https://news.yahoo.co.jp/articles/7b37a4713bb3dd7303af4d73c930517a591db97f?source=rss
水分補給は極めて重要だ。しかし「飲み過ぎ」や「水分過剰」になることもある。
水分過剰は電解質の減少につながり、頭痛や脱力を招くこともある。
唇や手、足がむくんでいる場合、水を飲み過ぎているかもしれない。
水は人間のからだに必要不可欠なものだ。健康的な生活を送りたいと考えている人にとって、水分補給は最優先すべきことだ。しかし、水分を取り過ぎてしまう可能性もある。
水を飲み過ぎると、軽い症状から命に関わる症状までさまざまな副作用を起こす可能性がある ── そして、水分過剰は体内の電解質のバランスを崩すことにつながりかねない。
カリウムやナトリウム、マグネシウムといった電解質は、腎臓から心機能まで全てを調節する役に立っている。水を取り過ぎると、からだがきちんと機能し続けるために必要な電解質が足りなくなる可能性がある。
あなたの水分摂取量が多過ぎるかもしれない、いくつかのサインを見ていこう。
※注：以下のリストで紹介する症状は、水分過剰が原因となっているケースもあれば、その他の疾患や問題が原因となっているケースもあります。判別がつかない時は医師に相談してください。
のどが渇いていない時でも水を飲んでいる
複数の専門家は、自らの"のどの渇き"に任せておけば、多くの人々は1日に必要な水分量を取れると考えている。つまり、のどが渇いていないのに水をガブガブ飲んでいる場合、あなたはからだが必要としている以上に飲んでいる可能性がある。
全文はソースにて
- 最低２リットルは飲みましょう
- >>3
腎臓に負担がかかり過ぎです - >>29
飲まないと石出てこない… - >>29
１日2リットルで負荷なんかかからねーよ
2リットルが駄目な人は元々腎不全とかだ - 水飲みすぎで震えとか
最近そんな奴が多いのか？ - 国民は自民党から煮湯を飲まされているけどな
- 水飲まないでいると頭痛くなるときあるわ
- >>6
自分も意識しないと飲まないから頭痛くなる
だから時間決めて飲んでる - >>17
あーやっぱあるよね
水飲まなくても飲みすぎても頭痛くなるとか面倒だなぁ - >>35
酒の飲み過ぎで頭痛がするのは、酒で水分が失われ
その足りない水分を脳髄で賄うから。
（だから酒と同量の水を呑むとよい）
酒が関与しなくても同じこと。
水分補給しないと頭痛が起きる原理は同じ。 - ２リットル飲むようにしてるけど
結構大変 - >>8
健康テレビみてそれやったババアが死んだから遺族がみのもんたを訴えた事件を知らんのか？ - >>22
ほんとに2リットルだったのか？
多飲症だったり食事してないとかあるんじゃないのか？
訴訟提起するのは自由だぞ - 飲みすぎってまず入らないだろ
電解質摂取不足がほとんどだろ - >>9
それ - 一時水ガブ飲み推奨だったけど
どちらが正しいあるか？ - >>10
水中毒になるくらいガブ飲みできる才能は滅多に居ない
ちゃんと塩分とってやればいいだけ - マジか
最近夜中にトイレに行く数が増えたのはそういうことか - 体が強いやつは半日ぐらい水分取らず動いてる印象
体が弱いやつは常に水とかお茶とか飲んでるイメージ - 4リットルくらい飲むけど浮腫まないよ
- 水を飲み過ぎたら尿管結石は防げるから飲んだほうが良い
尿量も増やした方が老廃物も出ていくし - 二度と結石にならないように水を飲みすぎて今度は頻尿になるというジレンマ
- カップラーメンの汁も飲んでるとかんたんに2リットル水分とることに
- 感染症の後遺症に心不全や腎不全があるから
- わからん
塩分たくさんとって、水をたくさん飲めばいいの？ - >>21
水飲んで
水を保持する塩を摂取して
塩を排出するカリウムも摂取する
つまり具沢山のケンチン汁（豚汁）で解決 - >>42
