脈拍によるけど500ぐらいやねカップラーメン1杯分や - 実家はボクシングジムなんか
- ランニングしたいけどこの時期外寒くない？
- 9kgは普通では無理やね
食事制限+有酸素の地獄コースこなすしかないわ - 腰ボロやから水泳続けとるんやけど毎日1500では痩せなくなってきた
もっと死にそうになるペースで泳がんとあかんかなあ - >>238
水泳は水泳部ばりに心拍160はキープするレベルで泳ぎ続けんと陸上運動に勝てへんで
怪我しにくいのは利点やけど陸上運動より腹減るし - 男なのに何故か胸があるんだが
それがなくなれば恐らく体重結構落ちるんだがどうやって落とせばええん？
学生時代部活やってても割とあったからホンマにコンプあるんや - 腸内洗浄したら2キロは落ちるし体のむくみも取れるぞ
- 17879ってBMI的にはギリ標準じゃね？
- >>243
筋肉なかったら傍から見て
だらしねえ身体やなってレベルやな - >>243
小太りって感じ
デブまでは行かんけど - >>243
筋肉なきゃその体重だと割とぶよぶよだよ
一般人レベルの筋肉量だと67kgぐらいでやっとシュッてして見える - ブロッコリーがマイナスカロリーって言われとるし
ブロッコリーだけ食べろ - >>244
ブロッコリーの天ぷらじゃないと満足できんな - >>244
迷信信じてて草 - ワイもほぼ同じ体型や
とりあえず外歩き回ったりサウナ行ってるわ - ええやんデブで
- コロナが味方してくれるで
- 9キロなら水だけ生活しながら臓器一個提供すればいける
- 水だけ生活
- どうでもええけど昼ジム行くとおばさま達にモテまくるで
50以上ばっかやけど - >>257
どこのジム？
ちなd - ごちゃごちゃ言ってねえで動けデブ
- ゴールドジムって入る前はゴリマッチョの巣窟やと思ってたんやがいざ入ってみるとおじちゃんおばちゃんと普通体型の人ばっかでビックリした
【急募】今月中9kg痩せる方法
コメント