ガチのマジでちゃんと痩せる方法ってあるの？とりあえずよく噛む以外は？

1 : 2021/03/11(木) 10:54:38.11 ID:JdYMhg9za: 英官邸猫、ダイエットへ

英首相官邸で「ネズミ捕獲長」を務める猫のラリーが、おやつを減らされることになった。ロックダウン（都市封鎖）の期間中に体重が増えたため、ダイエットすることになったという

https://ginza.keizai.biz/gpnews/935070/

運動続かないよ
2 : 2021/03/11(木) 10:55:06.00 ID:DfqVMibBM: 食わなきゃいいじゃん
3 : 2021/03/11(木) 10:55:49.06 ID:WjnxruZvM: 糖質制限は効果あるし、10キロ、5キロ頑張れるんだけど
必ずリバウンドする
4 : 2021/03/11(木) 10:56:47.30 ID:hakPExSpd: 有酸素運動しかないぞ
代謝とか言ってる奴は筋トレ馬鹿だから聞くな
5 : 2021/03/11(木) 10:57:42.55 ID:ZqtDbIH10: 難消化性デキストリンの入った炭酸水を箱買いした
生活習慣は全く変わってないので、もう御札買うのと変わりないのかもしれんが、気持ちが楽になった
33 : 2021/03/11(木) 11:28:12.05 ID:MxXhJ98Z0: >>5
難デキは別に痩せないが快便になる

飲んでた頃、ずっと下痢気味だったのが
すがすがしい一本糞になった
6 : 2021/03/11(木) 11:00:06.38 ID:A98odNqj0: 毎日飲むヨーグルトをたくさん飲め
7 : 2021/03/11(木) 11:01:24.72 ID:RoisRFMg0: ちゃんと痩せるって表現が引っかかるなあ
食事の改善でも運動でも継続すれば痩せるだろうに
8 : 2021/03/11(木) 11:01:40.03 ID:v0WYuX3a0: お散歩っ
9 : 2021/03/11(木) 11:03:28.39 ID:vNGKy59zM: 朝食、バナナ、ヨーグルト、くるみ
昼食、コンビニ弁当
夕食、鶏むね肉と野菜の炒めもの

