- 1 : 2021/02/26(金) 06:43:27.93 ID:N7r5bpXV0
- 断食は体に悪いとかリバウンドするとか聞いてるから糖質制限と運動で
ダイエットの検討しとる - 2 : 2021/02/26(金) 06:44:14.82 ID:womUmPcW0
- 痩せるけど断糖したらだめ
- 3 : 2021/02/26(金) 06:44:21.00 ID:yOueF9e10
- デブのままの方が不健康やろ
- 4 : 2021/02/26(金) 06:44:36.15 ID:bxpWbvtJ0
- 糖質管理はええけど、断糖するような糖質制限ダイエットはやめろ
- 5 : 2021/02/26(金) 06:44:42.16 ID:Qfu70OOIa
- 筋トレも併せれば痩せるしリバウンドもしない
- 6 : 2021/02/26(金) 06:45:12.90 ID:hPKAD98j0
- 岩間痩せてたな
- 7 : 2021/02/26(金) 06:45:46.09 ID:qRsJKl8j0
- 検討してるってその検討してる間は何してるんや?
検討してるだけやろ?一生痩せられねえよデーブ - 8 : 2021/02/26(金) 06:45:48.19 ID:XknnE2Xn0
- やせるで 現に俺は痩せた
- 9 : 2021/02/26(金) 06:46:07.93 ID:ECn2vOyVa
- 痩せるけど健康には良くないぞ
- 10 : 2021/02/26(金) 06:46:43.40 ID:0Zc2B0sOd
- バランスの良い食事をして適度な運動をするってのができなくて、痩せないと健康がヤバいデフならやっていいんじゃないか
- 11 : 2021/02/26(金) 06:46:59.84 ID:bxpWbvtJ0
- タンパク質15% 脂質25% 糖質60%で摂取カロリー割合計算をして、1日の総摂取カロリーを1800に抑えるんや
- 12 : 2021/02/26(金) 06:47:04.21 ID:wdRGdqmTa
- 糖質100g/日くらいに制限するくらいにしたがええで
過度の糖質制限は一気に痩せるし食欲無くなるし気分も落ち着いてくるけど仕事の能率とかはかなり落ちるから - 13 : 2021/02/26(金) 06:47:32.64 ID:K6GooUKZ0
- きんに君が原西に教えてる動画見ろ
- 14 : 2021/02/26(金) 06:48:00.92 ID:0BZp5o7V0
- 痩せるけど健康にはならない
- 15 : 2021/02/26(金) 06:48:40.01 ID:XMJjEkfua
- 1食で抜くくらいのゆるふわ制限がいいらしいで
- 16 : 2021/02/26(金) 06:49:22.58 ID:pk/KjgaI0
- かなり痩せるが、かなりキツいぞ
- 17 : 2021/02/26(金) 06:49:39.59 ID:EgHbXGIxr
- カロリーの要素である糖質脂質タンパク質の割合をタンパク質に寄せようねってだけやぞ
- 25 : 2021/02/26(金) 06:52:01.46 ID:Qfu70OOIa
- >>17
言うのは簡単やけど結構質素な感じになるから継続するのが難しいんよな
金もかかるし - 18 : 2021/02/26(金) 06:49:56.86 ID:p4ifHAzF0
- そんなハードル高いもんやるよか
少しだけ食べる量減らして運動したほうが楽やで - 19 : 2021/02/26(金) 06:50:05.55 ID:LmmgkxkP0
- きんに君の動画見てシャイニー薊の飯食え
- 20 : 2021/02/26(金) 06:50:29.40 ID:9rQWGydI0
- 体重は落ちるけど痩せない が正しい
- 21 : 2021/02/26(金) 06:51:08.64 ID:N3fNyZXOd
- 筋トレすんのが一番早い
筋肉つける目的の筋トレとは別だけどな暇な時間を大量に使えるなら有酸素運動しまくれば
そりゃそのままカロリー消費を稼げるが…長期的に組み込むならわかるが…ねぇ… - 22 : 2021/02/26(金) 06:51:14.71 ID:LLijbaSd0
- やっぱスムージーとかへの置き換えダイエットが一番やな
最低限の糖質は摂りながら健康的に痩せてく
たまに焼肉でも食ってがっつりタンパク質もとったらええ
ワイはこれで1年間でゆるやかに18kg痩せれたで - 23 : 2021/02/26(金) 06:51:58.04 ID:xlP9fSULd
- よく糖質足りないと不健康とか言うけど
そこまで追い込めるやつは元々太らないからデブには無用の心配 - 24 : 2021/02/26(金) 06:52:00.39 ID:v31PhUMor
- そこでバーピージャンプの出番ってわけ
- 26 : 2021/02/26(金) 06:52:31.15 ID:v31PhUMor
- スムージー(果糖ドバドバ)
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