要するに、田舎で具を入れたみそ汁を飲んでる俺が正解？ - 公明はゴミ
- 物事にはなんでもメリット、デメリットがある
こういうインチキ記事はメリットを一切無視し、あるデメリットだけをことさらにクローズアップしてミスリードする典型
水なんか１日５リットル程度飲んだところで害なんかほぼない - 水だけで5キロとか増えて倒れた人がいたけど
数日後にまたやって水中毒で亡くなったよ - よっぽどじゃない限りおしっこになるだけ
- 炭酸水のうまい季節が行ってきたからなあ
- 足りないことのほうが多いだろ
- DHMO中毒か
- 水飲み過ぎなのは分かっているんだけど、止められない。
幼少のころから飲み過ぎ。体質だと思っちゃいけないんだろうか。 - 物事なんでもメリットデメリットがある
腎臓も肝臓健康なら水は食事の他に2リットル飲んだほうがメリットのほうが圧倒的に多いわ - 脱水気味になりやすくていつも喉渇いてる
午前中だけで2リットルくらい飲んじゃう日もある - 痛風なので水分は多く取っています
- こんどは水分補給をさせないようにしてんのかよ
- 1日にかなり飲むけどやばいのか？
飲まないと体がつりやすくなるんだよな - >>44
よくつるのは体の水分が足りてないんじゃなかったけ
脳梗塞になるぞ - 一日の尿量5L超えるので一日の塩分20ｇ超えても健康に何ら問題ない
逆に１日の塩分推奨量６-８ｇだとナトリウム欠乏症で死ぬ - 水分とらないと血栓出来やすくなるんだっけ？
- 多すぎる塩分、多すぎる糖分
薄めて健康を保つのは！
ミネラール麦茶♪ってテレビCM昔まじでやってたんだけど
語弊があるよな - 塩分摂りすぎだ馬鹿
- 2リットルは飲み過ぎ
普通に生活してたら半日500で良い - >>57
バカ乙 - >>57
水を1.5リットル以上飲まなければ、
本来ならションベンやウ●コ、汗などで排出されるはずの水分や体の脂肪などを体内リサイクルするんだぞｗ
バカは自分のウ●コやションベンをずっと体内でリサイクルしてればいい - 一日2リットルつったって、ごはんやおかずの水分含めての話だからな
食環境で大きく変わるから無理矢理飲む必要は無いぞ - いやいや、だったら記事に適切な水分量の目安とかどれくらい取れば危ないとか書けよ
これ書いてるのは中学生か？ - 40歳までは一日中お茶飲んでたけどここ数年急激に飲まなくても平気になったわ
ションベンも昔はひどい時は5分に一回とか行ってたけど体質が急激に変わってちょっと不安
あと水分取らなくなって急激に皮膚炎とかイボの大量発生とか皮膚系のトラブル増えた - 果物か野菜食ってりゃ電解質不足とかないから
- 痛風出てから尿酸下げるために水多く飲むようにして治まるまで1年かかった
- 毎日水に重曹とクエン酸とレモン汁と砂糖入れて飲んでる
- 夏場建築現場で働いていたときは5リットル以上飲んでたなぁ
それでも小便出ないくらい汗でドバドバ水分出る - 痩せたいデブはおやつ代わりに水飲んだほうがいいよ
すごく痩せやすいｗ - 3リットル以上飲んでるけど医者に2リットルまでにしろと言われた
- EHMOは猛毒だもんな
飲んだ人間は必ず死ぬ - 無礼者ほど他者の礼儀にうるさいっていう
- 大人になると渇きを感じにくくなるから 喉が渇いたと感じてる時は既に水分不足気味と聞いたことがあるぞ？
舌を出して奥歯の歯形が舌に付いてるようなら舌のふやけすぎ＝水分過剰と知れ、と読んだこともあるぞ？ - ビールジョッキ4杯でヤバイのかよ！
- 近所で人気のお寿司屋さんのお寿司食べるとめっちゃ喉渇くし浮腫む
カップ麺とお菓子食べたくらいじゃ何ともないのに、あそこの寿司どんだけ塩や砂糖ぶち込んでるんだろ
【震え・頭痛】命に関わることも… あなたが水を飲み過ぎているかもしれない8つのサイン…
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