- 1 : 2021/03/08(月) 21:35:09.279 ID:6SVBl1hxa
- プロテイン飲むタイミングって筋トレ後?
それと飲むのは筋トレした日だけ? - 2 : 2021/03/08(月) 21:35:44.827 ID:6lD6Al2ha
- そうだね
- 3 : 2021/03/08(月) 21:35:55.392 ID:n1trKbtb0
- プロテインだね
- 6 : 2021/03/08(月) 21:36:54.194 ID:6SVBl1hxa
- >>3
プロテインだよ - 4 : 2021/03/08(月) 21:36:19.041 ID:F2QzlJeeM
- 筋トレ後30分以内とかアニメで言ってたような
- 5 : 2021/03/08(月) 21:36:49.965 ID:urWfUu750
- 毎日好きな時間でいいと思う
- 7 : 2021/03/08(月) 21:37:27.354 ID:6SVBl1hxa
- >>5
筋肉痛で筋トレしない日も飲むの?
1日1杯どいいのかな? - 13 : 2021/03/08(月) 21:38:50.695 ID:coYyYNBn0
- >>7
筋肉修復中だから筋トレしない日も飲め - 20 : 2021/03/08(月) 21:42:11.613 ID:6SVBl1hxa
- >>13
なるほど! - 19 : 2021/03/08(月) 21:42:09.303 ID:urWfUu750
- >>7
筋トレしない日も体は筋肉作ろうとするから飲む1日体重÷1000×2gのたんぱく質あると十分だと思うから飯で食って足りない分をプロテイン飲んで補う
- 8 : 2021/03/08(月) 21:37:47.400 ID:EayuYjNp0
- プロテインはタンパク質を必要量取れてなかったら毎日飲むものだぞ
基礎代謝があるからタンパク質不足になると筋肉が落ちていく - 10 : 2021/03/08(月) 21:38:06.638 ID:gKwFl9jL0
- どっちでも好きな方で良いらしいよ
そもそも一日60gしか取り込めないから全部ウ●コお
- 11 : 2021/03/08(月) 21:38:16.755 ID:/fX9FJ060
- 回復期間のタンパク質補うのに寝る前飲むのも良い
- 12 : 2021/03/08(月) 21:38:32.453 ID:TLacTyam0
- ただのタンパク質だぞ
- 14 : 2021/03/08(月) 21:39:07.410 ID:6KmUvmEP0
- 1時間前と終了後
- 15 : 2021/03/08(月) 21:40:03.366 ID:8ZwkxIxG0
- 普通筋トレって部位ごとにやるから毎日やるよね?
筋肉痛の部位は使わなければ良いだけだし - 22 : 2021/03/08(月) 21:45:10.464 ID:6SVBl1hxa
- >>15
腕、胸、背筋、腹筋やって次の日足だから全く何も出来ない日があるんだけどおかしい?
腕なら腕だけでやめた方がいいの? - 18 : 2021/03/08(月) 21:42:00.799 ID:coYyYNBn0
- 筋トレ1時間前と筋トレ直後に飲むのはホエイプロテインだぞ
寝る前はソイプロテイン飲んどけ - 21 : 2021/03/08(月) 21:44:14.105 ID:EegxV65h0
- ここで聞くわ
ソイとホエイって結局どっちがいいの?
筋肉付ける用で太ってもいい - 23 : 2021/03/08(月) 21:45:51.362 ID:6SVBl1hxa
- >>21
何その掛け声みたいなの - 24 : 2021/03/08(月) 21:46:24.808 ID:coYyYNBn0
- >>21
寝る前や出かける時など暫く栄養摂取できない時はゆっくり消化されるソイ
それ以外は基本ホエイでおk - 26 : 2021/03/08(月) 21:49:25.425 ID:6SVBl1hxa
- >>24
ゴールドスタンダード買ったんだけどこれってホエイだよね? - 27 : 2021/03/08(月) 21:50:27.384 ID:8ZwkxIxG0
- >>26
WHEYって書いてあったらほえい - 30 : 2021/03/08(月) 21:53:26.225 ID:6SVBl1hxa
- >>27
100%WHEYてデカデカと書いてたわwww - 25 : 2021/03/08(月) 21:46:48.437 ID:coYyYNBn0
- ソイ=大豆
大豆プロテイン - 28 : 2021/03/08(月) 21:52:18.408 ID:wkVvrAoQ0
- プロテイン飲むとおならとうんこ臭くなるからな
- 29 : 2021/03/08(月) 21:52:44.815 ID:OnK1FakJa
- 運動はしなくてもプロテインは飲むよ
筋肉が衰えるのを防げる - 31 : 2021/03/08(月) 21:54:10.642 ID:6SVBl1hxa
- >>29
デブらない? - 35 : 2021/03/08(月) 21:58:38.605 ID:OnK1FakJa
- >>31
俺は食事の代わりにプロテインの人だからデブにはならないな
当然だけど食いまくってプロテインも飲んだら太るんじゃね? - 36 : 2021/03/08(月) 22:00:14.971 ID:6SVBl1hxa
- >>35
なるほど
朝抜き、昼コンビニサラダ、夜ささみorムネ、納豆、ブロッコリーならいける?
