マジで痩せたいんやがアドバイスくれ

1 : 2021/02/04(木) 06:28:43.51 ID:rNSeJDP7r: 毎日踏み台昇降2時間くらいやっとるけど効果出ないんや
2 : 2021/02/04(木) 06:29:05.02 ID:j4TmF+eEd: 胃を切る
3 : 2021/02/04(木) 06:29:09.82 ID:jExq8ZPbd: 何キロ？
4 : 2021/02/04(木) 06:29:36.87 ID:03AAk/Bp0: 1日の食事量書いてみろ詳しくな
11 : 2021/02/04(木) 06:31:17.51 ID:rNSeJDP7r: >>4
朝　たまごかけご飯
昼　冷凍ハンバーグとご飯
夜　肉200gくらいと卵と納豆
15 : 2021/02/04(木) 06:32:57.90 ID:h6U5Y9od0: >>11
野菜も食べよ
栄養足りてないからマルチビタミンミネラルのサプリも
21 : 2021/02/04(木) 06:34:55.31 ID:rNSeJDP7r: >>15
なるほど
野菜増やしてみる
25 : 2021/02/04(木) 06:36:03.78 ID:uqmJnpVtx: >>21
キノコ、わかめやあおさ等海藻、蒟蒻も加えたらどうかしら
31 : 2021/02/04(木) 06:38:19.27 ID:rNSeJDP7r: >>25
ええやん
キノコはボリュームもあるしな
18 : 2021/02/04(木) 06:33:31.75 ID:R2xhkIj+M: >>11
夜をプロテインのみにしろ
24 : 2021/02/04(木) 06:35:46.73 ID:rNSeJDP7r: >>18
究極そうやな
5 : 2021/02/04(木) 06:29:43.17 ID:rNSeJDP7r: 166/63や
6 : 2021/02/04(木) 06:29:46.59 ID:SSMhG4Wjp: 本当なら何か体に障害があるぞ
13 : 2021/02/04(木) 06:32:23.80 ID:rNSeJDP7r: >>6
割とこれなんよな
前はガリガリだったのに急に太りだした
7 : 2021/02/04(木) 06:30:11.13 ID:ILerk1Ii0: 今どき痩せる情報なんてすぐわかるやん
16 : 2021/02/04(木) 06:33:08.13 ID:rNSeJDP7r: >>7
だから踏み台やっとるやん
9 : 2021/02/04(木) 06:30:59.28 ID:NlXDQTGL0: クーラーかけて踏み台昇降やれ
10 : 2021/02/04(木) 06:31:10.19 ID:9QPGFByn0: 食うな
12 : 2021/02/04(木) 06:31:53.15 ID:EVwxUMgLd: 肉体労働的なバイトしろ
金も稼げていいぞ
14 : 2021/02/04(木) 06:32:49.41 ID:naGS5lojd: 飯減らせ
17 : 2021/02/04(木) 06:33:27.03 ID:naGS5lojd: 歳にも関係あるよ
19 : 2021/02/04(木) 06:33:33.73 ID:ErT/3Ekg0: 食う量を減らす
それだけ
20 : 2021/02/04(木) 06:34:50.67 ID:WgduiqeZ0: 断食
22 : 2021/02/04(木) 06:35:12.22 ID:qREo+Kw90: 主食抜いてプロテイン飲んでたら痩せる
23 : 2021/02/04(木) 06:35:25.56 ID:O7Zn7F2C0: 筋トレしたらいい感じになるんじゃないの
29 : 2021/02/04(木) 06:37:40.25 ID:rNSeJDP7r: >>23
筋トレに痩せるイメージ無いんやが実際どうなん
26 : 2021/02/04(木) 06:36:18.47 ID:rA8Hl5pWd: 腕立て伏せやれって誰かが言ってた
27 : 2021/02/04(木) 06:36:23.65 ID:h6U5Y9od0: 若いときは飯減らすだけで痩せるが
年取ったら栄養足りてないと痩せんからな
栄養足りて且つカロリー減らさんとあかん
28 : 2021/02/04(木) 06:37:04.34 ID:Lc4+xS6D0: マジレスすると、なかやまきんに君のYoutubeチャンネル見ればええで
クッソ分かりやすい上に、健康的に痩せる方法の宝庫や
30 : 2021/02/04(木) 06:38:09.81 ID:h6U5Y9od0: 炭水化物摂らないと禿げるんや
結局タンパク質オンリー、野菜オンリーだけじゃなくバランス良く食べるのが一番の近道や
32 : 2021/02/04(木) 06:38:23.93 ID:qPsYfGCU0: 不味いおかずなら米食べるのやめる
33 : 2021/02/04(木) 06:38:33.99 ID:hXJe6Ucx0: 踏み台は膝悪くするからやめとけ
34 : 2021/02/04(木) 06:38:34.69 ID:3CgniOR+H: 踏み台昇降って意味あるんか？
35 : 2021/02/04(木) 06:38:40.96 ID:fEP36l6m0: 運動は何がいいんだ？