【急募】ガチのマジの本気で痩せる方法

1 : 2020/12/17(木) 10:50:26.58 ID:SXVqDFEP0: 物心ついてからずっと太ってるんやがそろそろ変えたい
どうしたらええんや？
2 : 2020/12/17(木) 10:50:37.71 ID:603Oh3Lq0: 食べない
6 : 2020/12/17(木) 10:51:18.04 ID:SXVqDFEP0: >>2
全く？
56 : 2020/12/17(木) 10:56:39.82 ID:BsBCXo7X0: >>6
一日おにぎり一個とかでとりあえず１ヶ月やってみるとか
水はたくさん飲めよ
当たり前だがジュースは飲むなよ
78 : 2020/12/17(木) 10:59:20.15 ID:+++xWgnO0: >>6
全くや永久に食べるな
おまえに食べる資格はない
4 : 2020/12/17(木) 10:51:02.82 ID:1OIpuKr5a: 動く
7 : 2020/12/17(木) 10:51:21.36 ID:1dRoZaaar: 食べない
もう無理とも思ってさらに運動する
9 : 2020/12/17(木) 10:51:25.74 ID:ewnon0Fc0: ランニングかエアロバイク＋筋トレ☺
10 : 2020/12/17(木) 10:51:36.15 ID:SXVqDFEP0: そうか！食べずに動いたらええんやな！
13 : 2020/12/17(木) 10:52:17.60 ID:XKiy992QM: >>10
人は食べずに動けないぞ
11 : 2020/12/17(木) 10:52:02.26 ID:LQ21qY6I0: 身長体重年齢は？
16 : 2020/12/17(木) 10:52:51.98 ID:SXVqDFEP0: >>11
19歳167cm82kg
52 : 2020/12/17(木) 10:56:22.21 ID:ewnon0Fc0: >>16ひどいデブやな🤔　まずは食事改善せねばならんな　プラスランニングかエアロバイク☺
17 : 2020/12/17(木) 10:52:55.63 ID:mnKQQVu70: >>11
165 78 55
33 : 2020/12/17(木) 10:54:20.39 ID:ewnon0Fc0: >>11 172 55 の43歳筋トレ民☺
12 : 2020/12/17(木) 10:52:11.39 ID:O3fR46aV0: 運動
14 : 2020/12/17(木) 10:52:19.45 ID:J/V1TmNc0: 一番大事なのは食事制限や
どれだけ動いても飯いっぱい食ってたら痩せる訳がない
15 : 2020/12/17(木) 10:52:29.04 ID:SXVqDFEP0: 食べないってどのレベルで食べないんや？
学生やから勉強に支障ない程度にエネルギー取らなあかんと思うんやが？
25 : 2020/12/17(木) 10:53:49.24 ID:O3fR46aV0: >>15
豆腐と納豆だけ食え
29 : 2020/12/17(木) 10:54:05.57 ID:+z+qG60Y0: >>15
肉と炭水化物を一切取らず
体脂肪をエネルギーに変える系統の粉末を取って動く
41 : 2020/12/17(木) 10:55:12.37 ID:SXVqDFEP0: >>29
肉あかんのか？
54 : 2020/12/17(木) 10:56:25.19 ID:+z+qG60Y0: >>41
脂と小麦が一切ついてないならええかもしれんけどな
まあ幸せ度は大事だからあんまりキチキチやりすぎると狂うで
55 : 2020/12/17(木) 10:56:25.86 ID:J/V1TmNc0: >>41
肉はむしろ食いまくれ
炭水化物は夜は抜け
オーバーカロリーにはなってはいけない
18 : 2020/12/17(木) 10:53:08.71 ID:603Oh3Lq0: お菓子食べるほう？
22 : 2020/12/17(木) 10:53:30.30 ID:SXVqDFEP0: >>18
ほとんど食べない
19 : 2020/12/17(木) 10:53:16.75 ID:xwTO+5CG0: リポドリン
20 : 2020/12/17(木) 10:53:19.22 ID:aNdL5OiqM: 食べないのは無理やで
