ワイ、ダイエット頑張ってるのに痩せる気配がない

1 : 2021/07/17(土) 06:57:25.27 ID:JQ+MEcWw0: どゆことやこれ
2 : 2021/07/17(土) 06:58:00.17 ID:KujygBFd0: ギムネマおすすめ
3 : 2021/07/17(土) 06:59:15.47 ID:h3I6iyHU0: 1ヶ月本気で続けてから言え
頑張ってないんだよ
理由は単純
4 : 2021/07/17(土) 06:59:28.80 ID:JQ+MEcWw0: もしかして運動で痩せるの不可能なんかな
5 : 2021/07/17(土) 07:00:18.80 ID:JQ+MEcWw0: 今もこうして早朝の散歩に出てるわけやが
6 : 2021/07/17(土) 07:00:34.27 ID:7WQ9vAwm0: 食事内容は？
7 : 2021/07/17(土) 07:01:45.87 ID:f8m1ZP07d: >>6
昨日は2食ライスペーパー食った
1食はラーメン
10 : 2021/07/17(土) 07:02:40.28 ID:7WQ9vAwm0: >>7
タンパク質は？
13 : 2021/07/17(土) 07:04:18.54 ID:f8m1ZP07d: >>10
鳥メインよ
週1で自作の豚モモチャーシューとか作って食う
15 : 2021/07/17(土) 07:05:56.65 ID:7WQ9vAwm0: >>13
そんだけか
サラダチキンも食っとけ
16 : 2021/07/17(土) 07:06:49.65 ID:f8m1ZP07d: >>15
最近イオンで売ってる糖質0のささみと手羽先食ってるよ
17 : 2021/07/17(土) 07:08:09.85 ID:7WQ9vAwm0: >>16
毎日取らな意味ないで？
18 : 2021/07/17(土) 07:09:38.03 ID:lRjJ3qD8F: >>17
マジ？
肉は毎日食うけどサラダチキンも毎日なんか
8 : 2021/07/17(土) 07:02:15.62 ID:RPyPKOdg0: ダイエットは8割食事やで
11 : 2021/07/17(土) 07:03:27.10 ID:f8m1ZP07d: >>8
食わないと身体衰えそうでなあ
むずいわ
9 : 2021/07/17(土) 07:02:16.96 ID:f8m1ZP07d: 米も玄米ブレンドに変えたんやが
12 : 2021/07/17(土) 07:03:49.10 ID:7lzd38Por: 散歩はどんくらいの距離時間や
14 : 2021/07/17(土) 07:05:05.41 ID:f8m1ZP07d: >>12
朝一は1キロくらいや
夕方34キロ走って坂道ダッシュしてる
19 : 2021/07/17(土) 07:09:47.76 ID:CTHibZUO0: 酒辞められないから痩せられない
20 : 2021/07/17(土) 07:09:56.55 ID:f8m1ZP07d: コンビニ寄ったのがバレてしまった
21 : 2021/07/17(土) 07:10:50.58 ID:MhCkmUJS0: 糖質喰ってる時点でやる気ないだろ
22 : 2021/07/17(土) 07:11:54.55 ID:f8m1ZP07d: >>21
うるせえな56すぞ雑魚
23 : 2021/07/17(土) 07:13:10.40 ID:f8m1ZP07d: とりあえず唐揚げやめるわ
25 : 2021/07/17(土) 07:15:59.66 ID:d0s5+9v6M: どんな方法でもええから3ヶ月やってみ
話はそこからや
27 : 2021/07/17(土) 07:17:21.19 ID:4PlGwrSFa: 全く痩せないならとりあえずもうちょい食べる量減らせ
腹減ったら水飲んどけ
31 : 2021/07/17(土) 07:18:51.65 ID:f8m1ZP07d: >>27
まだ減らすんか…
普段から水はガボガボ飲んでるが
33 : 2021/07/17(土) 07:19:28.57 ID:4PlGwrSFa: >>31
食う前に飲んで食った後も飲め
36 : 2021/07/17(土) 07:21:12.27 ID:JQ+MEcWw0: >>33
食ったあとは2時間くらいなんも飲まんよ
28 : 2021/07/17(土) 07:17:27.49 ID:f8m1ZP07d: 食う量は減ってるし自分で考えて作るようにはなったんや
32 : 2021/07/17(土) 07:19:17.77 ID:k/XCPDpI0: >>28
カロリー計算とPFCバランス整えた方がええで
鶏肉がヘルシーとか言うが肉だからカロリー自体は高いぞ

