なんJ深夜の筋トレ大好き部

1 : 2021/04/07(水) 23:24:27.33 ID:CplrWP2oa
おる?
2 : 2021/04/07(水) 23:24:38.86 ID:CplrWP2oa
おらんか?
3 : 2021/04/07(水) 23:24:53.49 ID:fwF5JvTAd
筋トレ続いたことないんやがコツあるか?
6 : 2021/04/07(水) 23:25:25.81 ID:CplrWP2oa
>>3
ジム行かない家でやる
8 : 2021/04/07(水) 23:25:40.92 ID:fwF5JvTAd
>>6
事務行ったことない
4 : 2021/04/07(水) 23:25:07.88 ID:CplrWP2oa
筋トレ歴1年のクソ雑魚やが
5 : 2021/04/07(水) 23:25:17.19 ID:I+w2/IMf0
明後日から減量だわ
80kgで仕上がったら最高
10 : 2021/04/07(水) 23:25:57.89 ID:CplrWP2oa
>>5
ボディビルダーかなんか?
18 : 2021/04/07(水) 23:26:57.18 ID:I+w2/IMf0
>>10
ただの趣味やな
7 : 2021/04/07(水) 23:25:27.83 ID:fwF5JvTAd
体幹弱りすぎててびっくりした
9 : 2021/04/07(水) 23:25:52.38 ID:OTtiQhEz0
夜飯食わんで行ったら全然力入らんかったわ
やっぱり炭水化物って必要だわ
12 : 2021/04/07(水) 23:26:19.33 ID:fwF5JvTAd
腹引っ込むっていうからクランプやってたんやが全然成果出なくて飽きてやめたわ
14 : 2021/04/07(水) 23:26:34.16 ID:2aWdfOY80
>>12
漫画家かな?
16 : 2021/04/07(水) 23:26:42.29 ID:OTtiQhEz0
>>12
食い過ぎやデブ
19 : 2021/04/07(水) 23:27:05.74 ID:fwF5JvTAd
>>16
ヒョロガリで餓鬼みたいに腹回りだけプヨプヨやねん
135 : 2021/04/07(水) 23:43:53.63 ID:EUlDDVwed
>>12
手叩くんか?
13 : 2021/04/07(水) 23:26:27.35 ID:lcrmse3YM
ベンチ170弱の豚だが!
26 : 2021/04/07(水) 23:28:02.10 ID:CplrWP2oa
>>13
ベンチ強くなる方法おしえてや
30 : 2021/04/07(水) 23:28:50.62 ID:lcrmse3YM
>>26
ベンチ強くなるコツはベンチすることやで!
かなり頻繁にMAX挑戦してる
15 : 2021/04/07(水) 23:26:37.06 ID:WBaF9tNj0
まさに今やってるンゴ
20 : 2021/04/07(水) 23:27:10.23 ID:WBaF9tNj0
ケトルベル買ってやってたけど膝が悪くなりそうだからスクワット系やめたわ
21 : 2021/04/07(水) 23:27:14.10 ID:7j8a0eUE0
懸垂10×3
荷重ディップス15×3
スピンバイクダッシュ×3
でターンエンドや
43 : 2021/04/07(水) 23:31:41.67 ID:6SyVa7gD0
>>21
毎日?
67 : 2021/04/07(水) 23:35:23.83 ID:7j8a0eUE0
>>43
意識低いから毎日ダラダラやってる
22 : 2021/04/07(水) 23:27:28.42 ID:CplrWP2oa
BIG3合計600行きたいンゴ…
1年もがんばってるのに
24 : 2021/04/07(水) 23:27:53.92 ID:hhcikgfL0
>>22
1年で行けるわけねーだろチビ
27 : 2021/04/07(水) 23:28:20.19 ID:CplrWP2oa
>>24
後1年で行きたい
23 : 2021/04/07(水) 23:27:49.63 ID:5BBwt/LU0
筋トレ後毎回寝ちゃうわ
25 : 2021/04/07(水) 23:27:54.38 ID:87yTeVFMM
ワシもロシアのゴリゴリマッチョマンが楽しそうにケトルベルを挙上してるの見て憧れたもんや
28 : 2021/04/07(水) 23:28:21.30 ID:F9FZ2JMk0
さっきのBIG3 600スレの人おるか?
さっきのスレの130 190 160の者やが
32 : 2021/04/07(水) 23:28:51.21 ID:CplrWP2oa
>>28
ワイと近いな
29 : 2021/04/07(水) 23:28:50.62 ID:MfXu8NJP0
糖が足りなくて途中で眠くなる現象あるある
31 : 2021/04/07(水) 23:28:51.00 ID:F9FZ2JMk0
一回デッドで腰いわしたからデッドがスクワットより低い
33 : 2021/04/07(水) 23:29:38.34 ID:dM7AgHwQ0
ムキムキになりたいんやがどうしたらええ?