ソースはわい
一旦辞めてもその反動で逆に太る
21 : 2020/12/17(木) 10:53:19.42 ID:GY2FyS0ca: 普通に一人前だけ食えば痩せるで、あれもこれも止めろ
31 : 2020/12/17(木) 10:54:12.38 ID:SXVqDFEP0: >>21,23
普通ってみんなどれくらい食べるんや？家族も友人もみんなデブ気味やからわからん
40 : 2020/12/17(木) 10:54:56.48 ID:mnKQQVu70: >>31
まず1日にどれだけ食べてるか書き込んでみなよ
23 : 2020/12/17(木) 10:53:36.62 ID:WnJTIDYa0: 菓子パンとか高カロリーなの避けて普通の量食べたら自然と適正体重になるだろ
24 : 2020/12/17(木) 10:53:39.89 ID:GJdx9gp7a: 夜飯を抑えるだけで痩せるぞ
49 : 2020/12/17(木) 10:56:05.50 ID:SXVqDFEP0: >>24
米ってこと？
26 : 2020/12/17(木) 10:53:55.14 ID:nh1hz9dO0: 餓死する気で取り組めば？
27 : 2020/12/17(木) 10:54:00.37 ID:HCOe4r6Ud: ジュース飲んでるなら今すぐやめろ
あれめちゃくちゃデブの元凶やからな
28 : 2020/12/17(木) 10:54:05.10 ID:su4x8bEH0: 実は飲むだけで痩せてくサプリがあるんですよ
詳しくはYouTubeで
32 : 2020/12/17(木) 10:54:15.98 ID:Q85Ynvc60: 今の時期やったら外で寝てたら痩せるやろ
34 : 2020/12/17(木) 10:54:22.13 ID:/U5xcbmT0: まず間食からやめろ
それで体重減ったら次は普段の飯の量減らしてく
35 : 2020/12/17(木) 10:54:29.05 ID:xgvzmR2v0: 飯を抜く
36 : 2020/12/17(木) 10:54:40.53 ID:k4GbPfhOa: マジレスすると筋トレ
スクワットするやで
46 : 2020/12/17(木) 10:55:46.62 ID:nh1hz9dO0: >>36
筋肉付くだけやで
38 : 2020/12/17(木) 10:54:44.73 ID:bsNGohOZ0: 玄米にする
不味くてあんま食べなくなる
39 : 2020/12/17(木) 10:54:53.82 ID:9naxfhd/d: 食べてもええから
ジムに継続的に週3行く
42 : 2020/12/17(木) 10:55:15.89 ID:ssqkEw4Cd: いくら食っても太らんわ、体重50kg超えたことない。
43 : 2020/12/17(木) 10:55:33.97 ID:9naxfhd/d: 飯だけで痩せようとするぶよぶよガリ不健康カマホモとま●こ甘えんな
44 : 2020/12/17(木) 10:55:39.73 ID:qfNF98EJd: 死亡が燃え始めるのは20分後以降だとか言われてるから短期のトレーニングはほとんど意味ないぞ
多分
45 : 2020/12/17(木) 10:55:43.29 ID:aNdL5OiqM: 間違いなくモチベーションが続かないので誰か報告する人を作るか一緒にやる人を作るのか1番ええで
59 : 2020/12/17(木) 10:56:50.79 ID:SXVqDFEP0: >>45
これはあるやろなあ
何度も途中でやめてもうたわ
47 : 2020/12/17(木) 10:55:50.73 ID:uoPazlCGr: あすけんとかの食事記録アプリとYouTubeのダンストレーニングで痩せることは出来るぞ
48 : 2020/12/17(木) 10:55:59.19 ID:jm8jZKHUa: 一食バナナに置き換えるのええでカロリー低い割に腹持ちええから糖質制限してるなら知らん
50 : 2020/12/17(木) 10:56:07.54 ID:4YoFQUAyM: 食べない
筋トレする
51 : 2020/12/17(木) 10:56:11.53 ID:603Oh3Lq0: 太りやすい体質もあるからなあ
53 : 2020/12/17(木) 10:56:23.93 ID:c3Q9kdb/a: 毎日走る