これを2ヶ月続けたら通常64kgだった体重が58kgになったわ
10 : 2021/03/11(木) 11:04:31.57 ID:7ZhtmfO70: 仕事ある日の昼飯は必ずコンビニのサラダにしてるのに90キロ前後から落ちない
11 : 2021/03/11(木) 11:05:39.35 ID:z36wjjsGd: いつも通り普通の生活するだけでいいよ
食べないだけで
12 : 2021/03/11(木) 11:06:38.02 ID:rMy7YSFs0: カロリー取らなきゃ太らないよ
病気でもない限り
13 : 2021/03/11(木) 11:07:14.38 ID:U216C4sp0: 摂取した数値以上になるわけないんだから
一日の消費量以下なら痩せるじゃろ
14 : 2021/03/11(木) 11:07:45.69 ID:vNGKy59zM: 米は炊くよりパックライスのほうがカロリーコントロールしやすい
15 : 2021/03/11(木) 11:07:59.16 ID:5yqZQeWgK: 糖質制限パンをたらふく食え
16 : 2021/03/11(木) 11:08:20.44 ID:tYonEwbq0: 食った以上に消費すればちゃんと痩せるだろ
よく噛むとかどうでもいい
17 : 2021/03/11(木) 11:08:21.67 ID:qHO1Ats+0: おやつや間食をやめるだけで結構行ける
18 : 2021/03/11(木) 11:08:25.85 ID:OP/N78yg0: 食ったぶん運動する
19 : 2021/03/11(木) 11:12:00.26 ID:uWcadK6Lp: 法則は至ってシンプル
摂取カロリーより消費カロリーが多い状態を作るだけ
運動するか食事を減らすか決めろ
20 : 2021/03/11(木) 11:12:18.77 ID:yhcAR2U40: 食うな
動け
早く寝ろ
21 : 2021/03/11(木) 11:13:38.92 ID:8M6PIlv/0: 仕事を辞める
ストレスと外食から解放される
22 : 2021/03/11(木) 11:14:11.49 ID:b/gRZ/ena: 食欲抑制の薬もっと手軽に入手出来るようにしろよ
23 : 2021/03/11(木) 11:15:24.35 ID:O3IQcaWoa: 朝はガセリ菌入り飲むヨーグルト
昼はカラダカルピス
夜は内臓脂肪を落としたり糖の吸収を緩やかにするノンアルコールビール
これで７０から６２に落としたぞ
体質によるんだろうがウエストがぐんと細くなる
24 : 2021/03/11(木) 11:15:47.90 ID:Rit8AnXNa: 食費制限ダイエットまじおすすめ
食費1万円だと維持できて8000円だとじわじわ減って5000円だとガンガン減る
25 : 2021/03/11(木) 11:16:12.63 ID:EB2vaV9H0: ネトゲダイエット
適度じゃだめだ寝食を忘れるレベルでやっと痩せられる
とりあえず食べるという意識を捨てろ、そのためのネトゲ
26 : 2021/03/11(木) 11:18:07.80 ID:R4JJNs+ad: 糖尿病が悪化しまくれば痩せるぞ
27 : 2021/03/11(木) 11:18:24.61 ID:UPkqli1d0: 有酸素と筋トレを程よく混ぜないと燃費のいい体になってしまう
有酸素だけしかしてないと遅筋の割合が多くなって痩せにくくなるし
有酸素を長期間続けるのは精神的にきついからそのうちやらなくなって
リバウンドしてしまう
28 : 2021/03/11(木) 11:20:05.31 ID:dCvBgMynd: カロリー制限と運動。これ以外無い
その他の健康法やらサプリやらはすべて時間の無駄だった
29 : 2021/03/11(木) 11:21:43.41 ID:kF//UHLp0: 食いたいだけ食って運動もせずに痩せたいとか甘えだろ
30 : 2021/03/11(木) 11:24:32.36 ID:KZEqevFa0: 食っただけ吸収して脂肪にする人体はアホだろ
摂取しきれない分はウ●コにして捨てろと
32 : 2021/03/11(木) 11:26:39.63 ID:sNBJ6wAS0: >>30
その吸収効率って人によって違うらしいな
どんだけ食っても太らない奴ってその吸収率が悪いらしい
31 : 2021/03/11(木) 11:25:57.30 ID:6d/+JfRY0: とりあえず「ミネラル不足　肥満」でググれ
あれやれこれやれ言ってても
ミネラル不足で食事制限するとリバウンド通り越して本格的に体壊すし
何やっても不足してると効果でねーから
34 : 2021/03/11(木) 11:28:56.54 ID:A59sE9doM: 食事←腹八分目程度しか気をつけてない
運動←毎日筋トレと有酸素運動を合計1時間を目標にやってる

これで5キロ痩せたがそこから停滞してるわ
もう5キロ痩せれたら無事文句なく標準なんだがなぁ
体組成計見ると今でギリ標準だからこれがそこそこダイエットの限界なんかね
38 : 2021/03/11(木) 11:31:58.64 ID:sNBJ6wAS0: >>34
5分割とかキッチリ分割法で筋トレしてんならいらぬおせっかいだが、
もし同じ個所、種目を毎日やるような筋トレをしてるならやめたほうがいい
35 : 2021/03/11(木) 11:30:16.07 ID:OP/N78yg0: 飢餓モードなんて本当にあるのか
人体ってな不思議というかよくできてるというか
36 : 2021/03/11(木) 11:31:32.68 ID:jWkxqGD7a: 1日2食夜食べない
37 : 2021/03/11(木) 11:31:51.27 ID:sXKVSPVH0: 1日1000kcalまでにすれば何もしなくても痩せンだわ
39 : 2021/03/11(木) 11:32:35.66 ID:vA2EfeADd: 酒をやめる
1年で13キロ落ちた
運動も食事制限もしてない