34 : 2021/04/07(水) 23:29:42.91 ID:Tmmig+Ns0
早く寝ろ
35 : 2021/04/07(水) 23:29:43.52 ID:CplrWP2oa
ちな今のMAXがベンチ120スクワット150デッドリフト180の合計450や
83 : 2021/04/07(水) 23:37:45.73 ID:NP1r13Rs0
>>35
ワイはベンチ110のスク160やわ
これくらいのトレーニーが1番多そうやな
なんとも中途半端な位置の
94 : 2021/04/07(水) 23:38:50.15 ID:CplrWP2oa
>>83
スクワット160つよいなあ
うらやま
115 : 2021/04/07(水) 23:41:28.64 ID:NP1r13Rs0
>>94
ハイバー効かせスクワットやからちょっと脚には自信あるやで
三頭がでかくならんで悩んどる
124 : 2021/04/07(水) 23:42:23.57 ID:CplrWP2oa
>>115
ワイもハイバーATGやで
ハイバーATGで200あげるのが目標や
36 : 2021/04/07(水) 23:29:50.30 ID:F9FZ2JMk0
ウエイト歴2年半のラガーマンや。今浪人やからあんまりウエイトできへんねん…
40 : 2021/04/07(水) 23:30:50.96 ID:CplrWP2oa
>>36
つよそう
42 : 2021/04/07(水) 23:31:33.90 ID:F9FZ2JMk0
>>40
これでも全国2回言ったやで(隙自語)
64 : 2021/04/07(水) 23:34:44.73 ID:UnXKTnkZ0
>>42
島根か鳥取か
69 : 2021/04/07(水) 23:35:43.43 ID:F9FZ2JMk0
>>64
流石に石見のレベルではないけど米子ほど弱くもない。中堅よりちょい下レベルの県や
37 : 2021/04/07(水) 23:29:51.29 ID:pECyPEax0
みんなダンベル使ったガチ勢ばっかなんか
ワイ自重しかやってないわ
38 : 2021/04/07(水) 23:30:23.98 ID:I+w2/IMf0
ここ最近近隣のスーパー何店舗かでやたら硬い不快感のある胸肉が売られること多くなったんだがなんな
精肉の人に聞いても分かりませんって言われたけどあれなんなん
59 : 2021/04/07(水) 23:34:14.51 ID:UnXKTnkZ0
>>38
野良犬減ってんちゃう
39 : 2021/04/07(水) 23:30:45.41 ID:F9FZ2JMk0
ワイの実感やとクレアチン飲むとだいぶ変わる。100の壁乗り越えたのはクレアチン飲み始めてからやった
41 : 2021/04/07(水) 23:31:28.99 ID:lcrmse3YM
俺はベンチ特化の奇形やから
B167.5 D200 S160やで!
スクワットこわいよう
48 : 2021/04/07(水) 23:32:24.21 ID:CplrWP2oa
>>41
つよい
44 : 2021/04/07(水) 23:31:49.77 ID:F9FZ2JMk0
×言った○行った
45 : 2021/04/07(水) 23:31:58.73 ID:fj2Sxeue0
タイラーダーデンみたいな体してるなんj民っておらんの?
46 : 2021/04/07(水) 23:32:00.41 ID:IylhVgE7M
在宅勤務のweb会議ダンベル上げがち
47 : 2021/04/07(水) 23:32:00.65 ID:CplrWP2oa
まだベルトとかのトレーニングギア一切使ってないんやが使ったら伸びるんか?
61 : 2021/04/07(水) 23:34:30.72 ID:lcrmse3YM
>>47
伸びることを期待してベルトとリストラップ買ったけどないほうがやりやすかった
65 : 2021/04/07(水) 23:35:10.59 ID:CplrWP2oa
>>61
ならいらんか
68 : 2021/04/07(水) 23:35:41.52 ID:lcrmse3YM
>>65
今はエルボースリーブに期待して買うか悩んどるわ
49 : 2021/04/07(水) 23:32:36.83 ID:KmmzRh2z0
186cmやけどジムでチビが一生懸命筋トレしてるの見るとなんか笑っちゃうわ
53 : 2021/04/07(水) 23:33:17.42 ID:0GkIIAPw0
>>49
これはある
55 : 2021/04/07(水) 23:33:40.74 ID:F9FZ2JMk0
>>49
で、記録と体重は?
58 : 2021/04/07(水) 23:34:09.99 ID:ODbbvBiP0
>>49
170未満とか悲しいよな
63 : 2021/04/07(水) 23:34:41.68 ID:uRRiYzCQp
>>49
ジムで一人で笑ってんの?
