171cm 98kgワイ、2.5km走っただけで脚が痛すぎて動けなくなる…

1 : 2021/04/29(木) 14:40:58.56 ID:itMGpvnRrNIKU: 今、河川敷でずっとうずくまってる…
https://ja.m.wikipedia.org/wiki/%E5%B0%8F%E9%87%8E%E7%94%B0%E5%AF%9B%E9%83%8E
2 : 2021/04/29(木) 14:41:33.19 ID:HlhBG5vo0NIKU: ウォーキングかプールで歩いた方がええやろ
3 : 2021/04/29(木) 14:41:37.60 ID:9RVWZ1T90NIKU: 入水はよ
4 : 2021/04/29(木) 14:42:07.63 ID:QY1MFqun0NIKU: 走れるとかすげえな
5 : 2021/04/29(木) 14:42:21.64 ID:PQri+pIKMNIKU: 寒天ゼリーおすすめ
6 : 2021/04/29(木) 14:42:33.04 ID:3+rVmEZs0NIKU: 痩せろよ
7 : 2021/04/29(木) 14:42:38.93 ID:Q9wFsubnaNIKU: 少し痩せたか
8 : 2021/04/29(木) 14:42:50.08 ID:zZ+Xwtqb0NIKU: まじ軟骨すり減って膝ぶっ壊れるから先に痩せろ
9 : 2021/04/29(木) 14:43:01.77 ID:gJUQYyfAaNIKU: 明日も走れよデブ
10 : 2021/04/29(木) 14:43:33.29 ID:kScxaPp10NIKU: プールいけ
11 : 2021/04/29(木) 14:43:35.75 ID:jZ+zXES7rNIKU: プール行けよ
12 : 2021/04/29(木) 14:43:49.10 ID:itMGpvnRrNIKU: 産まれたての小鹿ちゃん状態
13 : 2021/04/29(木) 14:44:32.27 ID:GaHmLP1J0NIKU: 98kgだったら、歩くだけでも高負荷だからな
80 : 2021/04/29(木) 15:04:36.45 ID:ZIgBvEQ6aNIKU: >>13
自重トレーニングでイキってる奴って大抵ヒョロガリだよな
懸垂だのスクワットだの荷重してやってみろよと
85 : 2021/04/29(木) 15:07:10.07 ID:2zuRrU+K0NIKU: >>80
プランシェ腕たせ伏せやってみろよと
14 : 2021/04/29(木) 14:44:51.45 ID:ApnnIRgErNIKU: その体型なら運動は必要ないし
１日２０００キロカロリーで生活するだけで普通に痩せるから
無理な食事制限もいらない
15 : 2021/04/29(木) 14:44:55.63 ID:FZHbcBPJdNIKU: せめてチャリにしろ
16 : 2021/04/29(木) 14:45:05.07 ID:LNIy2M+pMNIKU: プール続けられるやつすごいな
滅茶苦茶疲れて全然泳げんし人も多くてやってられなくなってすぐやめたわ
17 : 2021/04/29(木) 14:45:06.36 ID:/XRZJOxCrNIKU: ただ脚にダメージ与えてるだけやん😞
やっぱデブは馬鹿なんだな🥴
18 : 2021/04/29(木) 14:45:29.73 ID:Q6U4B9ZR0NIKU: この体重で走るとか自傷行為やん
19 : 2021/04/29(木) 14:45:32.15 ID:AsX4wUpepNIKU: やせろデブ
20 : 2021/04/29(木) 14:45:42.71 ID:h445qOJ8aNIKU: 痛くても続けろ
そのうち慣れて痛くなくなるから
27 : 2021/04/29(木) 14:47:23.42 ID:LNIy2M+pMNIKU: >>20
お前はデブの足の弱さを知らなさすぎ
まじですぐ怪我する
87 : 2021/04/29(木) 15:08:48.22 ID:nuR2JWg8rNIKU: >>20
いやヤバいぞ
無理やり続けると膝を関節炎とか起こして一カ月くらいまともに走るのさえ無理な足になる