あすけんってアプリ使うのオススメ
29 : 2021/07/17(土) 07:17:55.94 ID:GNE5dKlO0: ヒョロガリぼく、パレオダイエットで5㎏の減量に成功
34 : 2021/07/17(土) 07:19:31.75 ID:bBU9PCBu0: 沼やれ沼
35 : 2021/07/17(土) 07:20:45.78 ID:JQ+MEcWw0: 帰宅
とりあえず買ってあった納豆とキムチ食うわ
38 : 2021/07/17(土) 07:22:16.84 ID:k/XCPDpI0: >>35
キムチ抜けよ
漬けダレの糖質高いから
1キロウォーキングの消費カロリーなんてすぐ超えてくるぞ
37 : 2021/07/17(土) 07:21:33.09 ID:owsbveNz0: 何ヶ月やってんの？
39 : 2021/07/17(土) 07:22:26.80 ID:JQ+MEcWw0: >>37
自炊自体は4月からや
ダイエットらしい事始めたのが5月
40 : 2021/07/17(土) 07:23:02.41 ID:owsbveNz0: 身長体重は？
43 : 2021/07/17(土) 07:23:52.53 ID:JQ+MEcWw0: >>40
179cm86kg
↓
86kg

減らん
41 : 2021/07/17(土) 07:23:04.49 ID:8GCJoOoD0: デブ「夜は食べたい！それだけは譲れない」

9割これ
42 : 2021/07/17(土) 07:23:09.82 ID:XTwwM5NSa: ラーメン食ってる癖に痩せる気配がないとかダイエット舐めてんだろ
45 : 2021/07/17(土) 07:24:12.83 ID:JQ+MEcWw0: >>42
毎日食ってるわけじゃねーよカス
47 : 2021/07/17(土) 07:25:00.47 ID:XTwwM5NSa: >>45
痩せてねえのにたまにならいいとかいう甘ったれた考えだからお前はデブなんだよ
49 : 2021/07/17(土) 07:25:27.35 ID:JQ+MEcWw0: >>47
いるよな他人にはストイック求める奴
51 : 2021/07/17(土) 07:26:55.29 ID:XTwwM5NSa: >>49
そう…
なら一生デブでいいんじゃないすかw
53 : 2021/07/17(土) 07:27:27.06 ID:JQ+MEcWw0: >>51
おう
54 : 2021/07/17(土) 07:27:46.31 ID:k/XCPDpI0: >>49
減らないってことは摂取カロリー多すぎるから
運動量今のままで行くならカロリー計算して食事は減らしたらええよ
逆に今増えずに横ばいなら
運動量増やすか、食事減らすかすれば必ず痩せるし
44 : 2021/07/17(土) 07:23:53.87 ID:lZ6B36W7a: 肉体労働やから炭水化物減らすのキツいわ
46 : 2021/07/17(土) 07:24:51.98 ID:hLDGUB7C0: 普通に仕事して帰ってくるだけで１週間で２キロ近く落ちるわ
休日ゴロゴロして食って寝てるだけだから元に戻るが
48 : 2021/07/17(土) 07:25:05.43 ID:JQ+MEcWw0: >>46
水分やろ
50 : 2021/07/17(土) 07:25:58.76 ID:owsbveNz0: 食事と運動はどんな感じ？
52 : 2021/07/17(土) 07:27:10.74 ID:JQ+MEcWw0: >>50
毎週必ず食ってるのは米粉餃子、豚汁、生春巻き、豚モモチャーシューや
米食う時も玄米と1:1にしてる
56 : 2021/07/17(土) 07:28:31.56 ID:k/XCPDpI0: >>52
主食以外カロリー高いメニューばっかりやん…
55 : 2021/07/17(土) 07:28:12.57 ID:JQ+MEcWw0: 運動は朝の散歩と仕事終わってからのランニングダッシュが毎日や
週3ジムでマシントレとバイクもやってる
57 : 2021/07/17(土) 07:29:08.86 ID:qJECayAK0: 1日１万歩競歩よりちょっと遅い程度のウォーキングで15キロ痩せたで
58 : 2021/07/17(土) 07:29:39.49 ID:JQ+MEcWw0: >>57
ウォーキングええらしいな
ワイは痩せないけど
59 : 2021/07/17(土) 07:30:44.32 ID:k/XCPDpI0: >>58
計算サイトで消費カロリー見たか？
ウォーキングなんて一時間しても全然カロリー消費せんよ
60 : 2021/07/17(土) 07:30:53.00 ID:J9/TF3Rtp: 体重とかいうゴミ指標に頼ってちゃダメでしょ
体脂肪率は？
64 : 2021/07/17(土) 07:32:05.90 ID:JQ+MEcWw0: >>60
月一ジムで体組成計乗ってるけど今月は24パーだった
65 : 2021/07/17(土) 07:33:02.72 ID:k/XCPDpI0: >>64
あと1%で軽度肥満やね
69 : 2021/07/17(土) 07:34:29.64 ID:JQ+MEcWw0: >>65
5月は26パーでがっつり肥満だったから
75 : 2021/07/17(土) 07:36:33.73 ID:k/XCPDpI0: >>69
2%減ってるし悪くないやん
１年目続けるとか長期で見たら十分や
体重✕体脂肪率してどんだけ脂肪減ったかに着目していけばええで
67 : 2021/07/17(土) 07:33:06.73 ID:J9/TF3Rtp: >>64
始める前は？
71 : 2021/07/17(土) 07:34:47.34 ID:JQ+MEcWw0: >>67
わからんけど5月のデータ見ると26パー
74 : 2021/07/17(土) 07:35:58.65 ID:J9/TF3Rtp: >>71
痩せてんじゃん、効果出てるよ
61 : 2021/07/17(土) 07:31:03.20 ID:r5lZzBmTM: ダイエットしてるのに痩せないとか言ってるやつこんなのばっかよな
よくよく聞いてみたらラーメンとか食っとる
66 : 2021/07/17(土) 07:33:06.61 ID:JQ+MEcWw0: >>61
去年は週に何回もラーメン食っとったのが週1あるかないからになった全然マシやろ
4ね
63 : 2021/07/17(土) 07:31:36.47 ID:GNE5dKlO0: 添加物食べない
穀物食べない

