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脂とかナッツとか - ええぞ
- 痩せ細って死なないようにな
- カロリーはもともとなんのエビデンスもない
- >>4
じゃあ１日一万キロカロリーぐらい摂取して運動せずに痩せようぜ - >>6
勝手にやれ - 熱量な
カロリーは単位 - カロリーはそこまで気にしなくていい
肉や青魚はそれなりにカロリーあるけど太りはしない
糖質少なめのたんぱく質と野菜多めで - >>7
白砂糖はほんとに太る
白砂糖を断ったら
すぐに痩せる - >>9
黒砂糖、みりんなら良いのかよ！？
近年はフルーツですら、品種改良されてるから避けたほうがいいって聞いたぞ。 - >>26
フルーツには食物繊維がたくさん入ってるから
食べてもOK、というか栄養豊富なので食べたほうがいい
黒砂糖もみりんはあかん - 🧠のエネルギーは炭水化物（糖質）だけだから糖質も適度にとって…ぢゃないとおバカなって嫌儲できなくなるよ？…、、
- >>8
酢酸とケトン体 - >>8
葉物野菜にも糖質は含まれるわけだから、カットしたところでゼロにはならない。
すぐそういう極論を言う。 - 体質にもよるんじゃないかな
個人的には糖質減らしてもなんともなかったけど脂質減らしたら血圧も体重も下がったよ - 白砂糖って太るの？
スプーン一杯4グラムやろ
最大4グラムしか太らんやろ？ - 砂糖がグリコーゲンになって水を含んで50グラムとかになるのかな？
- 前にダイエットしたときいくら糖質制限してもだめだったけど
カロリー制限したらスルスル痩せたわ
マジだぞ - >>14
その辺は本当に体質だよなー - ってか酒減らしたら痩せたんだが
食う量変わってないんだけど - >>15
糖質だな
芋系統の焼酎とかハイボールは太りにくい酒とか - 白飯抜いて野菜と鶏むね鍋してたときが一番痩せた
その後カレーで2合食ったりパスタ300ｇとか調子乗って食べたら戻った
白い炭水化物は悪魔の食べ物だわ - >>17
麦ごはんは体にいいよ - ケトジェニックダイエットってどこいったの？
この話題になるといつも喧嘩してて印象に残ってるわ - そんなことしなくてもそんな太らねーだろ
増えだしたら間食をなくしたり食事量を気持ち減らせばもとに戻る
そのちょっとした配慮ができないからデブっちまうんじゃないの？ - 炭水化物を抜くんじゃない、砂糖を抜くんだ。炭水化物抜きダイエットは効果は抜群だが長続きしないからリバウンドまっしぐら
- 糖質制限して肉メインにしてたけど、毎回腹一杯食っても痩せるから怖かったわ。
- 糖質デメリットだらけだからな
酸化し老ける
もちろん酸化でガン率アップ - 糖質制限して一か月くらいで5キロやせた
炭水化物・糖質取らなきゃ痩せるて言うが、カロリーは無視してエエんか？
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