21 : 2021/04/29(木) 14:45:43.74 ID:+VWK82ig0NIKU: アスファルトだと膝に入るダメージでかいから舗装されてない道の方が良いぞ
砂利に足を取られて前に進みづらいけど
23 : 2021/04/29(木) 14:46:39.37 ID:itMGpvnRrNIKU: >>21
河川敷で走ってみた
なんか脚が沈む感じがして気持ち悪いけどたしかに膝には良さそうだな
22 : 2021/04/29(木) 14:46:21.91 ID:V+QgXKRF0NIKU: デブはすぐへこたれる
24 : 2021/04/29(木) 14:47:10.88 ID:Gb9CXhUP0NIKU: 本当は25メートルだろ
25 : 2021/04/29(木) 14:47:20.07 ID:KPUFPfn00NIKU: まずはウォーキングでいいだろ
26 : 2021/04/29(木) 14:47:22.03 ID:2Iqcvkv9MNIKU: よくそんなに走ったな
28 : 2021/04/29(木) 14:47:46.96 ID:f7tfZ8KMrNIKU: その体格で走ったら関節の軟骨いわすぞ
29 : 2021/04/29(木) 14:47:50.60 ID:PADy9Gz40NIKU: プールでウォーキングのがいいぞ
30 : 2021/04/29(木) 14:48:16.86 ID:+8YA5DHyaNIKU: 痛くても1週間続けてるうちに治ってるし、痩せてる
31 : 2021/04/29(木) 14:48:58.33 ID:YxhAaNAa0NIKU: HIITやれ
やせるぞ
32 : 2021/04/29(木) 14:49:25.43 ID:f0EMKg6W0NIKU: 歩くか自転車でええ
33 : 2021/04/29(木) 14:49:42.28 ID:WwyYW5jF0NIKU: あたりめーだろが！
34 : 2021/04/29(木) 14:49:44.57 ID:UDqRpKEB0NIKU: きんに君でも80キロだぞ
動ける筋肉てのはあのくらい
35 : 2021/04/29(木) 14:49:46.12 ID:nDebI0meaNIKU: さすがにその体格でしかも2.5kmで痛くなるなら素直にウォーキングから始めなきゃムリだろ。
36 : 2021/04/29(木) 14:49:48.32 ID:oScb3oNB0NIKU: 雨降ってるだろ
37 : 2021/04/29(木) 14:50:06.86 ID:Ky5zjoGPdNIKU: クソでぶやん
38 : 2021/04/29(木) 14:50:06.89 ID:Tb66D3GL0NIKU: プールは近所になかったり営業時間がネックだな…
39 : 2021/04/29(木) 14:50:27.53 ID:n16jhnf9dNIKU: 先ず1ヶ月は歩いて慣らす
靴はちゃんとしたランニングシューズを履く
59 : 2021/04/29(木) 14:55:36.38 ID:LNIy2M+pMNIKU: >>39
安いからって足にあってない適当な靴買っちゃったから小指の爪がエグいことになってるわ俺
40 : 2021/04/29(木) 14:50:33.45 ID:Tb66D3GL0NIKU: ノルディックウォーキングってどうなんだろね
41 : 2021/04/29(木) 14:51:08.38 ID:W+2ysNCi0NIKU: 最初は家周りにしろと
42 : 2021/04/29(木) 14:51:12.32 ID:CJMCpBR10NIKU: そもそも1時間も歩き続けられないような奴がいきなり走るな
空気抜けてるタイヤで爆走するみたいなもんやぞ足周りブッ壊れますわ
43 : 2021/04/29(木) 14:51:32.30 ID:6rG+kMjc0NIKU: クソデブw
44 : 2021/04/29(木) 14:51:36.15 ID:o2eeZpTP0NIKU: その体重で走れるんか
６８kgのやつが、３０キロの荷物抱えてる状態だろ？
45 : 2021/04/29(木) 14:52:11.99 ID:6dxKbk/z0NIKU: まずちゃんとしたスニーカー買え
久しぶりに走ってみた系の普段着で走ってる奴いるけどおしゃれスニーカーだと膝やるぞ
