嫌儲夏までにぽっこりお腹をなんとかしたい部

1 : 2021/07/05(月) 16:57:35.51 ID:TSD+mU+4p: 鶴瓶　２週間で約５キロ減の公約、全裸計量でクリア　当日サウナ＆直前浣腸の本気度
https://news.yahoo.co.jp/articles/b41d4837b9347cac2dfeaf99647ecd9155150a18
2 : 2021/07/05(月) 16:57:53.85 ID:0rHqyZrx0: もう間に合わん
3 : 2021/07/05(月) 16:58:02.43 ID:uP8KEWXr0: 来年か
4 : 2021/07/05(月) 16:58:05.30 ID:P+s17hhrr: ワンダーコアって最近聞かなくなったけどアレ効果あんの？
5 : 2021/07/05(月) 16:58:35.67 ID:fzZAK/ia0: リングフィットを高負荷でやり続ける
6 : 2021/07/05(月) 16:58:35.83 ID:+sUe8L2e0: 出産したら減っこむだろ
7 : 2021/07/05(月) 16:58:49.05 ID:rpyF0/tQM: してどうすんの？
もう終わってのに
8 : 2021/07/05(月) 16:58:56.26 ID:Th9O6wOF0: 腹筋ローラーと白米食べなかったらいける
9 : 2021/07/05(月) 16:59:02.02 ID:8fx++TqJr: 入部
10 : 2021/07/05(月) 16:59:34.39 ID:MA3yMxGP0: 夏までまだ１２ヶ月もあるからまだいい
11 : 2021/07/05(月) 16:59:35.57 ID:ZWevDPuu0: 断酒しろよ
12 : 2021/07/05(月) 16:59:43.74 ID:gqDBbWEa0: どゆこと？
13 : 2021/07/05(月) 16:59:49.41 ID:cPy1imOm0: まあ一年あれば何とかなる

継続しろ
14 : 2021/07/05(月) 16:59:50.72 ID:0ha7TmKB0: オートミール買ってこい
15 : 2021/07/05(月) 16:59:51.00 ID:E4REXEok0: 食うな、動け
遠回りなようで一番の近道だ
16 : 2021/07/05(月) 17:00:07.83 ID:dvsFok6e0: もう何やっても無理
17 : 2021/07/05(月) 17:00:09.56 ID:WygSIy6cd: 一日一食
無理無く痩せられる
18 : 2021/07/05(月) 17:00:12.18 ID:I3lHHzKWM: 鬱病になったら体重激減したのに治ったら元戻ったわ
19 : 2021/07/05(月) 17:00:43.86 ID:SgttNMcVK: 運動しろよにゃ
20 : 2021/07/05(月) 17:01:00.34 ID:OyM9cpMvd: リングフィットのおかげて尻が物凄い引き締まった
お腹全く痩せてない
どれやれば痩せるんだよ　プランク以外で教えてくれ
21 : 2021/07/05(月) 17:01:13.66 ID:aRdlbx0X0: もう終わりだよこの腹
22 : 2021/07/05(月) 17:01:23.26 ID:vE9YzBoa0: もう夏だよ(´・ω・｀)
23 : 2021/07/05(月) 17:01:36.49 ID:nX+2cKNS0: デブ集合
24 : 2021/07/05(月) 17:01:53.77 ID:AclQPU0rM: 週一で腹筋ローラー１分するだけで解決するのに甘えんな
25 : 2021/07/05(月) 17:02:19.40 ID:RzyPkNLF0: 糖質制限しろ
コメなんて茶碗半分で十分
肉と野菜と豆類を食え
44 : 2021/07/05(月) 17:06:38.64 ID:tp8LMWhp0: >>25
豆って糖質多いイメージ
26 : 2021/07/05(月) 17:02:21.79 ID:/70fnG/OM: 断酒
レッグレイズ
踏み台昇降
27 : 2021/07/05(月) 17:02:31.31 ID:DXOvQejk0: 膝立ち腹筋ローラーやれよ
毎日ラーメン食っても、毎日やれば充分割れるぞ
28 : 2021/07/05(月) 17:02:41.32 ID:PQhy/PJYM: すでに夏定期
29 : 2021/07/05(月) 17:02:48.67 ID:tDexZndS0: もう夏だろ
30 : 2021/07/05(月) 17:03:24.01 ID:wc99CA4Y: 寝る前に腹筋30回している
31 : 2021/07/05(月) 17:03:36.86 ID:nv2+Nu8Dr: ライザップに行け
32 : 2021/07/05(月) 17:03:49.53 ID:ouZ1RCRNM: 毎朝プランク20秒やってる
36 : 2021/07/05(月) 17:04:39.58 ID:oH0BpKMS0: >>32
20秒も？！すげーな…
しかも毎朝…
33 : 2021/07/05(月) 17:04:02.01 ID:yAXzicYr0: もう終わりだよこの夏
34 : 2021/07/05(月) 17:04:11.14 ID:ABLW3JPM0: 確実に酒だわ週末だけにしたら月1cmは減ってきた7年もすれば消えてなくなる
