ワイ、ダイエット頑張ってるのに痩せる気配がない

1 : 2021/07/17(土) 06:57:25.27 ID:JQ+MEcWw0
どゆことやこれ
2 : 2021/07/17(土) 06:58:00.17 ID:KujygBFd0
ギムネマおすすめ
3 : 2021/07/17(土) 06:59:15.47 ID:h3I6iyHU0
1ヶ月本気で続けてから言え
頑張ってないんだよ
理由は単純
4 : 2021/07/17(土) 06:59:28.80 ID:JQ+MEcWw0
もしかして運動で痩せるの不可能なんかな
5 : 2021/07/17(土) 07:00:18.80 ID:JQ+MEcWw0
今もこうして早朝の散歩に出てるわけやが
6 : 2021/07/17(土) 07:00:34.27 ID:7WQ9vAwm0
食事内容は?
7 : 2021/07/17(土) 07:01:45.87 ID:f8m1ZP07d
>>6
昨日は2食ライスペーパー食った
1食はラーメン
10 : 2021/07/17(土) 07:02:40.28 ID:7WQ9vAwm0
>>7
タンパク質は?
13 : 2021/07/17(土) 07:04:18.54 ID:f8m1ZP07d
>>10
鳥メインよ
週1で自作の豚モモチャーシューとか作って食う
15 : 2021/07/17(土) 07:05:56.65 ID:7WQ9vAwm0
>>13
そんだけか
サラダチキンも食っとけ
16 : 2021/07/17(土) 07:06:49.65 ID:f8m1ZP07d
>>15
最近イオンで売ってる糖質0のささみと手羽先食ってるよ
17 : 2021/07/17(土) 07:08:09.85 ID:7WQ9vAwm0
>>16
毎日取らな意味ないで?
18 : 2021/07/17(土) 07:09:38.03 ID:lRjJ3qD8F
>>17
マジ?
肉は毎日食うけどサラダチキンも毎日なんか
8 : 2021/07/17(土) 07:02:15.62 ID:RPyPKOdg0
ダイエットは8割食事やで
11 : 2021/07/17(土) 07:03:27.10 ID:f8m1ZP07d
>>8
食わないと身体衰えそうでなあ
むずいわ
9 : 2021/07/17(土) 07:02:16.96 ID:f8m1ZP07d
米も玄米ブレンドに変えたんやが
12 : 2021/07/17(土) 07:03:49.10 ID:7lzd38Por
散歩はどんくらいの距離時間や
14 : 2021/07/17(土) 07:05:05.41 ID:f8m1ZP07d
>>12
朝一は1キロくらいや
夕方34キロ走って坂道ダッシュしてる
19 : 2021/07/17(土) 07:09:47.76 ID:CTHibZUO0
酒辞められないから痩せられない
20 : 2021/07/17(土) 07:09:56.55 ID:f8m1ZP07d
コンビニ寄ったのがバレてしまった
21 : 2021/07/17(土) 07:10:50.58 ID:MhCkmUJS0
糖質喰ってる時点でやる気ないだろ
22 : 2021/07/17(土) 07:11:54.55 ID:f8m1ZP07d
>>21
うるせえな56すぞ雑魚
23 : 2021/07/17(土) 07:13:10.40 ID:f8m1ZP07d
とりあえず唐揚げやめるわ
25 : 2021/07/17(土) 07:15:59.66 ID:d0s5+9v6M
どんな方法でもええから3ヶ月やってみ
話はそこからや
27 : 2021/07/17(土) 07:17:21.19 ID:4PlGwrSFa
全く痩せないならとりあえずもうちょい食べる量減らせ
腹減ったら水飲んどけ
31 : 2021/07/17(土) 07:18:51.65 ID:f8m1ZP07d
>>27
まだ減らすんか…
普段から水はガボガボ飲んでるが
33 : 2021/07/17(土) 07:19:28.57 ID:4PlGwrSFa
>>31
食う前に飲んで食った後も飲め
36 : 2021/07/17(土) 07:21:12.27 ID:JQ+MEcWw0
>>33
食ったあとは2時間くらいなんも飲まんよ
28 : 2021/07/17(土) 07:17:27.49 ID:f8m1ZP07d
食う量は減ってるし自分で考えて作るようにはなったんや
32 : 2021/07/17(土) 07:19:17.77 ID:k/XCPDpI0
>>28
カロリー計算とPFCバランス整えた方がええで
鶏肉がヘルシーとか言うが肉だからカロリー自体は高いぞ