46 : 2021/04/29(木) 14:52:40.48 ID:/TZ0U5zK0NIKU: 188c体重105でジョギングしてる、かなりキツイ1キロ7分ペースで5K走ってるよ頑張れ
47 : 2021/04/29(木) 14:52:53.91 ID:15zX2qR00NIKU: ウォーキング→四股踏みからやれや
物事には順序というものがある
48 : 2021/04/29(木) 14:53:08.79 ID:z9wK4go/aNIKU: 大丈夫
お前ならまだやれる
49 : 2021/04/29(木) 14:53:14.67 ID:ZFkcoFJV0NIKU: とにかく筋トレからだよ
走るのは体に悪いだけだぞ膝やられて一生を台無しにするだけだよ
50 : 2021/04/29(木) 14:53:39.43 ID:xNR9Zmg/0NIKU: えらい
走れない
51 : 2021/04/29(木) 14:53:48.04 ID:Tb66D3GL0NIKU: デブが長時間歩くと内股の摩擦で怪我する
パンツ血だらけになったわ
52 : 2021/04/29(木) 14:53:55.64 ID:ay7igSiL0NIKU: その体重なら歩くだけでも何らかの効果あるだろうからまずそれでいいよ
53 : 2021/04/29(木) 14:54:01.11 ID:ozMQchBv0NIKU: 食事の量を半分に減らして砂糖入りの飲み物を止めるだけで標準体重まで落ちるぞ
54 : 2021/04/29(木) 14:54:07.92 ID:/HQ6WDu0dNIKU: 膝壊すからプールで歩くやつやれ
55 : 2021/04/29(木) 14:54:42.85 ID:JK1hZpaM0NIKU: よく頑張ったな
56 : 2021/04/29(木) 14:54:50.00 ID:boPboApnaNIKU: 食べる量減らそ？
57 : 2021/04/29(木) 14:55:18.77 ID:FtMuO1+Z0NIKU: だからデブは走るなとあれほど…
58 : 2021/04/29(木) 14:55:19.58 ID:2U4hOKaLMNIKU: 歩け定期
60 : 2021/04/29(木) 14:55:46.62 ID:OVdIf3TS0NIKU: デブは自転車にしろ
デブ用にクロスバイクというのがある
俺も走るって言ったら足壊れるからやめろと医者に止められた
61 : 2021/04/29(木) 14:55:47.29 ID:QXF+0hGC0NIKU: アンダーカロリーで寝てても痩せる
62 : 2021/04/29(木) 14:56:08.36 ID:SIMS9BoXdNIKU: それこそ短期間で良いから夕食の糖質を取るな
腹の腹筋の左右の脂肪からスプーンでえぐったくらい痩せる
ただし、1年以上やると肝臓をいわすぞ
消化しやすいもんを採らないって事は肝臓は無茶しとるって事だから
63 : 2021/04/29(木) 14:56:14.17 ID:kXUzyBMJ0NIKU: 172cm 130kgのワイ
歩くだけで足が痛くて働けない
64 : 2021/04/29(木) 14:56:23.63 ID:6Wk1kBux0NIKU: 10kmは走らな意味ないで
65 : 2021/04/29(木) 14:56:53.93 ID:PypDTwoG0NIKU: もう終わりだよこの体
66 : 2021/04/29(木) 14:57:14.44 ID:q9t94l5U0NIKU: いきなり無茶するから
68 : 2021/04/29(木) 14:57:54.76 ID:M26q/hgA0NIKU: 歩けばいいじゃん
69 : 2021/04/29(木) 14:59:01.88 ID:2U4hOKaLMNIKU: ノルディックウォーキング最強伝説
3ヶ月やったら上半身も絞れていい感じ
70 : 2021/04/29(木) 15:00:01.61 ID:5C45I7uL0NIKU: 5万くらいのクロスバイクでいいから自転車に乗れ
71 : 2021/04/29(木) 15:00:29.27 ID:4PjP10VdpNIKU: 関節壊して完全に終わりそう
72 : 2021/04/29(木) 15:00:52.50 ID:dfCych94aNIKU: 脚切れ
