ぶっちゃけ”糖質制限”って痩せるのか?

1 : 2021/02/26(金) 06:43:27.93 ID:N7r5bpXV0
断食は体に悪いとかリバウンドするとか聞いてるから糖質制限と運動で
ダイエットの検討しとる
2 : 2021/02/26(金) 06:44:14.82 ID:womUmPcW0
痩せるけど断糖したらだめ
3 : 2021/02/26(金) 06:44:21.00 ID:yOueF9e10
デブのままの方が不健康やろ
4 : 2021/02/26(金) 06:44:36.15 ID:bxpWbvtJ0
糖質管理はええけど、断糖するような糖質制限ダイエットはやめろ
5 : 2021/02/26(金) 06:44:42.16 ID:Qfu70OOIa
筋トレも併せれば痩せるしリバウンドもしない
6 : 2021/02/26(金) 06:45:12.90 ID:hPKAD98j0
岩間痩せてたな
7 : 2021/02/26(金) 06:45:46.09 ID:qRsJKl8j0
検討してるってその検討してる間は何してるんや?
検討してるだけやろ?一生痩せられねえよデーブ
8 : 2021/02/26(金) 06:45:48.19 ID:XknnE2Xn0
やせるで 現に俺は痩せた
9 : 2021/02/26(金) 06:46:07.93 ID:ECn2vOyVa
痩せるけど健康には良くないぞ
10 : 2021/02/26(金) 06:46:43.40 ID:0Zc2B0sOd
バランスの良い食事をして適度な運動をするってのができなくて、痩せないと健康がヤバいデフならやっていいんじゃないか
11 : 2021/02/26(金) 06:46:59.84 ID:bxpWbvtJ0
タンパク質15% 脂質25% 糖質60%で摂取カロリー割合計算をして、1日の総摂取カロリーを1800に抑えるんや
12 : 2021/02/26(金) 06:47:04.21 ID:wdRGdqmTa
糖質100g/日くらいに制限するくらいにしたがええで
過度の糖質制限は一気に痩せるし食欲無くなるし気分も落ち着いてくるけど仕事の能率とかはかなり落ちるから
13 : 2021/02/26(金) 06:47:32.64 ID:K6GooUKZ0
きんに君が原西に教えてる動画見ろ
14 : 2021/02/26(金) 06:48:00.92 ID:0BZp5o7V0
痩せるけど健康にはならない
15 : 2021/02/26(金) 06:48:40.01 ID:XMJjEkfua
1食で抜くくらいのゆるふわ制限がいいらしいで
16 : 2021/02/26(金) 06:49:22.58 ID:pk/KjgaI0
かなり痩せるが、かなりキツいぞ
17 : 2021/02/26(金) 06:49:39.59 ID:EgHbXGIxr
カロリーの要素である糖質脂質タンパク質の割合をタンパク質に寄せようねってだけやぞ
25 : 2021/02/26(金) 06:52:01.46 ID:Qfu70OOIa
>>17
言うのは簡単やけど結構質素な感じになるから継続するのが難しいんよな
金もかかるし
18 : 2021/02/26(金) 06:49:56.86 ID:p4ifHAzF0
そんなハードル高いもんやるよか
少しだけ食べる量減らして運動したほうが楽やで
19 : 2021/02/26(金) 06:50:05.55 ID:LmmgkxkP0
きんに君の動画見てシャイニー薊の飯食え
20 : 2021/02/26(金) 06:50:29.40 ID:9rQWGydI0
体重は落ちるけど痩せない が正しい
21 : 2021/02/26(金) 06:51:08.64 ID:N3fNyZXOd
筋トレすんのが一番早い
筋肉つける目的の筋トレとは別だけどな

暇な時間を大量に使えるなら有酸素運動しまくれば
そりゃそのままカロリー消費を稼げるが…長期的に組み込むならわかるが…ねぇ…

22 : 2021/02/26(金) 06:51:14.71 ID:LLijbaSd0
やっぱスムージーとかへの置き換えダイエットが一番やな
最低限の糖質は摂りながら健康的に痩せてく
たまに焼肉でも食ってがっつりタンパク質もとったらええ
ワイはこれで1年間でゆるやかに18kg痩せれたで
23 : 2021/02/26(金) 06:51:58.04 ID:xlP9fSULd
よく糖質足りないと不健康とか言うけど
そこまで追い込めるやつは元々太らないからデブには無用の心配
24 : 2021/02/26(金) 06:52:00.39 ID:v31PhUMor
そこでバーピージャンプの出番ってわけ
26 : 2021/02/26(金) 06:52:31.15 ID:v31PhUMor
スムージー(果糖ドバドバ)

コメント

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