金の無駄やからジムなんか行かんでええわ
飯は食ってもええが寝る前の炭水化物は控えろ
以上
70 : 2020/12/17(木) 10:58:26.55 ID:ewnon0Fc0: >>53有酸素も筋トレもジムやないと続かぬやろ🤔　ジムすら続かぬ奴がほとんどなのに
57 : 2020/12/17(木) 10:56:41.50 ID:O621Wk1tr: 基礎代謝量調べて越えないようにカロリー計算しながら食べろ
58 : 2020/12/17(木) 10:56:43.54 ID:QSMb5xNs0: １食爆食いしてあとプロテインで過ごす
これで20kg痩せた
60 : 2020/12/17(木) 10:57:13.12 ID:UK8GhjduM: 炭水化物取らないだけで簡単に痩せるぞ
61 : 2020/12/17(木) 10:57:24.34 ID:Jd8+01Qz0: 糖質制限なんかはお勧めせんけどな
ローファットの方がカロリー制限しやすくてええやろ
62 : 2020/12/17(木) 10:57:36.53 ID:c3Q9kdb/a: 肉は鳥の胸肉が推奨やで
63 : 2020/12/17(木) 10:57:52.01 ID:BsBCXo7X0: 勉強に支障ない程度の食事制限で痩せられるわけなくね
食べなきゃ腹は減るし腹が減ったらストレスだしそりゃ勉強に支障出るよ
64 : 2020/12/17(木) 10:57:55.60 ID:XKiy992QM: 一日24時間のうち食事していい時間を8時間だけにするんや
65 : 2020/12/17(木) 10:57:58.81 ID:603Oh3Lq0: YouTubeでダイエット動画出したら？誰かに見られたらモチベ上がるやろ
66 : 2020/12/17(木) 10:58:01.56 ID:+z+qG60Y0: 1日5キロ泳ぐを2ヶ月続けたら2キロ太った
しゃーないから同じ運動量で炭水化物を一切やめてビールと魚と野菜にしたら2ヶ月で10キロ痩せた
67 : 2020/12/17(木) 10:58:09.73 ID:hZqYHqCa0: マジな話すると普通にデブなら食わないことや
運動はある程度痩せてからやないと足腰に負担かかる
68 : 2020/12/17(木) 10:58:10.38 ID:kcDun2gQd: スポーツやればええやん
69 : 2020/12/17(木) 10:58:25.29 ID:52i0spc/0: ワイが成功したダイエットはご飯の代わりにキャベツの千切り食べる
ただそれだけ
おかずは好きなもの食べてた
71 : 2020/12/17(木) 10:58:33.75 ID:KwSl0weQ0: うちの休耕畑を耕してもいいよ
72 : 2020/12/17(木) 10:58:34.10 ID:w86nwCIMp: しょげない
73 : 2020/12/17(木) 10:58:51.35 ID:hs9XhISEd: 生きててようそんな太れるなw
75 : 2020/12/17(木) 10:59:02.94 ID:Jd8+01Qz0: 炭水化物を悪だと思ってるやつ多すぎないか？
むしろ脂質が一番あかんぞ
76 : 2020/12/17(木) 10:59:03.77 ID:iLCORXbma: 運動はするにこしたことはないけど長続きしないなら別にせんでええ
運動での消費カロリーなんてたかが知れてるしな
大事なのは食生活の改善や
消費カロリー＞摂取カロリーの原則を守りつつ必要な栄養素を取るだけで勝手に痩せる
77 : 2020/12/17(木) 10:59:13.52 ID:cEewmO+40: 痩せても人生好転するわけじゃないし、食って幸せになった方が得やで
79 : 2020/12/17(木) 10:59:23.18 ID:BsBCXo7X0: 健康に支障が出ない範囲でっていうなら分かるけど勉強に支障が出ない範囲ってのは無理やろ
80 : 2020/12/17(木) 10:59:28.46 ID:hZqYHqCa0: 在宅で物臭になってまともに飯食わなくなったらクソ痩せたわ
なんでみんな在宅で太るんやろ
81 : 2020/12/17(木) 10:59:29.85 ID:3CygWkU60: ビッグ3の合計が500キロ越えてから痩せるといい体になるぞ