マジでダイエットしようと思う。苦しくてもいいから1番効率的なやり方教えろ

1 : 2021/06/19(土) 16:33:38.43 ID:V6UCrB+I0


これと同じ体型だわ今
レス1番の画像サムネイル
http://kenmo.fm

2 : 2021/06/19(土) 16:33:56.67 ID:SRL4SjWha
死ぬ
3 : 2021/06/19(土) 16:34:00.73 ID:1LH+SHzv0
食うな寝るな
5 : 2021/06/19(土) 16:34:03.78 ID:ao8YbCD00
食べない
6 : 2021/06/19(土) 16:34:21.07 ID:YLWx5j350
食う量減らすだけでいいぞ
運動なんか面倒くせぇからすんな
7 : 2021/06/19(土) 16:35:01.32 ID:wbb1/qY6d
食事量を適度に減らして適度に運動すること

そしてそれを一生の習慣にする

8 : 2021/06/19(土) 16:35:07.41 ID:qmVsk3cW0
マジで食事制限以外のダイエット法はないからな
運動なんかしたところで消費されるカロリーはたいしたことないし
9 : 2021/06/19(土) 16:35:12.26 ID:hevRTIH60
食うな
10 : 2021/06/19(土) 16:35:46.61 ID:Vhw/STQS0
痩せるまで食わない
11 : 2021/06/19(土) 16:36:21.28 ID:ppao3PXP0
食べる量半分にしてみろ
12 : 2021/06/19(土) 16:36:56.73 ID:gyvNb2fw0
必要な量を知ってそれ以上食べない
全く食べないのは長期的に見ると駄目だろ
13 : 2021/06/19(土) 16:37:20.72 ID:v8ozcQSv0
胃を切除しろ
14 : 2021/06/19(土) 16:37:22.04 ID:UxQ1+q8Ga
深山の崖から滑落してごらん
救助が来るまで動いちゃダメ
15 : 2021/06/19(土) 16:38:22.61 ID:WtO9HbUQM
食わない

食うとしてもタンパク質
気になるなら軽く筋トレ
終わり

16 : 2021/06/19(土) 16:38:25.09 ID:XR0DNYH7a
目一杯食って吐く。麺類がおすすめ。
歯と喉がボロボロになったけど、75kg→65kgになった。
21 : 2021/06/19(土) 16:41:24.47 ID:zi758VxA0
>>16
これよく聞くけど吐いたあとに歯磨きすりゃよくね?
17 : 2021/06/19(土) 16:38:43.27 ID:gGieRe+K0
ジム行きだして食う量が増えて体重も増えた
ごはんが美味しくなってしまった……
18 : 2021/06/19(土) 16:39:06.50 ID:+e4SWNlO0
バランスよく食べて食事量を減らす
ひたすら有酸素運動
ゴリゴリ痩せるよ
19 : 2021/06/19(土) 16:40:58.82 ID:YJAL/dqM0
空腹我慢できない
1日8食くらいをなんとか5食まで減らしたけどきつい
20 : 2021/06/19(土) 16:41:09.79 ID:Ey28F8rf0
卵だけ食ってろ
ガチで卵だけな
金もかからんしクッソ痩せる
22 : 2021/06/19(土) 16:41:26.69 ID:cOg5ZyYpM
食べない
ゴリゴリ痩せるしオートファジー効き始めると調子良くなる
23 : 2021/06/19(土) 16:41:27.83 ID:sxvSmBLA0
もぉ~終わりだ~ってなるくらいのドカ食いはやめる
そうすりゃちょっと食べすぎてもまた明日から切り替えればいいとなる
とにかくふりだしに戻らないことが大事
24 : 2021/06/19(土) 16:41:34.40 ID:haedKO/dr
こういうところで、食わない、って回答するやつは何なんだ
そんなもんさすがにわかってるだろ
重要なのは食わないということをどれだけ続けられるかの工夫だし
痩せてるやつとデブの食への欲求の強さの違いというのがわかってない
27 : 2021/06/19(土) 16:43:48.75 ID:+e4SWNlO0
>>24
まぁ、これなんだよな
デブも好きでデブになったわけではなく大して腹が減ってないのに何故か大盛り頼んでしまうわけで
29 : 2021/06/19(土) 16:48:25.06 ID:qkYKnrn50
>>24
スレタイ読めよ
アホ
25 : 2021/06/19(土) 16:43:28.52 ID:gNpX7lska
運動すると腹減りすぎて余計に食うだけだから絶対に運動するな
26 : 2021/06/19(土) 16:43:31.95 ID:J/hbsIZM0
ウォーキングして1日2食糖質控えめにしたら痩せる
28 : 2021/06/19(土) 16:44:36.84 ID:xmHOW4TG0
自分の1日の消費カロリーを知る
飲み食いするカロリーをそれ以下にする
これだけ
30 : 2021/06/19(土) 16:48:41.51 ID:n439dQpB0
食べるな
31 : 2021/06/19(土) 16:48:42.05 ID:RBg2VG2ZF
食べても1400Kcal
階段登れ
32 : 2021/06/19(土) 16:48:42.69 ID:ifnxQ2VL0
餓死する覚悟で絶食しろや
33 : 2021/06/19(土) 16:50:23.96 ID:fIV5RIRT0
食べるなは無理