キチゲェじゃん
73 : 2021/04/07(水) 23:36:24.82 ID:OTtiQhEz0
>>63
やめたれ
66 : 2021/04/07(水) 23:35:13.59 ID:yC7/XYqX0
>>49
筋トレ民ってチビ多くない?
178のワイですら自分より高い奴そうそうおらんのやが
75 : 2021/04/07(水) 23:36:27.33 ID:x8aDW8+Ga
>>66
筋トレに限らず現実で170後半ある奴って2割くらいしかいないぞ
77 : 2021/04/07(水) 23:36:49.45 ID:doBz4HrH0
>>66
筋トレはチビの方が有利な趣味だからな
チビは可動域が狭いからウエイト挙げるのに有利
同じ量の筋肉付いても幅が短いからよりムキムキに見える
97 : 2021/04/07(水) 23:39:20.21 ID:/2v7KqIH0
>>77
そもそも筋トレガチる奴は見た目にコンプレックスある場合が多いのもあるんちゃう?
ワイも165cmで80kg越えのチビデブのブサイクで自分変えたくて筋トレ始めたし
116 : 2021/04/07(水) 23:41:33.91 ID:MP+97Tm00
>>97
ええことやん
そのままチビデブのままでいるよりは筋肉質の方がかっこいいのは間違いないんやから
50 : 2021/04/07(水) 23:32:37.74 ID:WBaF9tNj0
懸垂腕はいけても手が痛くて続かない😡
51 : 2021/04/07(水) 23:32:50.25 ID:G+nGR3GF0
壁に手ついてかかと上げ下げする奴勧めた奴許さねぇ
両足靱帯逝ったわ
56 : 2021/04/07(水) 23:33:49.02 ID:pECyPEax0
>>51
怖すぎるやろ
何回やったんや
60 : 2021/04/07(水) 23:34:27.35 ID:F9FZ2JMk0
>>51
カーフ・レイズやろ?なんでそんなことなるんや…
52 : 2021/04/07(水) 23:32:53.57 ID:Ope/r9QN0
筋トレちゃんとしとるようなやつはもう寝とるやろ
54 : 2021/04/07(水) 23:33:33.84 ID:CplrWP2oa
ホームジムトレやからひたすらBIG3と懸垂とミリタリープレスしてる
57 : 2021/04/07(水) 23:34:08.56 ID:6n2DgLlt0
マスクスクワットきついわ
62 : 2021/04/07(水) 23:34:36.69 ID:0q3x99ii0
お腹引っ込ませたいんだけどインナーマッスル鍛えるしかないの?
ちなみに40のおっさんなんだが
70 : 2021/04/07(水) 23:36:01.83 ID:hmXdImq80
>>62
今の状態見せて
72 : 2021/04/07(水) 23:36:17.81 ID:W8FHJNc0r
>>62
食い過ぎやろ
中年太りを腹筋で解消しようなんて甘いわ
92 : 2021/04/07(水) 23:38:42.47 ID:0q3x99ii0
>>72
酒やめるしかないのか?
105 : 2021/04/07(水) 23:39:55.45 ID:UnXKTnkZ0
>>92
酒飲んだら肝臓が筋トレになるから良い
71 : 2021/04/07(水) 23:36:06.95 ID:Vx0wBuH+a
新入社員だけど会社の後ジム通ってる人ってキチゲェやな
スタミナおかしすぎ
76 : 2021/04/07(水) 23:36:28.29 ID:CplrWP2oa
>>71
ワイはホームジムや
78 : 2021/04/07(水) 23:37:07.28 ID:UnXKTnkZ0
>>76
すげえな
79 : 2021/04/07(水) 23:37:09.11 ID:Tmmig+Ns0
ナローベンチ専門やけど140~150kgくらい挙げてみたい
ボトムで肩が突っ張る感じがするからフォーム悪いんやろな
87 : 2021/04/07(水) 23:38:08.22 ID:CplrWP2oa
>>79
ワイもクローズグリップベンチしかやってないで
120しか上げれんけど
81 : 2021/04/07(水) 23:37:41.04 ID:tvDZnwRR0
なんj筋トレ部みると
Big3余裕で100↑あげまくっててすげぇって思う
ヨガ目的でジム3年通ってるけどスクワットとデッドリフト100↑はたまにみるけど
ベンチプレス100↑とかまずみないのに
82 : 2021/04/07(水) 23:37:45.31 ID:9XXep0Bp0
コロナ以降宅トレやけど下半身はジムが恋しいわね
86 : 2021/04/07(水) 23:37:59.90 ID:W8FHJNc0r
ベンチ70から全然伸びなくなったから胸はダンベルベンチとフライしかやらなくなった
88 : 2021/04/07(水) 23:38:16.85 ID:5YGqaSfB0
ワイ去年の11月に入院して以来
3年続いてた筋トレ一切しなくなってしまった