73 : 2021/04/29(木) 15:00:57.66 ID:WeMXMGZhdNIKU: そんな長距離を走れるなんて超人かよ
74 : 2021/04/29(木) 15:00:58.14 ID:5W987XNu0NIKU: ウォーキングにすれば
知らんけど
75 : 2021/04/29(木) 15:01:36.68 ID:ZFkcoFJV0NIKU: 変なこと教えるやつ多いな
基本は筋トレしながら筋肉をつけて食事制限だよ
走るとか歩くとか自転車とかやめろ
76 : 2021/04/29(木) 15:01:38.99 ID:uKpeyijx0NIKU: デブが調子に乗るからこうなる
78 : 2021/04/29(木) 15:03:50.60 ID:/8Zl37e/MNIKU: 半年前の自分と同じ体型だわ

毎日2000キロカロリー以下にして、ウォーキングを1時間したら半年で25キロ痩せたよ
79 : 2021/04/29(木) 15:04:23.30 ID:9jTxLkvi0NIKU: ガチでまずはウォーキングからしろ
そして並行して筋トレ
それから徐々に走る距離を増やしていく
しまいには長時間走ることもできる
ただ走らなくなったらまた1から
83 : 2021/04/29(木) 15:05:24.11 ID:bKJv3peurNIKU: 痩せる前に俺とセックスしようぜ！
84 : 2021/04/29(木) 15:07:01.57 ID:keVpyqC/0NIKU: 昔事故って片肺真っ白やから階段の上り下りすら辛いわ
86 : 2021/04/29(木) 15:07:12.76 ID:4fZN7DMK0NIKU: 120kgだけど30分歩くだけで息が上がって汗かくからそれだけで効果あると思ってる
88 : 2021/04/29(木) 15:09:01.68 ID:+9BKtH8l0NIKU: 毎回坂が辛くてしょうがない
いつ慣れるんだよ
89 : 2021/04/29(木) 15:09:09.53 ID:GLdYw62xaNIKU: 若いと走らずにウォーキングしてるの恥ずかしいんよね
太ってる時点で恥ずかしいんだけど最後のプライドが歩くことを許さない
90 : 2021/04/29(木) 15:09:19.94 ID:WZzASAV00NIKU: そんだけ走れたら大したもんや
91 : 2021/04/29(木) 15:09:27.07 ID:biS1rCSt0NIKU: 俺が30キロの荷物持って2キロ歩けって言われたらふざけんなってキレるわ
デブってすごいよな
92 : 2021/04/29(木) 15:10:01.26 ID:jWVgNKbcMNIKU: その距離を止まらず歩くのもしんどい
93 : 2021/04/29(木) 15:10:16.50 ID:zSMKqTh/0NIKU: その体重で走ると足の裏めっちゃ痛いでしょ
94 : 2021/04/29(木) 15:10:29.78 ID:41x8ijvUFNIKU: まだ走れる身体になってないでしょ
その状態で無理したら走る事にネガティブな感情を持ってしまうかも知れないしそれは勿体ないことだよ
まずは食事制限とウォーキングで体重を落とした方が良いよ
徐々に、徐々に、じっくりやって行こう
95 : 2021/04/29(木) 15:11:03.68 ID:ewmW/jgLdNIKU: 歩けよ
平均体重のヤツがバーベル持って走ってるようなもんだろ
96 : 2021/04/29(木) 15:11:07.26 ID:9jTxLkvi0NIKU: 100Mも走れなかったのが
2.3月すると数十キロでも走れるようになるから人間てよくできてるわ
ただやめるとまた1からってのがうざいが
昔っからこれの繰り返し持続するのは大変だよな
97 : 2021/04/29(木) 15:11:53.67 ID:7G0zWYJ+MNIKU: 痩せろよそれから走れ
痩せるには走れ
98 : 2021/04/29(木) 15:11:54.70 ID:Y7TT7D0O0NIKU: 一ヶ月半で8キロ落ちたけど走らなくても痩せるぞ
99 : 2021/04/29(木) 15:11:55.66 ID:sIg1zHx10NIKU: そもそもなんでそんな太るんだよ
普通そうなる前にやべえってなるだろ