- 俺に筋トレは不可能なのか？
- おれも太れないわ
- 吐くほどは食べるな
- 吐くくらいなら食うな！！！！
帰れ！！！！！！ - (´；ω；｀)
- 量じゃなくカロリーを取れ
- 細かく食え。プロテインで摂れ。
- 正直炭水化物は普通くらいでいいからプロテイン飲めればいいよ
- そもそもそこまでは食べなくていいし
- 一回の量じゃなくて回数とるんだぞ
- なるほど
- 吐いても食え、と言われる
- ササミとブロッコリーずっと食え
- プロテインを普段の飲み物にしてケーキ食べてればクソほど太れる
- プロテインドリンクをたくさん飲んでもウ●コがやらかくなって屁ばっかでて効果イマイチ
やっぱ肉の方がいいんか？ - >>15
たとえちゃんと消化できたとして効果なんて実感できるか？ - 菓子パンでいけるよ
- 発酵食品とか食物繊維も食え
- そこまで増量にこだわらなくてもよくね
- プロテインおススメ
あったかいホットミルクに入れてオレも餓鬼の頃がっりがりだったけど
それ飲んだら一カ月でムキムキになったわ - 吐くまで食べるとか馬鹿なのか
- ジムで佐藤さんって言う雑誌に載るようなビルダーの人に「筋肉を大きくしたかったらプロテインより白米を沢山食べなさい。たんぱく質は鳥の胸肉2枚で、プロテインは朝だけでいい」って言われたんだがマジか？
- >>22
まじ
プロテインなんてさほどいらん - >>24
やっぱそうか
考えてみたら雑誌に載るようなマッチョが間違えるはずがないわな - >>28
炭水化物とって一日の消費カロリーある程度満たして筋合成に必要な分の胸肉を何度かに分けて計500グラムも食べればオッケーや - >>36
サンキュー
肉500グラム結構キツイけど頑張るわ - >>38
別に一食120グラム4回とかでいいんだけどな
まあでもそれですらキツいって言う人もいるからプロテインがあるね - >>42
なるほどそう考えるといけそうやな - 吐いたら飲み込めばいいじゃない
- お前らは炭水化物は少なめでプロテイン沢山飲めって言うしどっちが正しいんだろ？
- >>25
そいつ等エアプ - 食えって奴は食えない奴の気持ちが分からん
俺は基本的に空腹感じないから貧血っぽくなったら飯食べるって感じだけど人並み毎食食うなんて拷問と同じだわ - >>27
量を食べれない人はおかゆを多目に食べて胃を拡張するんだ普段の1.5倍くらいから始めると良い - >>31
そこまでの熱意がなかったから俺はマッチョになれなかったな
プロテインで腹膨れるレベル - プロテイン必要になるのはだいぶ先だから今は太ることを考えろ
- 大嘘じゃそんなもん
筋肉がタンパク質で構成されてる以上 - ビルダーレベルとガタイいいレベルじゃやること変わるんじゃね？知らんけど
筋肉はたんぱく質で出来てるからプロテインで補給はおかしくないハズなんだけどな - プロテインが重要になってくるのはマッチョになってから体脂肪を下げたいとかそんなレベルになってから
- 雑誌マッチョは炭水化物とらないと高重量挙げれないから筋肉でかくならないって言ってたわ
最初に太るぐらい筋肉大きくしてから仕上げていくんだと - >>34
それはエネルギー源は糖質だから高不可トレーニングやる為にも糖を抜くなって話じゃない？ - >>37
いや初心者は白米を沢山食べろって言ってた
自分も初心者の筋肉作りしてた時はジャーから直接飯食べるぐらいに白米食べてたってさ - >>43
カロリー以外に目的があるなら俺には分からん世界だな
白米なんてアミノ酸スコア糞だから増量には向いてても筋肉量アップには向かないし消化もパスタやバナナや糖質入りプロテインの方が速い - その理屈が本当なら日本一の横山くんもエアプだな
- >>39
あいつはそもそも知識がフワフワしてるから
筋肉はかなり立派だけど頭がね - >>39
あいつ減量中でも1日で米2合前後ぐらいは食ってるぞ普通に - 海外のマッチョ囚人はプロテインなんて摂ってない
- ビルダーじゃないんだから高強度の筋トレして普通の量食べてれば普通に筋肉ついてくわ
- その人はアシオって言われてるぐらい脚の筋肉が凄いんだが白米のとりすぎで体がだるくなるまで食ってたらしい
筋トレしたい→太れない→有識者「もっと食べろ」←食べすぎたら吐くんだが
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