尿路結石とか痛風とか痛いやつ絶対かかりたくないなんジュピ民

1 : 2021/04/25(日) 15:36:35.35 ID:lJFgRpAxr: 【尿路結石予防の四ヶ条】

①十分な水分を摂る
食事以外に1日2L以上の水分補給をすることで大幅にリスクを減少できます。
（コーヒー、紅茶等シュウ酸を多く含む飲料は飲み過ぎに注意！）

②動物性脂肪・塩分・糖分の過剰摂取はNO
腸内のシュウ酸濃度や尿中のカルシウム濃度を上げてしまう原因になります。

③プリン体の多い食品や飲料は控えめに
過剰摂取したプリン体は体内で代謝されて尿酸となり、高尿酸血症や酸性尿を引き起こします。

④寝る前に食事をしない
食後2-4時間で尿中結石形成促進物質の濃度がピークになるため、寝る4時間前までに夕食を済ませるのが理想的です。
2 : 2021/04/25(日) 15:36:45.34 ID:lJFgRpAxr: 【高尿酸値・痛風予防の五ヶ条】

①食べ過ぎに注意
肥満体は、プリン体を合成しやすく、尿酸の排泄機能が低下する傾向にあります。

②お酒は適量に
アルコール自体に尿酸値を上げる作用があります。

③水を2リットル以上飲む
尿で尿酸を排出するため，1日2リットル以上飲みましょう。（甘い飲み物は逆に尿酸値を上げてしまうので注意）

④ストレス解消を
ストレスは尿酸値を上昇させる危険因子です。あなたに合った方法でストレスを解消しましょう。

⑤適度な運動を
話しながらでもできるような軽い有酸素運動で肥満やストレスを解消しましょう。

痛風の治療・予防のコツ｜激痛！痛風を予防する｜高尿酸血症・痛風｜三和化学研究所
https://www.skk-net.com/health/illness/01/index04.html
3 : 2021/04/25(日) 15:36:52.27 ID:lJFgRpAxr: 気を付けろよ
4 : 2021/04/25(日) 15:37:00.30 ID:lJFgRpAxr: 気を付けろよ～
5 : 2021/04/25(日) 15:37:07.40 ID:lJFgRpAxr: 気を付けろよ～～
6 : 2021/04/25(日) 15:37:10.95 ID:vg/8JhqA0: １回尿管滑石になってから水飲むようになった
8 : 2021/04/25(日) 15:37:23.77 ID:ibQvJt1j0: 水とかいう神
10 : 2021/04/25(日) 15:37:42.78 ID:jqF3qRyw0: 酒やめろ
11 : 2021/04/25(日) 15:37:45.30 ID:yMXdJdev0: 毎日CCレモン1.5飲んでるから糖尿まっしぐらや
なんJでアカン言われてやめてるンゴ
なんJで学べたねえ
12 : 2021/04/25(日) 15:37:46.21 ID:lJFgRpAxr: 気を付けろよ～～～～
13 : 2021/04/25(日) 15:37:55.29 ID:lJFgRpAxr: 気を付けろよ～～～
15 : 2021/04/25(日) 15:38:11.35 ID:lJFgRpAxr: きをつけよ…
16 : 2021/04/25(日) 15:38:15.22 ID:lJFgRpAxr: ろよ
17 : 2021/04/25(日) 15:38:23.87 ID:lJFgRpAxr: 着付け路
18 : 2021/04/25(日) 15:38:35.45 ID:lJFgRpAxr: 気を付けよろ
19 : 2021/04/25(日) 15:38:40.38 ID:Wt81n4AU0: なん実民、な
20 : 2021/04/25(日) 15:38:45.42 ID:lJFgRpAxr: 着付けろよ
21 : 2021/04/25(日) 15:38:57.96 ID:lJFgRpAxr: 気をつけようろ
22 : 2021/04/25(日) 15:38:58.71 ID:BPttn1Fg0: あ中国人だ
23 : 2021/04/25(日) 15:39:08.86 ID:lJFgRpAxr: 気をつけろ余
24 : 2021/04/25(日) 15:39:18.63 ID:lJFgRpAxr: 木を釣ろけよ
25 : 2021/04/25(日) 15:39:27.64 ID:lJFgRpAxr: 気をつけれ）
26 : 2021/04/25(日) 15:39:43.29 ID:X8rVn6y20: チャンカピエドラを飲め
27 : 2021/04/25(日) 15:39:46.76 ID:lJFgRpAxr: 気を付けろ湯
28 : 2021/04/25(日) 15:40:05.83 ID:dQ2KNRCx0: 尿管結石ってトゲトゲが尿管傷つけるから痛いんじゃくて、石で詰まった尿管が痙攣してするから痛いんやな
36 : 2021/04/25(日) 15:40:59.33 ID:xsmxGu7s0: >>28
違う
29 : 2021/04/25(日) 15:40:09.42 ID:lJFgRpAxr: 木を続けろよ
30 : 2021/04/25(日) 15:40:17.89 ID:ED3tPgCkd: なんジュピ呼びは久々に見るンゴねえ
32 : 2021/04/25(日) 15:40:29.04 ID:HdCIuc1C0: 緑茶ヤバいぞ

ワイは濃い緑茶バカみたいに飲んでたら尿管結石になった..
33 : 2021/04/25(日) 15:40:45.23 ID:lJFgRpAxr: 気をつけケロ
37 : 2021/04/25(日) 15:41:02.38 ID:lJFgRpAxr: 気を結露よ
40 : 2021/04/25(日) 15:41:43.43 ID:BPttn1Fg0: >>37
答えろ中国人
41 : 2021/04/25(日) 15:42:09.00 ID:lJFgRpAxr: >>40
統合を失調している人？
38 : 2021/04/25(日) 15:41:11.17 ID:dnrzuSfcp: 水2㍑って地味にきついな
39 : 2021/04/25(日) 15:41:30.82 ID:mQTXXEg10: ブラックジャックによろしくで透析の話読んだとこや