Perfume」かしゆか 真っ赤コーデのお腹チラ見せに「破壊力やべぇ」「細くてスタイル良い」の声
https://news.yahoo.co.jp/articles/e98e1f250dd7a5b79060f0cf2f32b3e3037e98f9
どうすりゃいいんだよ
マジで妊婦みたいになってきたぞ- 糖質取りすぎ
- でも固いからな
- 腸は第二の脳って言うし、腹筋鍛えたらメンタル強くなったりしませんかね？？
- いざというとき予備バッテリーとして使うんだろ
- エアロバイク毎日3時間こげ
- 夜8時を1分でも過ぎたら何も食べない
これだけで自然に痩せる - >>7
ついついスナック菓子食う毎日ですわ(´・ω・｀) - >>7
参考になりました - リングフィット一周目クリアまでやったんだけどそんな痩せないんだが
- 30代お腹ぽっこりおじさんだが素人と付き合いたい
デブ親父でもOKな女っていないかな
こちらは年齢容姿気にしないから - いや、別に痩せる方法とか聞いていないから
このスレはぽっこりおじさんの社交の場な - 朝晩にプランク一ヶ月ぐらいやってるけど
一回あたり30秒が限界なので何も変わらない - >>11
もっと行けるだろ
自分を追い込め
もうダメだってとこまでやって、はじめてそこで筋肥大の効果が出てくるはず
もうダメだって思ってからさらにそこからほんとにほんとにもうダメだってとこまでやるようにするんだ - ポコおじは筋トレやれ
そのままだと痩せの糖尿になるぞ - エアロバイク毎日最低20分漕いで3ヶ月だが腹には効果ないや
- >>14
強度が低すぎる
走った方がカロリー減る
バーベルスクワットすれば中長期的に基礎代謝上げられる - >>35
３月から有酸素はエアロバイクで１０ｋｇぐらいは痩せたわ
結局継続できるかどうかだよダイエットは - >>46
ものぐさにはバーベルスクワットだな
何食ってもなかなか太らなくなる - 何歳からぽっこりなるの？
- >>17
20過ぎもいるし25も30も35も40も居る
うちの親父はガリガリだからポコおじになってない - 腹ぽっこりおじさんの食生活見てると出てる理由がはっきりわかるんだよな
- >>18
そのくせ筋トレバカにするからな - 食べないしかない
後は液体はダメだよな缶コーヒーとか一番ダメだわ - 自分もまだ完全にポコおじ脱却はしてないけど、食事のコントロールが一番効果あると思う
間食はほぼしない、しても低糖質プリン1個とかその程度
もちろん適度なウォーキング＆筋トレもしないと駄目
1ヶ月で体重は2キロ落ちて腹も若干マシになった - 1日70回ぐらいで良いから腹筋続ければ多少は変わるぞ
デブは15を3セットぐらいから始めろ - お腹ポッコリおじさんに限ってピタピタの服着て乳首浮き出てるの本当にキモい
- 今から牛カルビ丼特盛くうわ
もう何もかもどうでもいい - 酒とお菓子をやめろ
クリアできたら、次は様子見ながら食事内容を減らしてく - なんや、キミら痩せたいんか？
痩せて何かいいことあるんか？
普通に食いたいもん食って、飲みたいものを飲む人生でええやん - >>28
風俗で脱いだときに「すごーい、鍛えてるの？かっこいい」って言われてた時代に戻りたい
ポコリッツだと脱いだ瞬間に嬢の萎えが伝わるときがある
そりゃそうだよな嬢がポコ美だったらこっちも「はあ…」ってなるしな - >>28
糖尿になったらQOL下がるだろ - 背筋ピンと伸ばしたらそうでもないけど、力抜いてだら～んとすると妊婦みたいに出てしまう
脂肪というより内臓が垂れ下がってるんだろうな - で、いまいち効果があるのかわからないのがドローイング
毎日やるようにしてるけどなかなか効果を感じられない
意味ないからやめろ的なブログもあったし、つべでもビルダーみたいな筋肉ガチ勢連中はドローイングには全然触れてない
これほんとに意味あるのか？ - アルコールとお菓子をやめろ
- 無職で外出ないから永久に痩せない
食事制限しても働いてた頃と比べると痩せない
運動するしかないのか？ - >>34
するしかないじゃなくするんだよ
ウォーキングだけはしろ
血流が良くなって代謝がアップして老廃物出やすくなって痩せる - 本当に気持ち悪いから外に出ないで
- 割とちゃんとトレーニングして夜食べないようにしないと痩せないわな
- お腹ぽっこりで手足と胸部がほっそりの餓鬼おじさんいる？
- >>1
平成タヌキ合戦ぽんぽこ なのよ - 173センチ59キロでもお腹だけボッコリしてる助けて
- >>45
糖尿エリートだぞ
嫌儲お腹ぽっこりおじさん部
コメント