食べる量を減らせ
空腹を味わえ

34 : 2021/06/19(土) 16:53:21.40 ID:3poQ6tZL0
苦しくてもいいなら食わないのが一番手っ取り早い
35 : 2021/06/19(土) 16:53:25.55 ID:zi758VxA0
ストレスでチューイング&過食嘔吐やってたことあるけど顎の筋肉付いてホームベース顔になっただけで歯に関しては普通に歯医者で褒められるぞ
36 : 2021/06/19(土) 16:53:39.80 ID:MbmPVFhKM
バランスの良い食事を食って適度に運動する
37 : 2021/06/19(土) 16:55:19.04 ID:yKq0tpSG0
飯食わない、水飲まない、サウナスーツ着て腕立て腹筋1000回位、10キロ位走る。
10日で27キロ位落としたよ。
まあ立ち上がっただけで目眩で倒れるけどな。
43 : 2021/06/19(土) 16:58:50.68 ID:Jf+fquwr0
>>37
バカってバカだから嘘すらつけないんだな
38 : 2021/06/19(土) 16:55:51.64 ID:mZjY1oexp
苦しくてもいいなら食う量変えずに運動しまくりゃいいだろ
39 : 2021/06/19(土) 16:57:09.41 ID:m2drUwzs0
最近痩せようと思って腹八分目にしたり晩飯で米食わないようにしたら朝起きた時めちゃだるくて疲れてる
栄養不足なんかな
42 : 2021/06/19(土) 16:58:40.80 ID:UvApOieJM
>>39
脂肪からホルモンが出てるから脂肪が減らされないように活動抑制と食欲増進のホルモンを出してるとオレは睨んでいる
40 : 2021/06/19(土) 16:57:26.63 ID:UvApOieJM
痛み止め飲んで脂肪を切り出す
41 : 2021/06/19(土) 16:57:51.36 ID:64IX6Qcda
リベルサス ダイエットで検索しろ
今すぐだ
44 : 2021/06/19(土) 17:00:37.66 ID:8X1VMW6v0
食うな
ウ●コ30kg出せ
45 : 2021/06/19(土) 17:00:37.70 ID:LdgrGa3+x
>>1
片腕切る
46 : 2021/06/19(土) 17:01:19.44 ID:N2+s+3q7M
食い過ぎの人間はご飯をオートミールに替えるだけでもかなり変わる
47 : 2021/06/19(土) 17:03:36.39 ID:MbJdwjJo0
やっぱり食べないのが正解なのか
最近ワキガ酷くなったから歩くの止めるか
48 : 2021/06/19(土) 17:04:09.66 ID:bxHxgcIR0
ちゃりかなあ
事故には気をつけて
49 : 2021/06/19(土) 17:04:14.04 ID:qbyNQmZH0
一生だぞ。減ったからと言って元の習慣に戻ると体重も戻る
50 : 2021/06/19(土) 17:04:30.78 ID:oARGG4wo0
ある程度の糖質制限するだけで痩せるだろ
具体的には、毎食から米を抜くだけで痩せる

あとはキャベツでも腹いっぱい食え

51 : 2021/06/19(土) 17:04:56.77 ID:wQt1rIB40
食わない
これ
はいやろうね
52 : 2021/06/19(土) 17:05:10.89 ID:x+XA2tj50
きんに君のYouTube見て勉強しろ
53 : 2021/06/19(土) 17:06:02.69 ID:1gw9u5W6a
1日1食
1ヵ月で10キロ痩せた
54 : 2021/06/19(土) 17:10:14.83 ID:9ecArnNAa
食う量減らせとしか

コメント

タイトルとURLをコピーしました