嫌儲絶対に夏までにお腹ぽっこりをなんとかしたい部

1 : 2021/07/30(金) 07:40:48.03 ID:CJOzbyu10: 太っていないのに「やせるべき」と考えてしまうのはなぜ？　ダイエットの“呪縛”から逃れる大切な“考え方”とは
https://news.yahoo.co.jp/articles/f624cd16df486ceb3b1dabd385996be8b5547341
2 : 2021/07/30(金) 07:41:02.83 ID:4iVeeQ0+d: コロコロローラーやれ
3 : 2021/07/30(金) 07:41:31.49 ID:occDGGY10: 腹が出すぎて体育座りできなくなった
4 : 2021/07/30(金) 07:42:16.29 ID:ur3oqOme0: 来年の夏か？
5 : 2021/07/30(金) 07:42:47.05 ID:2560yQcJa: 普通に生きてたらそんな体型にならねーよばーかw
7 : 2021/07/30(金) 07:43:27.44 ID:P7W7pJZe0: 食べないで走る以上お前らには難しいだろうけど
8 : 2021/07/30(金) 07:44:20.41 ID:sNP36fsa0: もう真夏やがな！
9 : 2021/07/30(金) 07:44:36.75 ID:z9hfGWg+0: もう夏や
10 : 2021/07/30(金) 07:44:43.67 ID:kuSigeRPd: 足の爪切りがつらい
15 : 2021/07/30(金) 07:47:47.94 ID:UPUgR6tvd: >>10
これ
11 : 2021/07/30(金) 07:45:47.77 ID:uEMrNl1Cd: 昨日公民館のジムで1時間運動したら今日動けなくなってワロタ
16 : 2021/07/30(金) 07:48:00.04 ID:CJOzbyu10: >>11
俺も1日だけ自転車通勤にしてみたら一週間くらい疲れ取れなくて困ったわ
12 : 2021/07/30(金) 07:46:07.98 ID:3467fyg30: 筋トレやランニングは秋が一番いい
今は時期が悪い
13 : 2021/07/30(金) 07:47:18.22 ID:jDSLVxCX0: 1年もあれば余裕だろ
14 : 2021/07/30(金) 07:47:29.12 ID:Ta1H/6LCd: お腹引っ込めてりゃそのうち自然と凹んでるようになるんだろ？
17 : 2021/07/30(金) 07:48:04.11 ID:s8EUuvU8M: 来年の夏目指さないと無理
18 : 2021/07/30(金) 07:48:43.16 ID:PsdD5+U50: なんで腹だけ出るのか
19 : 2021/07/30(金) 07:49:54.17 ID:CJOzbyu10: >>18
腹の筋肉が落ちて内臓が出てくるらしい
36 : 2021/07/30(金) 07:55:37.57 ID:rrP0dFhBd: >>19
普通に腹筋何回とかやっても無駄らしいな
なんかつべに引っ込める為の筋肉鍛える動画はあったが
50 : 2021/07/30(金) 08:03:17.25 ID:fKtp8AUKa: >>36
痩せ型なのに胃下垂のせいで腹だけ出てたけどレッグレイズ毎日100回を二ヶ月続けてだいぶ改善された。習慣化できるならドローインもありだな。
53 : 2021/07/30(金) 08:04:45.30 ID:iWyQgxEC0: >>50
レッグレイズ系はいいな
どちらかと言うと腸腰筋が鍛えられるからな
20 : 2021/07/30(金) 07:50:15.77 ID:YK4paP9u0: 俺はもう大丈夫だけどやることが無い
21 : 2021/07/30(金) 07:50:27.60 ID:KtGZrDrL0: 短期間で劇的な努力無しになんとか出来ると思っているから腹が出てるんだよな
22 : 2021/07/30(金) 07:50:40.12 ID:zlpX5DZX0: 人がいない深夜を狙ってお外を走ってこい
23 : 2021/07/30(金) 07:51:21.25 ID:B30zPbUJ0: 腕立て伏せしろ
どうせろくに筋トレしてないんだろうし、そういう奴なら腕立てでいい
30 : 2021/07/30(金) 07:53:14.83 ID:lyrurMXj0: >>23
それ信じたら筋肉つきやすいのかプロレスラーみたいになったんだけど
24 : 2021/07/30(金) 07:51:38.95 ID:/MTcBXRd0: 腹が出てるなら腹を引っ込ませるだけでいい
これをずっとやってると筋肉がついて本当に引っ込むようになる
25 : 2021/07/30(金) 07:51:53.01 ID:vCGaUOWsa: そろそろ立秋ですよおじいちゃん
26 : 2021/07/30(金) 07:52:25.69 ID:mn6JFf/S0: おっさんのあれって筋トレでどうにかなる類のものじゃ無いんだろ？