炭水化物は取ってない - 42 : 2021/03/08(月) 22:06:30.250 ID:OnK1FakJa
- >>36
朝は食ったほうが良いんじゃね?
俺は朝に適当に鶏肉とか野菜とかサプリでビタミン取ってBCAA飲んて
夜はプロテインで済ませる感じ
朝プロテインで澄ませる派も居るみたいだけど俺は朝は食いたいからやらんわ - 46 : 2021/03/08(月) 22:08:19.278 ID:6SVBl1hxa
- >>42
朝食う時間ないから明日からプロテインだけ飲もうかとおもってる - 33 : 2021/03/08(月) 21:57:32.035 ID:EayuYjNp0
- ところで運動してるの?
体格のスペックは? - 37 : 2021/03/08(月) 22:01:27.952 ID:6SVBl1hxa
- >>33
運動は二週間前ぐらいから少し始めてジョギング2キロ毎日と後は筋トレ - 40 : 2021/03/08(月) 22:04:53.930 ID:EayuYjNp0
- >>37
筋肉つけたいのか痩せたいのかわからないしビギナーっぽいからやってる感出して気分上げるために1日1回運動の後に飲むようにして、フィジークのYouTuber観て勉強したらいいと思うそしたらプロテインの飲み方とか筋トレの仕方覚えてくからハマったら食事とか色々試してみれば?
- 41 : 2021/03/08(月) 22:06:14.278 ID:6SVBl1hxa
- >>40
とりあえず今の目標は腹回りをスッキリさせたい - 34 : 2021/03/08(月) 21:57:43.718 ID:PhXK6jXH0
- 俺、腹が弱いからプロテイン飲むのキツいんだがそんな胃弱にもオススメなのある?
- 38 : 2021/03/08(月) 22:02:35.929 ID:urWfUu750
- 痩せたいの?筋肉つけたいの?
- 39 : 2021/03/08(月) 22:03:51.258 ID:6SVBl1hxa
- >>38
両方
肉は元々そこそこあるんだけどうっすら脂肪が付いてきて肥満になってきてる - 49 : 2021/03/08(月) 22:10:19.453 ID:urWfUu750
- >>39
両方同時には無理ってのが分かってて、もともと体格いいんだったら痩せる方から始めるといいかも
でも同時に筋肉も落ちるからなるべく脂肪を優先的に落とせるようにした方がいいんやけど、たぶん上の食事メニューはやり過ぎかもしれん
筋トレして筋肉も落ちてしまう可能性があるからたんぱく質も脂質も炭水化物もバランスよくとった方がいいかも
そこまでガチじゃないならスルーしてくれ - 51 : 2021/03/08(月) 22:12:43.576 ID:6SVBl1hxa
- >>49
まぁまぁガチりたい
今年の夏はビーチでポージングするんだ - 43 : 2021/03/08(月) 22:07:14.189 ID:8ZwkxIxG0
- 筋肉つけたいのに痩せたいって矛盾してね?
- 47 : 2021/03/08(月) 22:09:40.958 ID:6SVBl1hxa
- >>43
痩せるというか絞りたい?
体重が増えるのはwelcomeだけど見た目をスッキリイケメンマッチョにしたい
今はボテっとした感じ - 44 : 2021/03/08(月) 22:07:17.570 ID:coYyYNBn0
- 朝抜くのは絶対にダメだぞ
栄養が入ってこないから生命維持しようと筋肉を分解してエネルギー源にするから - 50 : 2021/03/08(月) 22:10:45.603 ID:6SVBl1hxa
- >>44
なるそどー
プロテインだけでもいけるかな? - 48 : 2021/03/08(月) 22:10:18.491 ID:coYyYNBn0
- 作る時間無いならコンビニでサラダチキン買うとかノンオイルシーチキンの缶詰でも買いだめしとくが吉
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