これだけで大分変わるけどな
68 : 2021/07/17(土) 07:33:44.61 ID:NvfdJ3RTp: ダイエットは基本的に運動量増やすより食べる量適切にする方が難易度は低いよ
個人の食の基準次第だけどあまりにズレてると詰む
70 : 2021/07/17(土) 07:34:44.29 ID:k/XCPDpI0: てかこいつの場合
消費カロリー摂取カロリー数値化して理屈に合うように減量した方がいいってアドバイス無視してるから
痩せるの無理やろな
72 : 2021/07/17(土) 07:35:14.14 ID:JQ+MEcWw0: キムチうめえ
73 : 2021/07/17(土) 07:35:51.67 ID:KP5yR9KS0: 相撲取りでも1食食べたら3時間は置くらしいからな
77 : 2021/07/17(土) 07:37:02.57 ID:JQ+MEcWw0: >>73
消化間に合わないんちゃうか
76 : 2021/07/17(土) 07:36:50.24 ID:rWwZH3vL0: 週に5〜6回 8キロ走ってる

2.5ヶ月で85キロ→79キロになった
83 : 2021/07/17(土) 07:39:01.56 ID:lol1SVyw0: >>76
痩せようと思って走り始めたら鵞足炎なったわ
膝が痛ーてしゃーない

なお全身ワークマン
78 : 2021/07/17(土) 07:37:24.41 ID:QZRdUyq10: わい大学生の時二子玉川から江ノ島まで週1歩いてたで
確か45キロくらいあったはず
これで食事制限ちょっとしたら半年で177、72から65になった
79 : 2021/07/17(土) 07:37:50.97 ID:J9/TF3Rtp: >>78
足ぶっ壊れそう
86 : 2021/07/17(土) 07:39:45.04 ID:y/TOou0Dd: >>79
妄想だから大丈夫や
87 : 2021/07/17(土) 07:40:38.72 ID:QZRdUyq10: >>79
マメ出来た時の水抜専用で眉毛鋏を財布に入れてて例の偽ダルビッシュ逃亡事件で職質されて大変やったわ
80 : 2021/07/17(土) 07:37:53.24 ID:JQ+MEcWw0: うるせーからカロリー計算くらいはしてやるよ
自分の基礎代謝とかはあくしてねーけど
82 : 2021/07/17(土) 07:38:43.96 ID:k/XCPDpI0: >>80
アプリで管理するとその辺まで全部カバーしてくれるで
「あすけん」で検索
85 : 2021/07/17(土) 07:39:18.12 ID:J9/TF3Rtp: >>80
86キロ24%なら筋肉量もそんな少なくないだろうし結構基礎代謝高そう
81 : 2021/07/17(土) 07:38:32.64 ID:MLLkmTKl0: お前が死ぬんやで
84 : 2021/07/17(土) 07:39:16.82 ID:a94dh1l00: 一食プロテインに置き換えろ
88 : 2021/07/17(土) 07:40:59.82 ID:JQ+MEcWw0: いや納豆2パックとキムチで233キロカロリーしかないやんけ
舐めんな