あすけんってアプリ使うのオススメ

29 : 2021/07/17(土) 07:17:55.94 ID:GNE5dKlO0
ヒョロガリぼく、パレオダイエットで5㎏の減量に成功
34 : 2021/07/17(土) 07:19:31.75 ID:bBU9PCBu0
沼やれ沼
35 : 2021/07/17(土) 07:20:45.78 ID:JQ+MEcWw0
帰宅
とりあえず買ってあった納豆とキムチ食うわ
38 : 2021/07/17(土) 07:22:16.84 ID:k/XCPDpI0
>>35
キムチ抜けよ
漬けダレの糖質高いから
1キロウォーキングの消費カロリーなんてすぐ超えてくるぞ
37 : 2021/07/17(土) 07:21:33.09 ID:owsbveNz0
何ヶ月やってんの?
39 : 2021/07/17(土) 07:22:26.80 ID:JQ+MEcWw0
>>37
自炊自体は4月からや
ダイエットらしい事始めたのが5月
40 : 2021/07/17(土) 07:23:02.41 ID:owsbveNz0
身長体重は?
43 : 2021/07/17(土) 07:23:52.53 ID:JQ+MEcWw0
>>40
179cm86kg

86kg

減らん

41 : 2021/07/17(土) 07:23:04.49 ID:8GCJoOoD0
デブ「夜は食べたい!それだけは譲れない」

9割これ

42 : 2021/07/17(土) 07:23:09.82 ID:XTwwM5NSa
ラーメン食ってる癖に痩せる気配がないとかダイエット舐めてんだろ
45 : 2021/07/17(土) 07:24:12.83 ID:JQ+MEcWw0
>>42
毎日食ってるわけじゃねーよカス
47 : 2021/07/17(土) 07:25:00.47 ID:XTwwM5NSa
>>45
痩せてねえのにたまにならいいとかいう甘ったれた考えだからお前はデブなんだよ
49 : 2021/07/17(土) 07:25:27.35 ID:JQ+MEcWw0
>>47
いるよな他人にはストイック求める奴
51 : 2021/07/17(土) 07:26:55.29 ID:XTwwM5NSa
>>49
そう…
なら一生デブでいいんじゃないすかw
53 : 2021/07/17(土) 07:27:27.06 ID:JQ+MEcWw0
>>51
おう
54 : 2021/07/17(土) 07:27:46.31 ID:k/XCPDpI0
>>49
減らないってことは摂取カロリー多すぎるから
運動量今のままで行くならカロリー計算して食事は減らしたらええよ
逆に今増えずに横ばいなら
運動量増やすか、食事減らすかすれば必ず痩せるし
44 : 2021/07/17(土) 07:23:53.87 ID:lZ6B36W7a
肉体労働やから炭水化物減らすのキツいわ
46 : 2021/07/17(土) 07:24:51.98 ID:hLDGUB7C0
普通に仕事して帰ってくるだけで1週間で2キロ近く落ちるわ
休日ゴロゴロして食って寝てるだけだから元に戻るが
48 : 2021/07/17(土) 07:25:05.43 ID:JQ+MEcWw0
>>46
水分やろ
50 : 2021/07/17(土) 07:25:58.76 ID:owsbveNz0
食事と運動はどんな感じ?
52 : 2021/07/17(土) 07:27:10.74 ID:JQ+MEcWw0
>>50
毎週必ず食ってるのは米粉餃子、豚汁、生春巻き、豚モモチャーシューや
米食う時も玄米と1:1にしてる
56 : 2021/07/17(土) 07:28:31.56 ID:k/XCPDpI0
>>52
主食以外カロリー高いメニューばっかりやん…
55 : 2021/07/17(土) 07:28:12.57 ID:JQ+MEcWw0
運動は朝の散歩と仕事終わってからのランニングダッシュが毎日や
週3ジムでマシントレとバイクもやってる
57 : 2021/07/17(土) 07:29:08.86 ID:qJECayAK0
1日1万歩競歩よりちょっと遅い程度のウォーキングで15キロ痩せたで
58 : 2021/07/17(土) 07:29:39.49 ID:JQ+MEcWw0
>>57
ウォーキングええらしいな
ワイは痩せないけど
59 : 2021/07/17(土) 07:30:44.32 ID:k/XCPDpI0
>>58
計算サイトで消費カロリー見たか?
ウォーキングなんて一時間しても全然カロリー消費せんよ
60 : 2021/07/17(土) 07:30:53.00 ID:J9/TF3Rtp
体重とかいうゴミ指標に頼ってちゃダメでしょ
体脂肪率は?
64 : 2021/07/17(土) 07:32:05.90 ID:JQ+MEcWw0
>>60
月一ジムで体組成計乗ってるけど今月は24パーだった
65 : 2021/07/17(土) 07:33:02.72 ID:k/XCPDpI0
>>64
あと1%で軽度肥満やね
69 : 2021/07/17(土) 07:34:29.64 ID:JQ+MEcWw0
>>65
5月は26パーでがっつり肥満だったから
75 : 2021/07/17(土) 07:36:33.73 ID:k/XCPDpI0
>>69
2%減ってるし悪くないやん
1年目続けるとか長期で見たら十分や
体重✕体脂肪率してどんだけ脂肪減ったかに着目していけばええで
67 : 2021/07/17(土) 07:33:06.73 ID:J9/TF3Rtp
>>64
始める前は?
71 : 2021/07/17(土) 07:34:47.34 ID:JQ+MEcWw0
>>67
わからんけど5月のデータ見ると26パー
74 : 2021/07/17(土) 07:35:58.65 ID:J9/TF3Rtp
>>71
痩せてんじゃん、効果出てるよ
61 : 2021/07/17(土) 07:31:03.20 ID:r5lZzBmTM
ダイエットしてるのに痩せないとか言ってるやつこんなのばっかよな
よくよく聞いてみたらラーメンとか食っとる
66 : 2021/07/17(土) 07:33:06.61 ID:JQ+MEcWw0
>>61
去年は週に何回もラーメン食っとったのが週1あるかないからになった全然マシやろ
4ね
63 : 2021/07/17(土) 07:31:36.47 ID:GNE5dKlO0
添加物食べない
穀物食べない