糸が切れたみたいにやろうと思わなくなっちゃった
89 : 2021/04/07(水) 23:38:35.91 ID:UnXKTnkZ0
家でダンベル上げ下げしてぬあぬあ言うてる
90 : 2021/04/07(水) 23:38:38.02 ID:F9FZ2JMk0
あんまりベンチでリストラップつけるのはわからんな。デッドはもちろん必須やけど
93 : 2021/04/07(水) 23:38:46.25 ID:fJKFLXKu0
腕立て伏せ半年くらいやり続けてるのにできる回数が全然変わらない
モチベ続かねー
119 : 2021/04/07(水) 23:41:46.71 ID:F9FZ2JMk0
>>93
自重やと限界あるからな。太くするのが目的やないんやったら腕立てで十分やで
95 : 2021/04/07(水) 23:39:07.89 ID:xhMW5Fx70
膝が痛いンゴ
98 : 2021/04/07(水) 23:39:23.01 ID:U2cu8ex9H
maxより組んでるセットの重量教えろや
99 : 2021/04/07(水) 23:39:23.93 ID:pECyPEax0
ほんまストレッチはやっといた方がええと思うわ
運動不足すぎてふくらはぎとかアキレス腱が仕事終わって痛くなる時あったが毎日ストレッチ始めたら痛いのなくなったし
100 : 2021/04/07(水) 23:39:28.82 ID:RI9jK0c9a
筋トレ民小さいって言うけどワイの近所のエニタイム170後半でも埋もれるわ
縦もでかいやつ多すぎ
101 : 2021/04/07(水) 23:39:29.77 ID:F9FZ2JMk0
ウエイトは趣味みたいなもんやからやりたいんやけどオーバーユースで全身の関節からパキパキ音するんよな…しばらく休んだ方がええのか
106 : 2021/04/07(水) 23:40:16.50 ID:W8FHJNc0r
マスク必須になってからスクワットとデッドの重量下がりまくりで萎える
108 : 2021/04/07(水) 23:40:32.64 ID:F9FZ2JMk0
恩師には「ウエイトはMのナルシストしか続かん」言われとったけどワイもそうなんかもしれん
109 : 2021/04/07(水) 23:40:32.97 ID:kRXkuNMdd
一人暮らし始めたからプランクとかやり始めた
112 : 2021/04/07(水) 23:41:18.68 ID:jOVZOgXqp
海外=筋肉で体重を増やす
日本=脂肪で体重を増やす
113 : 2021/04/07(水) 23:41:19.75 ID:fhR9MCAb0
うおぉぉぉぉおおおおおおおおおぉぉおおおぉおぉおおおおおぉぉぉおおおおおおお!!!!!!!!
114 : 2021/04/07(水) 23:41:23.01 ID:x8aDW8+Ga
筋トレで身長煽りとか悲しくならんのか
筋肉で比較しろよ
117 : 2021/04/07(水) 23:41:41.02 ID:hFxO0J/J0
プロテインは好きやおすすめあるか
120 : 2021/04/07(水) 23:41:50.27 ID:KgvTU0UX0
最近、ゲームに夢中になって筋トレやる気が起きなくなってしまった
同じような奴居る?
125 : 2021/04/07(水) 23:42:28.08 ID:+DI2H6T00
ハードゲイナーってどうやって筋トレすればいい?
130 : 2021/04/07(水) 23:43:24.14 ID:W8FHJNc0r
>>125
無理やり食う
126 : 2021/04/07(水) 23:42:35.40 ID:aMx7qXZcp
筋トレって最終的にプロテイン飲む量が全てになってくるからな
127 : 2021/04/07(水) 23:42:46.87 ID:I+w2/IMf0
パワーラック6台 スパインベンチ2台 スミス2台 ケーブル2台 ダンベル60kgまで 各部位のマシン
あるジムが今年の夏に近所にオープンするんだが月額2800円とかヤバすぎるわ
エニタイムやめて移籍するわ
131 : 2021/04/07(水) 23:43:32.61 ID:3GX1zbHV0
>>127
ホモ限定やで
132 : 2021/04/07(水) 23:43:34.04 ID:5Dj1T7aTp
>>127
やっす
行きまくるしかないな
サボっても元取れるレベル
128 : 2021/04/07(水) 23:43:02.99 ID:ZjMDKYx50
今年でダンベルベンチ40k上げられるよう頑張るで
129 : 2021/04/07(水) 23:43:21.39 ID:F9FZ2JMk0
普段ベンチは100×3を4セットぐらいやな。引退前は100×10できとったんやけど…
134 : 2021/04/07(水) 23:43:50.09 ID:F9FZ2JMk0
スクワットはフルの150×5を3セットぐらい

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