27 : 2021/07/30(金) 07:52:27.76 ID:h1GAyNrhr: 室内用のエアロバイクいいぞ
Amazonで一万くらいで買える
大した運動にはならんけどスマホ見ながら毎日できて痩せられる
28 : 2021/07/30(金) 07:52:35.88 ID:ifq9dkaE0: ウォーキングして食べすぎないようにしてるけど腹ぽよぽよだ
確実に若い頃より落ちにくくなってきてる
29 : 2021/07/30(金) 07:53:14.70 ID:AkBCKWcRM: シックスパッドを毎日してるが腹が引っ込まない。
腹筋はついたとは思う。
31 : 2021/07/30(金) 07:53:21.48 ID:mRFpzsV3r: プランクだけで俺はだいぶ凹んだ
32 : 2021/07/30(金) 07:53:32.07 ID:pBKYKnCYM: 並のぽっこりなら食事制限するだけで解決する
34 : 2021/07/30(金) 07:55:22.99 ID:RD7GQhHZ0: 置けるなら懸垂マシーンを買え
筋トレのモチベが一番続いてる
35 : 2021/07/30(金) 07:55:30.43 ID:25AobJhWM: ケンモメンに教えてもらったデキストリン飲んでる

仕事中、屁が止まらない(´・ω・`)
37 : 2021/07/30(金) 07:56:25.35 ID:cd7BaV3sM: 腹だけ出てるのは筋力低下な
腹筋鍛えればよい
38 : 2021/07/30(金) 07:57:02.14 ID:His4Islkd: 太りたくても太れない人もいる
太ってるやつは反省しろ
39 : 2021/07/30(金) 07:58:46.72 ID:0UxzjQ8XM: 既に夏だろ
40 : 2021/07/30(金) 07:58:56.00 ID:5anNi07x0: もう夏なんで手遅れなんですがそれは
41 : 2021/07/30(金) 07:58:59.80 ID:Qu/HMaAid: 30なのに完全にぽっこりで恥ずかしいわ
まわりはまだ耐えてる
42 : 2021/07/30(金) 07:59:29.12 ID:OlS4+ZkJH: 加齢で落ちた基礎代謝は何したってもう戻らない
そうなると飯減らしながら死ぬ気で筋肉つけてムキムキになるしかないけど、老化でガタが来てる肉体でそんなことできないしもうほぼ詰んでるよな
43 : 2021/07/30(金) 08:00:24.44 ID:HvV44m5u0: 1年ありゃなんとかなるでしょ
44 : 2021/07/30(金) 08:00:53.18 ID:byUJCSTSa: 内臓ごと吸引するしかねえ
45 : 2021/07/30(金) 08:01:03.18 ID:nOabKkJva: まあ体質なんだろうけど40近くなってきても腹は全く出てこないな
もちろん運動はやってない
46 : 2021/07/30(金) 08:01:29.36 ID:iWyQgxEC0: 腹筋の運動したって脂肪は減らんぞ
腹引っ込められるようになって多少へこんだように見えるだけ
それより骨盤を改善した方がいい
47 : 2021/07/30(金) 08:01:55.14 ID:CJOzbyu10: 前はマックのバーガー２つ余裕だったのに
この前頼んだら食うのめちゃくちゃ大変だった
お腹いっぱいすぎてポテトとナゲット食えなくなった
食べること自体衰えてるのかな
48 : 2021/07/30(金) 08:02:04.95 ID:YK4paP9u0: もうウォーターボーイズみたいなんですけど……
49 : 2021/07/30(金) 08:02:24.11 ID:fqTOGRfLa: 半年自重だけで20kg落としてキレイに腹へこんだけど腹筋割れねぇ。プロテインも飲んでるのにどーやってるんだアレは
51 : 2021/07/30(金) 08:03:23.83 ID:jdsUMM2fa: >>49
ローラーやれ
52 : 2021/07/30(金) 08:04:29.02 ID:c5VOmI5up: 筋トレしてるやつふくめてサラダチキン食ってるやつってプリン体大丈夫なの？
鶏胸肉ってむちゃくちゃ健康なイメージあるけどプリン体エグいぞ
だから筋トレバカで通風のやつとか意外と多い
54 : 2021/07/30(金) 08:07:25.06: ビールやめて走って通勤
代わりにストレスで禿げそうってかもうハゲてるけど10kgは落ちた
55 : 2021/07/30(金) 08:07:29.71 ID:diQrVf5Dd: もうお盆も近いじゃねえか！
56 : 2021/07/30(金) 08:09:15.28 ID:X8d5q2Mv0: なんだかんだで外を歩くのが一番バランスが良い気がするけどコロナがなー
57 : 2021/07/30(金) 08:10:20.26 ID:FeiFnVPca: あちーわ