これだけで大分変わるけどな

68 : 2021/07/17(土) 07:33:44.61 ID:NvfdJ3RTp
ダイエットは基本的に運動量増やすより食べる量適切にする方が難易度は低いよ
個人の食の基準次第だけどあまりにズレてると詰む
70 : 2021/07/17(土) 07:34:44.29 ID:k/XCPDpI0
てかこいつの場合
消費カロリー摂取カロリー数値化して理屈に合うように減量した方がいいってアドバイス無視してるから
痩せるの無理やろな
72 : 2021/07/17(土) 07:35:14.14 ID:JQ+MEcWw0
キムチうめえ
73 : 2021/07/17(土) 07:35:51.67 ID:KP5yR9KS0
相撲取りでも1食食べたら3時間は置くらしいからな
77 : 2021/07/17(土) 07:37:02.57 ID:JQ+MEcWw0
>>73
消化間に合わないんちゃうか
76 : 2021/07/17(土) 07:36:50.24 ID:rWwZH3vL0
週に5〜6回 8キロ走ってる

2.5ヶ月で85キロ→79キロになった

83 : 2021/07/17(土) 07:39:01.56 ID:lol1SVyw0
>>76
痩せようと思って走り始めたら鵞足炎なったわ
膝が痛ーてしゃーない

なお全身ワークマン

78 : 2021/07/17(土) 07:37:24.41 ID:QZRdUyq10
わい大学生の時二子玉川から江ノ島まで週1歩いてたで
確か45キロくらいあったはず
これで食事制限ちょっとしたら半年で177、72から65になった
79 : 2021/07/17(土) 07:37:50.97 ID:J9/TF3Rtp
>>78
足ぶっ壊れそう
86 : 2021/07/17(土) 07:39:45.04 ID:y/TOou0Dd
>>79
妄想だから大丈夫や
87 : 2021/07/17(土) 07:40:38.72 ID:QZRdUyq10
>>79
マメ出来た時の水抜専用で眉毛鋏を財布に入れてて例の偽ダルビッシュ逃亡事件で職質されて大変やったわ
80 : 2021/07/17(土) 07:37:53.24 ID:JQ+MEcWw0
うるせーからカロリー計算くらいはしてやるよ
自分の基礎代謝とかはあくしてねーけど
82 : 2021/07/17(土) 07:38:43.96 ID:k/XCPDpI0
>>80
アプリで管理するとその辺まで全部カバーしてくれるで
「あすけん」で検索
85 : 2021/07/17(土) 07:39:18.12 ID:J9/TF3Rtp
>>80
86キロ24%なら筋肉量もそんな少なくないだろうし結構基礎代謝高そう
81 : 2021/07/17(土) 07:38:32.64 ID:MLLkmTKl0
お前が死ぬんやで
84 : 2021/07/17(土) 07:39:16.82 ID:a94dh1l00
一食プロテインに置き換えろ
88 : 2021/07/17(土) 07:40:59.82 ID:JQ+MEcWw0
いや納豆2パックとキムチで233キロカロリーしかないやんけ
舐めんな

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