35 : 2021/07/05(月) 17:04:32.62 ID:wOz4UyJ/0: おせーよ
37 : 2021/07/05(月) 17:05:03.05 ID:r0vNhE8V0: 糖質制限効果ある？
42 : 2021/07/05(月) 17:06:34.25 ID:tepw/Uf50: >>37
きっちり半分にするのは効果ある
38 : 2021/07/05(月) 17:05:31.58 ID:AjGxv/5t0: 1日2食
1食抜けばそれだけで自然と痩せる
47 : 2021/07/05(月) 17:07:24.28 ID:wdGpZ2DV0: >>38
２食目でガッツリ喰うから無理
39 : 2021/07/05(月) 17:05:37.27 ID:oEUuiJHlM: もう夏だろ
無人島でサバイバルとかしかないんじゃね
なんか外国の裸でサバイバルしてるやつはみんな痩せてるぞ
それしかないよ
無人島行けば2週間で痩せるだろ
しらんけど
40 : 2021/07/05(月) 17:05:52.56 ID:QUk8EMpfp: 8月までに15kgできれば20kg落としたいんやが何とかならんか😰
主食はコンビニ飯とラーメンとマックとピザ
41 : 2021/07/05(月) 17:06:20.58 ID:0BR1Ds6Z0: ケンモメン
もう間に合わないと夜中に麺啜る
43 : 2021/07/05(月) 17:06:37.33 ID:ULZ7P/7s0: とりあえず糖質制限から始めたら
45 : 2021/07/05(月) 17:06:57.59 ID:iGGKOiIH0: 夏バテしないようにむしろ食え
46 : 2021/07/05(月) 17:07:21.65 ID:nEi4+H62M: 俺も減量に取り組んでるけど
ポッコリは皮下脂肪だから、夏までは無理だと思ってる。
年内ぐらいを目標にしてる。
48 : 2021/07/05(月) 17:07:36.59 ID:lEGiLdyV0: 2週間断食
49 : 2021/07/05(月) 17:07:43.64 ID:0FI1OeH50: スーパーマンプランクとバイシクルクランチで腹筋めっちゃついたけど脂肪は落ちてねぇわ
脂肪の下で腹筋が割れとる防御力は高いんだろうけどなんだよこれ……
57 : 2021/07/05(月) 17:09:46.20 ID:ABLW3JPM0: >>49
腹の皮下脂肪が一番最後だろ
俺のは内臓脂肪だからすぐ効果的面だわ
50 : 2021/07/05(月) 17:07:57.27 ID:HrCfH84Ta: 夜飲みに行かないだけで65kg→59kgになったぞ
61 : 2021/07/05(月) 17:10:11.26 ID:MCM6ay2W0: >>50
絶対ひょろっちいだろ
筋肉つけてそれなら凄い
64 : 2021/07/05(月) 17:10:46.71 ID:HrCfH84Ta: >>61
余裕でひょろっちいぞ
筋肉なんてつかねーから諦めてる
51 : 2021/07/05(月) 17:08:12.67 ID:2u6H20nn0: 腹筋ローラー膝コロでやってるけどみぞおちあたりはへこんだけど下腹部が一向にへっこまん
ビキビキ来る感じもないし何か間違ってんのかな
52 : 2021/07/05(月) 17:08:46.44 ID:h6mvfcYL0: 普通体型なったところでモテないよ
53 : 2021/07/05(月) 17:09:08.76 ID:8TiNjV+M0: ブヨブヨの体いいじゃん
お前ら贅肉俺に分けろよ
54 : 2021/07/05(月) 17:09:17.66 ID:xoOoebuA0: 子供部屋おじさん「お腹がぽっこりしてきた」ｗｗｗ
55 : 2021/07/05(月) 17:09:25.24 ID:i0LWLeL90: 食事制限やめろ運動しろとか言うけどデブの食事量舐めてるだろ
制限しないで痩せる訳が無い
56 : 2021/07/05(月) 17:09:32.58 ID:hxXjzKqC0: もうだめ猫の夏
58 : 2021/07/05(月) 17:09:52.26 ID:DKsot0Ud0: まともな会話が一切ないのがこの板の現状を表してて良いと思う
59 : 2021/07/05(月) 17:09:56.00 ID:C9HoxrQA0: ぽっこりお腹は上体起こしやってたら減った
脇の腹はサイドプランクで減った
60 : 2021/07/05(月) 17:10:09.90 ID:HMYlZdVv0: 今がその夏なのじゃよ
62 : 2021/07/05(月) 17:10:28.45 ID:LMwr4or20: 脂肪かと思ってたら肝硬変の腹水で全然笑えないわ
63 : 2021/07/05(月) 17:10:31.32 ID:MwZ4lMF00: テレビ見ながら30分くらいスト3のリュウの構えでゆったり上下に体を揺するって運動をしてたら２週間で3キロ痩せた
65 : 2021/07/05(月) 17:10:56.35 ID:+ri82uFD0: 逆に筋肉付けたいんだけど
半袖短パン着れない
66 : 2021/07/05(月) 17:11:00.83 ID:t6RJhGlN0: 水泳かチャリやれば一瞬で痩せるだろ
ランニングはやめとけ
67 : 2021/07/05(月) 17:11:19.65 ID:f9xqFb/20: 来世に期待